А кто нибудь пользуется програмкой для подсчета каллорий,посоветуйте?

я на ГВ худела на подсчете каллорий, хорошо снизила вес после родов, кг на 5, потом ушла на Дюкана, на нем убрала еще 7 кг недавно наела 2, до идеала (в 10 кл так весила) хочу еще 10 убрать, теперь на низкоуглеводной, с понедельника уже)))) сперва казалось столько много всего можно, теперь уже смотреть не могу ни на что жирное и мясное, хочется конфеточку, но терплю и буду терпеть:-&

[quote=кукуку]А кто нибудь пользуется програмкой для подсчета каллорий,посоветуйте?[/quote] Очень удобная и проверенная myfitnesspal, самое главное, что считает БЖУ.:)

[b]лероч-ка[/b], а можно ваше меню низкоуглеводное на день?

[quote=кукуку]А кто нибудь пользуется програмкой для подсчета каллорий,посоветуйте?[/quote] Мне нравится приложение "Похудеть без диеты": есть и подсчёт калорий, и полезные советы, и календарь и статистика : учёт веса, физ нагрузок, воды и питания ( считает и калории и БЖУ ) В прошлом году ( в первом сезоне ) скинула на этом приложении за 3 месяца 12 кг. Сейчас опять за него (приложение) взялась

[b]Aнюta[/b], мне знакомая подсказала сайт http://www.uglevodov.net/faq1 отсюда все и беру утро - творог с жирной сметаной, кофе без сах обед - крылья куриные в майонезе с чесноком, вода, кофе со сливками ужин - огурцы с мягким сыром, колбаса с/к, вода, кофе со сливками перекусы - сыр твердый кажется много можно а этого не хочется ничего, ну как у всех:-0 но сидеть конечно на ней проще чем на многих

[quote=кукуку]А кто нибудь пользуется програмкой для подсчета каллорий,посоветуйте?[/quote] У меня программа fatsercret. Мне нравится. Считает ккал, БЖУ, вес, можно считывать штрихкоды с продуктов. [quote=лероч-ка][b]Aнюta[/b], мне знакомая подсказала сайт http://www.uglevodov.net/faq1 отсюда все и беру утро - творог с жирной сметаной, кофе без сах обед - крылья куриные в майонезе с чесноком, вода, кофе со сливками ужин - огурцы с мягким сыром, колбаса с/к, вода, кофе со сливками перекусы - сыр твердый кажется много можно а этого не хочется ничего, ну как у всех:-0 но сидеть конечно на ней проще чем на многих[/quote] Углеводов может и не много, но жира очень много: жирная сметана, майонез, сливки, колбаса. Вы в программке не считаете? Интересно сколько по БЖУ получится.

У меня вчера вот так по питанию: Завтрак: овсянка на воде, 1ч.л меда, кофе с молоком. Перекус: орехи 30г, батончик фрутиланд 30г (сухофрукты без сахара), чай. Обед: капуста тушеная с мясом 200г, чай. Перекус: 2 хлебца кукурузное-рисовых, 35г сыра моцарелла (40%), чай. Ужин: творог 1,8% 200г+сметана 15% 20г, кефир 1% 200г.

