[b]на1та[/b], ты молодец выходные не нарушать это надо иметь большую силу воли!!! Давай еще спорт и будет тебе счастье.:-0 У меня минус 700 Итого 67,8 Вчерашнее меню: обед салат с копченой грудкой с овощами (нарушение в соусе), суп фасолевый ( вообще не знаю можно его нет, подскажите девочки), котлета куриная Ужин: огурцы просто с солью, бедро куриное из мультиварки.

[b]Пена[/b], спасибо! по прессотерапии - мне все нравится, у меня + еще миостимуляция - вес стоит, а ощущаю себя на тот вес к которому стремлюсь. Я сегодня не взвешивалась, проспала. Гости вчера разошлись поздно, сегодня чувствую себя разбитым корытом Обед: овощи, бифштекс Ужин - молочка+фрукты

Спасибо девочки+<<-<-что правда вирус какой-то противный на уши перешло,стреляет ужас как,думала до утра не доживу:-0 Я с нарушениями и кд пока удерживаю 64,9

[b]Милла[/b], нельзя на первое мясное потом блюда с бобовыми,это нарушение

[b]самаякрасивая[/b], спасибо за подсказку*Thumbs_up*

Привет! Сегодня минус 800гр. З.немного овсянки,2 бутера горячих с сыром и помидоркой,чай с медом,персик. О.котлета запеченная с сыром и помидоркой,салат из огурцов и помидор заправленный активией. У.яблоки, апельсины, киви, кефир. Джилиан и обруч не пропускаю) [b]Милла[/b], да да бобовые с мясрм нельзя, и на ужин если мясо, то только его, без овощей. [b]на1та[/b], ничего себе в выходные не нарушала вот это молодец!*Thumbs_up* [b]Wasilisa[/b], если ближе не найду то спрошу контакты.А результат то был? Спасибо!

[b]Пена[/b], и тебе спасибо за подсказку! У меня сегодня -400. Ну и спорт со мной!!!

А я расслабилась совсем и ужин вчера не то поела, потом долго долго себя ругала,совсем разболелась:-/ухо заложило,хожу глухая вторым прислушиваюсь,да и маленький тоже с ухом,простыли:-(опять куча куча лекарств:-/ Зато хоть потеплело,и есть уже не так хочется,у меня на з-ленивая овсянка,о-салат с огурцов и помидор заправ ложкой сметаны,рис,половинка сосиски,у-творог яблоко апельсин

Как я хочу черешни сил нет!!!*zlob* и именно вечером

[b]Милла[/b], :lol: тоже хочу! Но я надеюсь что завтра утром еще не пройдет желание) Вот в этом наверное фишка этой системы, вечером хочется всякой вредности и ты утешаешь себя тем что утром поешь, а утром хочется только полезного)))Выходит вредности в рацион практически не входят.8-D Сегодня откуда то плюс, хотя объемы заметно (даже окружающим) уходят. З. яичница с ветчиной, пару ложек каши овсяной,кусочек тортика,персик. О. гречка отварная,2 кусочка сыра,1 кусочек ветчины. У.огурцы,помидоры, кефир.

Всем привет! Сегодня провела полоскание своих мозгов. Осмотрела себя в зеркале. Посматривая на улице на девушек,женщин в хорошей форме.С чего расслабилась не понятно>-<. До цели и идеальной фигуры еще пахать и пахать (10кг) Не обжиралась, скорее наоборот,но нарушала. В общем стараюсь держать себя в руках,не нарушать.

