Главная / Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Худеем после родов (стр.1)

Худеем после родов (стр.1)

Где искать информацию о школьных актировках

[1] « 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > [25]

13.03.2015 07:56

Arta32

offline

13 марта (пятница)

Завтрак:
- 250 гр овсянки на воде , немного совсем соли - иначе совсем

, сахара нема!=225 ккал
- кусок чёрного хлеба= 140 ккал
- чёрный чай без всего = 0
Итого: 365 ккал
Надо бы увеличить калораж завтрака, чтоб остальные калории по еде к вечеру уменьшались и ужин был самый лёгкий!
Собираюсь добавить кисломолочку на завтрак, чтоб калорий больше было - и для ГВ полезно!!!

ну и вкусно и белок для мышц!!!

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 08:04

lenusyasmile

offline

Arta32, ага именно так и заела...

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 08:15

Arta32

offline

lenusyasmile, утро доброе!

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 08:37

lenusyasmile

offline

И тебе доброе утро! Да, сегодня у меня подобрее утро. Ночью кормить вставала, так думала так сидя и усну, не докормив. Засонство напало, видимо после вчерашнего вечернего обжорства. Сегодня буду бдить себя.

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 10:05

Олеся@Рындо

offline

Elenk@72, девчонки, эта тренировка реально 20 минут длится всего

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 11:49

Elenk@72

offline

Олеся@Рындо, ну это я округлила до 30

у меня полное время самой программы 26 минут, там разминка и растяжка еще к основному времени плюсуется

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 12:26

tythf

offline

Всю ночь маялась зубы лезут капец какой-то, ине спим и не едим толком.

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 12:35

Arta32

offline

tythf, а если гелем помазать перед сном дёсенки? Калгель? детский гель?

уж если так мучается, лидокаина там мало!

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 12:39

Arta32

offline

салат варганила:
- 200 гр кукрузы "Бондюэль сладкая" (на банке 57.8 ккалв 100 гр.) значит 115.6 округлим=116 ккал пусть будет
- 300 гр свежей редиски 19-20*3= 60 ккал
- 200 гр твёрдого сыра Ламбэр 377*2=754 или 755 ккал
- пучок зелени свежей (петрушка и укроп) 10ккал
- 1 ст.ложка Оливкового масла = 199 ккал (инфа из инета

)
итого на маленькую кастрюльку такого салата: 1140!!!!

казалось бы...но в этой кастрюльке 5 конечно небольших, значит одна порция, которую я скушала примерно 228 ккал пусть будет 230 ккал!

Отредактировано Arta32 13.03.2015 12:46

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 12:48

Arta32

offline

перекуса между завтраком и обедом НЕ было (я спала!) поэтому сразу обед:
- 250 мл супа (когда его доем - уже не знаю, ем его одна потому что мои отказались - им видите ли запах печёнки НЕ нравится) = 175 ккал
- салат 230 ккал
- чай чёрный без всего - 0 ккал
итого: 405 ккал

Отредактировано Arta32 13.03.2015 12:48

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 12:49

Arta32

offline

с коляской побегу позже, вроде солнышко (примерно 4 км будет)!
пошла зарядку делать и плечевой пояс и пресс!

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 13:15

lenusyasmile

offline

Arta32, как бы мне хотелось поспать между завтраком и обедом....я тоже решила ну его эти перекусы...позавтракала чаем и булочкой с яблоком (до обеда же можно). Обед диетический: гречка и одна куриная ножка. Вообще мне бы вечерком за компанию не срываться. А то под компанию я могу мноооого съесть при том что не голодная. А весь день ем мало, да и как-то не голодная. Одна проблема: вечер. Вот думаю как решить ее. Что можно есть сладкого но не каллорийного? Сладкое мне надо хоть как, иначе я злой буду.

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 13:41

Олеся@Рындо

offline

Elenk@72, Я делала ее , понравилось

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 14:01

Elenk@72

offline

lenusyasmile, тоже без сладкого не могу

может правда что-нибудь сладкое и не сильно калорийное есть?Олеся@Рындо, я сегодня только 2 день занимаюсь, но мне очень нравится!!!

