Главная / Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Худеем после родов (стр.1)

Худеем после родов (стр.1)

[1] « 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 >

17.03.2015 20:33

Solnce92

offline

lenusyasmile, tythf, Arta32, спасибо. Грудью кормить закончила в полтора месяца, молоко пропало. И вот начал худеть. На вемя родов была 82кг.
Да я вот тоже с мужем ругалась насчет спортзала. Договорились что утром к 7 утра буду ходить три раза в недею на час

пока планирую месяц проходить, а то иначе никак не скину эти несчастные кг. И потом целый день и вечер с дочей одна сидеть буду

ну и лучше поесть не успею

Обязательо буду отписываться!!!! Посмотрим что выйдет из этого

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 20:36

Solnce92

offline

Arta32, ммм какая вкуснятина!!!! Тоже надо будет такое наделать. Продукты уж очень дорогие сейчас которые диетические(((( поэтому мы когда покупаем, только я ем, муж даже не притрагивается.
Да уж до таких шортиков надо похудеть

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 21:44

lenusyasmile

offline

Solnce92, да это факт... поэтому я стараюсь из недеетического что-то делать, а из простого..из овощей у меня в почете морковь, свекла, брокколи, тыква; из фруктов только яблоки и бананы, плюс смородина с дачи; каши всякие разные. У меня с гарнирами к мясу проблемы: гречка, рис, макароны и все...не знаю как разнообразить и чтоб подиетичнее....

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 22:16

Solnce92

offline

lenusyasmile, вот гарниры до согласна разнообразия, чтобы было быстро диетично и вкусно

это проблема. Хорошо что от меня муж не требует ничего готовить

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 22:34

Arta32

offline

за день 1912.....

вот теперь многовасто.....ужин уменьшу завтра до 200 ккал!

вот так методом проб и ошибок и выводится рацион!

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 22:34

Джина

offline

Arta32, lenusyasmile, девочки спасибо за советы! Стараюсь 2000 калл набирать! Надо стараться утром и в обед плотнее кушать, а то много на вечер остаётся. Пришла с улицы в 21 час, поела творожную запеканку с бананами 180 гр ( создатели обещают 90 калл) + стакан горячего молока! А ещё я сегодня купила электронные весы! теперь мои подсчеты будут более точными!!!

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 22:36

Arta32

offline

Джина,
поздравляю с покупкой - они здорово помогают!

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 22:47

lenusyasmile

offline

Arta32, это точно...методом проб и ошибок....я вот за неделю научилась чуть меньше есть в ужин. Прямо сегодня наконец у меня сила воли появилась...видимо весна, она проснулась от спячки. А еще. ..это пожалуй самое главное...я сегодня наконец стала получать удовольствие от еды...не просто закидвл того и того...а именно поел смакуя вкус... порции меньше, а удовольствия больше (это применительно к ужину)

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 23:06

Solnce92

offline

Джина, как то вы поздно совсем ужинаете. На вашем бы месте я бы стакан кефира лучше выпила. все равно эффекта положительного не будет от такого ужина. фрукты на ночь нельзя, бананы тем более, запеканку тоже

но вам решать

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 23:07

Solnce92

offline

lenusyasmile, кстати да, я всегда стараюсь блюдо красиво порезать кушать не спеша, как нибудь разложить красиво. И о чудо, наедаюсь и хватает на долгое время.
Все-таки завтра решила разгрузочный день на кефире. Послезавтра в зал и диета 6 лепестков пока что.

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 23:07

Arta32

offline

Калории калориям рознь!
Сладостями и фаст фудом можно за раз набрать суточную дозу калорий!
НО! Если вы попробуете набрать эту же количество ккал из нежирной пищи, богатой белками и клетчаткой, вы обеспечите себе 5-6 полноценных приемов пищи!
ВЫВОД: ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ, НО И НУТРИЕНТНЫЙ СОСТАВ ПИЩИ, СООТНОШЕНИЕ БЕЛКОВ-ЖИРОВ-УГЛЕВОДОВ!
Снижая калорийность рациона, ни в коем случае нельзя сокращать потребление незаменимых пищевых веществ: ценных белков, витаминов, минеральных веществ, полиненасыщенных жирных кислот.
Иначе произойдет резкое снижение скорости обменных процессов в организме, нарушения выработки гормонов, что будет способствовать жироотложению!!! Целлюлит никуда не уйдет и только усилится.
Уменьшение калорийности рациона должно происходить за счет снижения потребления жиров животного происхождения и простых углеводов, в первую очередь рафинированных — сахара, кондитерских изделий, продуктов из муки высшего сорта.
источник
Ссылка

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 23:09

Arta32

offline

Solnce92
Джина, как то вы поздно совсем ужинаете. На вашем бы месте я бы стакан кефира лучше выпила. все равно эффекта положительного не будет от такого ужина. фрукты на ночь нельзя, бананы тем более, запеканку тожено вам решать

НО что делать, когда до этого например мы в дороге и нет возможности перекусить?
я вот думаю, контейнеры что-ли с собой брать (конечно не салаты, а крем-суп холодненький (где в дороге то подогревать) или Смуси какие то на ужин я имею в виду) = летом наврное так и придётся делать!

