Всем привет! Я все еще в пасхальном загуле *zlob* Ем. у кого как дела? (признаюсь честно, не осилю прочитать все, что пропустила), тока посл.2 стр. пробежалась. отчитываюсь о результатах похода к Черновой: с гормонами у меня все ок, сказали особенно половые гормоны так и ждут продолжения рода нужно больше двигаться, нужно правильно кушать - у меня очень мало белка в рационе, прям катастрофически. и много углеводов (ну это я знаю). воды достаточно, жиров тоже употребляю в норме (они нужны в минимальном количестве и причем разнообразные). написали мне примерный набор продуктов, чтобы все это дело было на 1200-1300ккал. (моя норма чтобы похудеть) из препаратов посоветовали пиколинат хрома - добавка, снижающая тягу к углеводам - пропить 1 курс и продолжать орлистат (я пью орсотен) - в качестве "банкетного" варианта, ну типа поел жирного, принял таблетку, чтобы этот жир не усваивался - я его 2-3 раза в год принимаю. а на меня лень напала *zlob* не охото пока заморачиваться, но нужно

Доброго и бодрого утра !!! +<<-<- У меня завтрак такой кофе с молоком и сахаром и бутер из корочки бородинского сыра и ветчины куриной :-& на обед салат из пекинской капустки и огурчика нуи ужин стандартно яйцо и кефир ... На перекусы если что есть яблоки и бананы :) воттт... [b]КУДРИК[/b], приветик Свет @}->- оооо я помню пила я как то этот Орсотен...:-! Все ничего но побочка его это жесть ... тоже худела на нем ..пока пила скинула ..m(_)m только бросила и все кг. обратно прилетели да ещё и друзей привели ..8-/ Вчера день прошёл как и планировала ..вечером стойко отпивалась чаем с молоком зелёным..ни крошечки ни ни...*Thumbs_up*

Доброе утро!!! [b]КУДРИК[/b], с возвращением!!! Ну вот и я подозреваю, что мне скажут "все в норме, надо меньше жрать", а я и так ем 700-800 ккал в день, плюс физнагрузки*zlob* а углеводы так ваще к минимуму сведены, ну белка маловато.... В общем, непонятки остаются:-/ Вчера на обед (в 15:00 почти) поела суши немного, потом погуляли с подругой по Гудвину, блин, глаз не на чем остановить>-(или цена конская, что ну просто жалко за тряпку, пусть и фирменную отдать столько, когда понимаешь, что реальная ее цена в 2-3 раза меньше, или такое откровенное гэ:-! Потом выпила сок свежевыжатый сельдерей+яблоко+морковь, в пятом часу. И все! Чаю и то одну кружку выпила дома. Спать легли ваще рано, в 22:30 уже сопели. Желудок долго протестовал, просил закинуть чего-нить.... И итог:,( сначала -300гр, я даже немного обрадовалась, а через час все на месте:,( И КД никак не разойдутся, мазнет каплей и тишинаааааа, уже третий день дожидаюсь....Не буду взвешиваться, пока не начнутся нормально, может из-за них не уходит вес. На завтрак запарила три ст.ложки овсяных хлопьев и добавила ч.ложку меда. Все запила чаем зеленым с лимоном и съела кусочек шоколада, вчера привезли из Москвы подарочек, он не горький, но и не молочный, что-то среднее. На день планов нет особых, как получится...

[b]Striga[/b], ну согласись, услышать "все в норме" - тоже немало значит в наше время 0:-) про белок: помимо куриной (индейки) грудки она рекомендовала печень говяжью, белки из яиц, творог и крупы цельные: гречка в приоритете конечно, и все бобовые. а вот грибы в этом плане бесполезны, там мизер усвояемого белка. по калориям мало у тебя, может в этом причина - организм на таком сух.пайке все время хочет запастись? [b]Таня_83[/b], как папка ваш?

