Доброе утро девочки)))батарейка в весах садится, надо купить, но встала с чувством легкости, отвес грамм 400:) Вчера вечером чуть не сорвалась, но подумала что с утра буду себя ругать и выдержала))) Сейчас завтракаю, творог с ежевикой заморож., и сахзамом в блендере перемолола, вкусноо...кстати я на творожную магги села, как то на ней мне легче, чем одни яйца есть))) на обед сегодня должны быть фрукты, а на ужин мяско с листьями салата, но листья не могу в себя запихнуть (только айсберг) но его нет, так что в прикуску с огурцом буду)))

[b]Striga[/b], Ой Оль хорошо бы было 8, а еще лучше 10... худела ведь я на ней хорошо 2 года назад правда с меньшего веса, буду держаться как могу, правда скоро у мужа др, потом у меня следом и у свекрови юбилей, тяжко будет))

Доброе утро!!! Что-то погода в вых подпортилась.... У меня странные дела творятся в датском королевствео_о В 8:00 вставала мужа провожала, встала не высы, там по нулям, расстроилась и пошла спать дальше. В 10:00 встала и опять на весы:lol: и......-500гр8-D три раза встала-одна и та же цифра! Вот и пойми, куда делись? В туалет даже не ходила8-/ два дня надо продержаться в условиях всеобщего поедания вкусняшек, а в пн контрольный взвес. На завтрак я съела одно яйцо и остатки творога с кефиром 70/50, и капучино все запила. Только утром себе его и позволяю:-;[ Вообще по меню два яйца должно быть, но мне чет так много не хочется, а еще хотела сначала сделать бутер из бородинского и брынзы, но решила, что надо творог доесть)) Собирались седня к маме, вот надо как-то спланировать день...или с собой взять то же филе, или маму попросить, но она то приготовит вкуснооооо, что мне нельзя:lol: ладно, война план покажет:~(

[quote=Jenny86]Сладкое редко ем меня не тянет на него почему-то, ноооооо как только ограничение в еде или диета, то всеееее хочу сладкого безумно, как бороться с этим?[/quote] больше ешьте белкой пищи во время диеты. Творог, мясо, яйца чуть больше обычного. Не везет тем кто всегда вкусняшки хочет)

[b]Настя83[/b], Я и так один белок ем, творог, яйца, мясо, курица, рыба

[b]ДОБРЫЙ ДЕНЬ Девочки !!![/b] +<<-<- я тут... :-0 ночь была бессоная как я и думала.. //))))) :-8 через каждые 20-30 мин. Машка плакала, просыпалась.. спала только на руках.. вот и укачивала всю ночь.. толко положу она пииииинь....:,( меню сегодня вот такое [i][b]2 вариант Завтрак – 2 сваренных вкрутую яйца. Второй завтрак – 1 грейпфрут средних размеров. Обед – 200 г постного вареного мяса. Полдник – 2 больших яблока. Ужин – 200 г вареной рыбы. Второй ужин – 1 большой или 2 средних апельсина.[/b][/i] я позавтракала яйцом и кофе , потом мы досыпали второго завтрака не было , потом пошли гулять она хоть на улице поспала.. на обед куриная грудка отварная я съела половинку в 14,00 и чай зеленый , на полдник буду яблоко, а на ужин кефир , ну и апельсинчик есть.. если что... ;) ну вот и день прошел #_# *Yahoo!* по еде все по меню... яблоко сгрызла около 17,00, потом кефирчик выпила в 19,00 , хотела ещё чайку пивеуть зеленого, уже даж заварила но малявка не дала, я про него забыла , а щас на кухню зашла волды попить, а он ( чай ) стоит остыл конеч.. ну я залпом и опрокинула его...:-;[ все Марью усыпила , и сама бай пораньше...

[b]Доброго выходного утра !!![/b]+<<-<- на весах у меня 64,100 кг . отвес за неделю - 1,300 кг... *Thumbs_up* меню на сегодня у нас вот такое [i][b]3 вариант Завтрак – нежирный творог. Второй завтрак – вареная свекла. Обед – 200 г отварной курицы. Полдник – 2 яблока. Ужин – 200 г вареной колбасы. Второй ужин – салат из огурцов с редисом. [/b][/i] на завтрак у меня был творог 2 % и кофе с молоком и сахаром на обед отварная куриная грудка , второй завтрак сделала свеклу с чесночком , на полдник будет яблоко, и на ужин салат из огурцов и капустки с зеленью , ( редиса нет у меня , искать бегать покупать некогда ) ;) седня надо к папе заехать в больничку вещички ему чистые привезти, да потом к маме за девахами... :)

