Худеем после родов (стр.1)
у меня с утра зарядка 15 минут (шея верхний плечевой, торс), попа и ноги и кардио на велотренажёре на вечер (ну это я уже говорила)
Завтрак 7.00:
-Овсянка на воде 200 гр = 140 ккал
-мюсли "Запечённые с яблоком" вот такие, как на картинке ниже 70 гр - 313, ну с поправкой на весы....
пусть будет 315!!!!ккал
ибо калорий в них много, а сладкого душа ах как просит!!!!
- чай чёрный без сахара - 250 мл
3 раза пила по 200 мл воды (в 4 утра, в полседьмого, в 12 дня)
итого: 453 ккал
Обед:
- кукурузная каша на воде 200 мл - 155 ккал, надо было борщ, НО борщ скушал муж.....
- чёрный хлеб без сливочного масла с ломтиком ломтиком твёрдого сыра 70 гр+20 гр =170+70 = 240 ккал
- чёрный чай 250 мл
итого:395 ккал
Завтрак 7.00:
-Овсянка на воде 200 гр = 140 ккал
-мюсли "Запечённые с яблоком" вот такие, как на картинке ниже 70 гр - 313, ну с поправкой на весы....
пусть будет 315!!!!ккал
ибо калорий в них много, а сладкого душа ах как просит!!!!
- чай чёрный без сахара - 250 мл
3 раза пила по 200 мл воды (в 4 утра, в полседьмого, в 12 дня)
итого: 453 ккал
Обед:
- кукурузная каша на воде 200 мл - 155 ккал, надо было борщ, НО борщ скушал муж.....
- чёрный хлеб без сливочного масла с ломтиком ломтиком твёрдого сыра 70 гр+20 гр =170+70 = 240 ккал
- чёрный чай 250 мл
итого:395 ккал
lenusyasmile,
оладушки.....
оладушки.....
lenusyasmile, А зовут как тебя? на "Ты"? !
Arta32, ага) ждем не дождемся
lucy_lucy,
Людмила? и это первенец? с веточки "Мартовские котятки"? я Вас читаю, переживаю , ох сама это испытала полгода назад, но так всё живо и воспоминания и переживания!!!
Людмила? и это первенец? с веточки "Мартовские котятки"? я Вас читаю, переживаю , ох сама это испытала полгода назад, но так всё живо и воспоминания и переживания!!!
Оксисайз это вот это?:
...."Поскольку ткани лучше питаются кислородом и вы даете телу щадящие физические нагрузки, за которые так ратуют медики, оксисайз помогает не только похудеть. Он улучшает состояние организма в целом: активизирует кровообращение, налаживает работу органов пищеварительной и репродуктивной систем, тонизирует мышцы всего тела, развивает гибкость, помогает контролировать аппетит и противостоять стрессам.
Основной принцип оксисайза — диафрагмальное дыхание: оно полностью задействует и легкие, и брюшную полость, и диафрагму. Ваша задача — дышать носом и животом. ..."
...."Поскольку ткани лучше питаются кислородом и вы даете телу щадящие физические нагрузки, за которые так ратуют медики, оксисайз помогает не только похудеть. Он улучшает состояние организма в целом: активизирует кровообращение, налаживает работу органов пищеварительной и репродуктивной систем, тонизирует мышцы всего тела, развивает гибкость, помогает контролировать аппетит и противостоять стрессам.
Основной принцип оксисайза — диафрагмальное дыхание: оно полностью задействует и легкие, и брюшную полость, и диафрагму. Ваша задача — дышать носом и животом. ..."
lucy_lucy, и наверное кушайте всё что можно да? (ох, это моя больная мазоль!)
я за 2 дня перед родами кушала стабильно по 1 дыньке колхознице в день и купила в Магните торт "Три шоколада" - надеюсь этот тортик знаком, он многим знаком, так вот пока я сидела карпела над ним прямо с ложкой в руках (даже на куски не резала) - мой муж надо мной ржал, а я говорила "Пока торт не доем, в роддом не поеду" ....а мой вес медленно подходил к цифре 75 кг....