[b]КУДРИК[/b], да у меня порции получаются нормальные, я наедаюсь от пуза, просто продукты малокалорийные и в итоге получается такая сумма. Вот сегодняшний завтрак, например, по объему пиалка почти полная, а по калориям всего 180. И яйца, и творог я ем, крупы редко, гречку я не очень люблю, и мои ее плохо едят, а сварить на одну порцию проблематично, по дну кастрюли чтоль размазывать:lol: Иногда записываю "на глаз" вес порции, т.е в реале получается около 1000 ккал, скорее всего. Про "все в норме" это отлично, конечно же!!! Но ответ, что я много жру меня бы в таком случае не устроил(N) кстати, сколько по деньгам у тебя в общем вышло? Ой, меня седня на жор тянет неимоверно*zlob* хочется шоколада, булок, бутеров и прочего вредного и углеводного*¬* еле сдерживаюсь! Да еще дел особых нет, хожу дома мелкие дела делаю и в голове мысль одна "сожрать, сожрать, сожрать бы вкусняшку":lol: ноги сами на кухню топают, но я пью воду и ухожу оттуда

[b]Striga[/b], где-то около 7/8 тыс. но растянулось по времени на месяц - т.к. половые все гормоны нужно сдавать на 3-5день цикла

Ух, все же я седня кусочничаю:-;[ в обед супчика съела куриного, потом чаю с кексом выпила, потом шоколада потаскала, из садика пришли, съели апельсин с мелким. А после 19:00 у меня как разыгрался аппетит//))))) орехов горсть сжевала, потом пиалку риса горячего навернула, потом доела шоколадку, щас съела бутер из бородинского с адыгейским сыром....жесть, короче*zlob* днем прорвало, наконец-то*Yahoo!* живот болит и раздувает, чувствую себя неповоротливой коровой, настроение какашечное, все раздражает и бесит>-( Завтра полнолуние, надо на жидкостях провести день. Если хватит силы воли, то на чае, кефире и воде посижу.

Утро доброе ! +<<-<- Нам не спится :-0 Мария всех подняла играть и визжать к дивана подползла встала и одело со старших стягивает и смеётся ..:lol: Я вчера вечером тоже так жрать хотела ...хотя кд прошли у меня .. Пришли домой около семи я яйцо закинула и пару ложек салата из капустки и яблоко потом, залила все чаем сверху зелёным ...было желание сожрать ещё че нидь ..мысля так и крутилась предательская типа "да пошло оно все че я поесть не могу ":-& но я удержалась ...#_# сегодня к маме девах повезу снова постараюсь на чае и кофе ну и йогурт питьевой :) позавтракать то конеш все равно надо а то точно не выдержку питье одно.. Так что на завтрак кофе с молоком и сахаром и бутер с сыром и ветчиной куриной будет *Thumbs_up* [b]КУДРИК[/b], ой ттттт, лучше намного.. командовать начинает по тихоньку по телефону :lol: идёт на поправку значит 8-D после праздников скорее всего домой под наблюдение местных кардиологов и неврологов m(_)m ну вот пока планы такие ...:) а как пойдёт потом напишу ;)

Утро доброе! Ну вроде седня мне получше! [b]Таня_83[/b], тоже утром чуть поела, чтоб раскачаться. Яйцо, чай зеленый с молоком и 30гр горького шоколада, все это на 193ккал. Хотели на дачу ехатт, да погода чет не балует, природа опять сама себя бережет8-* будем дома шуршать. Съездила я на рынок, купила фруктов опять, и взяла йогурта питьевого домашнего, пол-литра выпила на обед, еле влезло, но не могу на дне бутылки оставить:lol: Пока полет нормальный, надеюсь на чае да воде дотяну день:) Еще купила клубнику на пробу.....ну рановато еще, она безвкусная, не кислая, не сладкая, пахнет вкусно только*Thumbs_up*

