[b]Герда33[/b], а у меня 78,7 минус 400 гр. Но сейчас КД вчера пришли, жесть вся круглая как шарик:lol: Сегодня очень много работы поела последний раз в 12, сейчас только приехала и часы показываю 8 часов, буду терпеть до утра а что делать//)))))

Привет. У меня пока минус 1 кг и минус 2см в талии. Пока просто считаю каллории и ограничила сладкое. Мучное ела. Настраиваюсь со следующей недели на более жесткое питание.

[b]Ушакова[/b], Всегда круто когда начинаешь:lol:, потом все медленее... Записи видишь на работе а отвечать некогда, а интересно поболтать, да и помогает держаться. Когда видишь, что пишут что то в нашей теме.*Thumbs_up*

[b]lyuka[/b], в метрополисе на газовиков был

[b]АнгелГлори[/b], за сколько это 2 см ушло? Я тоже мысленно подготавливаюсь и со 2 все строго:)

И у меня прогресс не большой по одному см в объёмах,надо подналечь чтоб к лету быть стройными*Thumbs_up*

Всем привет! на карточке уже 7200 8-* разбираю ваши сообщения.

[b]ElenaK[/b], с днем рождения +<<-<- Всем привет. Вечерние вести с моего "поля боя" :) Занятия по коррекции фигуры я начала с теории - сижу читаю книгу М. Корпан :) А вот с диетой все жестко) Утро начала с грейпфрута, в обед овощной пирог. И каждый раз чай(без сахара) когда хотелось кушать. ЖРАТЬ хочется оч сильно - но другого способа уменьшить желудок который растянулся уже до размеров бочки я не знаю)) и спать как назло не хочется совсем( Как у остальных?)

[b]Tatyana_ag[/b], с 22 числа - за 3 дня. Правда в остальных местах не убавилось пока.8-*

Всем привет! Я считаю каллории, врач мне посоветовала придерживаться 1200 ккал, не меньше. Ушло около 2 кг, пока вода уходит. Если сижу конкретно на диете, уходит по 1 кг за день-два, но набираются также быстро. Думаю мое прошлое похудение на Дюкане нарушило мне обмен веществ8-/ Поэтому не буду гнаться за быстрым результатом. Меня поддерживает муж, решили вместе правильно питаться (он уже неделю кушает маааленький шоколадный батончик по чуть-чуть))) и ходить в спортзал начал. У меня пока нет возможности (времени) ходить на занятия, т.к. живу далеко...Хочу обруч купить для начала

[b]goldenbell[/b], спасибо! Я не буду сидеть на диете. Хочу долговременный результат, пусть и небольшой. Главное-эффект. Мой план: -вода-2,5 литра/день, -не есть за 4 часа до сна (после 20 часов), -легкий ужин, на завтрак каши, -дробное питание (у меня получится раз 5 в день) маленькими порциями. -домашняя гимнастика 30-40 минут в день. Есть буду все пока (даже чуточку сладкого по утрам, если захочется), ну конечно, кроме жареного-соленого-копченого. Фото в различных ракурсах дает ПОТРЯСНУЮ МОТИВАЦИЮ!!!8-O:-@ Спасибо, Юля, за конкурс *Thumbs_up*

[quote=ElenaK] Фото в различных ракурсах дает ПОТРЯСНУЮ МОТИВАЦИЮ!!!8-O:-@ +100500!! Я не ожидала такого вида... Очень заряжает! Ну раз мой организм так бунтует на отсутствие углеводов, то я для себя решила что издеваться над ним не смогу. Поэтому: - утро - каши, тост с сыром и чай с сахарам ( пока так, постепенно от сахара откажусь, надеюсь) - 2 завтрак - фрукты - обед - грудка куриная с овощами - полдник - творог+кефир+ сухофрукты или мед (ну уж очень мне охота сладкого с 14-15) - ужин - рыба с овощами - Годжи и теплая вода. Заказала их давно, но что-то не елось мне их. И сейчас вечером, перед сном разгрызаю их, сладкие - как конфетки, запиваю водой. Вроде как чай с конфеткой попила :-0

[quote=Taurus] Вроде как чай с конфеткой попила :-0[/quote] :bravo::lol:

Доброй ночи! У меня отвес по прежнему 0,5кг. Вчера в гостях согрешила :-( попила чайку с шоколадкой. Стараюсь выпивать 2л воды, уменьшила порцию еды. Без сладкого совсем не могу, злая становлюсь (так что буду пастилу и зефир кушать с утра). Вообще заметно меньше кушать стала хотеть. Как только мысль о перекусе появляется, сразу начинаю чем то увлеченно заниматься. Читаю тему в течении дня, отписываться могу только по ночам.

