У меня сегодня +300 гр.

Привет всем! А у меня сегодня -600. Не люблю я кашки, поэтому не очень вчера на них налягала. В основном чайком с хлебцами баловалась. Почти разгрузочный день получился. Сегодня творожки, йогурты, простоквашки и варенец. Ням-Ням. Уже мечтаю о завтрашних фруктиках.

CветланKКа, Спасибо, я уже подумываю об этом. Может и сделаю перерывчик.

2710Elena1976, Очень странно! Даже не знаю, что сказать. Это после овощного дня? Что там можно съесть такого, чтоб вес прибавился? Может вода задержалась.

Ksyrik, самой странно, утром просто попила чай, в обед кушать не хотелось, съела соленый огурчик и немного домашнего консервированного горошка, на полдник сделала салат "щетка", а на ужин потушила овощи в микроволновке, ела небольшими порциями. Ожидала очень хороший отвес, чувствую себя замечательно, даже какая-то легкость появилась, но очень удивилась утром, когда взвесилась. Да забыла написать, что помимо зеленого чая выпила 2 чашечки кофе, не могу я без него.

у меня отвес за 5дней 3.1кг
сегодня фруктовый день
утром был переходный завтрак между твопожным и фруктовым - остатки творога и йогурта с бананом

на обед и ужин у меня есть памело, яблоки и еще брусника

завтра буду еа белках - остатки из холодильника, а в пн на второй круг пойду

у меня сегодня - 1,1 кг

Каюсь девочки! Я вчера сорвалась. Муж устроил вечером небольшой фуршет. И я съела 2 бутера с икрой, селедочки кусочек и перешла на фруктики под коньячок. Держалась как могла, но что же я буду смотреть как он ест?! А сама кефиром давиться. Сегодня расплачиваюсь. На весах +200 гр. Так мне и надо!
Но я не бросила. Сегодня все по плану: бананы, яблоки, мандарины и зеленый чай с лимоном. А еще у меня есть травяной чай "для похудения". Не подумайте, что реклама. Там набор трав, которые снижают аппетит, нормализуют обменные процессы и активизируют расщепление жиров. Так на пачке написано. На меня он слабительно действует. Кто-нибудь пробовал такие? Есть эффект?
Также сегодня возобновляю тренировки. Шея прошла.
Завтра буду на пп. А с понедельника на второй круг. Не буду перерыв делать. Муж завтра уезжает в командировку и не кому будет меня провоцировать.

2710Elena1976, поздравляю! Хороший результат. А + у тебя думаю был из-за соленых огурцов и горошка консервированного. А сегодня вся вода вышла.

КУДРИК, хороший отвес. И сегодня еще на фруктах думаю хорошо убавиться. Я с тобой с понедельника

Ksyrik, я бы на твоем месте сегодня делала бы вчерашний лепесток, ну да ладно, в понедельник в новый бой
вкусро тебе былр вчера? я считаю, если уж нарушать, то в удовольствие
я вот сейчас съела 3шт ореха грецкого, типа сегодня же витаминный день, но так то знаю, что в опехах жиров много:
я сегодня купила в пятерочке маленький томатный сок - не видела больше нигде, для овощного дня приберегу
и еще в качестве идеи делюсь - сегодня можно фруктовые пюрешки кушать.

КУДРИК, ой вкусно было. Еще никогда селедка для меня такой вкусной не была! Нет еще один день на твороге не смогу. Тем более я уже вчера перешла плавно на фруктовую диету, сегодня продолжаю начатое.
Фруктовых пюрешек у меня полный шкаф, думаю малая моя поделиться
Сейчас собираюсь на Михайловский за рыбкой для понедельника, мечтаю о зубатке и муксунчике.

Девочки а все-так можно сразу на второй круг?

2710Elena1976
Девочки а все-так можно сразу на второй круг?

Везде написано что надо делать перерыв и Светланкка советует. Так легче приучить организм к пп. Но я пойду сразу на второй, потому что мне на той неделе никто мешать не будет. А если будет хороший отвес, то будет стимул не обжираться и правильно питаться, чтоб не набрать утраченное. А то жалко будет 2 недели мучений.

девочки добрый день.
собираюсь с вами с понедельника...
может кому не жаль - напишите меню по дням.
с тел неудобно рыться в инете

Modina, присоединяйся! Могу для примера выложить меню.
1 день.
8:00 – рыба отварная + небольшое количество соли и пряностей;
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку + зелень + небольшое количество соли;
14:00 – густая рыбная уха, без овощей и других продуктов;
17:00 – рыба, приготовленная на пару, + натуральные пряности;
20:00 – рыба отварная + минимальное количество соли;
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий зеленый чай.
2 день.
8:00 – две средних моркови, натертые на терке;
11:00 – картофельное пюре без масла + жидкость, в которой варился картофель;
14:00 – тушеные овощи (овощное рагу) + приправы и соль;
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару;
20:00 – сырые овощи;
На протяжении дня можно пить свежевыжатые овощные соки и чай без сахара.
3 день.
8:00 – отварная куриная грудка;
11:00 – запеченное куриное филе в фольге + натуральные специи;
14:00 – куриный супчик + зелень и приправы;
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы);
20:00 – отварное филе курицы;
В перерывах пьют чистую воду, разбавленный куриный бульон, несладкий чай
4 день.
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде;
11:00 – гречневая каша + соль и пряности, сваренная на воде;
14:00 – не пропаренный отварной рис;
17:00 – овсяная каша на воде + 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша + зелень;
Можно пить травяные чаи, минеральную воду (негазированную)
5 день.
8:00 – творог нежирный + 1-2 ложки натурального йогурта без добавок;
11:00 – творог нежирный + небольшое количество молока;
14:00 – исключительно творог нежирный;
17:00 – творог с молоком;
20:00 – исключительно творог нежирный;
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
6 день
8:00 – два красных яблока + чашечка кофе;
11:00 – один банан;
14:00 – виноград + апельсин;
17:00 – ананас + киви;
20:00 – два зеленых яблока;
В течение дня пьют фруктовые соки, которые тонизируют, освежают, придают сил. В соки и травяные чаи добавляйте немного корицы, имбиря или дольку лимона – это освежит вкус, сделает его более насыщенным и ускорит метаболизм (обмен веществ).
Это выдержки из инета.

Ksyrik, ого у тебя расписано, ч такое и не видела.
я читала по ссылке на 1стр, которую автор темы давала, там хорошо принцип расписан

Ksyrik, я вот даже не знаю, то ли сразу на второй круг, то ли перерывчик сделать...

КУДРИК, это я все читала. я просто себе сохранила с разных сайтов общую инфу и несколько вариантов меню, и даже рецептики.

2710Elena1976, ничего посоветовать не могу. Каждый сам для себя решает. Свой выбор я уже объяснила.

2710Elena1976
Ksyrik, я вот даже не знаю, то ли сразу на второй круг, то ли перерывчик сделать...

я где то читала, что можно не более 2х кругов за раз, потом мин. 2-3 недели перерыв.
а вообще, да, нужно самому по ощущениям смотреть
мне много скидывать нужно, и эта диета меня не напрягает, я повторю.

у меня еще ушло 800гр за вчера итого отвес 3.9 кг за 6 дней
ну во 2ой круг конечно отвесы будут меньше, но хоть закреплю результат