Главная / Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Худеем после родов (стр.2)

Худеем после родов (стр.2)

[1] « 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > [25]

22.03.2015 10:53

Margarita2012

offline

Если кого-то заинтересует, выложу рецепты.

Отредактировано Margarita2012 22.03.2015 10:54

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 14:37

Arta32

offline

а я только часа полтора назад проснулась (первый раз после родов такое), выспалась как слон! и конечно завтрак у меня был в начале второго!

- овсянка на воде 200 гр= 80 ккал
-торт (последний кусочек) 69 гр=250 ккал
- чай Лактофитол без сахара - 0 ккал
ИТОГО: 330 ккал

Отредактировано Arta32 22.03.2015 14:38

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 14:37

Arta32

offline

Margarita2012,
вот кто бы эту всю красоту ещё и приготовил, а так меню конечно класс! из журнала, молодцы журналюги!!!!

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 14:40

Arta32

offline

всем приветик!

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 14:51

Margarita2012

offline

Обед 12.30: суп овощной - одна поварешка, отварная грудка - кусочек маленький, ржаной хлебец - один.

Перекус: творог взбитый с бананом - 1/3 чашки, 1 зеленое яблоко.

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 14:56

Arta32

offline

Margarita2012, о!
нормальный обед! а то до этого вообще жестоко, совсем почти не кушала!

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 14:57

Arta32

offline

а кто-то табличку с прошлой страницы распечатал? где своё меню вписывать? и стаканы воды считать?

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 14:58

Arta32

offline

Margarita2012
Обед 12.30: суп овощной - одна поварешка, отварная грудка - кусочек маленький, ржаной хлебец - один.

Перекус: творог взбитый с бананом - 1/3 чашки, 1 зеленое яблоко.

не считаешь калории?

хотя и так видно, что мало....

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 15:00

Arta32

offline

Рецепт:
Основа: все на глаз. Одно яйцо, полстакана молока, овсянка ( столько, чтоб очень густая кашица получилась), тертая морковка, изюм, корица, две ст.ложки какао, сахарозаменитель по вкусу, сода ( погасить уксусом). Все перемешать, выложить в силиконовую форму , сформировать бортики . И в микроволновку минут на 7! В это время делаем начинку:

Начинка: творог обезжиренный , немного молочка, фит парад по вкусу, 1яйцо. Все это взбиваем погружным блендером. Достаем основу из микроволновки, выкладываем на нее начинку и еще на 5 минут ставим обратно. Когда все зареклось выкладываем сверху тоненько нарезанный киви ( или что то другое)

Получается очень вкусный нежный пирог, творожок по консистенции как суфле, основа хорошо пропитывается . А готовка по времени занимает минут 20 от силы!
источник Ссылка

За рецепт спасибо Наталье Бакало!

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 15:01

Arta32

offline

собираюсь делать это тортик, вместо киви - ананас! фото выложу вечером!

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 15:10

tythf

offline

А у меня девочки сегодня разгрузочный день после вчерашних излишеств. Творог, кефир, яблоки и овсянка

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 15:12

Margarita2012

offline

Arta32, калории только примерно считаю, так как нет весов, когда уже куплю...

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 15:13

Margarita2012

offline

Пирог классный

, буду себя баловать через месяцок, а пока только облизываться буду.

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 16:52

Arta32

offline

Обед 16.00:
- тот суп со щавелем (ещё на завтра есть в кастрюле, моя семья его отказалась кушать, кушаю я одна!)=98 ккал
- греческий салат 100 гр=91 ккал
- кусок чёрного хлеба 50 гр=103 ккал
- кофе с молоком (20 мл=10 ккал) 200 мл= 12 ккал
ИТОГО:304 ккал!
перекуса между завтраком и обедом НЕ было, потому что я поздно проснулась!

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 16:53

Arta32

offline

Margarita2012
Пирог классный , буду себя баловать через месяцок, а пока только облизываться буду.

я его по калдориям посчитаю и сюда выложу, сколько в 100 граммах получилось!!

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 17:57

Arta32

offline

сейчас мужа попрошу табличку распечатать и перепешу с этой темы и с предыдущей всё скушанное мной за эти 2 недели Правильного Питания (спасибо форуму, что есть возможность вести вот такой он-лайн дневник!)

пысы: вот сейчас поставила уже с начинкой доготавливаться пирог!

