[quote=Ananasyk]Девушки, вы что серъезно этим всем при гв занимаетесь? судя по моему 2х кратному опыту, я не понимаю, КАК можно не похудеть до прежнего состояния, более того не уйти в минус, активно пребывая целыми днями с мелким. он ж все соки вытягивает и энергию, я вот чтоб не падать в обморок от истощения)) эт я смеюсь конечно)) лопаю все что не приколочено, булки, конфеты и тд. и вес не набирается, желудок я конечно подрастянула, но с этим борюсь *Thumbs_up* Всегда была в меру склонной растолстеть, приходилось жестко себя ограничивать, зато щас - отъедаюсь)) вам конечно респект *Thumbs_up* [/quote] так вот с первой я тоже на ГВ худела сама, а тут....представляете моя принцесса кушает частенько хоть и помалу, но часто, а я как после роддома скинула 8 кг, нк потом еще 2 и всё! Я сама в шоке, на ГВ такие потери калорий, а я не худею и целлюлит махровый!//))))) а может возраст? ведь с возрастом обмен веществ замедляется? мне уж 33-ий год пошёл....

перекус 10.00: -чай чёрный без сахара 200 мл - кусок чёрного хлеба+тонко сыр=250 ккал итого: 250-260 ккал Обед (12.00) - 200 мл супа-пюрэ =140 ккал - 70 гр мюсли=315 ккал - 100 мл кефира =40 ккал - кофе без сахара слабенький 150 мл =3 ккал итого:498 ккал!

перекус 15.00: - компот из сухофруктов без сахара 200 мл - 120 ккал - 4 стол. ложек кедрового ореха без горки 35 гр - 235 ккал итого: 355 ккал!

тут ссылка, как обманчивы бывают слова "Ой, я скушала только горсточку орехов!"...горсти орехов бывают разные!>-( http://jukkyyy.livejournal.com/39201.html

зарядку утреннюю проспала я :-/, проснулась и надо уже за старшей в школу бежать, решила бежать с коляской и с коляской 5 км по городу накрутила всё-таки!!!и пресс - святое дело - 50 раз на прямые и по 50 на косые сделала! каждые три часа пью по стакану воды 200 мл! сделала вывод: действительно иногда вместо "хочу чего то пожевать" - надо просто попить, эта скрытая обычная жажда под маской еды скрывается!

На ГВ все время кушать хочется :-(, приходится сдерживать себя, а это очень трудно:,(. С мелким погуляешь, он выспится, а ты аппетит нагуливаешь. Приходится пить побольше, чтоб молоко совсем не пропало, да и чтоб съедалось меньше.

С первой беременностью мой лишний вес дочка за пол года высасала и лихвой, с 80 кг. до 47кг., а со вторым хуже вес уходит, боюсь свой план влезть в старые вещи к весне придется пересмотреть. Главное с верхней части уходит а с окорочковой зоны нет. Печалька :-(

вот ещё что нашла: "Что же означает на самом дела надпись "БИО?" Такой продукт должен иметь живые кисломолочные бактерии в составе и короткий срок годности. БИО ЙОГУРТ со сроком годности месяц - это нонсенс! Само собой, если йогурт с пометкой «Био» в магазине стоит не в холодильнике, никаких полезных бактерий в нем нет!" спасибо вот этому человечку (Елена Рыбальченко)+<<-<-

Кисломолочные продукты нужно брать наши местные, со роком хранения дня 3 и процентом жирности не больше 1,5. Пить лучше часа за 2 перед сном и вместо перекуса.

[b]tythf[/b], а из местных что посоветуете лучше? по % я так и беру - 1-1.5 % не больше...

[quote=tythf]С первой беременностью мой лишний вес дочка за пол года высасала и лихвой, с 80 кг. до 47кг., а со вторым хуже вес уходит, боюсь свой план влезть в старые вещи к весне придется пересмотреть. Главное с верхней части уходит а с окорочковой зоны нет. Печалька :-([/quote] а параметры можно, ну если не стесняетесь.... я могу даже в виде таблички выставить! "До" и "После" замеры например каждую неделю свои то я точно организую в виде таблички.... как я Вас понимаю, когда жрать хочется, а приходится пить......главное в депрессию не уйти и мыслить позитивно - это только и спасает

что-то на подобии этого: [img]http://detkityumen-media.s3.netangels.ru/forum/d989ba45-9484-4dc0-9b63-531de14a6f5f.jpeg[/img]

на ужин: - суп-пюрэ 250 мл = 174 ккал - чай чёрный без сахара с молоком 2.5% (20 мл)= 10-15 ккал итого: пусть будет округляя 190 ккал пысы: молоко 2.5% муж взял , он в "Магнит" пошёл вместо меня .....

планы на вечер: 1. покачать попу (когда лёжа и на пузе сидит ребёнок, а ты поднимаешь попу от дивана, но плечи остаются лежать на диване (2 подхода по 25 раз с задержкой на высокой точке до 5) - ох потом и болят ягодичные мышцы - поэтому я это делаю через день!!! 2. Массаж баночный на ляхи - 10 минут на каждую 3. Массаж баночный на живот - тут подольше 15 минут круговыми движениями. Делаю не сильно, без фанатизма, не до синяков, по крайней мере не до больших синяков ( а то я видела фото в инете девушек - так аж мурашки по коже, так мучить свою кожу...):,(

благодаря советам тут выбросила вечерний перекус! (мотивацию черпаю из отражения в зеркале....целлюлит, будь он) Нет я не хочу совсем стать стройняшкой, но фот рельеф кожи подтянуть к лету хочется, а там гляди осенью за третьим ляликом с мужем пойдём!!!! :-;[ Кстати и второй дочей я забеременела после того, как полгода была на спорте и здоровом питании!!!! а до этого тоже лишние кило были и прыщики и гормональные нарушения - всё ведь в нашем организме взаимосвязано, ну уж если совсем шутить пошло ( как любой медик - чёрный юмор у меня бывает:-0) : видать после моего прошлого похудения клеточки мужа*¬* :love: (ну понятно какие....) стали на меня ЛУЧШЕ заглядываться, вот и получилось у нас с ним забеременеть, а так 3 года НЕ могли!

вот сижу карпею, а потом задним числом самой интересно читать, как процесс пойдёт. Да и подруга меня просила такой эксперимент поставить, но она не верит в успех, мать 2ух деток и почти 75 кг...но кухарка и домохозяйка знатная - салатики супчики, дома чистота, муж накормлен....ну и она тоже накормлена.....про здоровое питание и тренажёры и физзарядку пока не сильно заморачивается она, хотя на балконе, как и у меня у неё велотренажёр....:-/

пошла дёрну стакан воды и за старшей в музыкалку бежать надо!

Arta32 Мы как то покупаем кисломолочку Нижнетавдинскую и творог и молоко. Параметры 94- 81-102 Вес 72 :,(, а был на момент постановки на учет по беременности 58. А массаж с маслом или просто на сухую делаете ? Вечером вообще уже ничего не ем, только кефир пью, да яблоком закусываю.

Вот тоже самое и со старшей крутишься и смелким и за день и за ночь натаскаешься и как не покушать со всей семьей, сижу слюни с кефиром глотаю.

Думала полгода исполнится с папой сидеть будет по вечерам буду в спортзал ходить, ага где тут, собралась пошла....... через полчаса старшая прибегает с круглыми глазами, мама пошли он там плачет. Забегаю домой ребенок спокоен муж в истерике он так ревел, так ревел!!!! И все на этом мой спорт и закончился, сиди сказали дома, позже находишься.