Главная / Форум / Ой, мамочки! / Диеты / изменим своё тело к лету? желающие-присоединяйтесь ☺

изменим своё тело к лету? желающие-присоединяйтесь ☺

Апрельский календарь: концерты, прогулки и яркие события для тюменцев весной 2025

[1] « 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >

24.01.2017 13:53

nadya24

offline

Aнюta
nadya24
Привет а я начала заниматься по фитнес тренировкам от Джилия Майклс,кто нибудь пробовал?есть смысл?

У неё трени огонь!

Вчера был первый день моих тренировок,все легко и просто, 20 мин пролетели незаметно...но на утро я ощутила что мышцы болят,хотя еще вчера у меня не было гантелек ( занималась с банками горошка

:lol

Сегодня после тренировки почувствовала как все мои мышцы разогрелись, сейчас хожу как бревно, все болит

Ответить на это Цитировать

24.01.2017 14:33

Belladonna1700

offline

Aнюta, за неделю в итоге может и будет 500г, не больше... так вес то стоит пару дней, то бац и сдвиг))

Ответить на это Цитировать

24.01.2017 15:58

Aнюta

offline

Лясечка
Aнюta, мои параметры на сегодня 170 см - 59 кг - 38 лет. Но сегодня еще критические дни начались, поэтому "вспухла" немного .
А вообще, я вроде поняла причину - посмотрела, а у меня сплошь углеводы получились, хоть они и из разряда полезных, но, видимо, дают стойкое чувство сытости. Надо на белки налегать. Ну и физкультуры больше подключать

у меня даже больше получилось, 1548 ккал/день для потери веса и 1935 ккал/день для поддержания.
Вам просто нужно научиться считать БЖУ (суточная норма белков, жиров и углеводов)

советую установить прогу по подсчету ккал и бжу myfitnesspal

Ответить на это Цитировать

24.01.2017 15:59

Aнюta

offline

IR@AN
Aнюta, между прочим, получился отличный пинок)))) завтра все, начинаю, спасибо

обращайтесь

Ответить на это Цитировать

24.01.2017 16:01

Aнюta

offline

Лясечка
IR@AN, как мне это знакомо , тоже уже в привычку вошло доедать за детьми . Тут кусочек, там кусочек....

самое вредное дело кусочничать, как и пробовать при готовке, надо прекращать это дело))

Ответить на это Цитировать

24.01.2017 16:38

IR@AN

offline

Лясечка, я за ребенком не доедаю, он у меня маленький еще, там полезности сплошные, без соли, без жира)))))) я после праздника, дня рождения сынули, кусочничала)))) все такое вкусное, сладенькое, жирненькое, ммм)))) все, собралась, завтра с утра блокнот, ручка, весы и формула - записала-съела)

Ответить на это Цитировать

24.01.2017 20:56

Лясечка

offline

Aнюta, у меня установлена FatSekret, тоже все считает. Вот сегодня у меня всего 70% от моей нормы съедено, а я сыта по горло опять

. Причем покушать-то я люблю, но вот весь день почти жую и ничего уже не лезет. Надо еще подумать, как мне количество белка увеличить. БЖУ у меня вышло 33/13/54 - это я грудку ела и творог два раза. Яйцами еще, что ли, докидываться

Отредактировано Лясечка 24.01.2017 20:58

Ответить на это Цитировать

24.01.2017 21:45

Филона

offline

А я для себя придумала новое издевательство - зеленую натертую редьку с кефиром

От сельдерея немного отдохну - надоел. Мне его в супе хватает

Сегодня засолила скумбрию (не могу без соленой рыбы). Наварила свеклы с морковью. Завтра буду объедаться овощами с маленьким кусочком рыбки. Я поняла, что я не придерживаюсь какой-то определенной диеты. Мой организм сам что-то выдумывает

Мне проще - насколько я не люблю фрукты, настолько я неравнодушна к овощам. При этом картофель для меня имеет фиолетовый цвет. Отвес пошел

Ответить на это Цитировать

24.01.2017 23:02

Aнюta

offline

Лясечка, надо белка увеличить, а углей уменьшить, добавить орешек не более 30гр в день можно) и яйцо отварное то же хорошо) или рыба.

Отредактировано Aнюta 24.01.2017 23:02

Ответить на это Цитировать

24.01.2017 23:05

Aнюta

offline

Филона, судя по вашему рациону, вы беспощадно избавляетесь от мышц, а не от жира.
Жир остается, мышечная масса тает, вы представляете процесс? хотите желеобразной стать?
Больше белка, меньше углей. Фрукты, это галимый первый сахар! в первой половине дня 2-3 шт.

