вот только дома шпината нет...

Arta32, это на весь полностью?

и

не так красиво как у них, но зато также вкусно!
пробу снимать будем после того, как в холодильнике это чудо остынет!

Solnce92
Arta32, это на весь полностью?

да на весть полностью! сейчас взвешу, на сколько пирог вышел

на 630 грамм пирога 1602 ккал, значит на один кусочек, а это 1/6 пирога, буду именно так резать будет 267 ккал , как раз на перекус плотненький!
хотя 1/6 пирога это БОЛЬШОЙ КУСМАН ПОЛУЧАЕТСЯ, его ещё на 2 поделить = 134 ккал с кружкой чая - отличный перекус, ну или дополнение к ужину!!

Arta32, привет)))) я тоже видела седня этот рецепт с утра, думаю вот что девченкам надо попробовать а ты уже и приготовила, молодец а я сегодня первый раз в жизни сделала манник вкусный зараза
Придется половину домой родителям уносить чтоб не пропал:
Девочки, по поводу того что вес стоит, не уходит- не переживайте, главное это ваши см) сколько я не занималась раньше, и убийственные программы были, и полегче, всегда оставалась в весе58-60 кг, рост 168, зато обьемы уходили так что один нос оставался

измеряйтесь уже скорей 25-го, я за вами слежуу

Ну вот хотя знаете как вообще то, лучше эти 200 калорий сладкого заменить на фрукты, а то отсладкого жирок откладывается а фрукты и полезней и жирка не будет

lucy_lucy,
ПРИВЕТИК! как твоя кукурузинка в животике?
ближе к лету к нам присоединишься!

Solnce92
Ну вот хотя знаете как вообще то, лучше эти 200 калорий сладкого заменить на фрукты, а то отсладкого жирок откладывается а фрукты и полезней и жирка не будет

ох, в меня фрукты уже не лезут, чтоб не сорваться полностью, приходится вот такими пирогами заниматься, он же без сахара, а по калориям много из-за овсяных хлопьев....

Arta32, ну да согласна , чтобы вообще не сорваться можно иногда

Arta32, поэтому и ем сладкого чуть чуть но только по утрам, а то итак не худеется

Ужин: перловая каша на воде - пол блюдца, салат из капусты с помидором и сельдереем, заправленный лимонным соком с растительным маслом, блюдце и половина яблока.

Margarita2012,

отпробовала я этот пирог, начинка без сахара то - фу.....надо редактировать и искать что-то более нежное, чем морковь и творог, интернет мне в помощь, а вот коржик само то- твёрденький и хрустящий! его я повторю для следующего пирога!

Arta32, 4 таблетки Стевии ( 0 ккал) - это что такое? Где покупаете? Пирог красивый у Вас получился!

1 чайная ложка (наполнена "без горки"/"c горкой", при нормальной влажности) содержит гр.:

воды - 5/- г (грамм)
молока - 5/- г
растительного масла - 5/- г
сметаны 30%, сгущёнки, мёда, томатной пасты - -/10г
сахара, сорбита, ксилита, сухарей молотых - 5/7 г.
соли, пищевой соды - 7/10 г
муки, какао, молотого кофе - 4/5 г
риса - 5/8 г
лекарственная трава - 2/3 г (вес сухой травы).




1 столовая ложка, наполненная "без верха"/"с верхом", вмещает (весит в граммах, для полноразмерной ложки с длиной черпала 7 сантиметров и шириной - 4 сантиметра):

воды, уксуса - 18/- г
молока - 20/- г
растительного масла - 17/-
мёда - 25/-
сахара - 20/25 г
соли - 25/30 гр.
муки, какао, кофе - 10/15 г
риса - 15/20 г
молотых орехов, желатина - 10/15 гр.
сухой травы - 5/10 г
пшеничных и овсяных отрубей - 6/12 г
свежей травы (измельчённый лист) - 10/15 г



Вместимость для меньшей по размеру (пятисантиметровой длины) столовой ложки:

воды - 12/- г
молока - 12/- г
сахара - 10/15 г
соли - 14/20 г
муки - 7/12 г
риса - 12/17 г
молотых орехов - 8/12 г
сухой травы, чая - 4/6 г
сырой травы - 8/10 г

Примечание: как правило, если говорится "одна столовая (чайная) ложка", речь, скорее всего, о полной ложке - "с горкой"


1 стакан ("до риски"/"до края", при обычной влажности воздуха в помещении) содержит продуктов в граммах:

воды - 200/250 г (максимальный вес в 250 грамм (= 250 миллилитров) - стакан полный, наполнен до верха)
сахара - 200/250 г
соли - 290/320 г
муки - 140/150 гр.
риса - 210/230 г
манки - 200/220 г
толчёных орехов - 140/150 г


1 стакан ("с горкой") вмещает:

11 столовых ложек крупы
10 столовых ложек сахара или соли

Не я вот все с мучным точно завязала.

Ни каких пирогов даже на овсянке.

Перед сном - биобаланс кефирный 0 %, перемешанный с половиной размятого банана.