худеем после родов(стр.6)
Лена, ты уверена что хочешь знать как я извращаюсь с тушеной говядиной и печеньками на фруктозе???
lucy_lucy,
значит прогресс есть!!!
значит прогресс есть!!!
перекус после сна:
- творог обезжиренный 92 г=75 ккал
- кефир 1%=на 20 ккал
- яблоко 90г=45 ккал
- Несквик "Сухой завтрак" 10г=47 ккал
-кофе = 4 ккал
ИТОГО:195 ккал
- творог обезжиренный 92 г=75 ккал
- кефир 1%=на 20 ккал
- яблоко 90г=45 ккал
- Несквик "Сухой завтрак" 10г=47 ккал
-кофе = 4 ккал
ИТОГО:195 ккал
lucy_lucy,
Боже, уже не хочу этого знать
lucy_lucy
Лена, ты уверена что хочешь знать как я извращаюсь с тушеной говядиной и печеньками на фруктозе???
Боже, уже не хочу этого знать
100 верхний пресс+ 50 нижний пресс, на средний уже нет сил да и при качании средней порции пресса - посяница "хрустеть" начинает
60 приседаний, 20 из них-глубокое плие с моим пупсиком на руках (+9 кг)
отжимания 2*10 раз (с колен правда, ну женский вариант), пока всё, в планах велотренажёр!
смотрю на СТС "Взвешенные люди"- очень мотивирует!!!!!!!
в процессе тренировки 1 стакан зелёного чая+горсть кедровых орехов (15 г.=чистый растительный белок!!!!!!!!!для мышц!!!)
60 приседаний, 20 из них-глубокое плие с моим пупсиком на руках (+9 кг)
отжимания 2*10 раз (с колен правда, ну женский вариант), пока всё, в планах велотренажёр!
смотрю на СТС "Взвешенные люди"- очень мотивирует!!!!!!!
в процессе тренировки 1 стакан зелёного чая+горсть кедровых орехов (15 г.=чистый растительный белок!!!!!!!!!для мышц!!!)
сварила суп из:
овощная смесь "4 сезона" суп Щавелевый, 100г (всё что в морозилке осталось)=52 ккал
+ тыква замороженная 360г=100 ккал
+говядина 170г=318 ккал
+картошка 160г=128 ккал
до 3ёх литров воды
итого на кастрюлю супа вышло 598 ккал= делим на порции в 200мл, получаем тарелку супа в 39.8 ккал, округлим до 40 ккал!!!!!!!!!!!!
ужин:
-тарелка супа =40 ккал
-чай=0 ккал
-шоколадка 20 г=110 ккал
итого: 150 ккал!
овощная смесь "4 сезона" суп Щавелевый, 100г (всё что в морозилке осталось)=52 ккал
+ тыква замороженная 360г=100 ккал
+говядина 170г=318 ккал
+картошка 160г=128 ккал
до 3ёх литров воды
итого на кастрюлю супа вышло 598 ккал= делим на порции в 200мл, получаем тарелку супа в 39.8 ккал, округлим до 40 ккал!!!!!!!!!!!!
ужин:
-тарелка супа =40 ккал
-чай=0 ккал
-шоколадка 20 г=110 ккал
итого: 150 ккал!
Гость (109.194.*.*),
Масса нетто: 60,00 г
Энергетический состав на 100 грамм:
Белки: 4,90 г
Жиры: 5,20 г
Углеводы: 27,10 г
Энергетическая ценность: 175,00 ккал
НО учитывая вес мороженки в 60 г, то она вытягивает на 105 ккал!
Масса нетто: 60,00 г
Энергетический состав на 100 грамм:
Белки: 4,90 г
Жиры: 5,20 г
Углеводы: 27,10 г
Энергетическая ценность: 175,00 ккал
НО учитывая вес мороженки в 60 г, то она вытягивает на 105 ккал!
Джина, тоже без сладкого не могу.
насчёт приседаний:
дочу впереди на руках и ноги сначала сильно в коленях развожу и во второй позиции (по хореографии) - приседаю до момента, когда бёдра будут параллельно полу, а вот чтоб попен накачать - там приседать надо, колени НЕ сильно разводя и оттопыривая попу назад....
ну в инете инфу можешь глянуть там схем много и мужики и женщины по разному приседают!
насчёт приседаний:
дочу впереди на руках и ноги сначала сильно в коленях развожу и во второй позиции (по хореографии) - приседаю до момента, когда бёдра будут параллельно полу, а вот чтоб попен накачать - там приседать надо, колени НЕ сильно разводя и оттопыривая попу назад....
ну в инете инфу можешь глянуть там схем много и мужики и женщины по разному приседают!
Девочки, всем привет
я тоже хочу с вами худеть, что для этого нужно? может с вами у меня все получится, а то срывов много
я тоже хочу с вами худеть, что для этого нужно? может с вами у меня все получится, а то срывов много
приветик!
вот такие приседания тоже делаю.....
вот такие приседания тоже делаю.....
завтрак плотный, ибо перекуса НЕ предвидется:
- жаркое 150г+хлеб 15г+сыр на хлеб 30г+чай+шоколад 20г=442 ккал
- жаркое 150г+хлеб 15г+сыр на хлеб 30г+чай+шоколад 20г=442 ккал
Arta32
НО учитывая вес мороженки в 60 г, то она вытягивает на 105 ккал!
