Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Худеем после родов (стр.1)

Худеем после родов (стр.1)

Где искать информацию о школьных актировках
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [25]
 
#
X
10.03.2015 13:57
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 3860
Авторитет: +11
offline
Утром был салат: морковь яблоко и сметана. И несколько оладушек. Время обеда: уха
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:03
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4012
Авторитет: +15
offline
у меня с утра зарядка 15 минут (шея верхний плечевой, торс), попа и ноги и кардио на велотренажёре на вечер (ну это я уже говорила)
Завтрак 7.00:
-Овсянка на воде 200 гр = 140 ккал
-мюсли "Запечённые с яблоком" вот такие, как на картинке ниже 70 гр - 313, ну с поправкой на весы....
пусть будет 315!!!!ккал
ибо калорий в них много, а сладкого душа ах как просит!!!!



- чай чёрный без сахара - 250 мл

3 раза пила по 200 мл воды (в 4 утра, в полседьмого, в 12 дня)

итого: 453 ккал

Обед:
- кукурузная каша на воде 200 мл - 155 ккал, надо было борщ, НО борщ скушал муж.....
- чёрный хлеб без сливочного масла с ломтиком ломтиком твёрдого сыра 70 гр+20 гр =170+70 = 240 ккал
- чёрный чай 250 мл

итого:395 ккал
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:04
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4012
Авторитет: +15
offline
lenusyasmile,
оладушки.....
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:06
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4012
Авторитет: +15
offline
lenusyasmile,
уха без всего, просто уха без хлеба? и без второго блюда?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:16
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 3860
Авторитет: +11
offline
Просто уха без хлеба, я в принципе не ем хлеб...только если блины, оладьи или бисквит домашнего приготовления (кусочек). Ну очень редко могу бутер из черного хлеба съесть или доесть за ребенком кусочек. Вообще у меня как раз проблема в доедании...не люблю выкидывать еду. И в постоянном чаепитие...но тут ничего не могу сделать...пить всегда хочется.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:18
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 3860
Авторитет: +11
offline
Я просто думаю, что мне же стремно будет сюда писать что я схомячила например пол торта :-) вот и будет стимул не есть всякую не здоровую еду :-) ну и чтоб упражнения не бросать...
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:23
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4012
Авторитет: +15
offline
lenusyasmile, А зовут как тебя? на "Ты"? !
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:24
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4012
Авторитет: +15
offline
lenusyasmile, а какие упражнения???
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:27
Дата регистрации: 04.02.2015
Дней на сайте: 3626
Авторитет: 0
offline
Arta32, ага) ждем не дождемся
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:28
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4012
Авторитет: +15
offline
lucy_lucy,
Людмила? и это первенец? с веточки "Мартовские котятки"? я Вас читаю, переживаю , ох сама это испытала полгода назад, но так всё живо и воспоминания и переживания!!!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:32
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4012
Авторитет: +15
offline
Оксисайз это вот это?:
...."Поскольку ткани лучше питаются кислородом и вы даете телу щадящие физические нагрузки, за которые так ратуют медики, оксисайз помогает не только похудеть. Он улучшает состояние организма в целом: активизирует кровообращение, налаживает работу органов пищеварительной и репродуктивной систем, тонизирует мышцы всего тела, развивает гибкость, помогает контролировать аппетит и противостоять стрессам.
Основной принцип оксисайза — диафрагмальное дыхание: оно полностью задействует и легкие, и брюшную полость, и диафрагму. Ваша задача — дышать носом и животом. ..."
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:35
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4012
Авторитет: +15
offline
lucy_lucy, и наверное кушайте всё что можно да? (ох, это моя больная мазоль!)

я за 2 дня перед родами кушала стабильно по 1 дыньке колхознице в день и купила в Магните торт "Три шоколада" - надеюсь этот тортик знаком, он многим знаком, так вот пока я сидела карпела над ним прямо с ложкой в руках (даже на куски не резала) - мой муж надо мной ржал, а я говорила "Пока торт не доем, в роддом не поеду" ....а мой вес медленно подходил к цифре 75 кг....и ведь точно докушала и на следующий день пробка начала отходить!

а ВЫ??? так же балуйтесь (хоть помечтаю с Вами о вкусняшках...)
Как решимость, как самочувствие?? как настрой?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 14:36
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4012
Авторитет: +15
offline
пошла стакан воды хряпну.....
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 16:04
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 3860
Авторитет: +11
offline
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 16:05
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 3860
Авторитет: +11
offline
Смайлы сами вставляются
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 16:07
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 3860
Авторитет: +11
offline
Можно на ты, зовут Лена
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 16:45
Дата регистрации: 27.10.2014
Дней на сайте: 3726
Авторитет: +1
offline
Нужно как-то брать себя в руки, опять весь день хомячу Девочки, подскажите, как отказаться от сладкого? Тянет на него, жуть просто
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 17:06
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 3860
Авторитет: +11
offline
Я не могу себе отказать в сладком, но я сделала вывод, что ем сладкое в нескольких случаях: стресс, ребенок заболел,поругалась, что-то не получается...все сразу за сладкое. Также когда дефицит удовольствий, сложно с двумя маленькими детьми полноценно отдохнуть или как советуют найти время на себя и только себя, получить удовольствие, полежав в ванной и "пусть весь мир подождет". Это утопия, как если они оба малыши и за ними надо следить. А сладкое это возможность быстро получить удовольствие не отходя от кассы. Вот я и стараюсь пресекать такие вот перекусы для удовольствия. Но пока не все получается
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 17:07
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4012
Авторитет: +15
offline
Elenk@72
Нужно как-то брать себя в руки, опять весь день хомячу Девочки, подскажите, как отказаться от сладкого? Тянет на него, жуть просто

ну тяжело отказаться, тут 2 волшебных пенделя:
1. посмотреть в зеркало (желательно зеркало во весь рост) на свой целлюлит!!!!
2. тешить себя тем, что до 12 дня сладкое можно, ну конечно без фанатизма.