и ведь точно докушала и на следующий день пробка начала отходить!
а ВЫ??? так же балуйтесь (хоть помечтаю с Вами о вкусняшках...)
Как решимость, как самочувствие?? как настрой?
я за 2 дня перед родами кушала стабильно по 1 дыньке колхознице в день и купила в Магните торт "Три шоколада" - надеюсь этот тортик знаком, он многим знаком, так вот пока я сидела карпела над ним прямо с ложкой в руках (даже на куски не резала) - мой муж надо мной ржал, а я говорила "Пока торт не доем, в роддом не поеду" ....а мой вес медленно подходил к цифре 75 кг....
и ведь точно докушала и на следующий день пробка начала отходить!
а ВЫ??? так же балуйтесь (хоть помечтаю с Вами о вкусняшках...)
Как решимость, как самочувствие?? как настрой?
пошла стакан воды хряпну.....
Можно на ты, зовут Лена
Нужно как-то брать себя в руки, опять весь день хомячу Девочки, подскажите, как отказаться от сладкого? Тянет на него, жуть просто
Девочки, подскажите, как отказаться от сладкого? Тянет на него, жуть просто
Elenk@72
Нужно как-то брать себя в руки, опять весь день хомячу
ну тяжело отказаться, тут 2 волшебных пенделя:
1. посмотреть в зеркало (желательно зеркало во весь рост) на свой целлюлит!!!!
2. тешить себя тем, что до 12 дня сладкое можно, ну конечно без фанатизма.
вот хомячатся по вечерам конфетки, ручкой не в рот направлять, а в пакетик, а потом это пакетик утром из тайника вытаскиваешь, смотришь снова на свой целлюлит и скрипя сердцем содержимое пакетика делишь напополам ....... и с чайком....
, главное успеть это провернуть до 12 дня! пока максимальный пик инсулина и гормонов и обмена веществ, тогда и калории пойдут в энергию, а не жир!!!
lenusyasmile,
меня тоже Лена зовут!
меня тоже Лена зовут!
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(144)
Все пользователи
oksi-S,
miraclesvet,
Laurel72,
Sadako1947,
Elena_61-56-60,
airina,
chekodra,
nelsonkatya,
ptashka72,
M@d@m@,
Кислинка,
Chiffa_Fox,
Nessik,
Шалунья,
Olia7220,
Rusanowa,
milka0814,
vkamnev,
K.cmty,
shatohin2010,
utkinaaa,
nadya5,
anna001,
Rushka89ma,
Suvorova_t_,
sergei100384,
4y4a,
Нюся2010,
Маримама,
mortred,
Svtliachok,
Masha333,
МехаНика,
femida72,
TanyaTim,
kaa-life,
Квартира50,
Демьян,
ЮСТАСИЯ,
susyasha,
Isterika92,
Todes,
Olchik@08,
Оля_Рыжик,
helth-capital,
Алёнка1995,
avramkov,
zima75,
salmanowa,
Алиса300211,
Марьяна7273,
OlyaKotova,
Ксюшка1,
Tatyana0803,
ira803zolot,
Ева123456789,
счастливая1985,
Ritata,
N@t.net,
МОШКА,
N@@@@i78,
Sapfira2020,
v-e-t-e-r,
ALBINOCHKA88GAF,
wizard72,
79505317957,
Veronika_Nika,
РАЗЕТ,
Венигретка,