Ответить на это Цитировать

24.01.2017 23:39

Филона

offline

Aнюta,
Сегодня через силу съела яблоко и половину грейпфрута

Ответить на это Цитировать

25.01.2017 08:37

palele80

offline

Блин, сегодня отвес всего 100 гр. Одни белки не могу уже есть, хочу мандаринку и огурцов с капустой

Ответить на это Цитировать

25.01.2017 10:39

Лясечка

offline

сегодня буду без зарядки - невралгия спину скрутила, аж вдохнуть больно

, выпила таблетку, лежу селедкой

. Еще и КД в придачу... - в общем, хочется схомячить какой-нибудь тортик или сникерс или еще что-то из этой оперы

. Но дома ничего подобного нет, поэтому отлежусь и пойду яйца варить

вчера сделала салат щетка или метелка - свекла, морковь, капуста на терке, заправила лим. соком и оливковым маслом. много, правда, получилось, но он вкусненький

Ответить на это Цитировать

25.01.2017 11:28

palele80

offline

Очень вкусный салат с минимум калорий: много редьки натереть на терке, добавить мелко порезанную куриную грудку, заправить нежирным кефиром, соль, перец по вкусу

Ответить на это Цитировать

25.01.2017 11:59

missmot

offline

Девочки, я с вами! Сидела на суповой диете неделю (-3,2 кг), теперь придерживаюсь принципов раздельного питания+ исключение сладкого, мучного, жаренного и жирного. Йога по утрам

Вес 53, 6 кг. Хочу похудеть до 51 кг.

. Девочки, кто сидел на белковой диете? Какие были результаты?

Отредактировано missmot 25.01.2017 11:59

Ответить на это Цитировать

25.01.2017 12:28

Striga

offline

missmot, для любой белковой диеты нужны очень здоровые почки и печень! Я и не знала что такое болит почка, пока не "посидела" на такой диете

теперь не рискую нагружать свой организм белком. А еще после обилия мяса, курицы в таких диетах, начал в один прекрасный момент болеть желудок, так что два года уже и мясо есть не могу, ни в каком виде... Такие возможные "побочки" нужно учитывать, и даже если сейчас все хорошо, то нет гарантии, что в будущем это не "выстрелит"

Ответить на это Цитировать

25.01.2017 12:31

missmot

offline

Striga, спасибо, учту

Ответить на это Цитировать

25.01.2017 16:51

Aнюta

offline

Striga, поэтому нужно подсчитывать КБЖУ, дабы не навредить здоровью.

Ответить на это Цитировать

25.01.2017 17:31

Striga

offline

Aнюta, ну это я знаю) я говорила про белковые диеты, где белка дохрена

Ответить на это Цитировать

25.01.2017 22:18

статуэтка

offline

IR@AN
Девчонки, а меня пните, пожалуйста, уже вторник, а я все еще собираюсь....вчера тортик доела, сегодня блинчики с мясом.....песочница все ближе, сила воли все дальше(((

ТАААААААААК-С ! взялась ли ты за себя !?

Ответить на это Цитировать

[1] « 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >

Показать пользователей на карте

Ржанова Татьяна Геннадьевна

Главный специалист комитета по развитию и организации медицинской помощи

Бисик Юрий Андреевич

Для взрослых.

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!

Поздравляем!!!
"Молодая семья"
Социальные программы
Здоровье
Красота
Диеты

Гардеробчик
Психология
Дом
Автоледи
Новости и проиcшествия
Опросы
Клубы по интересам
Интим
Пропажи и находки
Политика
FreeModer
И все остальное

СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)

Не пропустите!

Апрельский календарь: концерты, прогулки и яркие события для тюменцев весной 2025

Посмотреть все новости

Дни рождения

Пользователей(112)

misstres5,
Мария-Шатохина,
wilkins,
DOMAHNAJ,
pusssy,
ludok.18.ru,
tethys,
naumenok,
natasha91,
crom,
Была_не_была,
Irina05041982,
Ron_5484,
Anastasi,
Этикетка,
nushkaaa,
Еля,
Denis@,
diana1603,
Robert.ru,
Anna19892707,
kasana,
krasovskikh,
svadba06,
svetlana123458,
Julia5April@mai,
Душка,
Lenochka911,
Lenok_100,
Gostia,
Challenger84,
Ko6pa,
Katerishka,
yana_rada,
borger.s,
ПАПА_Вики_Веры,
mahinko,
мамОлик,
Alena_K,
Lovesounds,
uliaandreeva039,
Kirigi,
nadya_dixy,
T.C.,
Magdalena2353,
ШвейЯ,
Kate_Off,
MissNikTa,
cake91,
Бэрта,
alenadolenchuk,
Verok1996,
Вечная,
Nebeda,
АНЮТАЖ,
пупсик9,
Eyforiya,
duschka,
мамоль,
mashulja45,
гудмонинг,
Манечка,
Elena_0504,
Танюша_72,
wecna,
Olga0504,
leg_2006,
ника1976,
A.Smirnova,
isakowa,
Alyura,
kalla5,
Margaritka,
sv@,
rctybz260911,
Galant,
marina4,
angel123,
Violet82,
Lyutsia,
sascha.gala,
Ksyusha908,
nikitaolgaa,
иринароманова,
erphire,
mahaha2,
Profi_19,
Natenika,
meztrans,
Дамик,
нехочуха,
Safronova2024,
liudkan,
Kozylina,
KrisMakar,
Maschuta,
Egalena,
Чуча,
vrednulka,
ALEX@,
Vanilatale,
Центр_Психологии,
Flowers,
Агентесса,
severgamer,
sergei85,
Modnica92,
kuzevanova,
Yulia19911,
Marika23,
Jakonda,
LeMeri

Деток(54)