Игра №5 здесь http://www.detkityumen.ru/forum/thread/622516/ [b] Спор № 6 с призовым фондом. Длительность конкурса 25 сентября 2016г - 25 декабря 2016г.[/b] Смысл такой: Все участницы отправляют мне на почту свои данные (фото спереди, сзади, сбоку, фото весов, и свои замеры). Фото должно быть с кодовым словом "ХОМЯК". Очень ВАЖНО на одном и том же фоне, в одном и том же белье или купальнике. Можно без головы, главное, чтобы плечи были. (если пришлете с головой, я на фото все равно на фото её уберу) Фотографируемся дважды - в начале конкурса и в конце. Кодовое слово в конце будет другим. Худеть можно любым способом, диеты, зарядки, правильное питание и т.п. Места будут распределяться по голосованию самих участниц конкурса. Фотографии без ников, без "головы" и имен будут выкладываться на страничку вконтакте. позже дам ссылку на группу. Как показала практика фотографии выставленные в альбомах на детках - очень плохого качества и таблички там вообще не разглядеть. Каждый участник отправляет мне 200 рублей на карту сбербанка (отправлю личным сообщением в ответ на ваши замеры). Деньги выбывшим из конкурса не возвращаются!!! Призовой фонд оглашу после принятия заявок. 1-е место получается 50 % от фонда, 2-е место получает 30% , 3-е место получает 20%. Каждому участнику присваиваю номер. все замеры (вес, ОГ, ОТ, ОЖ) отправляем мне на электронку дважды - на старте и на финише. КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК ПИШЕМ В ЛИЧКУ МНЕ СВОЙ ВЕС! Если без изменений - ничего не пишите. Отправляем не сколько скинула за неделю, а цифру на весах! Напоминаю, что еженедельные отчеты отправляем в личку на детках. ИТАК. если вы хотите принять участие, то прошу до 1 октября отправить на электронку [u]hudeemnaspor3@mail.ru[/u] следующие данные: 1. в теме письма пишем свой НИК 2. 4 фотографии - вид спереди, сбоку, сзади и фото на весах. Фото должно быть с кодовым словом "ХОМЯК". Для финалистов прошлого конкурса допускается слово "КРОШ" 3. Пишем в письме данные - возраст, рост, вес, обхват под грудью, обхват по уровню пупка и обхват бедер.

пример фото (взято с интернета) [img]http://www.detkityumen.ru/media/forum/1725212311.jpg[/img]

:)

Когда отправите данные - пишите в этой теме, что отправили. Взамен отправлю реквизиты своей карточки

:) [b]Напишу здесь опыт похудения участниц других сезонов[/b] Вообще приятно, когда знакомые при встрече говорят "Как ты похудела!" И приятно войти в тройку финалистов! Действительно все молодцы! Вот правда! Для меня первый раз раздеться, сделать фото и отправить - было "прыжком выше головы"! Но оно того стоит, потому что ты вдруг смотришь на себя со стороны и осознаешь "как ты могла с собой так поступить?" и это уже огромный стимул, чтобы начать действовать! С марта и по сегодняшний день -26 кг ( С 58 размера одежды до 52)! Это уже отличный результат! Моя цель еще - 12 кг!!! Поэтому я жду не дождусь новой игры!)))))) http://www.detkityumen.ru/forum/thread/622516/?page=14

Девочки всем привет, наверное не помните меня уже я в 3 сезоне была и уехала жить в Сочи. Хочу сказать что продолжила сама худеть и ходить в спорт зал, достигла своих самых лучших результатов давно у меня такого не было. Вес у меня сейчас 53500, но меня это устраивает так как я набирала хорошую мышечную массу,а жирок ушел. Хожу в основном на силовые групповые тренировки, мне кажется они для меня лучше чем кардио. Ой а как на пляже мне сейчас комфортно с Вашего позволения выложу фото декабрь 2015 и июль 2016 извините что сфоталась на кухне [img]http://www.detkityumen.ru/media/forum_1/b17ec82d-ce2d-4ca3-b2a6-1ac718379a9b.jpeg[/img][img]http://www.detkityumen.ru/media/forum_1/cb81cde0-cae0-465b-b3b0-71e19e276edd.jpeg[/img] http://www.detkityumen.ru/forum/thread/622516/?page=11

