Доброго времени суток :-0 ну вот и ещё один денек прошел... у меня все по плану , кроме яйца на ужин.. :-;[ чет не получилось.. пошли гулять где то в четыре потом сразу за Катериной в сад потом пока все по пути площадки собрали,//))))) 8-D пришли в семь , выпила кефира да и есть не хотелось особо.. щас вот ещё пока сериал смотрю чая пошвыркала с молоком зеленого, щас досмотрю и бай.. [b]Striga[/b], я тож яиц отварила только на ужины..:-0 утром я не заморачиваюсь бутер с сыром + кофе и харэ .. :-& я девахам седня пирожки с картошкой делала, не жарила, а в духовке печёные , завтра ими и позавтракаю.. Всем Спокойной Ночи ;)

Утро доброе!!! У меня началась трясучка на сладкое:-0 КД через неделю. На завтрак было яйцо и бутер из бородинского и творожного сыра, и кофе. Все на 281 ккал. Уже привыкла наедаться (даже объедаться) таким количеством. Сижу, смотрю на вафли, хочу, но понимаю, что не войдет*Yahoo!* На обед заеду в кафешку, что-нить постное съем, в прошлый раз видела морковные котлетки в меню, их попробую:~( ну и ужин, как всегда. На весы пока не хожу, расстраиваться не хочу. Хотя по ощущениям ничего страшного....

ДЕВОЧКИ! Я ВЕРНУЛАСЬ!!!!!*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* Села на ПП! Вес*shut_up* Даже говорить не буду.... Стесняюсь...:-;[ Намекну... Почти заново....:lol: Жирная корова блин.....:-! Ну ладно.... Сегодня я позавтракала 200 гр. творога 2%, кусочек сырой морковки (осталось от готовки супа) и стакан эспрессо (без сахара)... По программе на 228 ккал... (морковку не считала)... там было грамм 10.... На обед - стейки семги на пару, салатик из китайской капусты с огурчиком приправленный лимончиком... Ужин - кефир

[IMG]http://s015.radikal.ru/i332/1603/c0/f6e071f5ba89.jpg[/IMG] [b] Утро Доброе всем стройнеющим !!! [/b] [b]Nataxa[/b], Наташа ,8-D ну наконец то :bravo: а то мы тебя уж потеряли ... Я позавтракала парой пирожков с картошкой и кофе с молоком и сахаром ,:-& на обед салат щётку сделаю и котлетка куриная на пару , на ужин яйцо и кефир ... я пообедала :~( салат щетку немного по другому сделала добавила туда ещё зелени укроп, петрушка лук зеленый и огурчик покрошила.. вкусненько так получилось ...:-;[ и котлетку на пару куриную..

[b]Nataxa[/b], ну как-бы с возвращением:bravo: давай, настраивайся на работу трудную и вперед:-0 Пообедала я в своем любимом Максиме)) суп грибной постный (грибы, картошка, морковка, немного перловки и вроде как сельдерей) и котлетки морковные, такая забавная штучка:-& тертая морков с манкой чтолио_о вкус обычной вареной морковки, были они с соусом из кураги, он сладкий, так что непонятно-это горячее или десерт:lol: все это на 272ккал (примерно, т к в програмке именно таких продуктов нет). Щас тока зашла домой, набодяжила себе капучино и упала на диван....

всем привет,я похудела на 7 кг за месяц,из этого месяца 9 дней сидела тока на гречке и кефире,за эти 9 дней ушло 4 кг,щас не много расслабилась,но после 6 так и не ем,но хочу завтра опять сесть на гречку-помогает:)

[b]Таня_83[/b], Ну... Чет я немного забила на все.... Но снова взяла себя в руки.... [b]Striga[/b], ага... я в строй...m(_)m Пришла из садика - выпила стакан кефира...

А я в 16:30 выпила йогурта питьевого и чет больше не лезет ничего и ваще комок в горле стоит*¬* щас чаем зеленым с молоком попыталась утрамбовать:) Коктейльчик все же выпила, а то появилось желание пожевать, дык чтоб не потащили ручки в рот всякую бяку, желудок забила>-(

А я девочки сточила вечером пока в сад шла за Катюхой батончик Марса причём этот где две штучки в упаковке , вот обе и съела... (N) так мне захотелось вот прям его, аж до трясучки, так то уже пару дней сладкого хочу , но держалась, а седня кд начались...-_- и хочу немогу шоколадку.. :-0 а так все по плану , потом с сада пришла слопала яйцо это в 18,00 было , ну +, - минут десять, и кефир выпила стакан в 19,30.. и всё.. держусь, хотя жор седня нападает периодами.. :-& [quote=Nataxa]Таня_83, Ну... Чет я немного забила на все.... Но снова взяла себя в руки....[/quote][b]Nataxa[/b], давай , давай , вперед к стройной фигуре , скоро ЛЕТО... не комильфо жиром трясти... :-!

