Девочки, я в шоке! +300 :,( Что за ерунда?! Фрукты мне на пользу не пошли. Выше в теме у кого-то уже так было. Девочка писала, что она пропускает фруктовый день, потому-что на фруктах у нее всегда прибавка. Может и у меня так?! Итог 6 дней -1,8 кг. Результат прямо скажем не фонтан! Может мой срыв так повлиял?! Ну и ладно, главное не сдаваться! Сегодня передышка, а завтра снова в бой :sani: [b]КУДРИК[/b], *Thumbs_up* Супер!

[b]Ksyrik[/b], запросто может от фруктов +быть, еще смотря какие фрукты - если одни бананы, да финики.... у меня в прошлый раз не было отвесов на злаковом дне, а от фруктового всего 100г. углеводы*zlob**zlob*

у меня после злакового дня + 100 гр., всего за 4 дня -1,7 кг.

Привет всем. Сегодня новый старт. После вчерашнего дня у меня еще +500. Хотя я старалась не переедать. На ужин вообще только кефир. А вот в обед борщиком побаловалась. И так моя новая отметка 71,200. План меню на сегодня. Утром зеленый чай, на завтрак зубатка припущенная на воде, обед скумбрия запеченная в фольге с зеленью, чесноком и лимоном, дальше чередую. Сегодня без ухи. Зеленый и травяной чай. Тренировка.

Девочки, вчера был последний фруктовый день моей диеты, мой результат за все время на диете - 3 кг., чувствую себя замечательно, сейчас недельная передышка на ПП и на второй круг. Уже сейчас присматриваю блюда для диеты, хочется чтобы не только соответствовало требованиям диеты, но и было необычно и вкусненько.

[b]2710Elena1976[/b], *Thumbs_up* я вроде пошла на 2ой круг, но как-то недобросовестно: вчера утром выпила пустой чай, т.к. рыбу не люблю, не могу на завтрак её есть, но на работе, блин, сманили куском торта, обед и ужин по диете - минтай :-! сегодня овощной день - овощи во всех видах с собой взяла на работу, но на завтрак съела гречневой каши детскую порцию 0:-) ща грызу морковку с зел.чаем. наверно я буду называть этот заплыв чередованием белковых и углеводных дней. завтра у меня яйца и курица

[b]КУДРИК[/b], а я все дни питалась строго по диете, хоть и готовила семье, но сама держалась, не соблазнилась не на одну вредность. Сегодня утром когда завтракала сделала вывод, что съела рисовой запеканки столько сколько и моя 1,5- годовалая доченька, выпила чашечку цикория с молоком и наелась, раньше такая порция была для меня "каплей в море".

[b]КУДРИК[/b], [b]2710Elena1976[/b], я вот уже тоже думаю чем бы разнообразить меню, но чтоб не плюсануть. Думаю, если к тертой морковке яблочко добавить или к свекле чесночок с черносливом. Это же тоже углеводы. Как считаете?! А то совсем что-то скучновато и голодновато. Рыбный день -400. Сегодня капуста тушеная, овощи в мундире и винегрет из них же. [b]2710Elena1976[/b], молодец! Главное сейчас не набрать все обратно. Терпения тебе! [b]КУДРИК[/b], (N) не соблазняй! Я бы сейчас от тортика не отказалась! Хочу ни могу! *¬* Кстати, тоже углеводы :-0

[b]Ksyrik[/b], ну ты не сравнивай - угв из торта это совсем не то же самое как и угв из овощей, каш и фруктов чеснок ваще можно в любой лепесток, а чернослив немного в овощи тоже нестрашно

сегодня курица на З был омлет на О и У тушеная курица с кабачком еще взяла яблоко на пожарный случай, вдруг приспичит сладенького в немоготу сегодня размышляла - на овощной день гороховый суп без мяса и без масла можно, как думаете? у меня началась неприятность от отсутствия жиров в рационе - сохнет кожа до колючек на теле и на лице пятнами шелушится :-/

Всем привет. Сегодня -700 *Yahoo!*. Но я вчера все же разнообразила меню. Добавила к свекле чернослив и чеснок, а к винегрету горошек, но без огурцов. И сразу веселей и не так противно. Сегодня утром решила себя побаловать не много яйцом всмятку и тоооненьким кусочком черного хлеба с красной икрой БЕЗ МАСЛА. Ням ням! :~( Ну а дальше все по плану. Курица отварная, куриный бульон и грудка запеченная. Как ваши успехи, девочки?