вот хомячатся по вечерам конфетки, ручкой не в рот направлять, а в пакетик, а потом это пакетик утром из тайника вытаскиваешь, смотришь снова на свой целлюлит и скрипя сердцем содержимое пакетика делишь напополам ....... и с чайком...., главное успеть это провернуть до 12 дня! пока максимальный пик инсулина и гормонов и обмена веществ, тогда и калории пойдут в энергию, а не жир!!!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.03.2015 17:08
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4012
Авторитет: +15
offline
lenusyasmile,
меня тоже Лена зовут!
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [25]

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(115)
sandra6899,
ОБУЧАЮ@ENGLISH,
Жоуи,
pan-ju,
spunchebob2009,
мууууррр,
translator,
al-lisena,
мамаари,
В.Н.Г.,
erem,
lip-20,
tanechka_90,
Викешка,
мамаСемёна,
Ольга08,
Мария85,
Salomatina,
Бескозобово,
цвяточек,
lenohka123,
Hamster362,
lovely,
Радостьмоя,
MamaNadya,
irina.troyan,
OlgaV,
tatyana08011975,
asya197708,
iren77,
ninochka.agent,
Ольга0801,
ЮкейEnglish,
netesovaolga,
HandBell,
boyarinova88,
ольга1981,
OLGAYR,
барашек,
nata88,
ic255,
Aleksandra_g,
Теремок_сказок,
Аришка,
julia.grishina,
tana22,
Цветочек_90,
gsirf,
Jane_Eyre,
Елена@1976,
saiferolga,
teagirl,
kristina08,
almazhusupova,
lactic,
ЮльОк,
Milvina71,
Dina84,
nexochyxa,
galatey1985,
antoxxxa,
anna_trusova,
Ася072,
Леська,
Гуля888,
manyS,
miron,
светлана1964,
-Nataly-,
Алексаандра,
Sveta1974,
Людмилка1990,
lora.nail,
Lenok79,
Липа,
IreneS,
darai,
Irinkamama,
Candygirl,
Соболек,
Lilia2015,
mamatymenka3,
Юла79,
Ligogho56,
coolelenaefrem,
zhenya_82,
Elena,
MamikaMe,
Оксюша78,
ЯнаR,
pchela855,
peter-2004,
Мансурик8,
Помидорка,
Мамуля2008,
Юля7,
Lilo52,
Piguzova1976,
mironmaria,
ksyutochka,
juliaor,
Регита,
МАШУНЬКА,
Качесова,
Vfkbrf0566,
yteuflfnm,
Aleksa1988,
Lisa1978.,
m-aa2014,
nytia72,
Наташенька,
LENA313,
Ксенюффка,
SvetNik74,
Vasilissa_K
Деток(41)
Александр (Мама мамаВики),
Николина (Папа ПапаЖеня),
Tanja (Родитель natlob),
Денис (Родитель Фея),
Елисей (Мама oluha),
Саша (Родитель папа_серый),
Лизаветка (Мама tysha72),
Полина (Мама Майя),
Кузьма (Мама vera),
Катя (Мама Volga_1),
айрат (Мама райса72),
Даниил (Мама М_а_р_и),
Александр (Мама лероч-ка),
Семён (Мама Иринчик_),
Санька (Мама olka2010),
Максим (Мама Feeria),
Полина (Мама Д@рья),
Вероника (Мама марише4ка),
Матвейка (Мама Негретянка),
Лёшенька (Мама Nadjusha),
Яна (Мама чудо_в_январе),
Саша (Родитель Олеся2626),
Артемий (Родитель lyolik_ya),
Матвей (Мама Настек),
Кира (Мама olga_1206),
Катерина (Мама enaleo),
Иван (Мама натка-85),
Кирюша (Мама mama2012),
Кирюша (Мама Hubabuber),
Настюша (Родитель bazhenovatv25),
Дарья (Мама Ника_80),
Катерина (Мама отРадных),
Эмилия (Мама albina_2011),
Матвей (Мама Sveta307044),
Мирон (Мама Nikulya),
Николина (Мама Вахмурка),
Яночка (Мама Обухова78),
Дениска (Мама Deniska),
Анечка (Мама marusja-8865),
Иван (Мама marzhina84),
Дарья (Мама Гадюка)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (29)
Гостей: 347
Детский развивающий центр "Лукошко"

Игровые развивающие занятия для детей от 1,5 до 6 лет. Встречи с психологом, педиатром, юристом. Детские праздники. Библиотека журналов о детском здоровье и развитии.

Подробные условия