Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Худеем после родов (стр.5)

Худеем после родов (стр.5)

Весенняя каникулярная смена «Пушистый круиз» в детском центре «Витязь» с 28 марта по 03 апреля 2026 года
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [25]
 
#
X
07.05.2015 22:35
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4432
Авторитет: +15
offline
Котлетка вышла на 100г 256 ккал, значит к 300 обеда добавить надо 115 итого обед 415 ккал


Ужин 2 котлеты на 98 г значит =251 ккал и винигретик 100 г на 92 ккал
Итог 343:-)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.05.2015 22:39
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4432
Авторитет: +15
offline
1429 и вечерний перекус :-)
Кефир+творог+банан всё по 50 г=20+48+43=111 :-) добавила шоколад 25 г с калорийностью 556 на 100 значит общий счёт за день...1679, а я думаю, чего я злая то :-)
Калорий маловасто мне...
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.05.2015 22:59
Дата регистрации: 04.12.2008
Дней на сайте: 6298
Авторитет: +2
offline
, [quote=lenusyasmile]Обед: горошница и гуляш, чай с молоком. Как малыш реагирует на горошницу в вашем рационе? Животик не крутит? Я тоже очень люблю горошницу, но боюсь себе ещё позволить
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.05.2015 23:09
Дата регистрации: 04.12.2008
Дней на сайте: 6298
Авторитет: +2
offline
Какие вы все молодцы. И когда успевает с малышами так разнообразно готовить? И кушаете прям совсем мало. На молочке ни как не отражается? У меня получается не меньше 2300 ккал в день. При этом я совсем исключила мучное и после 6 не ем.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 08:15
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 4279
Авторитет: +11
offline
Djenifer_5, ну у нас малыш уже 9 мая отпразднует 8 месяцев...ничего не заметила в его поведении нового от нее :-)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 08:20
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 4279
Авторитет: +11
offline
Девочки, я, как лысый, все о бане. ..про БЖУ...вычитала следующую информацию БЖУ в пропорции 30/20/50 дает самый лучший эффект при похудении...Но правильное питание это все-же не такие жесткие правила:

45%- 65% калорий должно поступать из углеводов
20%-35% калорий должно поступать из жиров
10%-35% калорий должно поступать из белков



Отредактировано lenusyasmile 08.05.2015 08:21
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 08:26
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 4279
Авторитет: +11
offline
Мои 30 г жиров и 100-110 г белков это уже одна из диет (кстати есть ощущение, что очень похоже на Дюкана, хотя я в суть диеты не вникала) и дает возможность похудеть при наличии побочки...что не есть гуд...побочка связана главным образом с почками. Не буду выдавать конечно свое мнение за истину, но оно у меня сложилось именно таким после штудирования инета. Кстати, 30 г это минимум жиров..ниже которого опускаться нельзя...
Отредактировано lenusyasmile 08.05.2015 10:42
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 08:30
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 4279
Авторитет: +11
offline
Я решила расширить границы потребления белка и жиров:
- по белку: 80-110 г
- по жирам: 30-45 г
Это уже будет более полноценное питание..а то можно закукарекать кушая только курицу отварную и творог обезжиренный...да и я не настолько фанат горошницы, чтоб ее каждый день есть :-)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 10:13
Дата регистрации: 04.12.2008
Дней на сайте: 6298
Авторитет: +2
offline
lenusyasmile
Djenifer_5, ну у нас малыш уже 9 мая отпразднует 8 месяцев...ничего не заметила в его поведении нового от нее :-)
А нам только 2 мес - пока все же воздержусь
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 10:16
Дата регистрации: 04.12.2008
Дней на сайте: 6298
Авторитет: +2
offline
утро мне обошлось в 500ккал: творог со сметаной, кусочек сыра с колбасой, и чай без сахара. Девочки а вы кстати творог как кушаете? ложите сметанку?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 10:26
Дата регистрации: 23.03.2011
Дней на сайте: 5460
Авторитет: +2
Показать на карте
offline
 
#
X
08.05.2015 10:31
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 4279
Авторитет: +11
offline
Djenifer_5, я обычно йогуртом заправляю (жирность 2.8% и сладко).
А еще смузи делаю: банан+творог (50-80 г) и молоко. Мне нравится - выпил и отлично. Я в целом не фанат творога...а в смузи почти не чувствуется.
Отредактировано lenusyasmile 08.05.2015 10:34
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 10:40
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 4279
Авторитет: +11
offline
хлеб черный 20 г, банан 120 г, творог 50 г, молоко 95 г
итого БЖУ: 14.86/2.58/43.4 и 256.20 ккал
пирог с вишней 60 г, молоко 2.5 50 г.
итого БЖУ:4.4/8.45/38.95 и 249.45 ккал
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 10:51
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4432
Авторитет: +15
offline
приветик!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 11:45
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4432
Авторитет: +15
offline
Djenifer_5
утро мне обошлось в 500ккал: творог со сметаной, кусочек сыра с колбасой, и чай без сахара. Девочки а вы кстати творог как кушаете? ложите сметанку?