Утро доброе!!! У меня вчера через Ж день получился:lol: после завтрака занялась домашними делами, убрала подальше куртки, обувь, прибрала в гардеробе, детские вещи перебрала-что маленькое, сложить и убрать. Потом перекусила черносливом в 13:00 уже, раз завтрак был поздно. Сначала думала к маме ехать сразу, но мелкий спать засобирался, пока утооркались...в 15:00 часа только) и проспал он аж до 18:30:-8 а я маялась ходила, и готовить не начнёшь, чтоб не шуметь и есть охота. Отпивалась чаем, да бутер съела из сулугуни и бородинского. В общем, к маме мы приехали тока а восьмом часу, я сразу запихала рыбу в духовку, пока ждала съела салата из огурца, помидора и пекинской капусты, ну и потом рыбы кусок:~( да еще одну гренку с сыром утащила:-;[ мама мелкому нажарила, горяченьких, вкууусненьких*¬* На завтрак или творогу поем или бутер с сыром, на перекус яблоко или груша, на обед рыба (я всю полутушку запекла, много осталось), на полдник если куплю свеклу, то отварю, если нет, то огурец, на ужин кефир. [b]Таня_83[/b], чего-то с овощными перекусами у меня не складывается:lol:

[b]Striga[/b], да у меня ваще с этими перекусами тож не складывается , я через раз их ем , я про них забываю... :lol: мне хватает завтрак , обед, ужин... поклевала я свеклы и чаю зеленого попила ..!_! теперь до обеда ..;)

День прошел относительно по плану:bravo: перекусила гиушей, на обед рыбу поела, а потом ушли мы гулять, доехали до парка Комсомольского, там погуляли, обратно заехали купили пиццу, ой я умирала от запаха, поеа домой езали*¬* но дома наболтала себе кефира с имбирем и корицей, выпила и убежала из кухни. На завтрак взяла в магазине мягкий творог обезжиренный, на обед опять рыба:lol: на перекусы яблоко и апельсин, ужин стандартно. Еще болит правый бок сзади, понять не могу, то ли мышца, то ли опять почка*zlob* надо сходить на УЗИ, а оо в прошлый раз так же начиналось//)))))

И у меня день по плану прошел..:-0 на обед грудку отварила половинку съела , потом яблоко сгрызла маленькое, и поужинала в 18,00 салатиком из капустки , огурчика и ложку горошка туда кинула ну и укроп ...*Thumbs_up* я ужинала у мамы, там соблазнов куча была , !_! но я удержалась.. *Thumbs_up* кофе попила у нее пару раз и чай зеленый , пока они там бутеры горячие делали из гренок , шпикачков и сыра в микровалновке, да пирог с мясом и картошкой .. *¬*

[b]Таня, Оля[/b] привет ВАМ:):):). Одни мы здесь видимо остались. Ну что закончилась неделя ЯД результат 3,7., не густо но хоть что -то и это радует, это только начало, впереди долгий сложный путь, надеюсь я его выдержу)))

[quote=Jenny86]Ну что закончилась неделя ЯД результат 3,7., не густо но хоть что -то и это радует, [/quote][b]Jenny86[/b], Женя дак это хороший результат.. *Thumbs_up* считай почти четыре кг , за неделю ушли, понятно что вода, но все равно, сама мысль что 4 кг.. 8-D ушли.. *Yahoo!* тебя разве не радует и не стимулирует.. [b] ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ !!!! [/b] +<<-<- меню на сегодня вот : [i][b]4 вариант Завтрак – брынза или несколько ломтиков нежирного белого сыра. Второй завтрак – помидоры. Обед – 200 г вареной печени. Полдник – салат из капусты и моркови. Ужин – 200 г вареных кальмаров. Второй ужин – 1 большой апельсин. [/b][/i] на завтрак был кофе с молоком и пара пластиков сыра , второй завтрак съем огурец, помидорки нет , обед с полдником объеденю. печень куриную сделаю и слатик , на ужин яйцо и апельсинчик , нет у меня кальмаров, и потом мож ещё кефирчик пивну ...вот такой план на день;)

Доброе солнечное утро!!! Я как всегда в непонятк и расстройствах8-D:,( на весах 78,3*zlob* это плюс 900гр:-@:-@ ОТКУУУУУУДА???? Я встала со свернувшимся в узелок желудком, живот к позвоночнику прилип, вчера только воду пила после 19:30 да что ж это такое то_SOS__SOS__SOS_ [b]Jenny86[/b], Женя, с отвесом!!! Это очень-очень-очень хороший отвес:bravo: (если еще с моим сравнивать, так ващееее :lol::lol::lol: ) На завтрак съела два яйца и капучино. Подумала, что последние дни часто был творог на завтрак, надо разбавить его:~( Положила в сумку яблоко на перекус, и скорее всего на день кефир:-@ никакой мне рыбы:-& Не знаю, получится ли на треню сходить, что-то работы поднакопилось, точнее хочу чуть пораньше отчеты посдавать, чтоб до майских праздников все сделать.