[quote=lizard][b]Герда33[/b], спасибо! Вы говорите о Левине и его клинике Лик. Я прямо рядом живу. И думала туда пойти. Почитала - отзывов о нем много чудесных как о специалисте. Но были и плохие отзывы. Многим кажется, что в этой клинике "выкачивают" деньги. Приходят люди с результатами анализов из других клиник и лабораторий, а он повторно назначает в своей клинике сдать, типа только своей лаборатории доверяет. Мне это не нравится. Плохо, когда "врач и безнесмен в одном флаконе". Хочу к доктору хотябы относительно независимому, которому все равно - где я буду анализы сдавать. Такой доктор точно лишнего не назначит. У меня просто крайне негативный опыт "лечения" в эндокринологическом диспансере еще. Года 4 назад туда ходила. За 2 месяца оставила более 15 тыс., ушла ни с чем. И еще нахамили в конце :-0 Хотя в Лик я сегодня звонила, все-таки почти склонилась туда сходить для начала. Но не понравился разговор с администратором. Ужас какой-то. Как будто уборщицу отвечать посадили 8-O И условия не очень: записи у них нет, приходить и попадать на прием в порядке очереди. Зато обязательно уточнили - приходить натощак :-0 Я его в уме все-таки держу, но, надеюсь, что у меня не все так страшно и запущено, и в Тюмени есть другие хорошие эндокринологи. Я записалась к Макаровой в медакадемию на завтра, про нее нашла хорошие отзывы только. Потом напишу здесь свой отзыв. Тема эндокринологов здесь, мне кажется, актуальна :) [/quote] ну как говорится много людей много мнений... я говорю и советую его потому что моя коллега там наблюдается - у нее сложная ситуация и именно его как толкового специалиста ей посоветовал Неживенко. по поводу анализов - он не настаивает на сдаче именно в своем центре потому что ему доход нужен, а как я поняла советует сдавать там, потому что разная методика оценки результатов и реагенты, и порой результат другой лаборатории может дать другую информацию в сравнении с его результатами, а в эндокринологии как я понимаю важен каждый мили...(не знаю как правильно называется единица измерения в данных анализах)))) ) анализа по питанию - а почему все уходят резко на какие-то диеты? почему просто не придерживаться ПП? у меня подход другой - и как я поняла он работает и не дает после себя обратной реакции. Я убираю то что действительно вредно(мучное, сладкое, газировки и так далее) стараюсь питаться дробно и правильно(5-6 раз в день) и плюс вода не менее 2 литров плюс конечно тренировки, и не просто так что нибудь поделать и подвигаться, а если это кардио - то до реального пота и контроля пульса(в зависимости от возраста он должен быть разным для снижения веса), после хорошего кардио одежду на мне можно рально выжимать))) если это персоналка с тренером - то на след день должно все болеть или тренировка проведена впустую.(перед персоналкой соответственно разминка в виде кардио 15 минут примерно и после нее тоже 15-20 мин кардио. вот таким вот макаром прошлой весной в конкурсе мне удалось скинуть 10 кг особо себя не ограничивая в питании и не вернув при этом их на место и при таком моем подходе вполне можно и в ресторан сходить и шашлычки поесть на природе и в гости спокойно идти. в любом из этих мест реально можно найти то что подходит под принципы ПП и отдыхать, не думая о том что сегодня допустим у меня рыбный день, а ем мясо и так далее....

[b]КотМатроскин[/b], заявку отправила 23 января, 24 ник вдогонку:). Жду реквизиты))))

[b]Irina1407[/b], так смысл системы в том что при отсутствии углеводов жиры не усваиваются [b]Герда33[/b], вот каждому ж свое, мне нужна строго очерченная система с четкими ограничениями, ПП не мое, начинаю сама себя уговаривать - да ладно, это же немного, это же с утра и тп и еще на ПП четко вес не уходит у меня, по крайней мере, так как все завязано на сахарозависимости и обменных процессах связанных с гликемическим индексом в моем случае, а ломать голову вдруг я что не так делаю и потому вес сстоит - чревато срывами, а по системе получается сбрасывать и закреплять, я после первых родов сбросила 22 кг и держала вес 2 года до следующей беременности на диете Дюкана, сейчас избавляюсь от остатков лишнего набранного за эту бер-ть

[quote=лероч-ка][b]Aнюta[/b], мне знакомая подсказала сайт http://www.uglevodov.net/faq1 отсюда все и беру утро - творог с жирной сметаной, кофе без сах обед - крылья куриные в майонезе с чесноком, вода, кофе со сливками ужин - огурцы с мягким сыром, колбаса с/к, вода, кофе со сливками перекусы - сыр твердый кажется много можно а этого не хочется ничего, ну как у всех:-0 но сидеть конечно на ней проще чем на многих[/quote] Дикое количество жиров (N) Мне жаль вашу печень если честно. Я все таки за баланс БЖУ.

[b]лероч-ка[/b], почитала суть метода, неее не мое!!! никаких каш, фруктов и очень мало овощей... да еще сейчас в сезон отсутствия зелени дачной, и многоооооо жира :-( %-6 Я за ПП!!! Но диеты не исключаю, т.к. они помогают соскочить с зависимости от сладенького вкусненького!! ;) А еще я за разгрузочные дни!! 1 раз в неделю на монопродукте!! например 0,5 кг творога смешать с 0,5 л кефира и мелконарезанной зеленью и приправами - весь день есть (4-5 раз в день). или отварить стакан гречки и стакан перловки, первый смешать с мелко нарезанным укропом и приправами, второй с семенами кунжута и приправами и съесть за 4-5 приемов. Без масла, сахара и других продуктов. Пить много воды, чая зеленого!! Все еще не стартанула :-/... нарушаю, правда периодически, не часто, поэтому будет к понедельнику даже привес, не то что отвес :-@ Вот прям всем вам обещаю со вторника (понедельник день тяжелый :lol:) стартую в нашей гонке и буду жестко биться со своими слабостями!!! 0:-)0:-)m(_)m Обещаю отчитываться по съеденному и нарушенному, к чему и вас призываю *Yahoo!*