[b]КУДРИК[/b], Мне кажется, что гороховый супчик не стоит. Горох же еще и белками богат, а если еще и на мясном бульоне. У меня с кожей пока проблем нет. Думаешь это на диету у тебя организм реагирует? А раньше уже такое было? Может витамины попить.

[b]Ksyrik[/b], витамины я как раз пью, комплексные просто, наверно какой нить рыбий жир надо добавить или А и Е

Девочки, основательница и изобретательница 6 лепестков настойчиво рекомендует не менять порядок дней и не расширять рацион лишними продуктами. Именно в этом случае начинает работать диета не просто на скидывание веса, а на запуск механизмов разгона метаболизма и уход от тяги к сладкому ;) [b]Работа диеты «6 лепестков»[/b] Каким образом действует цветочная диета на нас? Всё предельно просто. Диетолог со стажем Анна Юханссон полагает, что смысл заключается в особенностях пищеварения человека. Он основывается на трёх основных принципах. 1. Каждая монодиета – это употребление продуктов исходя из основы раздельного питания. При смешивании некоторых продуктов между собой получается быстрый набор веса. Приём пищи по принципу диеты – каждый день свой тип продуктов – позволяет не смешать те элементы питания, которые нельзя употреблять вместе. 2. Если кто-нибудь этого не знает, уточним: некоторые вещества, которые мы получаем с продуктами питания, очень плохо перевариваются вместе. От этого происходит образование жиров, белков и углеводов, которые, не подвергшись перевариванию, переходят в жировую прослойку и увеличивают её. В своём методе Анна Юханссон разделяет продукты по видам совместимости. От этого еда, предлагаемая в диетической программе, отлично усваивается по назначению. 3. По мнению врача-диетолога из Швеции, эти монодиеты очень помогают в борьбе против лишних жировых тканей, так как за сутки употребляется продукция одного вида. Европейский Исследовательский Центр по снижению веса провёл соответствующие исследования. Они показали, что если однообразная диета продолжается не более 24 часов, то воздействие на расход калорий и уничтожение жировых запасов происходит самым ускоренным образом. Это случается из-за того, что пищеварительный тракт человека имеет свои особенности, в частности особенности печени. Печень служит организму человека своеобразным складом. Там происходит накапливание тех веществ, которых на этот момент в организме выше нормы. Излишки откладываются на “чёрный день”. Поэтому в печени отложен приличный объём питательных запасов. Каждому лепестку соответствует свой день диеты. Отдельная диета каждого из дней будет предусматривать поглощение одного определённого продукта: курятины, творожной массы, рыбы, овощных культур и так далее. Печень, вместе со всем организмом, получив, например, курицу на завтрак, насытится этим продуктом. Пополнив свой склад запасом этих химических соединений, она будет требовать другие питательные вещества. Но никакие другие продукты ей предоставлены не будут! В этом и состоит смысл однообразной монодиеты. Итак, что же произойдёт? Наш организм, рассчитывая по привычке получить новые питательные вещества, не особенно тщательно будет трудиться над утренней курятиной. Энергетический объём будет уходить впустую. Организм не будет использовать его в полной мере. Но ничего другого он не получит, поэтому начнёт использовать другой источник энергии, так как он в ней нуждается. Энергетические объёмы он будет брать из единственно возможного места – жировой прослойки. Буквально после обеда первого дня начнётся этот процесс. Даже в первый день может быть сожжено большое количество внутренних жиров. После соблюдения правил первого лепестка почувствуется значимый эффект. 4. Ещё одним эффективным аспектом диеты «6 лепестков» является система смены белков и углеводов. Исходя из мнения Анны Юнханссон, половина успеха при избавлении от лишней массы тела достигается по этой причине. ◦Первый день рекомендуется рыбная диета. Это поглощение исключительно белковой пищи. ◦Второй день предлагаются овощные культуры. Поглощаются исключительно углеводы. ◦Третий день нужно употреблять курятину. Опять поглощаются белковые вещества. ◦Четвёртый день кушаем блюда из злаковых, то есть вновь употребляются только углеводы. ◦Пятый день посвящается творогу. Это белковый рацион. ◦Шестой день поглощаем фрукты – снова углеводная подпитка. Диета 6 лепестков Теперь наглядно видно, что происходит смена монодиет, основанных на потреблении белковых и углеводных элементов в чистом, не смешанном виде. Заметьте, что для этого не нужно мучить себя голодом, пытаясь заставить организм расходовать жировые ткани. Не надо лишать наш организм калорий, его нужно просто немного перенастроить. Тогда и вы будете сыты, и жирок начнёт таять. Необходимо сказать несколько слов о потреблении жиров во время диетической программы «6 лепестков». Все жиры, как известно, бывают разные по химическому составу, по влиянию на организм. В диете «6 лепестков» предлагаются к употреблению только незаменимые моно- и полиненасыщенные жиры животного происхождения: рыбные, мясные, молочные. Они не отложатся в жировой ткани, но без них оставаться здоровой и красивой невозможно. Этот вид жиров относит к диетическим. Их добавили в меню для того, чтобы питание было сбалансированным. Подводя итоги сказанного выше, выделяются основные характеристики цветочной диет-программы, влияющие на похудение в считанные дни. 1.