[b]Arta32[/b], витаминов не пью,т.к много сейчас споров о них. Сыр конечно ,но его то немного. До этого всегда плохие ногти были,слоились жуть. А сейчас длинные сама отращиваю (N). Правда я думала излишки кальция выходить должны из организма сами,а как то видимо по другому.

вуаля!!! наш манник [img]/media/forum_1/4ecc8e76-35de-429c-a6e4-8ffe7f982fd3.jpeg[/img] украшен йогуртом+кунжут+карамелизированный арахис*¬* по калориям подсчитала, 340 ккал на 100 грамм вышло, причём я сахар уменьшила в 3 раза, ни как в рецепте и не стала добавлять ванилин и сливочное масло не 100 г а 20 всего, поэтому по калориям меньше вышло...

[b]Arta32[/b], http://www.detkityumen.ru/forum/thread/602702/?page=2#18311063 гляньте про кота

[b]Wasilisa[/b], написала , жду ответа, спасибо...

[b]Wasilisa[/b], вот это да! Закальцинировалась :) Девочки! У меня готова часть анализов, оак, фосфотаза, алт, аст, билирубины хорошие, липидный профиль идеальный, во вт иду к эндокринологу, перед этим сахар хочу сдать в этот же день

[b]Wasilisa[/b], доброе утро, не мой котик, фотки с другого ракурса люди показали...:-/

завтрак: - манник 86 г (калорийность 340 ккал на 100 г)=292 ккал - кофе с молоком 14 ккал ИТОГ: 306 ккал*Thumbs_up*

перекус: творог обезжир, 100г=85 ккал йогурт , 50мл (поливаю сам творог как соус как будто), 44 ккал зелёный чай 170 мл,0 ккал ИТОГ: 129 ккал

маффины на растительном масле! рецепт Яйцо куриное 1 штука Молоко 150 мл Мука пшеничная 175 г Сахар 100 г Масло растительное 60 мл Разрыхлитель 10 г Какао 45 г Соль 2 г как готовить: 1. Взбить яйцо и добавить в него масло. 2. Просеять муку, сахар, какао, разрыхлитель и соль. Добавить к яичной смеси. Влить молоко и хорошо вымесить до однородной консистенции. 3. Выложить смесь в смазанные маслом формочки для маффинов и печь при 200 градусах 20–25 минут. сделаю, сфоткаю, выложу сюда...

вот тыквенные маффины, всего 213 ккал на 100г [img]/media/forum_1/1f09b3c3-ca69-47d0-b5a5-52310022d97c.jpeg[/img] ингредиенты: Тыква 100 г Сметана 100 г Яйцо куриное 1 штука Масло растительное 50 мл Мука пшеничная 130 г Разрыхлитель 5 г Сахар 75 г Орехи 30 г Изюм 30 г как готовить: 1. Смешайте сметану, растительное масло и яйцо (т.е. жидкие ингредиенты). Отдельно смешать муку с разрыхлителем и сахар. 2. Жидкие ингредиенты смешайте с сухими (т.е. сметанная смесь отправляется в муку). Не месите долго, только чтобы все соединилось. Орехи измельчите, тыкву натрите на терке; добавьте и орехи, и тыкву в тесто. Формочки смажьте маслом, выложите в них тесто, наполнив на две трети. 3. Выпекайте при 180 градусах около 25–30 минут. источник: http://eda.ru/recepty/vypechka-deserty/tikvennie-maffini-29862

как мы с дочей манник готовили....https://www.youtube.com/watch?v=wvEn-MptXBM&feature=youtu.be там и по рецепту есть, ну и кухня наша видна и малая на заднем фоне слышна!!!:bravo:

[b]Arta32[/b], молодец, супер!

[b]Arta32[/b], я по твоему рецепту делала банановое печенье, переборщила со стевией (решила для сладости добавить), целый день не могла смотреть на сладкое, тошнило, думаю еще раз сделать также, может совсем отвыкну от сладкого.:lol:

А вообще печеньки очень даже вкусные, только не надо много сладости добавлять, лишнее это.

Вес 57,5 ог-90 от-77 об-96 Вес больше, объемы меньше, что такое...о_о

всем приветик, только сейчас добралась (ездили к дедушке в деревню грести лииству и жухлую траву) = ни рукой ни ногой я.... по замерам. ура ура вес 57.100, грудь-88, талия 57, бёдра 94, ляхи - опять 55:,( хоть вообще НЕ приседай....а как же тогда попа-орех???

[b]Margarita2012[/b], радуйся - мышцы - они тяжелее жира, это ж мясо и ещё когда мышца напрягается - её волокна набухают и водой наполняются - вот и вес растёт

про сегодняшний фитнес: [img]/media/forum_1/c5de121f-4fd8-44ad-bc7b-b6980a324574.jpeg[/img] %-6%-6%-6%-6%-6%-6

[b]Arta32[/b], блин, у тебя супер талия, а ты на какие - то ляхи заморачиваешься, и вообще мне нравятся полненькие ножки, а не худые,потому как у меня ноги в первую очередь худеют. Ляхи не меряю, не заморачиваюсь и ты успокайся и радуйся своим стройным ножкам, а вот попа орехом никак не получается, наверное надо с весом приседать, да колени болят, как же ее накачать - то?

так в том то и дело, с грифелем от штанги приседать - колени болеть начинают, просто приседаю, ляхи растут быстрее чем попка, насчёт талии - хочу до 65 довести, но вот стоит уже полгода 67, - но это только прессом надо работать , и плюс немного фартука ещё сжечь на животе, вот когда сажусь и сгибаюсь - у меня на животе 3 складки таких приличных сантиметра по 3-4 - если между пальцами зажать...:-/ и если под определённым углом и на солнце смотреть, то даже вот на такой талии 67 см - а целлюлитик то ВИДЕН*zlob*