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 14:05

Олеся@Рындо

offline

Elenk@72, я закончила ее, сейчас начала " Похудей за 30 дней" з неделя. Тяжеловато

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 14:17

Викамир

offline

Сладкоежки , Попробуйте гомеопатический препарат поставщик Эдас продается частенько в гомеопатических отделах аптек так и называется " При сахарном диабете" посоветовал моей сестре врач эндокринолог, а она мне, со сладкого слезаю потихоньку. И еще мне промыла мозги вот эта статья:http://brinblog.ru/uglevody-ubijtsy-opium-i-mozg/ если читать с утра ее, день можно продержаться)))

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 15:16

Arta32

offline

Викамир,

Диаб Эдас-112 - Пероральный гипогликемический препарат из группы производных сульфонилмочевины, который отличается от аналогичных препаратов наличием N-содержащего гетероциклического кольца с эндоциклической связью.

чего то вроде гомеопатия, но я знаю, что если её правильно принимать - штука работающая...я как то боюсь, мне сахар крови не надо снижать....

Подробнее: Ссылка

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 15:34

Arta32

offline

влипаю в статью.....http://brinblog.ru/uglevody-ubijtsy-opium-i-mozg/

написано отлично особенно для людей, не сведующих в медицине! Спасибо за ссылку!
С точки зрения медицины ( к коей я отношусь) - сильных портаков в статье пока не увидела и это хорошо!

Викамир, ещё раз спасибо! моей мамке распечатать надо эту статью, у неё как раз СД 2-го типа!

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 15:43

Arta32

offline

из статьи: "
В жире в два раза больше калорий и он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени.
А организм он же умный, он сразу начнёт отлаживать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. В итоге, с нарушенным обменом веществ, с уменьшенной мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого. Вот как-то так, если коротко..."
вот поэтому я ПРОТИВ диет! снижаю калорийность рациона за счёт углеводов и формирую мышцы засчёт белка!

когда перекус и я чувствую лёгкий голод - не конфетка а стакан кефира!

Ответить на это Цитировать

13.03.2015 15:53

Викамир

offline

так держать!!

Ответить на это Цитировать

[1] « 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > [25]

Показать пользователей на карте

Дмитрий Кузнецов

Споры с предприятием или работниками, права работников, право работодателя

Кочаровская Марина

Образы, визаж, аксессуары

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье
Красота
Диеты

Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Не пропустите!

Где искать информацию о школьных актировках

Посмотреть все новости

Дни рождения

Пользователей(112)

annzikova,
aizada,
romanlev,
Alina117,
Natalya1982,
Елена1981,
Novelle,
TatanaS1970,
cosmik_girl,
marina1977,
Lusinda555,
Антонова,
Анжелика88,
Liyaval,
Лариса89126,
klyuchik,
natasha2011,
KoSHka2000,
Amiann,
SLAVIAN,
alex1976,
Лилит,
Redi,
marsien,
deleted__Аленушка@,
na2re,
lebedeva,
tato,
anastasiya25,
dolloressa,
Holodok,
Deff_margo72,
tmn6,
gimginalarisa,
vitrayak,
ИЛЯ@котенок,
nycha,
jeniazevakina,
Tamilka,
ladyfire,
vbhjy39182,
tatyana0165,
Tishka001,
Надежда2401,
Александра74,
ksfilimonova,
МилаяЯ,
OlenkaFilippova,
Dimarik72,
Wasp,
ЛЕА,
Маргоша1977,
ДабудетSLAVA,
pashkevich,
Macros,
ТанюшаНюша,
ОчАрОвАшКаНА,
@ася@,
inanona,
Kotsurolga,
Margo_Kos,
Ариадна,
marja.87,
Княжна72,
Alena84,
RimmAAA,
УтЁна87,
marusya19-90,
irihka,
oly_ch,
Ленуська_85,
molo4kova,
Небеска,
Константа,
Sweety,
Jaroslav_Gr_09,
свобода,
Маруся379,
naki1983,
Ната_Зая,
Tanaya,
Татья,
Galka585,
sbrodiK,
Irina_L,
Beavis,
Элена,
Niskovskih,
Люда72-77,
Nata87,
Kuch-tanya,
Lovinka,
larsa1977,
APOLO,
maya_ivanova,
Lenochka,
kisena,
Дмитрий,
Евгеша85,
Nodira,
marina07-82,
Лошадница,
Елена007,
kipel4ik,
lavanda,
denvers,
Светлана,
Аrist80,
МариРа,
Natalika24,
СВС,
Nikitossik

Деток(51)