короче тупик почти....

Боже, молчу про свои складки...

Сегодня был ДР моей мамы, молчу про обжиралово и торт, сами судите, вот такой красавец: [img]/media/forum_1/92c9d5e3-b7c8-486c-9b59-35a037a82faa.jpeg[/img] на срезе: [img]/media/forum_1/3f22b27b-f0a1-4bf7-a030-124d61c89bee.jpeg[/img] *¬*%-6

[b]Arta32[/b],8-D8-D8-D *¬**¬**¬*

[b]Arta32[/b], торт сама пекла? Здоровья и долголетия твоей маме!@}->-@}->-@}->-@}->-@}->-

[b]Margarita2012[/b], спасибо, здоровье не помешает ей, нет тортик я не пекла, на заказ с нашей веточки Сентябрята-октябрята 2014 девочка одна делает, у неё своя домашняя кондитерская, вот кстати она делала на заказ со смородиновым конфитюром торт на ДР моей старшей (осень 2015)[img]/media/forum_1/d353a180-3624-4600-b74d-6f7296a6033f.jpeg[/img][img]/media/forum_1/2fa9053f-9f9c-45cc-a54d-51e6b1afce4e.jpeg[/img] - на срезе...*¬*

сегодня разгрузочный день, за весь день уже стаканов 6 минералки Тюменской, в обед был омлет на воде из 1 яйца и 70 г тушёной говядины и всё......тошнит меня вот сейчас крем-суп из курочки хлебну, не знаю, как пойдёт в меня он..:-! не надо было так вчера кушать торт , поджелудочную только сорвала себе...

[img]/media/forum_1/ca70740c-ce31-46c6-bfc4-f49346986a87.jpeg[/img] - форель печёная в собственном соку+специи, 89-90 ккал на 100 грамм вот так подаю...с лимоном[img]/media/forum_1/eec9a1d3-8e83-4d7c-b886-78ae4e78e89a.jpeg[/img]

я поняла , от чего меня тошнит, от таблеток,8-/ утром ещё ем и в обед,под вечер тошнота!

на завтрак: -каша кукурузная на молоке, 150г=181 ккал - круассан с яблоком 30г, 123 ккал -кофе без всего 170мл=7 ккал ИТОГ: 311 ккал перекуса НЕ было, обед: -форель печёная 150г, 126 ккал стакан йогурта, 200мл, 129 ккал снова круассан: 31г, 127 ккал ИТОГ: 383 ккал перекуса после обеда не было ужин: -крем суп из курицы, на 90 ккал - 1 яблоко 110г, 53 ккал ИТОГ:143 ккал

алё? народ? я приехала от мамы а там была ромовая баба и она меня сманила, я её скушала(N)

поговорим о чернике??? [img]/media/forum_1/08fb094e-8a0c-419c-81a9-05b52d5a97c3.jpeg[/img] Черника – листопадный кустарник высотой до 40 см. Ягоды шаровидные, диаметром до 8 мм, черные с сизым налетом. Цветет черника в конце мая – в начале июня. Хороший медонос. Ягоды созревают в середине – конце июля. Черника широко встречается на Урале, в Сибири, европейской части России, на Кавказе. Но где бы она ни росла – на скалах, торфяниках, болотах, в светлых сосновых борах, – предпочитает богатые лесные почвы, с которых в урожайные годы можно собирать ягод до 800 кг с гектара. Черника плодоносит только при достаточной освещенности, обильный урожай дает не каждый год, и зависит он от температуры в период цветения и созревания. Черника даёт фиолетовую окраску ткани. В сезон, когда поспевает черника, нужно стараться есть её в свежем виде как можно больше и сушить на зиму. Калорийность черники Калорийность черники составляет 44 ккал на 100 грамм продукта. Состав черники Черника – целебная ягода, в ней содержится до 6% сахаров, до 7% – дубильных веществ, лимонная и яблочная кислоты, есть витамин С, каротин, микроэлементы, а также органический краситель – антоциан. Полезные свойства черники Принято считать, что суп или кисель из сушёных ягод помогает от поноса. Свежая ягода считается полезной при лечении цинги. В медицине используются как ягоды, так и листья черники. Они применяются в основном при болезнях глаз, желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета и в геронтологии, а также местно при лечении ожогов и язв, стоматитов и гингивитов. Употребление черники улучшает кровоснабжение сетчатки глаза, как следствие, ускоряется регенерация ткани сетчатки, улучшается зрение в условиях сумерек, увеличивается поле зрения и уменьшается усталость глаз (калоризатор). В офтальмологии, как правило, используется экстракт черники. При лечении конъюнктивитов черника применяется комплексно с очанкой и ромашкой (иногда также используют облепиху и фенхель). Черника обладает ограниченными терапевтическими свойствами. Многие люди ошибочно полагают, что черника улучшает зрение «вообще», и часто это используется в недобросовестной рекламе различных лекарств и БАД. В большинстве практических случаев ухудшения зрения черника не помогает. Противопоказания черники При нарушении работы желчевыводящих путей и заболеваниях поджелудочной железы употребление сушеных ягод черники рекомендуют ограничивать. Черника в кулинарии Собранные ягоды едят в свежем виде с молоком и в виде пюре – с сахаром. Из черники готовят сиропы, кисели, соки, джемы, пастилу, повидло, наливки, ликеры, безалкогольные напитки, варенье и др. Ягоды черники употребляются в пищу и для приготовления наливки, киселей, варенья.