[img]/media/forum_1/41f73637-2a33-454e-88fd-cc7e2a59cae6.jpeg[/img] [b]утро доброе![/b] сегодня я наконец - то встала на весы)))) за две недели (теперь 63,7) - 700:-/ - боюсь я такими темпами к 1 маю не буду 60 :,(. Надо видимо мне голодом сидеть чтоб вес уходил - с собой взяла ряженку и пакет яблок ( вчера в магните сезонные взяла такие сочные, твердые. вкусные - как я люблю и всего по 79 рэ - халява) - вот такие планы у меня на день. Надо ходить пешком - что б хоть какая то была у меня физ.нагрузка. Правда вчера на даче поупражнялась - да муж не мог нас отвезти с мамой на дачу, то мы поехали своим ходом (автобусы то дачные не ходят еще) доехали на городском а потом часик пешком до дачи прогулялись - надышалась чистым воздухом)))), обратно уже муж нас забрал. [b]Striga[/b], Оля, может тебе надо было опять лечь поспать - и потом снова на весы - и вес бы ушел))

[b]Stessi[/b], дак я и так в 9:00 вставала, попозже, выспавшись...ну и не 900гр же8-D В общем, пью целый день воду, щас приехала и сделала вот такой витаминный коктейль [img]/media/forum_1/e68de36d-e8f5-4934-8be7-9a53827ba4ab.png[/img] Только не добавила сок лайма и вместо воды налила кефир. Разделила на два приема, такая забавненькая кашица получилась*Thumbs_up* Вечером его же выпью. И буду надеяться, что уйдут обратно эти мои граммы непонятные

Приветик девчата +<<-<- Закончился денёк m(_)m у меня он прошел почти по плану :-& пообедала как хотела, сделала пеень потушила на водичке присолила и поперчила чуток, и салатик накрошила щетку капустка, морковь и свекла заправила ложкой масла ;) а потом мы пошли гулять, Катерину пораньше забрали , обошли все площадки по дороге и в игровую комнату сходили в Порту, Катя запросилась вместе с девочкой из сада 8-*, вообщем я выщелкала маленький пакет семечек пока гуляли ...:-;[ пришли домой время почти восемь, я съела яблоко (про которые Настя писала , тож в Магните брала ) *Thumbs_up* и чай зеленый с молоком выпила... [b]Stessi[/b], ооо Насть, да мы с тобой почти в одном весе.. :-0 [b]Striga[/b], Оля чего делать дальше будем..о_о меню то у нас кончилось :-;[ :-&

Доброе утро!! [b]Таня_83[/b], да? А я седня собралась типа продолжать:lol: на завтрак творог, перекус яблоком, обед рыбкой, полдник апельсин, ужин стандартно-кефир:-0 Даже не заглядывала в меню)) У меня в сб разгуляй намечается:-;[ ну как....у подругиного сына дэрэ, она сильно не отмечает, шашлыки-сезон открыть да тортик, а раз я мясо не ем, так не сильно и страшны они мне! А потом с пн можно на одну из твоих, ктр первая (вроде) по ссылке*¬* она на эту чем-то похожа.

[b]Доброго Утречка !!! +<<-<-[/b] [IMG]http://s019.radikal.ru/i637/1604/75/3b9d766719eb.jpg[/IMG] Раз четкого меню нету ,можно пофантазировать :lol: завтрак бутер с сыром и ветчиной куриной + кофе с молоком и сахаром, обед сварю супчик какой нидь ( хочется жиденького) :-;[, ужин кефир и яйцо , вот такой вот план... [b]Striga[/b], давай ага с ПН, вот она [b] http://fitdoma.ru/diety/menyu-diety-dlya-poxudeniya-na-nedelyu.html[/b]

[b]Таня_83[/b], да, эта! Я сходила на весы, -400 гр. чет у меня подозрение, что в прошлый раз они все же наврали про -500гр за два часао_о Позавтракала я уже, покупала мелкому на пробу десерт сметанный, он две ложки съел и сказал "не буду больше", я доела. Он, правда, с 10% жирности, но ничего, утром можно, да еще подозрение у меня, что с обедом я пролетаю...