я заливаю творог 1%кефиром
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 11:46
Дата регистрации: 14.01.2014
Дней на сайте: 4432
Авторитет: +15
offline
побежала с коляской за старшей,отпишусь по еде позже

пысы: завтрак на 500 ккал- МОЩЬ!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 12:49
Дата регистрации: 08.01.2011
Дней на сайте: 5533
Авторитет: +99
Показать на карте
offline
Arta32
Djenifer_5
утро мне обошлось в 500ккал: творог со сметаной, кусочек сыра с колбасой, и чай без сахара. Девочки а вы кстати творог как кушаете? ложите сметанку?


я заливаю творог 1%кефиром




И я так делаю)) Или ничего не добавляю, если не сухой. Попробовала тут Талицкий 0% или 1%, дак он и так нормальный! А раньше сметану тоже добавляла, но сейчас мы худеем)))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 13:25
Дата регистрации: 24.03.2015
Дней на сайте: 3997
Авторитет: +6
Разместил рецепт
offline
Девочки, кто знает можно ли на ГВ применять японскую диету на 14 дней? Очень хочется похудеть на 8 кг. - лишнее после 2й беременности.
Не могу никак сбросить, это с учетом того, что мучное (кроме спагетти из тв. сортов пшеницы), соления, консервы, сахар исключила из рациона уже давно. Муж говорит закончишь кормить и похудеешь, но так ли это, у всех по разному
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 14:36
Дата регистрации: 15.06.2014
Дней на сайте: 4279
Авторитет: +11
offline
Mama_Eva, а Вы хотите за 14 дней все 8 кг скинуть? При ГВ я сторонник медленного снижения веса 1-2 кг...жесткие ограничения влияют мне кажется на состав и количество молока...но тут все зависит от того, сколь широко у Вас ГВ...одно дело, если ребенок одну титю ест, другое - когда кушает титю только утром и вечером, а большую часть микроэлементов получает с прочей пищей. Но я не врач, я могу только порассуждать на эту тему. Если Вы готовы к медленному снижению веса...месяца 3-4 работы, то посчитайте Вашу суточную потребность в калориях и посчитайте сколько в день у Вас получается...сделайте разрыв в 200-400 калорий и вперед. У нас всех тут получается медленно и верно...у меня стало лучше получаться, когда я сократила жиры, но общую потребность в калориях я все равно съедаю за счет белковой пищи и углеводистой (каши)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.05.2015 15:38
Дата регистрации: 20.03.2012
Дней на сайте: 5096
Авторитет: +3
offline
Mama_Eva, сразу на молоке отразится, я решила устроить себе разгрузочный день и, как следствие, сразу получила сбой, молока не хватило ребенку, догонялась со страху всем и булками и печенюшками, восстановила, но урок получила: никаких диет на ГВ.
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [25]

