[quote=Татка][b]статуэтка[/b], подскажите пожалуйста, сколько времени вы были на суповой диете? [/quote] а я и сама не помню :) это уж я от отчаянья. выглядела так, что все-все-все спрашивали - "о! четвертого ждёте? - молодцы!" мне нравилось то ,что можно кушать сколько угодно ( много не съешь, но сам факт!) и то , что можно сварить один раз на три дня. простая она и легкая

[quote=Лясечка][b]Aнюta[/b], мои параметры на сегодня 170 см - 59 кг - 38 лет. Но сегодня еще критические дни начались, поэтому "вспухла" немного :-0. А вообще, я вроде поняла причину - посмотрела, а у меня сплошь углеводы получились, хоть они и из разряда полезных, но, видимо, дают стойкое чувство сытости. Надо на белки налегать. Ну и физкультуры больше подключать m(_)m[/quote] интересно, при таком росте 59 кг. это много что ли ? хочу посмотреть твою фотку:-;[

[quote=Филона]А я для себя придумала новое издевательство - зеленую натертую редьку с кефиром:-0 От сельдерея немного отдохну - надоел. Мне его в супе хватает>-( Сегодня засолила скумбрию (не могу без соленой рыбы). Наварила свеклы с морковью. Завтра буду объедаться овощами с маленьким кусочком рыбки. Я поняла, что я не придерживаюсь какой-то определенной диеты. Мой организм сам что-то выдумываето_о Мне проще - насколько я не люблю фрукты, настолько я неравнодушна к овощам. При этом картофель для меня имеет фиолетовый цвет. Отвес пошел*¬*[/quote] :bravo::bravo::bravo: ты молодец! будет тебе награда:) -жизнь без жира

[b]девчонки, а я смотрите что нашла[/b] - Шведская диета Сохрани себе! Минус 7 кг за неделю - Первый день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока. Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба. - Второй день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла. - Третий день Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока. Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла. - Четвертый день Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока. Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде. Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм. - Пятый день Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин. Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса. Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники. - Шестой день Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде. Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм. Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным. - Седьмой день Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде. Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко. Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.

Чёт ужины слишком углеводные.....

Девочки всем привет записалась на бесплатный марафон с 6-21 марта, чтоб получить какие то потом бонусы надо пригласить 3 х друзей кто хочет попробовать тоже пошли те вместе похудеем:lol:http://21shag.ru/?utm_source=tatyana_ag@mail.ru #_#

По крайней мере платить ничего не буду)) у меня все пока по прежнему с утра вредности, в течение дня ограничения, на этой неделе так же пытаюсь сократить желудок и посещаю прессотерапию и инфракрасные штаны*zlob*

У меня опять вчера вес замерал, а сегодня двинулся:bravo::bravo:вниз)) Все терпения и выдержки))) Спасибо девочки за поддержку, вместе мы сможем все!!!

Кстати заметила, когда кефир не пью в течение дня, вес замирает, а как начинаю пить, вес снижается вниз)) как захочется что-то вкусненького так сразу кружечку кефира намахиваю)))обычного необезжиренного))

[b]статуэтка[/b], так меня больше не вес волнует, а состояние фигуры 8-*. Живот стал безобразным 8-O, тоже если расслаблю его, то окружающие непременно заподозрят меня кое в чем 8-D. Вообще, я не против небольшого животика, но когда есть и грудь и попа 0:-), а у меня оных не наблюдается :-(. Мои параметры 88-[b]83[/b]-93, а я хочу талию 70 см m(_)m. Вот поэтому я здесь :-;[

У меня сегодня отвес 300 гр! Уррра! Сегодня перехожу на ПП. Ежедневно -степпер по 20 минут ( буду увеличивать время). Через день табата( плюс бурпи). Ну и вода само собой. Очень надеюсь разогнать метаболизм. И еще, как бы там не писали, что белок вечером можно и даже нужно...вот если я его поем часов в 10 вечера ( за три часа до сна), то у меня жидкость похоже задерживается и отвесов практически нет. Поэтому ужин в 20.00 -максимум ( прихожу с работы в 19.30), а в 21 немного кефира. Больше ни-ни...

Всем привет! Давно не появлялась- ремонт доделывали. У кого какие новости? У меня только самые лучшие! Ем то, что хочется и не набираю вес! В бедрах ушел ещё один сантиметр. Вот такие чудеса. Но я намучалась за те полгода пока сбрасывала жир. На улице тепло, скоро откроем велосезон.

http://evehealth.ru/galina-dubinina-i-ee-chudo-gimnastika-omolozheniya-lica/ И вот ещё гимнастика для лица. Очень нужная вещь для худеющих и не только. Попробую, через месяц оставлю отзыв

Привет:):) У меня снова вес замер)) 3ий день, завтра взвешаюсь , может опять двинется8-D8-D

[b]Belladonna1700[/b], привет! Ты большая молодец 🏆- не отступаешь! Не взвешивайся неделю. Попробуй. Я , не так давно, каждый божий день на весы бегала, а теперь вообще не взвешиваюсь. Только слежу за собой строго. Зарядку стараюсь каждый день или через день. И не потолстела. Сантиметром вот обмерялась.

[quote=статуэтка]а я смотрите что нашла - Шведская диета Сохрани себе! Минус 7 кг за неделю - 250 грамм молока. [/quote] давно уже считается что в молоке достаточно много сахара, который идет в жир И если ты худеешь-снижай кол-во молока несколько моих знакомых проверяли на себе, и уверены что это так и есть

[quote=КакТыТакЖивешь][quote=статуэтка]а я смотрите что нашла - Шведская диета Сохрани себе! Минус 7 кг за неделю - 250 грамм молока. [/quote] давно уже считается что в молоке достаточно много сахара, который идет в жир И если ты худеешь-снижай кол-во молока несколько моих знакомых проверяли на себе, и уверены что это так и есть[/quote] Знаете, я, наблюдая за своими детьми и детьми знакомых, тоже обнаружила закономерность: дети, которые пьют много молока, страдают избыточным весом. Я молоко никогда не любила, последние года два только в кофе иногда чуть-чуть. В результате вот уже 20 лет в одном весе ( 56 кг при росте 163 см) хотя родила четверых детей. Если кто подумает, что наследственность, то нет - мама моя всегда страдала избыточным и бабушка со стороны папы была очень полная. Может, у кого тоже есть такие наблюдения?

Всем привет. Тоже давно не появлялась. У меня вес неделю то в плюс то в минус. Сегодня в минус ура!!!*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!* Сегодня 66,4. Первоначальный мой стабильный вес был 74,4 кг. Минус 8 кг с начала декабря. Хочу до 60 кг. Еще 6,4 осталось. Чем дальше, тем труднее килограммы уходят.

[b]КакТыТакЖивешь[/b], [b]Наташа81[/b], а я ,девочки, другой информацией обладаю http://easy-lose-weight.info/moloko-dlya-pohudeniya/ -это к примеру Молоко = белок, кальций, меньшая потеря мышечной массы

[b]lilya[/b], привет! Поздравляю тебя с победой над жиром 🏆 Минус 8 ! А сколько в см ушло?