Главная / Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Худеем после родов (стр.1)

Худеем после родов (стр.1)

Где искать информацию о школьных актировках

[1] « 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 >

17.03.2015 17:39

lenusyasmile

offline

Arta32, у нас с дочкой тоже перекус: фруктовая тарелка на двоих: 1 яблоко и 1 банан. Плюс я выпила сиакан чая с молоком и одной коныфеткой. Кстати после супа-пюре из шпината есть почему-то не хочется особо. У меня тоже сын поползет видимо скоро. ..тренируется каждый день...и я даже не знаю...наверное физ нагрузки возрастут в два раза: у нас тааакая развивающая среда. ..глаз да глаз чтоб чего не съел...

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 18:04

Джина

offline

Arta32
lenusyasmile
Всего 100 ккал на 100 мл. ... итого обед 300 ккал...маловато...

нда...маловато, совсем маловато...., так быстро чувство голода вечером наступит, а надо так кушать в обед, чтоб вечером хотелось но НЕ сильно, поэтому обед должен быть калорийный, НО из правильных и "медленноиграющих" продуктов, которые дают длительное насыщение (мясо, овощи , цельнозерновой хлеб...)

Вот и я хотела спросить тоже, у меня сегодня что основные приемы пищи, что перекусы равны примерно 300-350 калл. И вообщем то быстро снова хочу кушать. И как-то наверное неправильно для похудания? Четыре прима таких уже сегодня.

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 19:40

Алининамама

offline

lenusyasmile, у нас тоже с дочей один в один - перекус яблоко и банан, порезанные кусочками. У тебя сколько деткам?

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 19:41

Алининамама

offline

Arta32, спасибо за статью! Так основательно ко всем вопросам подходишь

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 19:42

tythf

offline

Алининамама что за упражнения как забивать при поиске?

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 19:45

lenusyasmile

offline

Алининамама, старшей 3 вот недавно стукнуло, а младшему 6 месяцев.

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 19:49

lenusyasmile

offline

Джина, именно есть? Бывает, что вроде хочется пожевать...попьешь и не хочется. 350 ккал это не так много....если дневная норма например 2000 ккал (с учетом гв)...то это 6 раз поесть квк раз, а это каждые 2 часа есть надо.

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 19:51

Solnce92

offline

Девочки а вот моя история. Дочурке 2,5 месяца. Мой рост 172, вес 64,4. Держится уже неделю, хотя соблюдаю диету. И как я думаю, надо больше физ нагрузки, завтра еду за формой послезавтра в зал бегать. Можно было бы и дома упражнения, но меня спорт зал как-то дисциплинирует и мотивирует. А хочу я стать 58 кг. Так как до беременности мои старые вещи мне не сходятся. Вотсейчас еще буду искать диету чтобы месяц на ней сидеть и совпещать со спорт залом. На диете, в которой расписано по дням мне тоже проще, потому чтотя знаю во сколько что мне съесть. С подчетом калорий моя история не сложилась, не мое и все.

хотелось бы с вами тут отписываться, чтобы еще больше себя дисциплинировать

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 19:55

lenusyasmile

offline

Solnce92, может рано еще на диету? Или вы с дочкой не на гв? Спортзал действительно дисциплинирует...но мне с двумя пока никак туда...

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 19:59

lenusyasmile

offline

Solnce92, а 172 рост и вес 64...это уже выше всяких похвал через 3 месяца после родов!

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 20:05

Arta32

offline

Джина,
мне кажется, что если так - то 1200 ккал в день - так будет стресс и организм запаникует, затормозит процесс обмена веществ и перестанет нормально сжигать жирок!!
Говорят же нельзя строгих диет, да и молока в титях может уменьшиться, увеличивай себе калории на обед!!

тогда и кушать будешь хотеть реже! точняк говорю!

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 20:06

tythf

offline

Solnce92, рост 172 и вес 64 ты вообще молодец!!!

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 20:08

tythf

offline

Solnce92 до скольки планируешь кормить грудью?

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 20:11

Arta32

offline

Ужин: 19.00:
- 1 голубец (вытянул на 145 грамм)=259 ккал, пусть 260!
- 200 мл кефира =88 ккал
- 2 Хлебца = 48 ккал
Итого: 396, округляем - 400 ккал!