Спасибо большое!
Какие вы молодцы!!!
А у меня что не выходные то родственники с кучей еды приезжают.
А у меня что не выходные то родственники с кучей еды приезжают.
Вот мама вчера притараканила пирог с рыбой+ всякие плюшки, ватрушки не удержалась!!!
не удержалась!!!
Сегодня подруга с мужем заезжали, сто лет их не видела. Последний раз виделись когда мелкий совсем еще мелкий был.
Рассказала что беременная
- отпраздновали тортом!
Рассказала что беременная
- отпраздновали тортом!
Отредактировано tythf 14.06.2015 23:55
Будет кому гардероб отдать 
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(113)
Все пользователи
@Divine,
lady_melamory,
Svetya_78,
Kv2303,
Julliettia,
ЕленаПанарина,
Maria_kost,
nasty.lapa,
happymummy,
малышка555,
МамаИрина,
natasha_86,
Stasika,
самара,
vladsan,
Rozalinda,
chernovass,
Нюша23,
N@t@1i,
Helene7203,
Аннушка25,
Fox,
tatyana17,
yuliabikova,
Эхо,
ХлызоваС.С.,
ЛеЙлА,
MaxiM,
nadezhda_23,
zuzikbuzik,
Rospan23,
Иерусалима,
TanyaV,
Mart23,
blestka-2303,
KateKartoeva,
olha2303,
om.massage,
ультра_2303,
TanysnaUkraina@,
АндрейСоколов,
Nadezhda2303,
Жизель,
Чудущко,
АришкинаМама,
ЕкатеринаЗемеро,
__Alyona001__,
Natashulka,
Anitka,
ksi811,
elena_vazhenina,
Белая,
мама_Наума,
Gloria03,
23031999,
Олька72,
Файгиз,
manjunja23,
Алёх@,
svet230372,
Zima379,
M@rin@_1983,
Alfa3za,
Инюшеньке,
Яночка,
maria85_23,
macho83,
TaМарта,
Маруся14,
Родимая,
INOVEN,
Алена_Акентьева,
Лельша,
tan996,
pups2303,
Jon2386,
Dmorya.72,
Катрин23,
Lidochka,
Ekatokar,
potanalena,
sega_grigorev,
ВикВик,
анютик_555,
mamatrehgochek,
katrin2303,
enshina.a,
Helen85,
Татьяна@Горючко,
Ksena_82,
victoria83,
Ktunechk@,
OlgaSredneva,
Оlga,
irinka_t,
Alena_Dimina,
Obla4ko,
ZhikharAnna,
AnutaXmeleva,
bnv,
tyreqty,
К@тюшечк@,
ludmilka25468,
grigta73@mail.r,
tanya_f_a,
Nastюsha,
Belka_vs,
Davletchina,
belychi,
an-nikg,
Haka,
ElenaSH,
Rus
Деток(51)
lady_melamory,
Svetya_78,
Kv2303,
Julliettia,
ЕленаПанарина,
Maria_kost,
nasty.lapa,
happymummy,
малышка555,
МамаИрина,
natasha_86,
Stasika,
самара,
vladsan,
Rozalinda,
chernovass,
Нюша23,
N@t@1i,
Helene7203,
Аннушка25,
Fox,
tatyana17,
yuliabikova,
Эхо,
ХлызоваС.С.,
ЛеЙлА,
MaxiM,
nadezhda_23,
zuzikbuzik,
Rospan23,
Иерусалима,
TanyaV,
Mart23,
blestka-2303,
KateKartoeva,
olha2303,
om.massage,
ультра_2303,
TanysnaUkraina@,
АндрейСоколов,
Nadezhda2303,
Жизель,
Чудущко,
АришкинаМама,
ЕкатеринаЗемеро,
__Alyona001__,
Natashulka,
Anitka,
ksi811,
elena_vazhenina,
Белая,
мама_Наума,
Gloria03,
23031999,
Олька72,
Файгиз,
manjunja23,
Алёх@,
svet230372,
Zima379,
M@rin@_1983,
Alfa3za,
Инюшеньке,
Яночка,
maria85_23,
macho83,
TaМарта,
Маруся14,
Родимая,
INOVEN,
Алена_Акентьева,
Лельша,
tan996,
pups2303,
Jon2386,
Dmorya.72,
Катрин23,
Lidochka,
Ekatokar,
potanalena,
sega_grigorev,
ВикВик,
анютик_555,
mamatrehgochek,
katrin2303,
enshina.a,
Helen85,
Татьяна@Горючко,
Ksena_82,
victoria83,
Ktunechk@,
OlgaSredneva,
Оlga,
irinka_t,
Alena_Dimina,
Obla4ko,
ZhikharAnna,
AnutaXmeleva,
bnv,
tyreqty,
К@тюшечк@,
ludmilka25468,
grigta73@mail.r,
tanya_f_a,
Nastюsha,
Belka_vs,
Davletchina,
belychi,
an-nikg,
Haka,
ElenaSH,
Rus
Кто онлайн
Пользователей (23)
Гостей: 1099
Реклама на сайте "Детки!"
Первый и самый большой в Тюмени интернет-ресурс для родителей!
Подробные условия
2026 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