Расскажу свою историю. Как я худела три раза по 15 кг 8-D8-D8-D Я была полной уже в 6 лет. *zlob**zlob* Не толстой, а просто полной. *zlob* Держалась в среднем весе благодаря тому, что занималась танцами(17 лет жизни). Но вышла замуж, забросила это дело, увязла в быту и не заметила +15 кг.... Еще даже деток не было - а я уже была толстой В один из Свой ДР сказала подружкам - что все, худею, попросила их следить за мной и спрашивать сколько ушло за неделю.. Как-то мама постоянно прививала мне чувство себялюбия и самоуверенности, я всегда доходила до цели и даже в голове не укладывалось, что я могла кому-то сказать что у меня что-то не получается Поэтому я конечно это сделала. -15 кг за полгода благодаря силе воли, домашнему спорту с Джулией Робертс и диете Протасова. *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*В принципе, это было не сложно.. отказалась от вредностей, ела много овощей и умела отказываться от вкусностей даже во время праздников и посиделок. :) Потом беременность первая и +21 кг!!!! Через месяц после роддома оставалось всё равно лишних 15 кг!!! Ну у меня раз был опыт недавний - опять Джулия Робертс(уже через неделю после рождения детя), опять диета Протасова(честно, я даже ягод не ела, потому что очень сильно этого хотела) и опять огромное желание носить 42 размер одежды. Второй раз было сложнее, но всё же смогла. :-;[:-;[:-;[ а дальше.. а дальше мне исполнилось 30 лет. 8-/ Вот слышали такую фразу "Вроде бы и ем немного, но откуда что берется???" 8-/.. так я вот вам скажу ДА! ТАКОЕ БЫВАЕТ!!! *zlob* И вроде бы как не переедала, за всё это время знала практически всё о правильном питании, что с чем едят и в какое время... НО килограммы прибавлялись просто из ниоткуда!!! ЧЕСТНО-ЧЕСТНО!!! во 2 беременность я вообще всего 6 кг набрала, через месяц была в добеременном весе!!! НО эти лишние 15 кг мне не давали покоя ((((( Тогда пошла в спортзал.. Тренировалась по 5 раз в неделю по 2-3 часа!!! (это было в том году, заодно еще Юля первый конкурс начала). Питалась чрезвычайно правильно!!! Итог за 2 месяца - всего -2 кг!!! Я была просто в панике!!!! _SOS_ Девчата!!! после 30 лет если у вас нет по физиологии быть стройным - сделайте всё возможное, чтобы не растолстеть к этому возрасту!!! Потому что гораздо проще удержать вес, нежели чем похудеть!!! Испытано на себе. Еще и плюс проблемы с печенью(она до сих пор увеличена у меня), гормоны - эндокринолог сказала пить йодомарин постоянно. Я просто не знала что дальше делать((((( Пошла к тренеру, решили, что будем брать вес жёстко! итак выводы: 1. углеводы только утром и только сложные! я варила овес(не хлопья) на воде, гречку на воде, редко бурый рис на воде. ГЛАВНОЕ - НЕ ПЕРЕВАРИВАТЬ!!! я даже скорее недоваривала! не должна быть каша для нас разваренная как из печки. Каша должна быть как недоваренный гарнир)))) 2. Потом я шла на тренировку, обязательно пила л-карнитин, обязательно аминокислоты БСАА, после тренировки - протеиновый коктейль на нежирном молоке, далее 2-3 часа вообще ничего кроме воды! 3. После обеда ок 15 часов я могла нормально поесть -но это опять минимум жиров и отсутствие простых углеводов! Т.е. обезжиренный творог(или максимум 5%) с активией без добавок, или кусок нежирного мяса, овощи обязательно, яйцо, могла чуть съесть недоетого своего утреннего гарнира . Много пила кофе, много воды, добавляла клетчатку в творог. Если фрукты - то только апельсины или яблоки. Если яблоки - то только зеленые Обязательно витамины и только дорогие и качественные! В перекусах - кефир. Да, девчат... полюбите обезжиренный кефир!!! и будет вам счастье! добавляйте пару ложек клетчатки! и держите кефир всегда под рукой! 4. На ужин -....... не удивляйтесь.... но могла съесть полкачана капусты! Просто грызла весь вечер. И опять обезжиренный творог или кефир, клетчатка. Да, я была нервной, раздражительной и давалось мне это крайне тяжело. :-/:-/:-/:-/:-/ Но в итоге Я сделала ЭТО!!!! *Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* Результат на фото в группе в ВК! И не стыдно показать, а наоборот горжусь собой и своей силой воли!!! но насколько это было сложно - вы даже не представляете... ну мы так-то компанейские ребята и гости к нам приходят регулярно... я смогла не есть даже на посиделках!!! от алкоголя тоже отказалась. (N) После конкурса началось какое-то расслабление и череда праздников - НГ, февраль, череда ДР и 8 марта... ну конечно не 15 вернулось, но всё же вернулось еще я спортом перестала заниматься - физически не хватает времени. Теперь я опять на пути верном.. впереди июнь и мне за июнь нужно подготовиться к пляжному сезону! Осталось всего 3 кг! За май ушло несколько кг благодаря энерджи диет! Об этом позже. http://www.detkityumen.ru/forum/thread/622516/