Смена белков и углеводов 2.Применение идеи раздельного питания 3.Эффективное сжигание жира благодаря 24 часовой монодиете 4.Отсутствие продуктов, затормаживающих пищеварение Обязательно следуйте указанной диетологом последовательности монодиет, то есть лепестков. Это является очень важным фактором в достижении цели. Лепестки должны отрываться только в данной последовательности: 1.Рыба 2.Овощи 3.Курица 4.Злаки 5.Творог 6.Фрукты Не меняйте последовательность монодиет. Нельзя заменять рыбу курицей или творогом, несмотря на то, что они все - белковые продукты. Диетолог Анна Юнханссон считает это одним из основных условий. И это вполне обоснованно. Каждая из перечисленных монодиет ведёт свою важную ролевую линию в уменьшении жирового слоя. В основе диеты «6 лепестков» применяется система равномерной перемены белков и углеводов. Это очень значимый момент. Поэтому нельзя менять монодиеты местами. Если это произойдёт, то система нужного направления пищеварения будет изменена. Должного эффекта не получится. Применять диету нужно именно в таком виде, как предлагает Анна Юханссон. Каждая монодиета производит должную подготовку организма к следующей стадии. Диета 6 лепестковКак это осуществляется? Первый день подразумевает употребление рыбы. Она обладает большим количеством полезных жиров (полиненасыщенных жирных кислот омега-3). Они полезны для организма и не откладываются в жировых тканях. К тому же рыбное мясо – это продукт, изобилующий белковыми веществами, которые очень легко усваиваются. Получив белковые вещества и жиры, наш организм успокаивается и теряет бдительность. На следующий день заправим себя низкокалорийными овощами – углеводами растительного происхождения. С их потреблением организм получает малое количество калорий и много отдаёт, чтобы их переварить. К тому же крупная клетчатка будет очень полезна. Она не даст переваренной еде задерживаться в организме. Переваривание некоторых видов овощей может заставить нас использовать запасы внутренней энергии, то есть жировых тканей. За один день диета «6 лепестков» (при соблюдении всех условий) поможет расстаться с двумя килограммами веса. Особый эффект овощные диеты будут иметь в том случае, если перед ними употреблять исключительно только белок. За день овощной диеты белковые закрома организма опустеют, поэтому на третий день нужно опять их пополнить. Для этого куриная монодиета будет отличным выходом. Она даст организму белок, который будет полностью израсходован. В мышцы и, тем более в жировую ткань, вещество не попадёт. Произойдёт повтор первого дня. Организм настроится получить энергетическую подпитку из жировой прослойки, потому что он не получит в этот день углеводов. Далее следует злаковая монодиета. Она, как и овощная будет давать существенное снижение массы тела, забирая энергию для жизни из жировых клеток, при этом разрушая их. Творожная диета даст организму долгожданные минералы. Все 4 дня он будет получать их в очень малых количествах с зеленью. Творожный белок попадёт в организм. Но из-за низкой калорийности не даст ему требуемых калорий. Ему опять придётся забрать их у жировых тканей. Таким образом, вы снова не досчитаетесь 1-2 кг. Этот молочный продукт очень богат полезными аминокислотами. Закрепить результат и доставить организму сложные углеводы (полисахариды) призвана шестая монодиета. Эти вещества в большом количестве содержаться в разнообразных фруктах. Эти вкусные и полезные продукты очень тяжело переваривает желудочно-кишечная система. На этот процесс тратится большое количество энергии. Откуда организм будет её брать? Конечно, из жировой прослойки. Вы опять будете расставаться с жиром. Итак, становится понятно, каким образом в течении всего периода диетического питания организм сам забирает у себя излишки жировой ткани. Диета «6 лепестков» Анны Юханссон продумана до мелочей. Все шесть лепестков диетической программы тесно связаны между собой. Они похожи на ступени, которые ведут вас к идеальной фигуре. Преимущества диеты «6 лепестков» •Большая потеря веса за короткий промежуток времени •Использование особенностей пищеварения для уменьшения жировой ткани •Отсутствие каких-либо препаратов и химии •Употребление всех полезных веществ, которые требует организм •Очищение печени и кишечника •Отличное настроение и самочувствие •Безопасно для здоровья Взято здесь http://6lepestkov.ru/ Простите за много букв :love:

