Худеем после родов (стр.2)
да! соус= кефир+хреновина+кетчуп 
и да! куриные бёдра и порезанный болгарский перец, лежащий между бёдрами на противне ПОЛИВАЕТСЯ вышеописанным соусом и в духовку!
сейчас отведали - кура получилось кисло-сладкая!
и да! куриные бёдра и порезанный болгарский перец, лежащий между бёдрами на противне ПОЛИВАЕТСЯ вышеописанным соусом и в духовку!
сейчас отведали - кура получилось кисло-сладкая!
кефир+соевый соус+горчица!!!! вот спасибо, буду пробовать!!!!!!!!!!!!!!!
продолжаем мотивироваться!
ужин 19.30:
- куриное бедро запечённое с болгарским перцем в духовке 120 гр=185 ккал
- каша кукурузная на воде (гарнир) 100 гр...всё что осталось для меня из общей кастрюли....=66
- компот 200 мл=120 ккал
ИТОГО: 383 ккал
21.20:
перекус
- яблоко (большое) 220 гр=103 ккал
- мюсли 30 гр-135 ккал
-кефир 80 мл=66 ккал
ИТОГО:304
За день: 1633 ккал
- куриное бедро запечённое с болгарским перцем в духовке 120 гр=185 ккал
- каша кукурузная на воде (гарнир) 100 гр...всё что осталось для меня из общей кастрюли....=66
- компот 200 мл=120 ккал
ИТОГО: 383 ккал
21.20:
перекус
- яблоко (большое) 220 гр=103 ккал
- мюсли 30 гр-135 ккал
-кефир 80 мл=66 ккал
ИТОГО:304
За день: 1633 ккал
Девочки я сегодня решила померить свои джинсы натянулись
(но не застегнулись).
(но не застегнулись).
Удя по джинсам уже неплохо 
Для таблички: вес 59
ог90/ож84/об92/ол54
ог90/ож84/об92/ол54
Мой отчет: 58,2 кг; 90/73/101. Отвесик всего 300 гр
За неделю 3 тренировки "Ножки мирового стандарта", 2 занятия фитнесом. Суббота выходной, в воскресенье сорвалась.
Девушки, кто-нибудь считает белки, жиры и углеводы? А то у меня многовато жиров получается, вроде с ними борюсь, но они пока побеждают
За неделю 3 тренировки "Ножки мирового стандарта", 2 занятия фитнесом. Суббота выходной, в воскресенье сорвалась.
Девушки, кто-нибудь считает белки, жиры и углеводы? А то у меня многовато жиров получается, вроде с ними борюсь, но они пока побеждают
И так мои успехи 93\80\106 вес 70,3 не много но чувствую я на правильном пути.
ща табличку выставлю....
Юля, та, которая "Солнце 72" не отписалась пока что, но без неё значит выставлю, отпишется, переправлю
а я к маме с утра гоняла и у неё тортом согрешила ( искушение было так велико и такое свежее....
)
а я к маме с утра гоняла и у неё тортом согрешила ( искушение было так велико и такое свежее....
)
а сантиметры то уходят! девочки, мы хорошо идём!
лучше медленно, но верно, чем резко и ненадолго на жёстких диетах!
завтрак 9.45:
- кофе с молоком (20 мл) без сахара...
...=12 ккал
- салат овощной с тунцом и зеленью 100 гр = 60 ккал
- пирог = на 220 ккал
ИТОГО: 282 ккал
перекус 11.30 ....
- торт "Нямка" 200 грамм наверное, у неё весов нет... (калорийность на 100 - 260 ккал) = 520 ккал
- чай с молоком = 12 ккал
- кукурузная каша на воде без всего 100 грамм наверное, совсем мало.....уж лучше бы её вместо торта...
=80 ккал
ИТОГО: 612 ккал, считайте, я пообедала, значит нормального ОБЕДА НЕ БУДЕТ, а только овощной перекус в 4 дня!
- кофе с молоком (20 мл) без сахара...
...=12 ккал
- салат овощной с тунцом и зеленью 100 гр = 60 ккал
- пирог = на 220 ккал
ИТОГО: 282 ккал
перекус 11.30 ....
- торт "Нямка" 200 грамм наверное, у неё весов нет... (калорийность на 100 - 260 ккал) = 520 ккал
- чай с молоком = 12 ккал
- кукурузная каша на воде без всего 100 грамм наверное, совсем мало.....уж лучше бы её вместо торта...
=80 ккал
ИТОГО: 612 ккал, считайте, я пообедала, значит нормального ОБЕДА НЕ БУДЕТ, а только овощной перекус в 4 дня!