Собраться и начать худеть как всегда оч сложно....но надо так вот - основным в моем похудении было правильное питание и регулярное посещение тренажерного зала. исключаем полностью белый и неправильный хлеб и все булочки, пирожки, тортики и так далее. так же уходят изделия из неправильного мяса - колбасы, сосиски, жирное мясо, ну и так далее. питаемся маленькими порциями, но часто - каждые 2,5 - 3 часа(очень быстро организм привыкает и сам начинает по времени требовать кушать ) никаких не есть после 18 тут нет - последний прием пищи за 3-4 часа до сна и что нибудь легкое. с утра обязательно каша или яйца - завтрак очень нужен, особенно если после него практически сразу в спорт зал(надо же эенергия откуда то брать) в процессе тренировки выпиваем до 1 литра воды. В течении дня еще около 1,5-2 литров воды. В идеале стакан воды за 30 мин до приема пищи, во время еды не пьем, после приема пищи 30 мин и вода. утро начинаем тоже со стакана воды. занятия в тренажерке должны быть регулярными, ну или хотя бы стараться не пропускать. Занималась в основном через день. в неделю 1 - 2 тренировки с персональным тренером(в зависимости от боли в мышцах и восстановления), остальное кардио тренировка. Очень важно на кардио контролировать пульс. срывы конечно же никто не отменял - иногда были и вкусняшки и походы в кафе. важно много не есть и стараться даже при походе в кафе выбирать верные продукты(поверьте их в меню оказывается очень много - голодным уйти оч трудно) ну и главное не надо фанатизма - организм испугается и не отдаст...худеем медленно, но верно. как то так =) http://www.detkityumen.ru/forum/thread/603180/?page=7#18610811

ЖДЕМ еще свои истории от финалистов прошлых игр @}->-

Очень очень впечатлила своей историей одна из финалисток В раннем детстве, а именно до 6 лет, я была длиной и худой! Вот прям дрыщ))) А потом я заболела, был какой-то осложненный дерматит, но т.к. заболела я совсем не вовремя ( в годы развала СССР), видимо с хорошими врачами было очень туго и меня лечили два года не от того и не тем совершенно, вплоть до гормональной терапии, которая длилась месяцами... Все это сильно аукнолось когда я решила, что пора рожать деток.... Но история пока не об этом. Итак ко 2 классу я из дрыща превратилась в пухляша и все бы ничего но годы шли. а девочка росла... и вот в период полового созревания меня начало "разносить во все стороны"... Не скажу, что дома у нас были все время какие-то вредности и излишки, мы питались как все тогда... картошка, соленья, макарохи, рыба всегда в избытке, колбаса по праздникам и пироги каждые выходные.... Мама пыталась нас баловать как умела и как позволяли возможности))) Заканчивала школу в 58 размере одежды!!!!! Я была больше своей учительницы((( Конечно комплексов было уйма. А потом у папы случился инсульт и с бегатней по больницам и экзаменами я потеряла свои первые 12 кг.... А потом смерть сестры и еще минус 10 кг... И когда отошла от горя, решила, что могу еще... и на 2 курс я пришла с общим отвесом 37,5 кг в размере 48-50!!! Познакомилась с мужем и +5 кг... потом как то не заметно еще +3 ...Долгое время держала вес в рамках 90-94 кг... Пока не забеременела в первый раз... вот тут-то мое прошлое и напомнило о себе... выкидыш. лечение опять гормонами, метипредом и еще кучей всего и перевалило на весах за соточку... И снова беременность и... регресс. Жуткая депрессия и + 16 кг за полгода. весной 2014 за два месяца на протасовке скинула 14 кг. и забеременела!))) за волшебных 9 месяцев наела 23 кг, но чудесным образом почти все оставила в роддоме))) за два месяца после родов почти вернулась в добеременный вес! Но счастье длилось недолго... У ребенка началась жуткая аллергия и никак не могли выявить на что именно... три месяца мой рацион состоял из овсянки, гречки, перловки, постной говядины и ржаного хлеба... И как итог + 18 КГ!!!! Я была просто в шоке! и за зиму плюсом еще 4 кг... итого отметка весов достигла КРИТИЧЕСКОГО значения 128 кг... Даже стыдно эту цифру называть... С 21 марта решительно пересмотрела свой рацион и стараюсь для себя и своей семьи привить основы здорового питания. выполняла минимальный набор упражнений дома, но с майским праздниками начались серьезные проблемы с позвоночником и пока отложила занятия до полного восстановления. Результат - 13 кг. Впереди еще 25 кило! Кажется, что цифра огромная, но я то знаю, что нет не выполнимых задач! Установила четкие сроки похудеть к своему 30-летию (в феврале), чтобы в новый этап своей жизни войти здоровой, красивой и подтянутой!))) http://www.detkityumen.ru/forum/thread/622516/?page=4

