Доброе утро! Дождь.....
Я вчера перед сном, за два часа раз 5 в туалет сбегала будто мочегонки напилась, хотя днем не пила много, и ночью наконец-то нормально начались КД. Встала, живот побаливает, в 6 утра встал муж, потом у старшего зачем-то начал трындеть будильник, я полчаса слушала, потом пошла наорала на него.....в общем, с таким настроением пошла на весы, готовая к разочарованиям, но была удивлена от последней пятничной цифры минус 1 кг
Щас мелкого отведу, приду и буду досыпать в тишине на завтрак буду яйцо,бутер из бородинского с творожным сыром и кофе.

Утро Доброе !!!

Дождь ага .. погода бяка по прогнозу весь день так ...
на завтрак был кусок пирога яблочного и кофе с молоком без сахара , пирог сладкий получился на обед отварю чечевицу , ужин кефир и яйцо ..
У меня Катюха всю ночь хныкала , вертелась, все чесалось у нее.. короче спали плохо ... щас тож ляжем досыпать...
Я пообедала чечевицей и огурчик порезала . запила все чаем зеленым

Striga, Оля ,Именинница ты сегодня !!! Поздравляю !!! Всего всего всего самого наилучшего !!! Пусть исполняются все мечты !!!

Где все сегодня !!!
Я поужинала съела пару ложек чечевицы и яйцо , потом в 8 кефир выпью..
седня весь день дома, никуда не ходили , погода бяка , да и куда со своим зеленым человечком пойду ..
( весь день себя торможу , так и хочется че нидь в рот запихать... )
нууу... вот и день прошел ... наконец то выпила кефира стаканчик в 8 и всё на сегодня

Утро Доброе !!!
Одна я тут осталась...
На завтрак был бутерброд с сыром и кофе с молоком и сахаром , на обед сделаю скумбрию, на ужин яйцо и потом кефир..

С ПРАЗДНИКОМ Девочки !!!
С БЛАГОВЕЩЕНИЕМ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ !!!

Утро доброе!!!!

Таня_83,
я тут))))) На завтрак у меня кофе с бутербродом , на обед в столовой салатик овощной слуплю и еще что нибудь( гречку или капусту) на вечер опять бананчик с творожком
С праздником!

Приветы всем!
Я тут....у нас дома ни воды горячей, ни света
Таня_83, спасибо))) мы вчера с подружками "наотмечались", я с непривычки-то седня ваще в полуобмороке
Есть не хочу, доела небольшой кусочек торта с квасом, чаю даже не попить без света-то. День поголодаю, вчера не грешила сильно, салатики постные делала, да капусты и спаржи ела, вот только что вино пила. Будет щас два дня выходить вода эта..

Утро доброе
Ну, я вроде пришла в себя) обратно в строй, хотя вчера только вечером смогла поесть-яйцо и бутер с сыром, потом еще сливу и кофе. Но утром чувствую отеки небольшие, кольца туговато.
Седня на завтрак яйцо, бутер из бородинского с творожным сыром и капучино. Обед-спаржа, если дома, или рыбка, если в городе. Ужин-кефир. Еще бы выходные продержаться и в пн на весы и усиленно в бой Если ничего не нарою, то на ЯПу присяду.

Белково-витаминная диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.
Среди достоинств белково-витаминной диеты можно выделить следующие:

простота;
быстрое избавление от 5-7 кг всего за 10 дней;
сытное меню, благодаря чему вам не придется бороться с чувством голода;
безопасность для организма.
Правила витаминно-белковой диеты

В разное время вы будете принимать продукты с белками и витаминами. В этом и заключается главное отличие этого метода от ряда остальных. К пище, богатой белками, относятся: брынза, нежирная птица, мясо, нежирный творог, сыр, рыба и яйца. Важно лишь помнить о том, что продукты должны содержать как можно меньше жира. Витамины же вы будете получать из овощей и фруктов. Можно есть их сырыми или вареными. Готовьте салаты без приправ из помидор и огурцов, моркови и свеклы, тыквы, сладкого перца и баклажан, кабачков. При этом важно помнить, что не следует включать в свой рацион бананы, картофель, виноград и абрикосы из-за наличия большого количества углеводов. Необходимо также будет исключить из питания продукты, богатые жирами и углеводами. Именно благодаря этому организм начнет активно сжигать накопленные жировые отложения. В блюда также нельзя добавлять соусы, сахар и приправы. Можно лишь немного соли.
Жидкость можно употреблять без каких-либо ограничений. Пейте как можно больше несладкого чая, обычной питьевой воды, травяных настоев, минералки без газа в любое время суток, не зависимо от приемов пищи. Тем не менее, следует воздержаться от употребления соков, спиртных напитков, лимонадов.