во морока!

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 23:35

Джина

offline

Solnce92, да уж поздновато получилось(( большой промежуток был, калории пришлось добирать ещё ведь и лялечку кормить- вся ночь впереди)) Про бананы и вечер совсем забыла

А так да, в основном вечером кефир!

Ответить на это Цитировать

17.03.2015 23:40

Джина

offline

Девочки, может кто знает? Где в салонах есть массажные кресла, кровати? Про центральный рынок знаю, далеко мне.

Ответить на это Цитировать

18.03.2015 07:48

Arta32

offline

Джина, купить домой???
я видела Рядом с Премьером ещё здание стоит, там вроде мебель продаётся и ещё массажные кресла - выбор есть - как ехать с мосту Стреле по 30 лет ВЛКСМ, по правой стороне рядом с пересечением с ул. Холодильной тоже большое 3-ёх этажное вроде здание, там и спорт. тренажёры ну и в другой секции кресла массажные - они аж прямо через витрину просвечивают, я как еду на машине, всё на них смотрю, но цены......

Ответить на это Цитировать

18.03.2015 07:49

Arta32

offline

Джина, и сколько за ночь кушаете раз ( я про лялю) ??

Ответить на это Цитировать

18.03.2015 07:54

Arta32

offline

завтрак 7.10:
- 100 гр (спасибо весам, умницы мои!) Греческого салата = 91 ккал
- чай чёрный с лимоном 200 мл= 2 ккал
- 2 Хлебца = 48 ккал
- 150 гр творога о.2%= 120 ккал
- 1/2 банана=60 ккал
ИТОГО: 321 ккал, эх мало, чего бы ещё сточить....

Ответить на это Цитировать

18.03.2015 07:57

Arta32

offline

инфа, кстати, про бананы

Ответить на это Цитировать

18.03.2015 07:58

Arta32

offline

приятного аппетита!
(кефир+банан =

)

Ответить на это Цитировать

18.03.2015 08:04

Алининамама

offline

Доброе утро! Дочу в школу отправила, жду когда отзвлниться, есть не хочется, хотя кефирчик с бананом выглядит аппетитно!

Ответить на это Цитировать

[1] « 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 >

Показать пользователей на карте

Трегубова Алина

стоматолог-терапевт семейной клиники "Доктор Альбус"

Петрова Ирина Владимировна

Департамент здравоохранения администрации города Тюмени

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье
Красота
Диеты

Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Дни рождения

Пользователей(123)

yarichina83,
mcxeki,
М_а_р_и_н_а,
lika15041,
katrin_ts,
alena2001,
ma_bon_ami,
Милочка015,
POLINAV,
olesya1982,
Avery72,
sabinakatanaeva,
Mark2012,
Fiki,
grekova_1994,
ЭтоЛюбовь,
Korshenbaum,
Katyuffka,
dobraya_feya,
MissSuisy,
Manя_12,
nikla,
Юлиньк@,
Птичк@,
Гранд-оптика16,
tusicka,
Венера_72,
Sofa4ka,
lara88888,
_son_ya.3,
iraboris,
Torri,
rijianata,
sdmitrii198,
Катя1984,
Женька,
Vareshka72,
KatyaMilasha,
сиран,
deleted__Янат@68,
ssebo,
katerina929021,
evgeniya1504,
Zernushko,
FRENK,
Кискулеша,
korolevvva,
Вероника2515,
Марьсанна,
sanek_e2009,
irina_chumak,
oxi,
kukla_yuki,
sutra,
S4ASTLIVAYA,
@@Анастасия@@,
Valyshka,
ДобраяМама,
homochka15,
BMW,
Франзолька,
Lika13,
MarinaMalina,
olga_red,
tatyana25,
Анджелка,
oksanochka.cher,
moya_mila,
Maria1985,
Fantasia@,
Stusha,
Ольга72ру,
Janochka,
muxametova,
_Madam_,
Lisa_inkapri,
МамаНяня,
SHAHMATISTKA85,
len41k,
Авео,
KorshenbaumYana,
ksushanaa,
krapa,
kristina150487,
Детки20032009@,
Вита,
Пышка1504,
Katty_s,
лариса71,
maluschka,
dadyukova,
Юлия85,
Tanyushka_K,
vdovkina1989,
СП-Наталья,
HelleN,
checheok,
ksusha-demina@m,
Родная1989,
nika78,
KpucTuHka,
lylylyly,
Vovan,
3124806,
elena-mart,
ТОКСИК,
lesenka07,
олечка-лапочка,
таня...,
Tatk@,
Elena_Ka,
Olga72ru,
Pola_15_04,
teoriya,
LUDA2011,
Y.R,
psiholog3,
Ogneyara,
варежка30,
Наталочка_78,
Ekaterinadk,
Шлямусик,
Бурлика

Деток(65)