Худеем после родов (стр.1)
перекус в час дня:
-кусок чёрного хлеба
-100 гр столичного салата (по упаковке он 210 ккал)
итого: 270 ккал
Обед (был в ресторане) на встрече нашего форума:
- овощной салат 250 г. (не знаю калорийность, но вроде не сытный)
- овощной супчик (тоже не знаю по калориям, но с виду вроде не тяжёлый)
-свеже выжатый яблочный сок - 1 стакан (примерно 110 ккал)
итого пусть будет 650 ккал
ужин:лёгкий
-7 бразильских орехов вот не знаю сколько это в граммах.....
-100 гр мюсли (357ккал) и 100 мл Кефира "Биобаланс" (в качестве заправки к мюсли) - 40ккал
итого:пусть будет 450 ккал
Вечернего перекуса НЕ будет, кроме чая без сахара
-кусок чёрного хлеба
-100 гр столичного салата (по упаковке он 210 ккал)
итого: 270 ккал
Обед (был в ресторане) на встрече нашего форума:
- овощной салат 250 г. (не знаю калорийность, но вроде не сытный)
- овощной супчик (тоже не знаю по калориям, но с виду вроде не тяжёлый)
-свеже выжатый яблочный сок - 1 стакан (примерно 110 ккал)
итого пусть будет 650 ккал
ужин:лёгкий
-7 бразильских орехов вот не знаю сколько это в граммах.....
-100 гр мюсли (357ккал) и 100 мл Кефира "Биобаланс" (в качестве заправки к мюсли) - 40ккал
итого:пусть будет 450 ккал
Вечернего перекуса НЕ будет, кроме чая без сахара
итого 2100 минус ГВ 700 = 1400
многовасто.................
многовасто.................
Моей ляле 5,5 месяцев, мы на ГВ. Мне постоянно хочется кушать вес уже вверх полез
6 лишних кг хочу вернуться к своим 56 кг
нужно брать себя в руки!
вес уже вверх полез 6 лишних кг хочу вернуться к своим 56 кг нужно брать себя в руки!
Elenk@72
Моей ляле 5,5 месяцев, мы на ГВ. Мне постоянно хочется кушать
давай вместе страдать! веселее будет!
я одна такая грустная да и паникёр (многие на другой веточки в курсе про мой "пессимизм"
Arta32, давай! Может и получится вместе скинуть наш балласт
Девочки я родила вот 29.12.2014 сиду просто ан японской диете. Но сложновато, но я уже на ней скидывала последние килограммы до моего иделала. А вот 3 года назад похудела на 13 кг на диете 90 дней раздельного питания. Потом на японской скидывла оставшиеся пять. Так вот 90 дней раздельноготпитания достаточно легКо переносятся) советую всем
helena13,
не, я про диеты говорила - не выдержу, я от подсчёта калорий уже стреляюсь. Диеты - не для меня, только питание сбалансированное и физическая нагрузка, последняя даже важнее. Вот сейчас "укачивала" малую на животе, а конкретнее 50 раз пресс качнула из положения лёжа до положения сидя с лялькой на животе, тобишь с утяжилением!!!
т.е верхний и средний пресс... А что делать? не спит принцесса, а без неё нереально, она на ручки просится!
не, я про диеты говорила - не выдержу, я от подсчёта калорий уже стреляюсь. Диеты - не для меня, только питание сбалансированное и физическая нагрузка, последняя даже важнее. Вот сейчас "укачивала" малую на животе, а конкретнее 50 раз пресс качнула из положения лёжа до положения сидя с лялькой на животе, тобишь с утяжилением!!!
т.е верхний и средний пресс... А что делать? не спит принцесса, а без неё нереально, она на ручки просится!
helena13, я думала, что ГВ и диета -это не совместимые вещи, ведь в диетах идет ограничение продуктов, а это приводит к недостатку витаминов. Или я не права?
Отредактировано Elenk@72 09.03.2015 23:13
Хорошая гантелька у тебя
молодец) все полностью не прочитала, но по поводу ограничения после 6 не жрать_ это уже давно обмусоленная всеми тема, есть можно и нужно, творог, мясо, рыба, в общем побольше белка поменьше углей
По поводу подсчета калорий- куча приложений вроде есть, забил что сьел, оно тебе подсчитало
И до упаду кардио тоже не стоит, достаточно 20 минут
Ну или если оч хочется то ради бога
молодец) все полностью не прочитала, но по поводу ограничения после 6 не жрать_ это уже давно обмусоленная всеми тема, есть можно и нужно, творог, мясо, рыба, в общем побольше белка поменьше углей
По поводу подсчета калорий- куча приложений вроде есть, забил что сьел, оно тебе подсчитало
И до упаду кардио тоже не стоит, достаточно 20 минут
Ну или если оч хочется то ради бога
helena13
Даже тут тема есть, посвященная этой диете
смотрела, до конца не дочитала, результаты у девушек впечатляют, но вот так
как героиня поста не смогу потому что для меня это ОЧЕНЬ мало и титей кормлю я!!!
