Главная / Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Худеем после родов (стр.5)

Худеем после родов (стр.5)

[1] « 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > [25]

09.05.2015 16:54

lenusyasmile

offline

Обед: куриная грудка (160 г), фасоль стручковая с чеснрком и кунжутом (180 г), чай с молоком, зефирка (37 г).
Белки: 39.30, Жиры 10.56, Углеводы 38.62
Итого калорий: 406.76

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 16:58

Arta32

offline

lenusyasmile,
а минимально жира должно быть 33 грамм в сутки при среднем весе 60???

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 16:58

Arta32

offline

lenusyasmile, зефирка, поделись!!!!

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 17:01

Arta32

offline

пока малая спит, пошла сало растрясу.....

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 17:03

Arta32

offline

смотря на "Барни" с бананом , вспоминаю вот ЭТО:

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 17:49

lenusyasmile

offline

Arta32, кстати я зефир заценила...в нем нет жиров

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 17:55

lenusyasmile

offline

Arta32, я так поняла, что минимум при весе 60 кг - 33 г жиров (рацион на 1400 ккал). Это из оптимума БЖУ - 30/20/50. Меньше это не айс, да и вообще, если держать 33 г, то это творжно-куриная диета какая-то...

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 18:00

lenusyasmile

offline

Arta32, а если строго не держать 33 г, то при 1400 ккалориях в сутки на жиры должно приходится от 33 до 56 г (20-35% от ежедневного рациона)

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 19:13

tythf

offline

Я сегодня нарушаю

мама тортик привезла в честь праздника, свежайший, вкусненький Мадонна называется, такой сливочный.

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 20:24

Arta32

offline

ужин:
- зубатка и овощи на пару 40 и 40г соответственно= 45+15=60 ккал
- гречка 80г=79 ккал
апельсин.сок 150 мл=72 ккал
-пудинг карамельный "Чудо" 125 г=105 ккал
ИТОГО: 316 ккал

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 20:25

Arta32

offline

tythf
Я сегодня нарушаю мама тортик привезла в честь праздника, свежайший, вкусненький Мадонна называется, такой сливочный.

ай-яй-яй!!!!!!!

а я завтра к мамке поеду, завтра я нарушать буду.....

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 20:40

lenusyasmile

offline

Ужин: салат кальмары (50 г), огурец (50 г), яйца (70 г), лук (10 г), сметана (10 г)...еще горошек должен был быть. ..но я забыла (вот сейчас вспомнила только), хлеб черный (30 г), вино белое полусладкое пол бокала, зефирка (37 г).
Итог: БЖУ:1.14/12.07/40.82 и 356.47 ккал

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 20:47

Arta32

offline

lenusyasmile,

вино......тоже поделись......
а то у нас дома только коньяк есть, а его я не люблю.....

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 20:59

lenusyasmile

offline

Arta32, давай ко мне... еще осталось и вино и зефирки :-)

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 21:39

lenusyasmile

offline

Последний перекус: смузи с бананом и творогом.
итого по дню: БЖУ: 94.54/39.95/190.53 и 1500 ккал

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 22:23

tythf

offline

Посмотрели фильм Битва за Севастополь- уревелась.

Ответить на это Цитировать

09.05.2015 23:39

mamasuslika

offline

Arta32
lenusyasmile,
а минимально жира должно быть 33 грамм в сутки при среднем весе 60???

Вы уж меня простите, но 33гр жира в сутки это пипец как мало, распрощаетеь с месячными, волосами и ногтями.
Если честно какие могут быть диеты? ПП всем в помощь. Смотрю некоторые употребляют колбасы-йогурты магазинные- сахар

Ответить на это Цитировать

10.05.2015 00:15

Arta32

offline

mamasuslika,
Вот это и пугает....мало жира -плохо, много - тоже не хорошо....золотую середину трудно найти

Отредактировано Arta32 10.05.2015 00:19

Ответить на это Цитировать

10.05.2015 00:19

Arta32

offline

На ночь: кефир+ творог+банан всё по 80 взяла...такой большой смузи на 32+ 68+69=169ккал

Ответить на это Цитировать

10.05.2015 00:23

Arta32

offline

Итого за день 1538
Вот что с этим ПП, этож голову сломать,то на 1800 с лишним, то на 1500, ножницы прямо,а заранее думать про меню ну не получается с семьёй, бывает готовишь на всех сразу, дом ....быт...проблемы у родителей.....с их здоровьем и старческими капризами-времени готовить отдельно для себя не хватает....

Ответить на это Цитировать

[1] « 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > [25]

Показать пользователей на карте

Сульженко Николай

Совместно с фотоклубом "ФотоРегион"

Отрадных Елена

Вопросы по работе раздела

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье
Красота
Диеты

Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Дни рождения

Пользователей(99)

Эмма_86,
Dubrovka,
МамаКристиночки,
lososdishes,
Сайна,
DaryaKadary,
Romashka88,
Евгенка,
Мама_Сени,
Ensoph,
Юла26,
lars,
anet1825,
Пахомыч,
nata-belomoina,
malina198628,
Vicci,
mazayka,
katihh,
Клёпа,
elina2012@,
alenalap72,
@Виктория@,
Стася84,
Учителка_ЕЛена,
Elena1102,
Татьяна_72_,
L@n@1988,
Knot7,
Svetik_555,
iberis,
ANI13,
bel,
ЭЛЕОНОРА_Т,
Lika26,
ModestyBlaze,
dilinka,
NastenaGlad,
IRA.H,
inform_mbt,
наташа-маняша,
Лушечка,
Галина_У,
Mur_lova,
kismulya,
malko,
020611bk,
utta,
tet7272,
Tasha_vrednaya,
mtu2013,
Марина_П,
Случайная,
Ксюша-28,
Pansy72,
Пушистенькая,
Fishка,
Gala22,
Ана,
блондинка24,
IRA-76,
E-Vodzinskaya,
Nikit@,
allena72,
Grea,
Светлана_9696,
studentka,
valentina60,
Цент1,
pohoda,
gadgetsite,
Tatushe4ka,
Альфенок,
Муслик,
Цент,
kurilina,
Кэтрин83,
kucepina1961,
светлана0320,
Alena_love_Tema,
marinaga,
tanushka.ota,
OKCI,
yzisonos,
viki2771,
Мамару,
МамаДашуни,
Элеонора71,
yakatyuha,
domavkysno24,
Motilda,
testomarina,
badrazves,
NadiE,
Типочка,
Belka_helga,
mcgragor,
Кристина69,
seralena72

Деток(43)