[b]Таня_83[/b], вот тоже начинаю хотеть шоколада/мороженого/конфет...последние два дня в магазине мимо халвы хожу и, как лиса, облизываюсь:lol: останавливает, что я одна ее ем и она не очень выглядит, но если где нормальную увижу, то обязательно куплю:~( Седня еще 5 шт чернослива съела в 18:00 (забыла написать) чтоб хоть как-то желание сладкого слопать перебить! Ой, чего-то мне после кефира плоховато:-! отрыжка и желудок побаливает....надо через вечер его пить, видимо перебор с молочкой:,( Нашла рецепт котлеток гречневых, надо попробовать сделать [img]/media/forum_1/b3b3c6dc-8037-4936-a16a-0216bbd497b0.png[/img]

Доброе утро!!! Ой, я вчера вечером и ночью в туалет бегала//))))) не пила столько, сколько бегала8-D да еще бессноница была, плохо спала и легко проснулась. Днем досплю, я днем всегда хорошо сплю:lol: Встала на весы, последняя цифра....т.е плюс был,но вот он и вышел за два дня. Меню на сегодня: З-кофе с молоком и бутер из бородинского и сыра творожного, на О нужно что-то белковое, если успею, сварю чечевицы, на У-яйцо и салатик из пекинской капусты, огурца и яйца. Коктейль через день буду, как и решила Ну и :lol::lol::lol: [img]/media/forum_1/501de8a5-f523-4c20-a657-bb09e6124886.jpeg[/img] У кого есть скаалка? Кто будет инквизитором?:-0

[b]Утро Доброе !!! +<<-<-[/b] у меня чего то опять голова кругом с утра и давление низкое :-/ на завтрак был кофе с молоком и сахаром , и парочка бутербродов бородинский хлебушек с сыром ( я у бородинского корочки отрезала , она ж булка то махонькая ) на обед куриная грудка отварная и салат щетка, на ужин яйцо и просто стакан кефира.. ( имбирь и все такое кончилось.. надо купить и все некогда , то забываю, а с клетчаткой ваще засада, Лавку Здоровья в ПОРТу закрыли я там все время покупала , остались у них говорят магазы тока на Михайловском и Пригородном рынках, мне туда никак не по пути.. (N) [b]Striga[/b], у меня есть скакалка Оль, штук пять наверно...:lol: надо найти, где то с игрушками на балконе , со всеми этими посудками для песочницы валяются . Нас тут щас мало, на всех хватит...*Thumbs_up* 8-D

Доброе утро девочки! Я тоже позавтракала 1 яйцом и 2-мя хлебцами... кружечка эспрессо... Обед: куриная парная грудка с салатиком из капусты. [b]Striga[/b], Оля, я тоже сегодня до 2 ночи не могла уснуть....*zlob*

:~( ну вот и пообедала я ... салатик щетка и грудка куриная отварная ( съела половинку грудки , остальную часть на завтра оставила , а то обьемся , че желудок растиягивать ...:lol:) и чая зеленого попила ... ужин яйцо и кефир будет

И я пообедала... как и планировала - куриная парная грудка, брокколи, и немножко салатика из кит.капусты. На ужин - стакан ряженки.:~(

И я!!! И я пообедала:lol: только что....блин, голоднющая была, пока варилась чечевица, сделала салатик из половины огурца и трех листочкой пекинской капусты. Щас ложки две чечевицы съем, пока свежесвареная, горяченькая:~( и белок нужен после трени. [b]Таня_83[/b], кстати, видимо на убывающую луну давление упало, у меня на трене опять под конец чувствую-пот прошиб, сердечко заколотилось, ручки затряслись. Я посидела чуток, потом 15 мин на "лыжах" пробежала и пошла, чтоб опять в обмороки не западать:-0 На ужин тогда съем побольше чечевицы и яйцо, или без яйца-оставлю его на завтрако_о

ого, вы тут активизировались. *Thumbs_up* оказывается "мать-основатель" вернулась +<<-<- *Yahoo!* я сегодня осеннюю куртку достала, уже 50размера купленная год назад - ближе к бедрам ваще в облипон стала *zlob* все равно надела, не покупать же каждый сезон на размер больше:-@ [b]Striga[/b], [b]Таня_83[/b], как вы чечевицу варите? до каши или прям крупинками, чтоб промыть после варки?

[b]КУДРИК[/b], а зачем ее мыть ПОСЛЕ варки???? Я промываю ДО, на стакан чечевицы два стакана воды, соль, приправки, масла растительного ложечку и на 30 мин. Это желтая! Она как горох половинками и разваривается почти в кашу. Красную варила минут 40-50, она целенькая остается и как крупа, нп разваривается так.

[b]Striga[/b], ну типа как макароны - промыть, потом обжарить с овощами или воду слить и в салат

[b]КУДРИК[/b], ну если красную, то наверное можно обмыть будетдля салата....я просто так ем:~(