всем приветик! вес57.5
Грудь=87
талия=67
бёдра=94
ляшки=54

вес 67,5
Грудь=95
талия=83
бёдра=102
что то талия растетс...

Привет! Я совсем забыла про замеры! Завтра с утра постараюсь сделать!

Привет!
От 68
Об 89
Ог 97,5
Вес 61,6
Ну и как ты Arta32, Оляжек 56,5

к вечеру табличку выставлю...

Привет!
ог-92
от-78
об-97
вес-57

Девочки, кто заканчивал ГВ, как у вас дела? Я тоже уже третий день не даю титю, думала будет истерить, но нет, намного спокойнее чем со средней дочерью заканчиваем. Просит у меня титю, а я как- то растерялась и говорю "ворона украла" (вспомнила как Camarillo своему сыночку говорила), теперь каждый день у окна ругаем ворону.

Margarita2012, да нормально, порой в тити носом утыкается и говорит "ня-ня" - это по её языку - значит няшка/лапа/любовь....

но сосать уже не пытается! спустя столько времени у меня тити знатно уменьшились и такие мягкие стали, аж лифчики все большие, пора обновлять, размер наверное 2-ка с натяжкой, крохотули...

правильный ужин:

Источник: Ссылка

белые кусочки - это сахар

30 секунд прыжков на скакалке - 30 секунд отдыха
ИЛИ
1 минута прыжков - 30 секунд отдыха для более подготовленных

Достаточно позаниматься таким образом всего 20 минут!

Такие простые схемы гарантировано помогут уменьшить процент жира при питании с небольшим дефицитом калорий, в основе - метод интервального тренинга, чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов.

Преимущества скакалки:

- очень доступный и легкий инвентарь, такие тренировки можно проводить в любых условиях, брать скакалку с с обой на отдых и тд

- очень важно:
на суставы приходится совсем небольшая нагрузка!

- идеально подходит тем, у кого есть проблемы с осанкой, помогает корректировать нарушения осанки

-упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать мышцы пресса, а так же икры, плечи, мышцы рук

Для плодотворной тренировки необходимо правильно подобрать скакалку. Существует несколько основных способов выбора скакалки:

• измерьте ее длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае ее длина будет оптимальной для вашего роста, что является непременным условием качественных, эффективных тренировок;

• правильная длина скакалки определяется так: берете в руки концы, а на середину становитесь двумя ногами. Скакалку натягиваете вдоль туловища. При этом ручки должны оказаться на уровне подмышек или чуть-чуть ниже. Если скакалка намного длиннее, то вам будет труднее контролировать движения, могут возникнуть проблемы с двойными прыжками. Если коротковата – придется все время поджимать ноги.

Ваша Елена Рыбальченко источник: Ссылка

мой ужин:
- 100г белого куриного мяса из духовки (сверху укроп и смазано майонезом+кетчупом, для цвета, естественно мало намазала)
- 50 г болгарского перца свежего
- 10 г горчицы

а Вы включаете своих малышей в тренировки??

Margarita2012, дела нормально
Очень хорошо завершили ГВ
Сейчас зубы во всю лезут, уже даже клыки пошли. Ночью спит спокойно, вместо грудного молока ничего не вводили (смесь или воду). У знакомой девочки вместо груди смесь ест, от груди отучали, сейчас от смеси отучать будут, тяжело ребёнку
Грудь не просит, но пару раз всем лицом в бюст падал))) нюхал))))) его это как-то умиротворяет
Нашу титёшу никто не уносил))))) она сама снялась с места и улетела. Птица вольная))))))) и никто вроде не виноват, ни одна ворона отвественности не понесёт))))) просто титька сделала свой свободный выбор)))))))

Чето меня понесло))))))
На волне юмора))))
Я сегодня выспалась))))))) встали в 6.50, а не в 6.00 как обычно

Девочки, у меня по размерам никаких изменений
Но это я не натощак сейчас измеряю
После 2 стаканов воды и после завтрака
Стала меньше кушать
Купила себе карнитин, хотела Элькаром обойтись, передумала, тут на форуме прочитала, что мало эффективен. В итоге купила в магазине спорпитания. Пиколинат хрома пока не искала, пью витрум
Но потом буду витамины менять, не очень какие-то они мне подходящие
Супадин снова начну, там хрома нет, но как раз докуплю пиколинат, нормально будет
Витамины хочу поменять, потому что кроме того почитала, что если они не сертифицированы по классификации GMP, то скорее всего из неочищенного или некачественного сырья, малоэффективны
Тяга к углеводам у меня так и есть, ем баранки сухие, но хлеб уже не хочу. Напекла бездрожжевой и почти весь заморозила
Вот такие новости, девочки
Накачиваюсь информацией, готовлюсь к началу новой методики (по Ковалькову), с нового цикла начну, надо ещё обследоваться и к эндокринологу сходить, одобрение и благословение получить)))))
Самой даже интересно

она сама снялась с места и улетела. Птица вольная))))))) и никто вроде не виноват, ни одна ворона отвественности не понесёт))))) просто титька сделала свой свободный выбор)))))))

Camarillo, что за методика ??? интересно? эндокринолог? гормоны?