и у меня пока нормуль .. булькаю чай , утром позавтракала рано , дак потом часов в 10 слопала пластик сыра с чаем ещё .. :-& щас вот выпила йогурт питьевой с черносливом , на вечер кефирчик наведу с имбирем и корицей .. никуда мы решили не ездить ( до мамы хотели ) сидим дома , на улке бррр холодно и дома тоже ... :-/

[b]Утро Доброе +<<-<- [/b]Оххх девочки ...:-( я вчера нагрешилааааа приехали вечером друзья в 19,00 .. ( они с одной деревни с мужем моим, ездили они в деревню значится ) навезли гостинцы от родни.. ну и посидели мы естественно *Thumbs_up* вот никогда не догадаетесь что я вчера пила девочки 8-O 8-D самогон :-;[ первый раз в жизни эту вещь пила .. так интересно он и не пьянит и седня голова не болит как огручик встала .. как будто ничего и не было... :-;[ я то думала меня от рюмочки унесет :-0 нелась конеш.. правда я старалась овощи трескать специально нарезала тарелку помидор, огурцов и перца.. но все равно... кусочек рулета мясного утащила домашнего, потом спаржу , морковь корейскую.. вообщем всего по немногу накидалась -_- на весах плюсище прада не знаю сколько потому что после пасхального загула когда вес был 64,500 больше я на весы не вставала неделю эту ..ждала пока выйдут булки :-& вообщем вес 64,900 кг... седня день разгрузочный на фруктах яблоко пожую, кефирчик , чаек ... на завтрак выпила кофе с молоком и ложкой сахара .. есть не хочу ..

Утро доброе! Бррррр, как же холодно дома:-@ я постоянно мурашками покрываюсь, хожу в носках, штанах, футболке, еще халат теплый сверху одеваю. Организму надо согреться, чай горячий уже не лезет, из ушей плещет.... На весах +300 гр, в общей сложности за праздничную неделю +1,200*zlob* хотя не пила, особо не ела. Вчера вечером грушу пожевала, потом мелкому делала бутеры и четверть огурца сгрызла, ну и чай с лимоном постоянно хлебала, вот и откуда эти граммы проклятые???? Короче, организму моему комфортно в 78,0кг и он ни-в-какую не желает быть ни на грамм меньше*shut_up* вот только психологически мне не удобно и не комфортно, и че с этим делать? Блин, какой козел навязал обществу эти стандарты, что все должны быть костлявыми щепками меньше 60,0кг:-@:-@:-@ Смотрели тут с мужем "Полосатый рейс", оооооо вот там все такие пухленькие, мягонькие, в теле:bravo: особенно, когда народ с пляжа разбегался, так ведь ни одной такой, как сейчас- досковатой, не было! Съела на завтрак йогурт домашний со злаками и чаю с молоком выпила. На обед отварю грудку куриную, на ужин яйца с огурцом. Попробую белком ударить по кг своим:lol: Поменялись у меня обед с ужином. Грудка не разморозила ь еще, поэтому я съела два яйца и запила чаем с лимоном. А еще в 12:00 перекусила сливой. И ваще, чет меня на молочку пробивает, вчера купила творог с мыслью, что сделаю запеканочкы, седня на него смотрела с той же мыслью....если дети согласятся есть такое, то сделаю к ужину:~(

всем утро доброе +<<-<- я конкретно сорвалась и в зажор ушла .. 8-O вчера весь день трескала ходила гадость всякую.. крекеры и тому подобное ..хотя хотела разгрузиться ....8-/ потом поела хинкали с белым хлебом вприкуску .. потом пришла кума с пивком и рыбкой пелядь вяленая и х/к...*zlob* мы сней по две бутылочки выпили и рыбки я поела от души.. управились до 19.00 потом больше я ничего не ела , воду дула ходила ... но все равно пиво, рыба соленая . седня встала подопухшая я... -_- на завтрак стрескала пару бутеров из адыгейского сыра ветчины куриной и бородинского хлеба и кофе с молоком и сахаром.. не знаю как пойдет день планов нет никаких... хочу на воде посидеть жестко день.. а то я так не брошу жрать.. >-< ой забыла ... [b]С ПРАЗДНИКОМ !!! С ДНЕМ ПОБЕДЫ !!![/b]@}->-@}->-@}->-