Мне тоже пока похвастаться нечем, к сожалению, тоже не могу настроиться и перейти на ПП, сократила только объем пищи, из-за КД пока так и не взялась за спорт, но я обещаю что настроюсь и исисправоюсь :)

Отвес идет, но я так думаю, это лишняя вода, т.к. я перестала жрать, осабенно конфеты, как делала это последний в каникулы

Добрый день! И я присоединяюсь к вам) 1. Хотелось бы придерживаться ПП на сколько это возможно составить самостоятельно, с порогом до 1500Кл 2. Один прием пищи буду заменять готовым сбалансированным питанием (хочу посмотреть на сколько будет эффект)) 3. Вода 1,8л-2,2 л. в день 4. Зарядка, начинаю пока с 20мин к концу недели хочу довести до 50мин кардио Обычно худею, уходят пару первых килограмм, а потом борьба за каждые 100гр)) Кто ни будь занимается в Атлетик джим на Московском тракте или есть желающие? Я бы походила, но хотелось бы с компанией) или с напарницей) может быть будут желающие?)

Девочка, я тоже еще жду "пенделя". Надо начинать, никак не могу настроиться. Последнее время много переживаний. Мальчик из группы доченьки упал с лестницы дома, несколько дней уже в реанимации в коме. И у меня из мыслей не выходит этот малыш. Некоторые когда переживают, то не едят, а у меня все наоборот.

Девочки, создала группу в вк https://vk.com/club138637770 добавляемся и давайте скорректируем ее под себя)

[b]Герда33[/b], про "сколько людей, столько мнений" - согласна полностью! Но, вот как-то же надо доктора выбрать. У меня, как мне кажется, не та ситуация, чтобы именно к этому врачу идти, а кое-что смутило по отзывам об этой клинике, и личное впечатление после общением с администратором - плохое. Я сегодня была у Макаровой в медакадемии на приеме. Очень понравилась как человек. Внимательная, дружелюбная. Назначила пачку анализов, но все обоснованы, объяснила про каждый - зачем. И ничего против современных лабораторий типа инвитро и кдл против не имеет. Наоборот, считает, что там минимизирован риск "человеческого фактора". С результатами на прием через неделю, там уже посмотрим, какой диагноз и какое лечение будет. И выдали мне дневник питания, начала вести.

Девочки, всем привет! Желаю добиться тех результатов, которые желаете))). Я тоже отправила фото, еще 24 января, но взялась только вчера))) в Татьянин день нас на работе порадовали безумно вкусным наполеоном). Ну все, теперь точно)). Вчера обедала куриной грудкой маринованной в кефире с лучком и чесночком, потушила в сковородке без масла, очень даже ничего получилось, и половина на сегодняшний обед осталась. На ужин зеленую фасоль поклевала))). Завтракать не могу, надо приучаться, только не знаю что, творог не люблю, каши вообще не переношу. С самого утра идет только кофе без сахара. Раньше на работе часов в 10 вкусняшки, печенюхи и т.д. любимое дело, сейчас придется бросить это занятие. Из сладкого фрукты только. Памело, апельсины, яблоки. Когда совсем плохо станет, позволю темный шоколад. В планах питаться овощами, курицей и рыбой. Из молочки кефир и йогурт иногда. Эх, надеюсь все получится. Лишних кг. 16, летом 30 лет, основная цель встретить день рождения в джинсовом комбинезоне 42 размера, который мне подарила подруга из другого города, не зная, что я поправилась)))). Моя проблема это жирное мясо, всякие чебуреки, пельмени, и др. вкусности, калорийные, которые готовлю исключительно сама для себя, любимого и сына, и, конечно же удержаться не могу, чтобы не поесть. Сладкое не большая проблема, но отучаться придется))). Так же, все вкусняхи в основном попадают в вечернее время после работы, что еще больше ухудшают мое состояние. Со спортом все плохо, пыталась и в тренажерку летом ходить, и несколько групповых занятий прошла, не мое, а даже если мое, с утра школа, работа, вечером уроки, готовка, уборка. В выходные лень... Но, летом есть спасение, на велике каждый день с работы на работу из микрорайонов в центр и обратно))). И все, придется комплекс домашних упражнений придумывать себе. И да, по лестнице начала ходить пешком. Да прибудет с нами сила воли8-D