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 18:03

Solnce92

offline

А вот и я

мой отвес сегодня минус 100гр

Была утром на тренировке, завтрак состоял из кусочка манника и одной рафвэлки, обед кусочек курочки, и вот только что ужин был половина грудки тушеной в кефирном соусе и овощное ассотри из пакета, естественно половина только, вторую мужу оставила

Калории я не считаю, но по моему итак мало, завтра утром снова на треню.

Больше сегодня не кушаю, только если яблоко или мандаринки

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 18:06

Solnce92

offline

А еще купила сантиметр нормальный, буду теперь идмерять объемы нормально, а то мерила метром железным мужа

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 18:08

Arta32

offline

итак, на весь пирог:
- 300 гр овсян. хлопьев=1098
- 100 мл молока 3.2% жирности= 59 ккал
- 4 таблетки Стевии ( 0 ккал)+ 2 чайн.ложки кофе растворимого (94 ккал на 100 гр) 10 гр=9.4 ккал, это я добавила в молоко, предварительно подогрев его в микроволновке, чтоб в нём кофе и таблетки растворились!
- 1 яйцо 72 гр (157 ккал на 100 гр)=113 ккал
-220 гр творого 2%=226 ккал
- 300 гр тёртой моркови=96 ккал
ИТОГО на этот тортик-пирожок вышло 1602 ккал

Ответить на это Цитировать

22.03.2015 18:16

Arta32

offline

Solnce92
А еще купила сантиметр нормальный, буду теперь идмерять объемы нормально, а то мерила метром железным мужа

Ответить на это Цитировать

[1] « 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > [25]

Показать пользователей на карте

Грибоедова Валерия Викторовна

В рамках системы ОМС

Трегубова Алина

стоматолог-терапевт семейной клиники "Доктор Альбус"

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье
Красота
Диеты

Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Дни рождения

Пользователей(132)

C_h_i,
katia04041980,
MamySoni,
IgnatIvan,
Meemi,
Studio_MёD,
St@sy@,
olgaproshutina,
GUSSAMOVA,
besti,
kasimka,
kkrinmaks,
English_me,
zsa0404,
ZinysikZinysik,
иРина_86.ru,
denis-media,
АнастасияАлиса,
cfdf041821,
ЯнаSuola,
Safary,
-Машулька-,
hare4ka,
WhiteGull,
люсьен,
_Nastya_s_,
лил04,
ramia,
len6306,
Petru-Xa,
YUGA,
Ваняша,
elenabastrokova,
natalid,
vishnia,
МамочкаСофийки,
лимон72,
Алена70@,
ANNA_AGRI,
Xumieme,
artemkabsk,
temmy,
юльчик-сан,
mamacholi,
маюля,
bonka210772,
krikmen,
Эсмиральда,
ЭммаСвон,
Лилишна04049611,
LudGen,
МастерНаВсеРуки,
Karzov,
Evgesha_ya,
Татьянп,
МамаЭми,
annafox,
тиша,
lerinamama,
Люcьен,
rhfifrjdf,
zyf04082010,
ALINA110400,
INNAKISSKA87,
linamira,
Pinny,
koko72,
Deonis,
Natalia4.04,
Alena_@@@@,
Nebesovaluida,
Talina-8,
Светик-семицветик,
evasi04,
YellowClaw,
Ниссоша,
надофедя,
Katusha04,
-dg-stas-m563,
Vladira,
IvanAndrei_K,
katiys,
IrinaAndreeva,
НатальяVlasova,
Nastenka-alex,
WildWind888,
darkonchik,
mskland.ru,
Mamaanyuta11,
RomanSad19,
kisenok19,
Рябинушка,
vena1984,
coin.goffer,
Рябинка1111,
алекс,
Alchemik,
Tanya_Z,
Хась,
хвостик,
AnjutkaSV,
Алёнка-Мила,
KopaiTabu,
kotenokberd87,
marinakudravcev,
elvira8812,
Ню-ша,
Naty2011,
Морская,
Swета,
ovn,
Tinklebell,
папаша,
Sanna86,
deleted__Persic_cat,
Станислав7,
mamusechki,
Милечка,
@8385@,
CloudyWhisper13,
анна2016,
Vafinna,
kristi8,
daikal,
Мамария,
Мамочка-Лена,
Sobolnikovam,
Yuka,
RTC,
lea4,
kiry-1411,
sveta-svg

Деток(59)