Добавлю еще чуток про энерджи, т.к. пью их уже 4 месяца и получила большой опыт. Выводы: 1. Я очень очень жалею, что раньше не познакомилась с этими коктейлями. Можно было сэкономить кучу нервов и времени. *Thumbs_up**Thumbs_up**Thumbs_up* 2. Там всего 200 ккал. в порции. И причем вполне наедаешься этими 200 калориями. Сначала пила только на ужины, сейчас и на завтрак. Обед и ланч у меня обычные. 3. Они прекрасны для ленивых - не нужно стоять высчитывать калорийность порции еды, взвешивать на весах и искать в нете таблички с калоражем. Всё продумано и просчитано за вас. 4. Аналогично не нужно считать БЖУ - всё продумано и просчитано за вас. Оптимальный состав, разработанный специалистами в диетологии и подтвержденный рекомендациями ВОЗ 5. Экономия времени - сходить за продуктами, приготовить и помыть потом посуду - времени масса. Коктейль сделать - пару минут. Для меня, как для человека бизнеса с двумя детьми это просто палочка-выручалочка. Потому как ранее мои приемы пищи выглядели чаще как перекусы фастфудом, бутерами или творожками даниссимо. 6. Витамины всегда под рукой у меня, потому как знаю, что нынешние фрукты овощи далеко не идеальны. Но таблетки регулярно пить забывала. А тут не забудешь - всё уже в порции. 7. Нормализовался сахар в крови, теперь нет этих голодных срывов, когда срывает голову, забываешь что на диете и начинаешь молотить всё подряд.. 8. Вечером часто возникал вопрос "что б такого съесть, чтобы похудеть".. Теперь вопроса такого нет. 9. На диетах всегда ограничение клетчатки. А тут ее достаточно , мой кишечник очень рад. 10 Прошла изжога (2 года с ней мучилась). Выросли ногти (за 15 лет впервые такие длинные, хотя регулярно покрывала их укрепителями, маслами мазала и пр. ) 11. Похудеть без энерджи конечно можно, но с ним легче. 12. Вкусно, удобно. очень удобно брать с собой. Ездили в другой город - ну что кушать по пути???? хотдоги и шоколадки с заправок? :-/ Потом опять жалеть о калориях и ругать себя? Взяла эту банку, тетрапакет молока и шейкер. *Thumbs_up* Сижу тоже на работе - что покушать? идти в ближайшую булочную? Тефтели разогревать или салат резать - не вариант.. там же клиенты и покупатели - запах еды крайне нежелателен. //))))) 13. Цена для меня очень приемлема. Дешевле, чем сходить в соседнее кафе на обед. Да и вообще дешевле даже домашней еды выходит. 14. видела я в нете и негатив и плюсы. Плюсов больше. А негатив можно на любой продукт найти. Сейчас даже дышать на улице вредно. К тому же перепроверять нужно не только хорошее, но и плохое. Плохое проверила - бредятину несут :) к тому же очень много хороших отзывов от известных личностей - это всё же тоже определенная гарантия. 15. Вкусно.

Данные отправила!

Данные отправила!

[quote=Кошка80]Данные отправила![/quote][quote=Кошка80]Данные отправила![/quote][quote=Rossy]Данные отправила![/quote] :bravo: Если так шустро, то значит серьезно девчата настроены :)

Как раз для меня!а фото весов не надо? Можно фото без лица?

[quote=TATA32]Как раз для меня!а фото весов не надо? Можно фото без лица?[/quote] фото на весах нужно. можно без лица :)

:)

И я к вам снова присоединюсь, т.к летом так и не удалось добиться желаемого результата, а поездка в отпуск совсем свела все усилия на нет! //)))))

Девочки, давайте приводить себя в "форму" к Новому году! Кто еще раздумывает - прочь сомнения!!! Хватит отговорок - пора действовать! Ждете знаков свыше? - ВОТ ОН! [img]http://psy-day.ru/wp-content/uploads/2014/11/znak.jpg[/img]

[quote=karisa]Девочки, давайте приводить себя в "форму" к Новому году! Кто еще раздумывает - прочь сомнения!!! Хватит отговорок - пора действовать! Ждете знаков свыше? - ВОТ ОН! [img]http://psy-day.ru/wp-content/uploads/2014/11/znak.jpg[/img][/quote] *Thumbs_up*