Всем доброе утро!!! И с Праздником@}->- великим Днем Победы@}->-@}->-@}->- Погода даже одумалась и решила быть милой в этот день:bravo: Вечером мы вчера рванули к подруге, я съела три крылышка-гриль, огурцов и помидоров потаскала, правда макала их в соус:-;[ она вкусный делает: сметану, майонез с чесноком и зеленью*Thumbs_up* до 18:00 это все было, потом чай швыркала. Утром отвес 300гр, хоть так-уже радует:-0 На завтрак съела яйцо и йогурта домашнего с клубникой, ну и чай зел с молоком. На обед помидоры с огурцом порежу, если останутся)) на ужин кефир и фрукт, грушу иои яблоко или киви поем.

ой блин хорошо что сегодня последний день выходных.. *Yahoo!* мама нас зовет в гости..:-& мы не знали чем занятся , а так щас брат приедет заберет нас .. на воде точно не получится , ну и ладно .. седня поем еще денек и все и надо на что то присесть с четким меню согнать наеденое и добится своих 60 кг.. .. а то никакой дисциплины :-? на ЯД или Япу чтоль присесть.. [b]Striga[/b], Оль ты что планируешь делать ???

[b]Таня_83[/b], да не думала пока ни о чем. Надо возобновлять трени, вот тогда и про меню думать. А пока без сладкого, мучного, жирного. ЯПа и ЯД мне надоели уже

ну все день прошел ... сегодня без особого обжорства.. у мамы в обед в 14,00 поела селедки под шубой с кусочком бородинского, потом в 17,00 попила кофе и печеньку овсянную съела....все приехали домой щас некогда будет про еду думать Насте по Окружающему надо макет болота сделать.. естественно его делать буду я :-& потом всех их замочить в ванной , завтра в сад да в школу... m(_)m [b]Striga[/b], да мне они тож надоели так то .. но там хоть меню четкое и белка много.. не знаю подумаю.. завтра на весы погляжу сикоко наела..//)))))

Мы днем поехали с папкой работать:-0 точнее, он работал, мы болтались рядом. Потом заехали на обед в Восточную долину, они мясо ели, я взяла баклажановых рулетиков и салат из слабосоленой сёмги, помидор-черри, травы какой-то (сорт салата, ктр типа веточками) и печеной картошки. Потом нас дома выгрузили и мы с мелким упали спать. Теперь я пью чай с лимоном. Думаем, ехать ли на салют? Так-то завтра вставать всем рано, тоже надо мелкого помыть да собрать.... [b]Таня_83[/b], ну можно попробовать ЯД, я срываюсь из-за того, что там мясо, но попробую его рыбой заменять:~(

уффф, сделали макет вот моя/ наша :-& поделка макет болота :lol: [IMG]http://s017.radikal.ru/i442/1605/d3/facebc30270e.jpg[/IMG] пади сойдет .. на че фантазии у меня хватило :-0

Утро доброе!! [b]Таня_83[/b], да мололцы*Thumbs_up* У меня опять +200гр, хотя ведь не ела ничегошеньки вечером, а так хотелось:,( Думала с сегодняшнего дня начать яичку, полезла в хололильник, наткнулась на остатки йогурта и его доела, а то куда его девать? Чаем все запила. Погода, пздц*zlob* мы вымерзаем дома, что за НЕДОвласти у нас, то отпливают в +20 то выключили раньше времени и морозят*zlob* побоялись, что опять народ будет ворчать и только хуже сделали:-@ Работа седня ждет, еще на маникюр, да еще заказала мелкому вещички, поеду забирать. На обед фрукты будут, на ужин курогрудка.