Фрукты и овощи снабдят ваш организм всеми необходимыми веществами, а также помогут очистить его от токсинов и шлаков и привести в норму уровень холестерина.

Достаточно только есть 5-6 раз в день, примерно через каждые 2,5 часа. При этом чередовать продукты с белками и витаминами. Всего за день вы будете есть 3 раза белковую пищу и 3 раза – витаминную.

Если все делать правильно и по расписанию, вы и не почувствуете голода. Кроме того, тогда будет гораздо легче сопротивляться желанию вернуться к привычному рациону или же добавить в строгое меню что-то новое.

Примерное меню белково-витаминной диеты на 5 дней

1-й день
Завтрак – 2 вареных яйца.
Второй завтрак – 1 апельсин или несколько ломтиков ананаса.
Обед и ужин – около 200 г вареного мяса.
Полдник – 2 яблока или груши.
2-й день
Завтрак – два ломтика нежирного сыра.
Второй завтрак – 1 апельсин или грейпфрут. Можно также пару ломтиков ананаса.
Обед и ужин – около 200 г вареной рыбы.
Полдник – 2 яблока или груши.
3-й день
Завтрак – 100 г нежирного творога с изюмом.
Второй завтрак – 1 грейпфрут.
Обед – около 200 г вареной курицы.
Полдник – 1 апельсин.
Ужин – около 200 г вареной рыбы.
4-й день
Завтрак – около 60 г нежирной ветчины.
Второй завтрак – несколько ломтиков ананаса.
Обед и ужин – около 200 г вареного мяса.
Полдник – 2 апельсина или несколько мандарин.
5-й день
Завтрак – 2 вареных яйца.
Второй завтрак – 1 грейпфрут.
Обед и ужин – около 200 г вареного мяса.
Полдник – 2 яблока или груши.
В течение следующих пяти дней указанное меню повторяется в любом порядке.
Примерное меню белково-витаминной диеты на 1 день

1 вариант
Завтрак – 2 вареных яйца.
Второй завтрак – 1 грейпфрут.
Обед – 200 г отварной нежирной говядины.
Полдник – тертая сырая морковь.
Ужин – 200 г отварной рыбы.
Второй ужин – 2 груши.
2 вариант
Завтрак – 2 сваренных вкрутую яйца.
Второй завтрак – 1 грейпфрут средних размеров.
Обед – 200 г постного вареного мяса.
Полдник – 2 больших яблока.
Ужин – 200 г вареной рыбы.
Второй ужин – 1 большой или 2 средних апельсина.
3 вариант
Завтрак – нежирный творог.
Второй завтрак – вареная свекла.
Обед – 200 г отварной курицы.
Полдник – 2 яблока.
Ужин – 200 г вареной колбасы.
Второй ужин – салат из огурцов с редисом.
4 вариант
Завтрак – брынза или несколько ломтиков нежирного белого сыра.
Второй завтрак – помидоры.
Обед – 200 г вареной печени.
Полдник – салат из капусты и моркови.
Ужин – 200 г вареных кальмаров.
Второй ужин – 1 большой апельсин.
Как видите, в предложенном меню приемы пищи разделяются на «белковые» и «витаминные». Следуя данному методу похудения, соблюдать это правило очень важно. На нем и основывается вся эффективность предложенного комплекса питания.
Время для приема пищи лучше выбрать следующее:

завтрак – 8.00;
второй завтрак – 10.30;
обед – 13.00;
полдник – 15.30;
ужин – 18.00;
второй ужин – 20.30.
Многие представительницы прекрасного пола уже на собственном опыте убедились в несомненной результативности белково-витаминной диеты. С ее помощью можно быстро и эффективно вернуть своей фигуре стройность после беременности, перед каким-либо важным мероприятием, поездкой на отдых и т. д. Если же витаминно-белковая диета понравилась и вам, вернуться к ней желательно не раньше чем через 2-3 месяца.

Доброе утро !!!
На завтрак был тост с сыром и кофе с молоком и сахаром , на обед пока не знаю.. наверно сделаю свеклу с чесночком и куриную грудку отварю половинку , на ужин яблоко и кефир..