Отредактировано Arta32 25.03.2015 14:39
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(118)
Все пользователи
irinamat,
Anuta_72ru,
vasylissa,
Jantik,
inna_72,
HATALI,
Tanysha_SH,
Кита,
Евруська,
ТиКО,
Альбик,
1976jkmuf,
ivva,
KorAl,
katnay,
0603oksana1977,
natik.7301,
Irina_Erps,
jihika,
femida_767,
мама_Настя,
dania03,
ПростоМаманя,
Еленочка_72,
_Natashechka_,
melnikova.olesia,
n-glazyrina,
Натуличкааа,
Katerinamatvei,
Abdullina-Elena,
Натусик2010,
Анюточk@,
Мадина_Ри,
Dimon072,
06031975,
NikaKraft,
76Jkmuf,
Артем852,
Наумова,
nina555,
akram,
НэляР,
nastya7140,
Разведчица88,
isheveleva,
nastena_s,
алла19062013,
Александра3181,
Рыбка86,
yana1978,
glamura,
Луговая,
Интра,
ulyanowy28,
Evgesha0606,
3ergushonok,
Dolgushina,
alexa.paschkevi,
Anechka1988,
Степашка,
katyona686,
lenucya,
аня2010,
guiia,
Таня1974,
Goodzon55,
nelly415,
cjabz2009,
irinavik,
Марыська,
azandre,
natashka,
31218екатерина,
solnblshko,
Jasmin80,
__tatyana___35,
Nadya199206,
ЕвгенияБ,
apple,
АлинаМорозова,
eva_flowers72,
Анастасия7226,
Ильдар@,
@@@Оля@@@,
Максим2020,
Profi,
Yuna,
Diashka,
Катя,
natahulia,
respect1978,
Белочка7,
dysha,
Tany-E,
natalya1234,
Кисточка,
Natalya-N,
ОльгаШвейцер,
HATALI_73,
Mama_Gu,
Огонёк72,
volk91,
Сестра,
Активный_город,
ЛарисаБелль,
judgi,
MariaSunlight,
Светланка_1722,
olgaolivka,
kukla95p,
Photo,
Фрося71,
Максименочка,
nasy75,
Цардамонд,
natali-ja,
Maryasha,
Еленка_72
Деток(41)
Anuta_72ru,
vasylissa,
Jantik,
inna_72,
HATALI,
Tanysha_SH,
Кита,
Евруська,
ТиКО,
Альбик,
1976jkmuf,
ivva,
KorAl,
katnay,
0603oksana1977,
natik.7301,
Irina_Erps,
jihika,
femida_767,
мама_Настя,
dania03,
ПростоМаманя,
Еленочка_72,
_Natashechka_,
melnikova.olesia,
n-glazyrina,
Натуличкааа,
Katerinamatvei,
Abdullina-Elena,
Натусик2010,
Анюточk@,
Мадина_Ри,
Dimon072,
06031975,
NikaKraft,
76Jkmuf,
Артем852,
Наумова,
nina555,
akram,
НэляР,
nastya7140,
Разведчица88,
isheveleva,
nastena_s,
алла19062013,
Александра3181,
Рыбка86,
yana1978,
glamura,
Луговая,
Интра,
ulyanowy28,
Evgesha0606,
3ergushonok,
Dolgushina,
alexa.paschkevi,
Anechka1988,
Степашка,
katyona686,
lenucya,
аня2010,
guiia,
Таня1974,
Goodzon55,
nelly415,
cjabz2009,
irinavik,
Марыська,
azandre,
natashka,
31218екатерина,
solnblshko,
Jasmin80,
__tatyana___35,
Nadya199206,
ЕвгенияБ,
apple,
АлинаМорозова,
eva_flowers72,
Анастасия7226,
Ильдар@,
@@@Оля@@@,
Максим2020,
Profi,
Yuna,
Diashka,
Катя,
natahulia,
respect1978,
Белочка7,
dysha,
Tany-E,
natalya1234,
Кисточка,
Natalya-N,
ОльгаШвейцер,
HATALI_73,
Mama_Gu,
Огонёк72,
volk91,
Сестра,
Активный_город,
ЛарисаБелль,
judgi,
MariaSunlight,
Светланка_1722,
olgaolivka,
kukla95p,
Photo,
Фрося71,
Максименочка,
nasy75,
Цардамонд,
natali-ja,
Maryasha,
Еленка_72
Кто онлайн
Пользователей (4)
Гостей: 407
Реклама на сайте "Детки!"
Первый и самый большой в Тюмени интернет-ресурс для родителей!
Подробные условия
2026 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
