худеем после родов(стр.6)
Лена, ты уверена что хочешь знать как я извращаюсь с тушеной говядиной и печеньками на фруктозе???
lucy_lucy,
значит прогресс есть!!!
значит прогресс есть!!!
перекус после сна:
- творог обезжиренный 92 г=75 ккал
- кефир 1%=на 20 ккал
- яблоко 90г=45 ккал
- Несквик "Сухой завтрак" 10г=47 ккал
-кофе = 4 ккал
ИТОГО:195 ккал
- творог обезжиренный 92 г=75 ккал
- кефир 1%=на 20 ккал
- яблоко 90г=45 ккал
- Несквик "Сухой завтрак" 10г=47 ккал
-кофе = 4 ккал
ИТОГО:195 ккал
lucy_lucy,
Боже, уже не хочу этого знать
lucy_lucy
Лена, ты уверена что хочешь знать как я извращаюсь с тушеной говядиной и печеньками на фруктозе???
Боже, уже не хочу этого знать
100 верхний пресс+ 50 нижний пресс, на средний уже нет сил да и при качании средней порции пресса - посяница "хрустеть" начинает
60 приседаний, 20 из них-глубокое плие с моим пупсиком на руках (+9 кг)
отжимания 2*10 раз (с колен правда, ну женский вариант), пока всё, в планах велотренажёр!
смотрю на СТС "Взвешенные люди"- очень мотивирует!!!!!!!
в процессе тренировки 1 стакан зелёного чая+горсть кедровых орехов (15 г.=чистый растительный белок!!!!!!!!!для мышц!!!)
60 приседаний, 20 из них-глубокое плие с моим пупсиком на руках (+9 кг)
отжимания 2*10 раз (с колен правда, ну женский вариант), пока всё, в планах велотренажёр!
смотрю на СТС "Взвешенные люди"- очень мотивирует!!!!!!!
в процессе тренировки 1 стакан зелёного чая+горсть кедровых орехов (15 г.=чистый растительный белок!!!!!!!!!для мышц!!!)
сварила суп из:
овощная смесь "4 сезона" суп Щавелевый, 100г (всё что в морозилке осталось)=52 ккал
+ тыква замороженная 360г=100 ккал
+говядина 170г=318 ккал
+картошка 160г=128 ккал
до 3ёх литров воды
итого на кастрюлю супа вышло 598 ккал= делим на порции в 200мл, получаем тарелку супа в 39.8 ккал, округлим до 40 ккал!!!!!!!!!!!!
ужин:
-тарелка супа =40 ккал
-чай=0 ккал
-шоколадка 20 г=110 ккал
итого: 150 ккал!
овощная смесь "4 сезона" суп Щавелевый, 100г (всё что в морозилке осталось)=52 ккал
+ тыква замороженная 360г=100 ккал
+говядина 170г=318 ккал
+картошка 160г=128 ккал
до 3ёх литров воды
итого на кастрюлю супа вышло 598 ккал= делим на порции в 200мл, получаем тарелку супа в 39.8 ккал, округлим до 40 ккал!!!!!!!!!!!!
ужин:
-тарелка супа =40 ккал
-чай=0 ккал
-шоколадка 20 г=110 ккал
итого: 150 ккал!
Гость (109.194.*.*),
Масса нетто: 60,00 г
Энергетический состав на 100 грамм:
Белки: 4,90 г
Жиры: 5,20 г
Углеводы: 27,10 г
Энергетическая ценность: 175,00 ккал
НО учитывая вес мороженки в 60 г, то она вытягивает на 105 ккал!
Масса нетто: 60,00 г
Энергетический состав на 100 грамм:
Белки: 4,90 г
Жиры: 5,20 г
Углеводы: 27,10 г
Энергетическая ценность: 175,00 ккал
НО учитывая вес мороженки в 60 г, то она вытягивает на 105 ккал!
Джина, тоже без сладкого не могу.
насчёт приседаний:
дочу впереди на руках и ноги сначала сильно в коленях развожу и во второй позиции (по хореографии) - приседаю до момента, когда бёдра будут параллельно полу, а вот чтоб попен накачать - там приседать надо, колени НЕ сильно разводя и оттопыривая попу назад....
ну в инете инфу можешь глянуть там схем много и мужики и женщины по разному приседают!
насчёт приседаний:
дочу впереди на руках и ноги сначала сильно в коленях развожу и во второй позиции (по хореографии) - приседаю до момента, когда бёдра будут параллельно полу, а вот чтоб попен накачать - там приседать надо, колени НЕ сильно разводя и оттопыривая попу назад....
ну в инете инфу можешь глянуть там схем много и мужики и женщины по разному приседают!
Девочки, всем привет
я тоже хочу с вами худеть, что для этого нужно? может с вами у меня все получится, а то срывов много
я тоже хочу с вами худеть, что для этого нужно? может с вами у меня все получится, а то срывов много
приветик!
вот такие приседания тоже делаю.....
вот такие приседания тоже делаю.....
завтрак плотный, ибо перекуса НЕ предвидется:
- жаркое 150г+хлеб 15г+сыр на хлеб 30г+чай+шоколад 20г=442 ккал
- жаркое 150г+хлеб 15г+сыр на хлеб 30г+чай+шоколад 20г=442 ккал
Arta32
НО учитывая вес мороженки в 60 г, то она вытягивает на 105 ккал!