Striga, я седня тож вечерком пороюсь поищу диетку какую нидь..
Оля так то эта которую ты написала , вроде ничего.. можно попробовать.. если ничего уж совсем не найдем с тобой .. я в Вс на весы ...

Вот и прошел денек. На обед доела спаржу и полбанки тунца, еще бутер с творожным сыром в 17:00 был полдник-чай зелееый и бутер с сыром (какой он, оказывается, калорийный ) один малюсенький бутер и почти 180 ккал На ужин сделала творог с кефиром и корицей/имбирем и сливу последнюю умяла.
Завтра на завтрак яйцо и кофе, на обед сделаю салатик из пекинской капусты, сельдерея, фасоли красной, зелени и лука. Еще туда картошку надо вареную, я на дэрэ делала, он постный, но всем очень понравился он легкий и одновременно сытный из-за фасоли! Ну и ужин стандартно.

Таня_83, давай так! Найдешь че-нить поинтереснее так хорошо, не найдешь-попробуем эту.
И опять мы с тобой вдвоем остались....

Девочки приветик, вылезу и я из подполья Я так-то вас почитываю периодически, но чаще с телефона, а с него писать не удобно..
Вес у меня 64-65, охота бы 60, но как-то не получается, сяду на каку-нить диету, пару дней и сползаю Может с вами как-то сконцентрируюсь что-ли. Берите меня с понедельника с собой

Striga
Вот и прошел денек.

Striga, Ой и не говори... я седня не выдержала ( у нас ветрянке пятый день как болеем , темпы нет ) , но седня я выгуляла Катерину , ( пошли вечерком когда все уже разошлись ) а то сил нет .. киснет, ноет , то не так, это не эдак , мозг выносит.. а так прогулялась , прооралась , пробегалась и совсем другой ребенок
день прошел по плану почти, правда вот с обедом ... мы его проспали встали в третьем часу , я съела банан и чай зеленый с молоком попила , на ужин было яйцо в 18,30 где то примерно и кефир выпила сразу ...
Striga, Щас Оль гляну чего нидь , поищу диетку
Аннетта, конечно давай с нами..

Striga, Оль ну вот смотри что нарыла я.. искала с четким прописанным меню.. более - менее разнообразным , чтоб были и фрукты и овощи и мясо, чтоб не сорваться ни-ни, и точно знать что съесть.. почитай выбери что приглянется ..
мне не принципиально, попробую любую с тобой за компанию, да и ради интереса...
если ничего... то начнем твою

Ссылка
Ссылка
есть вот ещё Ссылка
Ссылка
Ссылка

Девчата давайте подтягивайтесь, просыпайтесь , читайте , говорите свое мнение , мож вместе все, на что то присядем

Таня_83, почитала по диагонали, более-менее понятно и несложно первая я такие четкие меню больше люблю
Давайте с пн или на нее или мою

Доброе утро всем!
Я седня проснулась в 8:00 и спать больше не хочу, прокрутилась еще полчаса, да встала Позавтракала как обычно-яйцо, бутер с сыром и чай зеленый с лимоном. Кофемашину не стала включать, она шумная, перебудила бы всех
И утром мне пришла в голову мысль-а чего ждать понедельника? Начну прямо завтра свою, белково-витаминную, у меня доя первых дней все продукты есть. Схожу на весы и вперед

Striga, доброе утро! Вы на 10 дней собираетесь на эту диету? Пишите , какой будет отвес, интересно) буду за вами следить

Олеся@Рындо, на сколько хватит я уже не мечтаю о фантастических результатах, мой организм не хочет расставаться ни с граммом, мне бы хоть на одном месте удержаться.....но отчитываться все равно буду

Приветик Всем !!!
у меня на завтрак было два бутерброда один с сыром другой с паштетом + кофе с молоком и сахаром.. на обед есть винегрет и девчонки просят котлетки куриные воотт.. так что себе сделаю на пару котлетку и винегрета пару ложек , на ужин яйцо и кефир..
Striga, Оля я тобой , тож завтра на весы собираюсь..
только вот ты мне поясни я так поняла это два варианта менню на 5 дн... ты по какому ?.. или все по порядку как написала на 10 дн. ?..
вообщем я с тобой ..

Таня_83, я так поняла, что первый вариант-это меню, а дальше идут варианты, но я их по порядку хочу, так удобнее