карапузик проснулся и старшая пришла с танцев - пошла кормить деток!!!

Arta32
[b]

Купила Стевию (натуральный, растительный и разрешённый сахарозаменитель)

Лена привет))) и как он тебе расскажи? А то я отзывы читала, че тоивсе плюются, типа не вкусный

И про замеры, раз в неделю-эт часто, дней 10- 2 недели не раньше, имхо

lucy_lucy,
попробовала Стевию с чайком - сладко, но как то

но думаю для рулетов и низкокалорийных десертов и выпечки - пойдёт
типо при температурной обработке специфический вкус у Стевии исчезает а сладость остаётся!

lucy_lucy,
как пузико поживает????

а, существует мнение, что кардио – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При этом забывается главное: если заниматься только кардио нагрузками, то организм начнёт расщеплять мышцы, и вместе с жиром вы потеряете мышечную массу. Во-первых, подтянутого тела вы в этом случае не получите, а во-вторых, чем крепче мышцы, тем быстрее метаболизм, а значит – скорость сжигания калорий.
И наоборот, выполняя только кардио и, при этом, следуя диете, вы просто создадите ОЧЕНЬ большой дефицит калорий и гарантировано замедлите метаболизм, то есть ваше тело начнет не эффективно работать и запасать буквально каждую съеденную калорию. Поэтому, ко мне часто обращаются девочки с вопросом, что не так: ведь они каждый день бегают по утрам, кушают мало, еще и с ребенком не присядешь за весь день и 2 длительные пешие прогулки обязательно, а похудеть не получается

На самом деле, силовая нагрузка – очень эффективный способ сжигания жира.

источник Ссылка
респект этой девушке!

завтра пойду гриф разборной штанги покупать, ну блины то конечно муж будет одевать, а мне и самого грифа хватит - упражнения для приседаний .....бразильская попка!!!!

вес зависит от длины штанги, вот инфа:
Они разные бывают, к примеру гриф штанги с длинной:
1250 мм - вес 5,8 кг;
1800 мм - вес 8,2 кг
1500 мм - вес 6,7 кг;
2000 мм - вес 20 кг
2200 мм - вес 22 кг;

хочу на 1800 взять!

Arta32, ну как испечешь пиши)) пузанка испинала мне все ребра уже, бок болит не могу

еще год назад я приседала 60 кг, а щас мне наверно и 20 кг адом покажутся ну не щас смысле.. а потом
а ты через сколько после родов восстановилась? это ведь наверно индивидуально все...

Arta32, какая ты молодец!!! Даже гриф решила взять
Может в табличке исправить недели на числа 5, 15, 25?

lucy_lucy, я до 3-ёх месяцев была в зомби-лэнде, тобишь панда, ну нифига не спала, колики , газики и что только наша ветка не делала, знай, ЭТО надо просто пережить, животик у 95% деток первые 2 месяца привыкает к жизни снаружи пузика!!!!!!!!!!!!! На вашей веточке девочки в панике, я уж не лезу туда, что капать да по сколько - надо просто пережить эти 2-3 месяца!

А вот с конца декабря, когда вроде начало устаканиватся, я стала думать ну а с января потихонечку делать упражнения!

Пришлось добавить 3ий перекус, иначе по калориям у меня мало выходит , а это может вогнать организм в стресс, он включит режим "запасания калориями" , основной обмен, а точнее его скорость снизятся, как и скорость похудения, а это плохо. Девочки, живущие на 1200 в сутки очень рискуют.....
Вообщем на 21.00 перекус
Смуси:
- 50 гр красной смородины (20 ккал)
- 80 гр яблока (72 ккал)
- 170 мл кефира (74 ккал)
Итого: 166 ккал

Итого за день 1611 ккал, снова мало...ладно, буду дальше экспериментировать:-)
Кстати сегодня свою попу на велотренажёр не садила, ибо когда пошла за старшей в школу, а хожу я с коляской, у нас лифт оказался отключенным, живём на 8 этаже+вес коляски 14 кг+вес ляльки 8,5 кг.....ну я думаю дальше пояснения по тексту уже не актуальны....пока с коляской 8 этажей преодолевала, вспотела как боец на ринге.....

Доброе утро и приятного аппетита!

Завтрак 7.00:
- 150 гр. 0,2% творога (73 ккал на 100 гр) и 1/2 банана= 108 +46 ккал= 154 ккал
- чай чёрный без сахара+молоко 2.5% 20 мл = 10 ккал
- омлет на 2ух яйцах+40 мл молока 2.5% = 310 ккал+ 20 ккал= 330 ккал
Итого: 494 ккал

Arta32, хорошо я встаю в 8 :-), повторю пожалуй твой затрак, только творог у меня более жирный

Arta32, а какой марки творог ты покупаешь?

У меня тоже по каллорийней

Девочки а вы с каким интервалом кушаете ?

Уменя получается раз в три четыре часа

У меня тоже получается кушать раз в 3 часа