Спасибо большое!
Какие вы молодцы!!!
А у меня что не выходные то родственники с кучей еды приезжают.
А у меня что не выходные то родственники с кучей еды приезжают.
Вот мама вчера притараканила пирог с рыбой+ всякие плюшки, ватрушки не удержалась!!!
не удержалась!!!
Сегодня подруга с мужем заезжали, сто лет их не видела. Последний раз виделись когда мелкий совсем еще мелкий был.
Рассказала что беременная
- отпраздновали тортом!
Рассказала что беременная
- отпраздновали тортом!
Отредактировано tythf 14.06.2015 23:55
Будет кому гардероб отдать 
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(102)
Все пользователи
yanakoryakova,
NatalliRodion,
Настя601,
Nailya87,
Ksu-22@-d06@-1,
БНВ,
Lu4ik321,
Мама_Двух_Деток,
Мороженка__,
sharova_olga,
Dimitriy,
Лисуня,
Lera_Vasilek,
_Mira_,
derpakj,
OLYA,
maratiwe,
89048750470,
19734442тв,
@-@-@-@-@,
kassa72,
iGuru,
Gorge,
Игрушка,
Roman1975tmn,
nika0686,
Мариshа,
z-lEvEl,
01061985,
МАРУСЯ160,
GV@Photo,
Ladyeeee,
olga060179,
Юлала,
NastenkaTyumen,
KissАнька,
маруся27,
евангелина,
Gennadiy009,
Lesena,
ЮляМамаМаши,
MarinaL86,
lena_mama85,
ilina_tay,
ТатьянаUS,
Karutsafox,
mystic,
Ларрисса,
_МаМа_Кирилла_,
Elvira_Arina,
nfytxrf1976,
indigo-blue,
надежда1970,
PolinaG,
Еленка88,
Асяся,
Marina060176,
MARTINKA,
Регина87,
Soft,
lentochka,
Вьючко,
biankamiln,
kotya85,
@DAR@,
Natalia289,
Fatality,
yanafi60@yandex,
Папа,
berezina_anna72,
Cенди,
Mariy8231,
Sweet_Kiss,
ewq,
Юлия_М31,
Kurbatova,
Risya,
мама_Левы,
УдачаУспех,
мама_света,
Tuzis06_01,
Moroshka,
svetlana_1986,
Игруля,
мама_Льва,
Рося,
Smallnastenka,
krimdar.com,
Lisichk@,
beauty72-86,
elc1984,
urakut,
djoli@,
perevozic,
Лана70,
nmariya82,
Komova,
1979,
Marjana,
Козерожка,
helga77,
Джерри
Деток(47)
NatalliRodion,
Настя601,
Nailya87,
Ksu-22@-d06@-1,
БНВ,
Lu4ik321,
Мама_Двух_Деток,
Мороженка__,
sharova_olga,
Dimitriy,
Лисуня,
Lera_Vasilek,
_Mira_,
derpakj,
OLYA,
maratiwe,
89048750470,
19734442тв,
@-@-@-@-@,
kassa72,
iGuru,
Gorge,
Игрушка,
Roman1975tmn,
nika0686,
Мариshа,
z-lEvEl,
01061985,
МАРУСЯ160,
GV@Photo,
Ladyeeee,
olga060179,
Юлала,
NastenkaTyumen,
KissАнька,
маруся27,
евангелина,
Gennadiy009,
Lesena,
ЮляМамаМаши,
MarinaL86,
lena_mama85,
ilina_tay,
ТатьянаUS,
Karutsafox,
mystic,
Ларрисса,
_МаМа_Кирилла_,
Elvira_Arina,
nfytxrf1976,
indigo-blue,
надежда1970,
PolinaG,
Еленка88,
Асяся,
Marina060176,
MARTINKA,
Регина87,
Soft,
lentochka,
Вьючко,
biankamiln,
kotya85,
@DAR@,
Natalia289,
Fatality,
yanafi60@yandex,
Папа,
berezina_anna72,
Cенди,
Mariy8231,
Sweet_Kiss,
ewq,
Юлия_М31,
Kurbatova,
Risya,
мама_Левы,
УдачаУспех,
мама_света,
Tuzis06_01,
Moroshka,
svetlana_1986,
Игруля,
мама_Льва,
Рося,
Smallnastenka,
krimdar.com,
Lisichk@,
beauty72-86,
elc1984,
urakut,
djoli@,
perevozic,
Лана70,
nmariya82,
Komova,
1979,
Marjana,
Козерожка,
helga77,
Джерри
Кто онлайн
Пользователей (17)
Гостей: 330
Проведение праздников в центре "Лукошко"
Незабываемые детские праздники с двумя героями по сюжету с конкурсами, эстафетами, играми, состязаниями, яркими костюмами и музыкальным сопровождением.
Подробные условия
Библиотека
10 ошибок современных родителей про Деда Мороза
На какую помощь от государства могут рассчитывать родители в возрасте до 25 лет?
Год Зеленой Деревянной Змеи: Какие блюда подавать и как украсить новогодний стол
Сколько внеурочных занятий может быть у школьников при 5-дневной учебной неделе?
Посмотреть все статьи
2025 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