А я сегодня на твороге и фруктах и пью,пью,вода задерживается уже 67 на весах,вчера тоже нарушила вечером съела выпечку//)))))

[b]Wasilisa[/b], молодец! У всех бывают спады, не ругай себя! [b]самаякрасивая[/b], как здоровье? Я девочки с Вами по прежнему, не было что то минутки отписаться. Вчера З.торт с чаем, черешня. О.куриное бедро тушеное и помидоры, огурцы. У.яблоко, апельсин и черешня (знаю что незя, но очень хотелось) Сегодня З.окрошка,мороженное. О.тушеная капуста и рис. У.2 яйца. Завтра пойду пробовать на себе испанский SPA :love: потом расскажу Вам как все прошло, а в конце курса надеюсь порадоваться результатам. Начала второй курс с Джилиан, 2 занятия-пока очень тяжело)*Thumbs_up*

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i425/1506/1b/d3928a6de65b.jpg[/IMG][/URL] Всем держаться в выходные!:-{}

[b]Пена[/b], Спасибо@}->- Молодец, занимаешься. Раз тяжело,значит и сгорает то что должно гореть. По поводу нарушений в плане ягод, фруктов я так же себе еще прошлым летом себе разрешила,не тазиками конечно. Слишком короткое у нас лето. Иммунитет и так не ахти, витаминизация необходима.По утрам как то тоже не получается. Я не агитирую,сразу сознаюсь не сдержусь, я-едоголик. А так день прошел хорошо,без нарушений. Купила творог домашний ,обезжиренный,вкуснотища *¬*с магазинным не сравнить.

[b]Пена[/b], болею ещё,но уже получше,с этой болезнью все похудение сбилось>-( У меня за вчерашний день -200 гр,все так же топчусь на 65,теперь цель 63,ато совсем расслабилась Ещё мажу живот кремом подтягивающим,чтоб не такой дряблый был,и обетывания

[b]Wasilisa[/b], я вот вишню и черешню люблю очнь, клубнику и малину меньше хотя обычно люди сладкие ягодки больше любят) [b]самаякрасивая[/b], а что за крем? У меня таже проблема после родов и похудения. Я молодец была, но вес стоит на месте! Внешне меняется фигура, а вес нет...странно как то.Даже после двух яиц на ужин был+8-/ Ходила я на массаж испанский мммм очень он здоровский, во первых ощущения приятные, во вторых много новой информации по питанию и питьевому режиму узнала.В следующий раз будет массаж+обертывание, потом расскажу об ощущениях ну и конечно в конце курса напишу о результатах, уверена они будут!8-D Вчера: З.закрытая пицца, чай. О.пропустилао_о У.шашлык и немного овощей (знаю что нарушила, но было их совсем чуть чуть) Сегодня: З.Окрошка, пару кусочков батона. О.шашлык из индейки, укроп, ряженка. У.кефир.

У меня за неделю - 1,9кг. Вес 65,9 Первый раз увидела 65*Yahoo!*Завтра сынулю в лагерь отправляю, думаю готовить меньше буду.

[b]Пена[/b], ну расскажите про питание и воду чего там нового узнали:)я сначала мажу самым обычным ,,ледяное обертывание,, потом корректирующий крем подтягивающий от чистой линии,я в ашане беру,там куча всяких и нивеевские есть,я взяла что подешевле,он хорошо охлажлает,особенно сейчас в жару,ещё поза вчера купила кофейный скраб,он выравнивающий кожу в основном логти,пятки(второй день уже виден рез-т пятки стали мягче)а так мажусь вся им,нравится запах кофе*Thumbs_up* У меня пошли отвесы сегодня -500 гр Вчерашнее меню З-кофе,кусочек бисквита О-нижняя часть от окорочка,рис,салат огурец пекинская капуста У-творожное суфле с яблоком,варенец Ну и горсть земляники лесной,нарушила:-0потом ещё к 23 ч,бокал вина красного сухого*Thumbs_up* Сегодня З-коктейль молочный,кофе,бисквит кусочек маленький О-рис,мясо туш со сметаной У-творог,грейпфрут, варенец Может вино допьем:-0

[b]Wasilisa[/b], молодец*Thumbs_up*а у меня цель к 63 подобраться,ещё чуть чуть осталось