[b]annita2013[/b], мотивировать себя и всё 😊

*plus* и меня берите ! мотивации как не ищи - ноль#_# , вес на столько большой что уже давно руки опустила и забыла о себе _SOS_, все знаю а сделать ничего не могу *zlob*, Девочки с чего начнем?! может в компании получится!

[b]ЗАРО72[/b], я понимаю тебя. Присоединяйся, обязательно! Вес-то хоть какой?

А вот и наш девиз -ПРОРВЁМСЯ [img]/media/forum_1/80bda943-1094-47f8-9ecd-deba64f58674.jpeg[/img]

Всем привет, набрала море веса когда бросила курить, жесть вообще, теперь собираюсь ещё рожать нужно сбросить лишний вес давайте вместе:)

*plus*

ТС, начали? какую мотивацию вы даете, в чем волшебный пинок? Как худеете, какой процесс питания/физнагрузки-чем делиться, что спросить, или наоборот-подсказать?

[quote=статуэтка],главное, могу помочь с мотиваций[/quote] вот-помогите например мне с мотивацией

Хочу начать не кушать после 18-00. Раньше это работало) Начала больше пить воды. Господи, что же такого съесть чтоб похудеть:,(

Я тоже с вами, родила второго ребёнка и набрала лишних 6 кг.

[quote=anba]Хочу начать не кушать после 18-00.[/quote] и зря прежде чем делать такую ошибку-поизучайте про инсулин, про его выработку, про скачки инсулина есть после 18.00 и можно и нужно, вопрос-что есть и сколько можно даже творог есть-и без проблем овощи можно мясо нежирное можно-да дополна продуктов

*Yahoo!*

[quote=Venezia]держу стабильно 60-61 кг[/quote] какая умничка никому и никогда не нужны никакие пендели как может быть человек замотивирован извне, со стороны, если нет внутренней мотивации? внутренняя мотивация+правильный процесс похудения=успех ТС неизвестно как предлагает худеть-а кто как худеет ввобще? какие методы используете, успешные какие и неуспешные?

Ребёнку сейчас 3,5 месяца, начала худеть с того что подарила себе на НГ фитнес браслет, очень рекомендую. У меня простой всего за 990р. Но очень интересно следить за графиком. Если бы был ещё кто то с кем результаты можно сравнивать было бы вообще круто. Вес: до Б. 60, шла рожать 78, в НГ была около 68, похудела на 1 кг, Итого сейчас около 67, хочу 60, можно меньше, в мае отпуск, у меня проблема живот плохо уходит. Поэтому кроме "слежения" за собой, начала и упражнения простые.

[b]Ludo4ka[/b], и чего там на этом браслете сравнивать? У меня недешевый валяется, максимум на две недели хватило меня//))))) как шагомер да пульсометр, ребенок развлекался по вечерам "смотрел мультик" на телефоне в программке, как мама "идет пешком-едет в машине". Вот и вся польза от него. Или я не оценила его?

[quote=Ludo4ka]Итого сейчас около 67, хочу 60, можно меньше, в мае отпуск, у меня проблема живот плохо уходит. Поэтому кроме "слежения" за собой, начала и упражнения простые.[/quote] Я тоже с вами. Ну как про меня написали. Вес был 74,4. С начала декабря стройнею. Сегодня утром вес 67,1. Хочу 60 к лету. Живот мое проблемное место. Но уже убавился заметно. Еще есть над чем работать. Упражнения простые делаю, плюс растяжка каждый день, бассейн по выходным. Ем мало, пью много.Заказала турник http://www.русский-турник.рф/ 3 в 1 модерн. Через неделю придет, буду заниматься. Если использовать как брусья, то очень хорошо для нижнего пресса. А если "пресс качать" тоже хорошо, но для верхнего пресса в основном. Всего нужно сбросить было 14,4 кг, половина пройдена осталось 7,1 кг, но это гораздо труднее. Вот и [b]Tatyana_ag[/b] тоже здесь:), мы когда-то общались с ней в темке худеем вместе. Я те сброшенные килограммы накушала обратно, причем быстрее, чем сбросила. Сейчас пока держусь.

и я с вами!)

[b]Striga[/b], у вас всегда одинаковое колличество шагов было? Каллории не считали в еде и потраченные? Мне он интересен с той точки зрения оценить свой образ жизни и улучшить его. Наглядно видно на графике в какой день гуляла, шевелилась, а в какой провалялась на диване грубо говоря. И про сон интересно,ьсейчас показывает что я сплю хорошо, в среднем по 4 часа глубокого и поверхностного сна, при том что кормлю грудью, интересно что дальше будет.

Девочки, может кто знает о процедуре душ шарко? Кто где делает? Поделитесь опытом и стоимостью.

И я с Вами. Сейчас вес 64 кг., жуть... После вторых родов держался долго, потом скидывала до 56, но снова набрала из-за недосыпа и поздних ужинов. Сейчас опять рабочий график -до 19.30. И снова вес пополз. Если не ем после семи -стабильно худею, но не сейчас. Вроде все знаю, как худеть, что есть, как заниматься, но к вечеру так устаю, что начинаю есть все, что не прибито:-( вот и результат...