[b]КУДРИК[/b], А может воды надо побольше пить. все-таки диета способствует выведению жидкости из организма. в результате обезвоживание и сухость кожи.

Для себя приемлю такое меню (по граммам не ограничиваю себя, съедаю обычную для себя порцию 4 раза в день): 1 день только рыба, запечённая в фольге с приправами. Добавляю лук, чеснок, зелень, салат листовой. 2 день только отварные и сырые овощи, причем картошка 1-2 штуки на завтрак и обед. Добавляю лук, чеснок, зелень, салат листовой. Могу стакан томатного сока выпить в промежутках. 3 день только запечённая в фольге куриная грудка с приправами. Добавляю лук, чеснок, зелень, салат листовой. 4 день только отварные на воде крупы (соль+приправы)+ немного кунжута, семечек или орешков 5 день только творог, заправленный кефиром или йогуртом, немного солю, режу в него укроп, зеленый лук и приправы прованские травы. В этот день позволяю себе кофе с молоком (обычно утро начинаю с него). Могу съесть немного нежирного белого сыра (сулугуни) 6 день только фрукты, причем банан 1 и с утра, остальное цитрусовое и яблоки. Выпивать строго не менее 2 литров воды!!! Чай зеленый без добавок сахара-молока и др.

[b]CветланKКа[/b], Это я все читала. И умом понимаю, что весь эффект в строгом соблюдении правил. Разум говорит НЕЛЬЗЯ, а организм требует и не хочет его слушать. Где взять силу воли?! *zlob*

[b]CветланKКа[/b], дак у тебя же тоже отступления - какая разница добавить к курице листовой салат или капусту пекинскую? к творогу сулугуни или адыгейский? в идеале конечно СТРОГО по меню, но этож жесть, от которой можно сорваться. и уж лучше я яблоко вне меню съем, чем варе всё брошу и пойду конфеты искать у коллег.:~( [quote=Ksyrik][b]КУДРИК[/b], А может воды надо побольше пить. все-таки диета способствует выведению жидкости из организма. в результате обезвоживание и сухость кожи. [/quote] да с водой-то у меня все в порядке, в 1 ой половине дня чистой воды выпиваю 1,5 литра хоть как, а с учетом зел.чая - итого 2-2,5л. за день благодаря этому и в туалет хожу более-менее (простите за подробности:-;[) у меня подруга есть, она себе как раз в косметических целях курсы маслотерапии устраивает: пару раз в год пьет оливковое масло ложками утром натощак - кожа перестает стягиваться от сухости (у неё сухая кожа).

[b]КУДРИК[/b], между листовым салатом (зелень как укроп или петрушка, они разрешены в любой день) и пекинской капустой (овощ, есть можно во 2 ой день) есть разница. А между сулугуни и адыгейским белым нежирным сыром, разрешенным в творожный день нет. Ну а яблоко совсем не вяжется ни с одним днем, кроме 6 го фруктового ;) Ну и каждый сам выбирает для себя ВСЕ ;)

Девочки не ссорьтесь! Выпейте зеленого чайку лучше! :)