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(151)
nadezda-0403,
Kris_air,
yana040385,
swera,
GLYZINA,
sobeikolv,
Элизабет___@_94,
Ирина_Ромашка,
П_Светлана_А,
Aleksa226,
Любящаямамочка,
Любаша39,
Zdorovtseva,
Akrlavss,
Маркушиндед,
eva4031990,
04marta,
СюСиК_ПуСиК,
Баггира,
chalk_72,
Ribka1987,
AlexaTM,
YuliaV.,
byx72,
Penelopa85,
Валюша,
bastinda,
Анютка,
Pinetk@,
Юляш@@@,
vladiku,
Масю,
Алинка020,
Каюшка,
_LENCHA_,
D111zel,
Капля_Росы,
companeeva,
Ленок91,
WinxНАДЯ,
Hatali@0403,
Olga0403,
ЕЛенок,
Сепочка,
Черныш,
Денис_Нартов,
Анастасия_72Ста,
kioroglo.liliya,
Марияmasha,
Аксессуар,
engteacher,
Морозова,
EVGENI29,
Т@тьянк@,
Василиса45,
Marussia72,
german_alena,
Мелоежка72,
natalizh@,
JuliaDer,
Saakura,
laraji,
МусяПуся2015,
lena.A72,
catsvill,
Sadi,
yshala96@mail.r,
baksha77,
nikolas111,
women-bissness,
ВенераДима,
elen_@,
Бангкок,
nmargo,
Jull23,
Нора_,
Fiona_1987,
biretty92,
Arinka80,
Marsella,
04031967татьяна,
Элисайя,
mercury,
Misi4ka,
Зуля,
makoty83,
Шорох,
mamaGeli,
Екатерина40392,
maramak,
katrin7333,
Ксения02022013,
Mila_Я,
Wikkii44,
KuK-MIKI,
Мастак72,
svetalana2019@,
Мурмурчатая,
mimpha,
Джерси,
tahi373737,
oxy82,
ALEKSA255,
Varvara_@2017,
katerina625,
jktcz81,
zhakinya,
Purtova_VA,
mary.lipina,
Viktoria_291101,
Alexandra1981,
ANGEL40386,
Lafaet,
Леро4ка,
Оксик24,
ириssка,
myrka-86,
sonic_,
Eлeнa,
Igoreva,
ARIA6444,
Михаил121,
beseda,
Lisonka-ya,
svetl-ermolina,
kyklyasha,
Baggi,
banm.l,
sborzabor,
inna77,
Syirok,
Natalia_B,
Vastokas,
tihonova-evgeni,
Elizavet@,
Макси,
ЮПИТЕР_13,
Оксана-детки,
Е_вгения,
ALEX23,
Nastymama,
Komissarova,
maksimus444,
ДимаF_,
chechelyka.com,
marina_oborona,
mnata2007,
NatashaGodson,
JuliaF,
Olga72,
dbityrf
Деток(66)
Настя (Родитель Марго25),
Захар (Родитель Масик),
Сергей (Папа papashka),
Анна (Родитель 341229),
Екатерина (Родитель КОШЕЧКА),
Ксения (Мама kathy),
Мария Максимовна (Мама Mirgorod),
Илюшанс (Мама CAT),
Анастасия (Родитель Firka),
дочка НАДЯ (Мама WILLMAIL),
Артем (Мама anfissca),
Савелий (Родитель Савелька),
Светлана (Мама Маняшка),
Полинка (Мама М@руся),
Виктория (Родитель alnovak),
Полинка (Мама Mamanya),
Эмиль (Мама Lenusik-321),
Горошинка (Родитель Ксана77),
Павел (Мама Tata76),
Геннадий (Мама G_e_n_a),
Анна (Мама Тамуся),
Артём (Мама biserka),
Карина (Мама K@rinka),
Саша (Родитель Шолянка),
Таисия (Мама танюХА),
Ева (Мама петелькА),
Тимур (Мама Mann_Ola),
Алексей (Мама Lesj),
Дашенька (Родитель marinade),
Александра (Мама _Искорка_),
Давид (Мама margo01),
Анна (Мама pigma),
Русля (Мама Ялетаюявраю),
Сабина (Родитель cabina-bazhina),
Артем (Мама Belka_helga),
елена (Мама ирина_1),
Мария (Мама Асясяй_82),
Анастасия (Мама lisaAlena29),
Ваня (Мама HatinaSvetlana),
Роман (Мама -kukolka-),
Кристина (Родитель Молька),
ЗЛАТА (Мама ksenia09_03),
Марусечка (Родитель марина1980),
Екатерина (Мама evgenuya2009),
Виктория (Мама КсенияФоменко),
Настенька (Мама Lusila),
Евгений (Мама марина84),
Настя (Родитель margo25),
Настя (Мама верочк@),
Валерия (Мама КсенияФоменко),
Амир (Мама мамаКарины),
Глеб Владимирович (Мама zigaluk),
Дашуля (Мама @-натуля-@),
Алена (Мама LadyTK),
Софья (Родитель Anna),
Алекса (Мама Kotsurolga),
Кирилл (Мама aniuta199058),
Кирилл (Мама Аннушка90),
Даша (Родитель юшечка),
Кристина (Мама PetuninaNatalya),
Милена (Мама Evgenija72),
Боря (Мама mamika),
Дмитрий (Мама Marina2304),
София (Родитель NataKom),
Артём (Мама 03151985),
Усольцева софия (Родитель alna.bakina.99)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (30)
Гостей: 653
Реклама на сайте "Детки!"

Первый и самый большой в Тюмени интернет-ресурс для родителей!

Подробные условия