на вечер Приготовлено Смуси перед сном

-150 кефира= 66 ккал
- 48 грамм яблока зелёного=22 ккал
-110 ананаса из банки консервированного (на 100 гр -60 ккал)=66 ккал
итого за такую красоту 154 ккал!
вот в холодильник поставила "Мою прееелесть..."

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 20:14

Arta32

offline

Алининамама
Arta32, спасибо за статью! Так основательно ко всем вопросам подходишь

Solnce92,

стараюсь

, я ведь тут и сама для себя пишу, чтоб этот эксперимент был зафиксирован в моей памяти. Я тоже первый раз в жизни взялась так СЕРЬЁЗНО за этот процесс!

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 20:15

Arta32

offline

tythf
Solnce92, рост 172 и вес 64 ты вообще молодец!!!

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 20:15

Алининамама

offline

tythf, так и набираешь в поиске - идеальные ноги за 8 минут, потом ягодицы, пресс также, еще руки есть - но с лялькой мне это неактуально. Понравилось что там есть счетчик времени, который уменьшается и подбадривающий инструктор, который говорит осталось 10 сек - 10, 9, 8 ... Пока начну с этого, потом добавлять конечно еще надо - может прыжки.

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 20:16

Arta32

offline

Solnce92, доча одна наверное? тут собрались просто страдалицы, которые НЕ могут бегать в спортзал (из-за деток/мужей/денег)

Отписывайся, будем ждать!!!!

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 20:29

Arta32

offline

на завтра на перекусы себе сварганила такой салат:
- помидор - 167 грамм (на 100 грамм -20 ккал)=33 ккал
- огурец - 128 гр. (на 100 гр - 15)=19.2 ккал=19
- пекинскя капуста 136 гр (на 100-12)=16.3 ккал=16
- Маслины - 40 ( на 100-166)= 66.4 ккал=66
- сыр Ламбер - 48 гр (на 100-377)=180.9=181
- Тунец - 65 гр (на 100-96)=62.4=62
на всю миску будет 377 ккал, я делю на части получается одна порция салата =94 ккал

по контейнерам уже разделила

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 20:30

Arta32

offline

прелесть спортзала, недоступная многим - это внимание со стороны сильного пола.....

Ответить на это Цитировать

[1] « 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 >

Показать пользователей на карте

Пятинов Евгений Васильевич

Врач-инфекционист

Озерова Наталья Георгиевна

Фонд социального страхования РФ

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье
Красота
Диеты

Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Не пропустите!

Где искать информацию о школьных актировках

Посмотреть все новости

Дни рождения

Пользователей(98)

olgaputintsewa,
Таша-Сочи,
nastenka-2301,
eldecoff,
Еленa@солнышко,
Верунчик63,
cobra85,
_Наталька_,
lizetta53,
Cristal99,
297,
popoff,
OTDup,
spd,
Аленка.К.,
Настена_72,
john1989,
Rадуга,
сюрпризик,
A.A.A.,
Мать-Тереза,
АлексейВодолей,
СветикМ,
поползень,
OlgaOlesya,
МарияФ,
TatyanaNA,
Elena23.,
Кытманова,
Elena_Hrom,
Alina-Nikitina,
ушаковка70,
Инопланетянин,
SAHKA,
katerina2017,
Maria230191,
nikitos_2005,
Yume,
ДожДУСЯ,
lu-lu28,
Ой_Дуся,
НюсяМамуся,
prb,
Найденыш,
irina_2301,
Anytka_M,
Ann_kacheeva,
Ilona1989,
MiliSa666,
PATRIOT,
Ак_сю_та,
олеся1985,
ElenkaPrideina,
zalinka05,
menchikova,
@_Ирина_@,
Наталка2301,
Оленька_87,
DINKASABINKA,
marinagrom,
natalya23,
Тали,
vrednjshka,
Tumenceva1117,
Kittykat,
Jiffy,
Катерина,
LILIYA@,
Татьяна@Aртем,
Rianna,
Алиева,
Иночка,
Galoxa,
ROZ@,
galateya_86,
VIOLA2007,
annamaria,
Мамочка24,
nastyssa,
Anders,
nata2332,
Gans,
НастасьяМ,
Lybov13_13,
Ksenia_86,
Ксю_та,
svintitskih,
Sova.007,
Гаичка,
panjukovama,
Светик-83,
белая_акация,
nata_vary_72,
@сельк@,
Irisochka,
Корица,
patriciaevrova,
Акелла

Деток(60)