ghjcnbgjvf2018,
sselviina,
lana_s007,
natalika,
Nina888,
АленаНурпик,
НастяЧ,
nastena803,
Madagaskar,
966-220,
Alyena_,
Дар_я,
malinka.m.e,
8-932-322-4444,
natusik8672,
Елена-Zaika,
OAO0803,
veter72,
АННАСАША,
Oleg_1988,
knopka,
фомина,
44444,
Alexa,
Swetlana000,
ego_katy,
svetakonfeta,
kotik,
M@нюк@,
Татьяна95,
ПотаповаНастя,
ЮЛИЯСергеевна,
verona72,
ШАРП,
@Евгеша@,
Тетя-МАНЯ,
syberia,
nastya0802,
onp1975,
ttt,
Lida1029,
sorokulya,
lucy_lucy,
warcy,
МарияСаяркина,
cubrosa,
БАБЕНЦИЯ,
Кат@ша,
MarinaFM,
ТамараСергеевна,
gfhnbpfyrf7,
МарусяЛео,
@lol_@,
oks-shig,
МаринаИв,
Mylene82,
oksi_s,
vafli,
Xenia_the_best,
ask_97,
Анютка985,
olesyavecherko,
Викунья,
Марися,
OlgaVas,
Lakbi,
Jumangi,
lena_kstovo,
Ns08031980-,
Madame,
Шакира,
Nastja08,
полночь,
ДеточкаЛапочка,
Maurice
Деток(46)
miraclesvet,
Laurel72,
Sadako1947,
Elena_61-56-60,
airina,
chekodra,
nelsonkatya,
ptashka72,
M@d@m@,
Кислинка,
Chiffa_Fox,
Nessik,
Шалунья,
Olia7220,
Rusanowa,
milka0814,
vkamnev,
K.cmty,
shatohin2010,
utkinaaa,
nadya5,
anna001,
Rushka89ma,
Suvorova_t_,
sergei100384,
4y4a,
Нюся2010,
Маримама,
mortred,
Svtliachok,
Masha333,
МехаНика,
femida72,
TanyaTim,
kaa-life,
Квартира50,
Демьян,
ЮСТАСИЯ,
susyasha,
Isterika92,
Todes,
Olchik@08,
Оля_Рыжик,
helth-capital,
Алёнка1995,
avramkov,
zima75,
salmanowa,
Алиса300211,
Марьяна7273,
OlyaKotova,
Ксюшка1,
Tatyana0803,
ira803zolot,
Ева123456789,
счастливая1985,
Ritata,
N@t.net,
МОШКА,
N@@@@i78,
Sapfira2020,
v-e-t-e-r,
ALBINOCHKA88GAF,
wizard72,
79505317957,
Veronika_Nika,
РАЗЕТ,
Венигретка,
ghjcnbgjvf2018,
sselviina,
lana_s007,
natalika,
Nina888,
АленаНурпик,
НастяЧ,
nastena803,
Madagaskar,
966-220,
Alyena_,
Дар_я,
malinka.m.e,
8-932-322-4444,
natusik8672,
Елена-Zaika,
OAO0803,
veter72,
АННАСАША,
Oleg_1988,
knopka,
фомина,
44444,
Alexa,
Swetlana000,
ego_katy,
svetakonfeta,
kotik,
M@нюк@,
Татьяна95,
ПотаповаНастя,
ЮЛИЯСергеевна,
verona72,
ШАРП,
@Евгеша@,
Тетя-МАНЯ,
syberia,
nastya0802,
onp1975,
ttt,
Lida1029,
sorokulya,
lucy_lucy,
warcy,
МарияСаяркина,
cubrosa,
БАБЕНЦИЯ,
Кат@ша,
MarinaFM,
ТамараСергеевна,
gfhnbpfyrf7,
МарусяЛео,
@lol_@,
oks-shig,
МаринаИв,
Mylene82,
oksi_s,
vafli,
Xenia_the_best,
ask_97,
Анютка985,
olesyavecherko,
Викунья,
Марися,
OlgaVas,
Lakbi,
Jumangi,
lena_kstovo,
Ns08031980-,
Madame,
Шакира,
Nastja08,
полночь,
ДеточкаЛапочка,
Maurice
Кто онлайн
Пользователей (1)
Гостей: 561
Реклама на сайте "Детки!"
Первый и самый большой в Тюмени интернет-ресурс для родителей!
Подробные условия
2026 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