На сей момент 36 человек оплатило конкурс. Но не все отправили свои данные и фото. Еще 19 девочек заявились, но оплатить не успели. Но некоторые из них отправили данные и фото. Пока даже таблицу полную дать не могу из-за этого. [b]ДЕВУШКИ, ПОТОРАПЛИВАЕМСЯ!!!!![/b] Уже через 4 дня первые результаты на до отправлять, а вы еще стартовые не все отправили ;) [b]В пятницу 30-го января от всех жду информацию - КАКОЙ ВЕС.[/b] Замеры не нужны!

[quote=ElenaK] Фото в различных ракурсах дает ПОТРЯСНУЮ МОТИВАЦИЮ!!!8-O:-@ Спасибо, Юля, за конкурс *Thumbs_up*[/quote] *plus* Всем спокойной ночи :)

[quote=Вита]девочки, я по утрам люблю кофе с молоком и сахаром (тем самым свое низкое давление повышаю), сегодня вместо сахара положила Сладис, так не вкусноо,бее, может есть сахарозаменитель "вкусный" т.е. близкий по вкусу к сахару? [/quote] ОПИСАНИЕ ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА MILFORD СУКРАЛОЗА С ИНУЛИНОМ 370 ТАБЛЕТОК Описание: Милфорд Сукралоза с инулином - сахарозаменитель нового поколения, произведенный на основе натуральных, безопасных и низкокалорийных веществ. Основной компонент - сукралоза - имеет натуральное происхождение, производится из сахара, имеет вкус сахара. Сукралоза полностью безопасна, что подтверждено многими исследованиями, произведенными в разных странах мира. Сахарозаменитель практически не содержит калорий, не повышает аппетит. Для сравнения: 1 чайная ложка сахара содержит 20 ккал, а 1 таблетка Сукралозы с инулином - 0,01 ккал. Инулин - пребиотик растительного происхождения, его получают из растений (цикорий, топинамбур). Инулин создает благоприятные условия в кишчнике для размножения полезных бактерий снижает уровень "плохого" холестерина, полезен для организма еще по ряду показателей. Подсластитель MILFORD Сукралоза с инулином подойдет тем, кто придерживается диеты, следит за своим весом. По рекомендации врача, Сукралоза с инулином может использоваться в пищу людьми с сахарным диабетом. Расход: 1 таблетка по сладости соотвествует 1 ложке сахара. Разрешено: с этапа Атака диеты Дюкана. Состав: лактоза, инулин, подсластитель сукралоза, L-лецетин, карбоксиметилцеллюлоза натрия, наполнитель: соли магния из пищевых жирных кислот. Пищевая ценность на 100 г: Калорийность: 268 ккал Белки: 0,06 г Углеводы: 57 г Жиры: 0,2 г По крайней мере мне очень даже нравится )))сукралоза + анулин. Может и Вам понравится. http://dukanshop.ru/goods/сахарозаменитель-милфорд-сукралоза-370-таблеток

[quote=Вита]девочки, я по утрам люблю кофе с молоком и сахаром (тем самым свое низкое давление повышаю), сегодня вместо сахара положила Сладис, так не вкусноо,бее, может есть сахарозаменитель "вкусный" т.е. близкий по вкусу к сахару? [/quote] я из сахорозаменителей люблю Стевию. И не вредная она.

Девушки, а кто вместе с сахаром от соли отказывается? Вода вроде задерживаться не должна, отеков меньше? Я каждый раз при похудении убираю соль, верю, что работает))) и веду пищевой дневник - просто пишу, что съела, причем нужно это делать по горячим следам, а то готовила суп, и только вечером вспомнила, что наелась капусты-морковки, пока резала, или детям банан режу и сама закину пару кусочков, и забуду сразу.

[b]АнгелГлори[/b], но это же еще только начало*Thumbs_up*