здоровый завтрак, овсянка на молоке обезжир.150 г+банан 50г+крыжовник замороженный*¬*[img]/media/forum_1/529b1862-50e3-45cf-b016-5e18d0660d69.jpeg[/img]

Всем привет! Не теряйте меня, последние обмеры не проводила, только на 19.04.16 вес 69, объёмы об 108, от 88, ог 98 Ходила в эндокринологу, сдала всяческие анализы, сделали биоимпедансное исследование, узнала очень много нового о себе Например, почему с ноября ходу в спортзал, но изменений ни в объемах, ни в весе нет Очень информативный тест Похвалила моё питание Оказывается, 3 баранки в день - это нормально )))))))) вписывается в мой минимальный в остальном рацион Подтвердила мне мои самоназначения (я их не пила и даже ещё не купила) ))))))))) добавила ещё кое-что Не хим подавители аппетита, а минералы, аминокислоты, витамины, и тд ГВ как-то не очень на меня повлияло, полное истощение организма Исчезну ещё дней на 10, самое малое, наверное, в мае начну лечение, снова с вами буду!

[b]Camarillo[/b], приветик! ждём тебя!!!

по завтраку: (10.30) снова овсянка правда уже на 2.5 молоке и соли и немного сахара, варила для деток, остатки сама скушала 138г (почти мой идеал порции в 150 150г)= 164 ккал спасибо кухонным весам 8-D кофе без всего=7 ккал +чёрный хлеб 34г=66 ккал +на него тонко сыр (без сливочного масла) 22 г=71 ккал ИТОГ:277 ккал перекус 13.30: хлебцы 21 г=62 ккал йогурт 170 мл=142 ккал ИТОГ: 204 ккал

Девочки привет,я тоже блин тут пропала,но худела,удалось сбросить 10 кг*Yahoo!* сидела на гречке,на кефире,сейчас вес 67 при росте 164,замеры 98/84/97 над талией нужно усердно работать//)))))

[b]79129924957[/b], ого, на 10 кг!!! ну поздравляю!! Контрольные замеры 25 числа! обновлю таблицу!!! КЛАСС!8-D8-D8-D8-D8-D

обед скучно монотонно не очень вкусный, маловасто конечно мне:-/ картофельное пюре на молоке обезжир. 99 г=106 ккал (округлила) -куриная голень печёная под сыром, 127 г=163 ккал чай зелёный 170 мл=0 ккал ИТОГ: 269 ккал по физ.нагрузке: 4 км быстрый темп (коляска 14 кг+мася :love:12 кг+портфель старшей дочки 6 кг) и пофиг что на колёсах, тяжеловасто толкать и в повороты вписываться .... ужин вообще чё попало: кофе с молоком и сахаром, 150 мл 88 ккал8-D чёрный хлеб, 35 г= 75 ккал сыр твёрдых сортов 30 г (калорийность на этикетке 334 ккал на 100 г)=99 ккал ИТОГ: 262 ккал

[b]Arta32[/b], спасибоооо! сама в шоке! но это все путем жестких диет:-/ но еще готова продолжать себя мучить пока еще пятерик не скину%-6 а ты сколько уже сбросила за весь период?