Striga,

Я вчера через одно место днем заехала в гости к подруге, она на больничном-сломала мизинец на ноге банальным образом Накормила меня пловом с курицей, и по кусочку тортика/пирога умяли Но вечером я только чай швыркала и один хлебец зерновой сгрызла. По весу не смотрю, буду раз-два в неделю.
Утром кофе с молоком без сахара, но с пироженкой-шишечкой. Мне таблетки выписали, а с ними нужно чуть глюкозы....вот я утром и позволяю) На обед покрошу овощей и может грудку куриную туда добавлю.

И мяса не едите, и сладкое тоже, и шашлыки игнорируете... Приятных фантазий вам

Гость (5.1.*.*), так такое бывает раз в полгода, а то и реже, и я не имела в виду «категорически» или Вы думаете, там было дофига курицы? И кусок торта был размером с арбуз? и, если заметили, после таких «загулов» я себя ограничиваю, так что не передергивайте) а уж про шашлыки то где увидели на таких мероприятиях я обхожусь рыбой.

Striga, нет, ничего такого не думаю Про шашлыки в той же темке, я тоже воюю с лишним весом, поэтому читаю вас для мотивации Смешно просто стало, там борьба за каждый грамм (что понятно и естественно), а тут все так просто и легко даже 1200 наесть большая проблема

Гость (5.1.*.*), ну повторю про шашлыки-почему сразу подразумевается мясо???? Если это на стороне, то я беру свой стейк рыбий, если дома, то достаю из холодильника) По ккал стоит программка, я все взвешиваю и заношу туда, если нет весов, то уже примерно на глаз определяю вес, даже тот же кусок торта (кстати, там был «банановый рай» бисквитного двора, он вроде как сам по себе небольшой и не сильно калорийный) по ккал вышел максимум на 80-100, и даже с учетом плова (еще максимум 250-300 ккал) сколько получилось? Плюс утренний кофе с молоком еще 80 ккал. Это было все, что я съела в тот день. Ааааа, зерновой сухарик забыла но он ваще наверное с минусовыми калориями)) Так что 1200 точно не наела

У меня раньше при таком образе жизни слетали кг моментально, а сейчас....но если вы там «подслушивали и подглядывали, то в курсе

Striga, в курсе. Но вы все равно шикарно выглядите, несмотря на "обстоятельства".
Калории тоже считала, на этой системе важно "наесть" нужное количество калорий, тогда вес уходит. Например, если норма 2000 в сутки, то надо ставить коридор примерно 1700-1900, и вес будет уходить. Когда наступит "плато", убрать 100 килокалорий. У меня вес хорошо уходил на подсчете калорийности, но не могу я долго выдержать, максимум 3 недели, потом срываюсь

"На глаз" определять не стоит, все равно ошибетесь и в меньшую сторону 100 грамм бананового рая - 300 килокалорий, вы же все равно кусочек съели, а не крошку

Гость (5.1.*.*), ну а он весь ккал 1450-1500, не половину ж я съела и даже не четверть но утверждать не буду, тогда еще я не блюла калории, а на глаз я наоборот в большую сторону округляю) ориентируюсь на яйцо оно 60гр, вот им и меряю
Кстати, этот подсчет и взвешивание порядком надоедают. Но я раз щас активно в спорте и ПП, то записываю. А количество прога сама выставила, с учетом подвижности, роста и веса

на этикетке написано калорийность 100 грамм - 300 килокалорий. Для торта это очень неплохо на самом деле, торт 100 грамм обычно 450-550 килокалорий

Striga
Кстати, этот подсчет и взвешивание порядком надоедают.

не то слово Записывание тоже утомляет. Но есть немалый плюс - пока взвешиваешь и записываешь, аппетит пропадает

Гость (5.1.*.*), ааааа, я иногда рецепт заношу-салата например-каждый ингридиент на весы, найти в програмке, добавить, покрошить, в чашку...а их несколько....не то что есть перехочешь, а блевать будешь на эту писанину/взвешивалку
А вес его? 0,5-0,6 кг наверное? Я и говорила-не такой он страшный, если его не весь за раз умять

Striga, точно, еще развлечение когда горячее готовишь. Я пыталась готовый калораж смотреть. Когда сравнила, получается, то ли у меня суп как второе, то ли они приврали, когда считали, то ли продукты у нас такие разные, что калорийность в разы отличается

Гость (5.1.*.*), вот же...а я верю тому, что пишут такие блюда я заношу уже «готовыми» цифрами

Striga, я все равно готовыми стала тоже заносить, а то вообще проще не есть, чем все это считать
Раздразнили вы меня. Начну завтра снова считать калории, тоже пью гадость одну, вроде по весам не набираю, а внешне стала какая-то рыхлая что ли

Striga, у вас в телефоне программка? или на сайтах где-то считаете?

Гость (5.1.*.*), ооооо, я то плюсом 1кг за неделю, как только пить начала «гадость», и никак понять не могла-на трене меня так укатывала тренер, все 7 потов сходит, плюс жесткая диета, а я в плюсе пока в очередной раз утром не накрыло опухлостью, сердцебиением, одышкой и головной болью напугалась и выпила мочегонку...с меня вылилось 2,2 кг это ж пупец сколько во мне задержалось воды и она не вернулась. Побежала к врачу, та выписала таблетки, тоже мочегонка, но более щадящя, чтоб вода не задерживалась. Вот так...одно лечишь, другое калечишь

Прога в телефоне MyFitnessPal

Striga, спасибо, посмотрю.

Мне их еще 2 месяца пить, потом надеюсь что отменят, никогда не пила ничего такого, мне претит, а деваться некуда.

Гость (5.1.*.*), аналогично а куда деваться, заменить нечем и никак без них....

Alex-nutricio
Я к тому, что можно снижать вес лежа на диване, если соблюдать баланс энергий,

отрицательный баланс энергии. в смысле расход - будет только при физической активности
необязательно это беговая дорожка-любая активность, которая дает расход больше чем доход даже от

Alex-nutricio
нужно есть много,сытно и регулярно,

Alex-nutricio
Мне это подсказывает 9 лет опыта в снижении веса.

в клинике "Сибирская" ?
ну ну

тётенька
ем творог на ночь..

абсолютно нормальный ужин