Arta32, вк есть группа, мне нравится, рожу буду там житьибо уже+13 кг на 35 нед мне кажется можно найти полезные рекомендации
Ссылка
ибо уже+13 кг на 35 нед мне кажется можно найти полезные рекомендации
Ссылка
lucy_lucy, первенец?
Elenk@72
Arta32, давай! Может и получится вместе скинуть наш балласт
Как утро? что было на завтрак???
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(98)
Все пользователи
olgaputintsewa,
Таша-Сочи,
nastenka-2301,
eldecoff,
Еленa@солнышко,
Верунчик63,
cobra85,
Cristal99,
_Наталька_,
297,
lizetta53,
popoff,
A.A.A.,
Аленка.К.,
OTDup,
Настена_72,
john1989,
Rадуга,
spd,
сюрпризик,
Мать-Тереза,
СветикМ,
поползень,
МарияФ,
OlgaOlesya,
Elena_Hrom,
TatyanaNA,
Elena23.,
Кытманова,
Alina-Nikitina,
ушаковка70,
АлексейВодолей,
Инопланетянин,
SAHKA,
katerina2017,
Maria230191,
Yume,
Ой_Дуся,
irina_2301,
НюсяМамуся,
Найденыш,
prb,
ДожДУСЯ,
nikitos_2005,
lu-lu28,
Ann_kacheeva,
Anytka_M,
MiliSa666,
Ilona1989,
PATRIOT,
Ак_сю_та,
menchikova,
@_Ирина_@,
Наталка2301,
олеся1985,
zalinka05,
ElenkaPrideina,
Оленька_87,
DINKASABINKA,
natalya23,
marinagrom,
Тали,
vrednjshka,
Jiffy,
Kittykat,
Tumenceva1117,
Катерина,
LILIYA@,
ROZ@,
Rianna,
Galoxa,
Алиева,
Мамочка24,
Иночка,
galateya_86,
Татьяна@Aртем,
annamaria,
nastyssa,
VIOLA2007,
Lybov13_13,
Anders,
Ксю_та,
Gans,
Ksenia_86,
НастасьяМ,
Гаичка,
Sova.007,
nata2332,
panjukovama,
svintitskih,
белая_акация,
@сельк@,
nata_vary_72,
patriciaevrova,
Светик-83,
Irisochka,
Корица,
Акелла
Деток(60)
Таша-Сочи,
nastenka-2301,
eldecoff,
Еленa@солнышко,
Верунчик63,
cobra85,
Cristal99,
_Наталька_,
297,
lizetta53,
popoff,
A.A.A.,
Аленка.К.,
OTDup,
Настена_72,
john1989,
Rадуга,
spd,
сюрпризик,
Мать-Тереза,
СветикМ,
поползень,
МарияФ,
OlgaOlesya,
Elena_Hrom,
TatyanaNA,
Elena23.,
Кытманова,
Alina-Nikitina,
ушаковка70,
АлексейВодолей,
Инопланетянин,
SAHKA,
katerina2017,
Maria230191,
Yume,
Ой_Дуся,
irina_2301,
НюсяМамуся,
Найденыш,
prb,
ДожДУСЯ,
nikitos_2005,
lu-lu28,
Ann_kacheeva,
Anytka_M,
MiliSa666,
Ilona1989,
PATRIOT,
Ак_сю_та,
menchikova,
@_Ирина_@,
Наталка2301,
олеся1985,
zalinka05,
ElenkaPrideina,
Оленька_87,
DINKASABINKA,
natalya23,
marinagrom,
Тали,
vrednjshka,
Jiffy,
Kittykat,
Tumenceva1117,
Катерина,
LILIYA@,
ROZ@,
Rianna,
Galoxa,
Алиева,
Мамочка24,
Иночка,
galateya_86,
Татьяна@Aртем,
annamaria,
nastyssa,
VIOLA2007,
Lybov13_13,
Anders,
Ксю_та,
Gans,
Ksenia_86,
НастасьяМ,
Гаичка,
Sova.007,
nata2332,
panjukovama,
svintitskih,
белая_акация,
@сельк@,
nata_vary_72,
patriciaevrova,
Светик-83,
Irisochka,
Корица,
Акелла
Кто онлайн
Пользователей (54)
Гостей: 362
Проведение праздников в центре "Лукошко"
Незабываемые детские праздники с двумя героями по сюжету с конкурсами, эстафетами, играми, состязаниями, яркими костюмами и музыкальным сопровождением.
Подробные условия
Библиотека
10 ошибок современных родителей про Деда Мороза
На какую помощь от государства могут рассчитывать родители в возрасте до 25 лет?
Год Зеленой Деревянной Змеи: Какие блюда подавать и как украсить новогодний стол
Сколько внеурочных занятий может быть у школьников при 5-дневной учебной неделе?
Посмотреть все статьи
2025 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
