[img]https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1011971_494794530589129_40883240_n.jpg[/img]

[img]http://cs313724.vk.me/v313724464/22fc/GJxSDlKcDHQ.jpg[/img]

[b]КрасоФка[/b], в течение года ходили на фитнес и результат 0 :-? Может проблема всё-таки в питании? Плюс диастаз - расхождение волокон белой линии живота. главный фактор-[b] СТРЕСС[/b]. Прочтите ленту выше или ещё почитайте здесь http://www.detkityumen.ru/forum/thread/127861/ - это моя тема. я там много писала про взаимосвязь гормонов, в т.ч.стресса и жира на талии. Вам надо остановиться на чём-то одном. Предлагаю - пилатес. Вам надо научиться дышать определённым образом, чтобы белая линия ещё больше не расходилась. Плюс - убрать все простые сахара из рациона - хлеб, мучное,рис, даже слакие фрукты и овощи (морковь, например). Перейдите на рацион близкий к диете Дюкана, но не "сидите" на диете, а сделайте её постоянным рационом на долгое время. за более подробной консультацией обращайтесь очно @}->- 8-982-924-24-33 или приходите к нам в велнес-клуб "Палома" на Фабричную 7. Занятия йогой проходят пн-ср-19:00. пт 18:00 пилатес пн-чт 18:00

Я сейчас не буду петь мотивирующие дифирамбы и пытаться заставить вас поднять 5 точку, чтобы начать хоть что-то делать для достижения [b]тела своей мечты.[/b] Секрет мотивации прост как 2 копейки: "Если хочешь - то делаешь, а раз не делаешь, значит недостаточно хочешь" Лучше займемся более полезными и познавательными вещами. У многих возникнет вопрос. Даже 2 вопроса. Смогу ли я сбросить столько кг и размеров. чтобы быть довольной своим телом? Смогу ли я сделать это в короткий срок? Отвечаю: Да Нет Разберемся почему. 1-Да. Вы сможете сбросить столько кг и размеров : Если вы возьмете на себя ответственность за свои поступки и решения Если вы перестанете искать виноватых Если вы перестанете искать "волшебную таблетку" Если вы будете применять правильную и здоровую методику похудения, а не губительные диеты Если вы будете применять эту методику систематично и на постоянной основе из недели в неделю, а не когда "надо к свадьбе сбросить 5кг, чтобы влезть в платье" Если вы будете думать головой, а не ..., чтобы быть в состоянии модифицировать данную методику под свои нужды в определенные моменты жизни - праздники, отпуск, поездка к маме/бабушке.(предполагается, что выбранная вами методика, должна быть модифицируема) 2-нет я прекрасно знаю свою аудиторию - это мамочки, сидящие дома и не имеющие возможности посещать фитнес-центры. У них часто есть проблемы со здоровьем и совсем нет времени на то, чтобы прислушиваться к голосу своего тела и действовать не против него, а вместе с ним. Обращайтесь за очной консультацией и мы вместе выработаем тактику вашего похудения :)

Здравствуйте, а возможны у вас индивидуальные занятия в дневное время, сколько это будет стоить? и сколько стоит очная консультация у вас в центре?

[quote=Гость (188.186.*.*)]Здравствуйте, а возможны у вас индивидуальные занятия в дневное время, сколько это будет стоить? и сколько стоит очная консультация у вас в центре?[/quote] да, в дневное, а также утреннее и, если есть окна в расписании, вечернее время можно записываться на занятия. Стоимость не зависит от времени проведения, только от продолжительности занятия. 1 час стоит 1350 за разовое посещение и 10500 за абонемент на 10 занятий. 1.5 часа стоит 1500 руб и 1350 за 10 зан. консультация стоит 500 руб, анализ состава тела (% жира, мышц, воды и скорость метаболизма) биоимпендасным методом стоит 300 руб. на всякий случай пишу расписание и цены групповых занятий. йога 1.5 часа 500/разовое, 4000/10 пилатес 1 час 500/разовое, 4000/10 бодифлекс - также как пилатес Индивидуальные тренировки строятся под конкретного клиента с его особенностями метаболизма, возраста, образа жизни, личных предпочтений. это может быть как что-то одно, так и чередование различных тренировок: пилатес, функицональный тренинг, силовые занятия с сопротивлением, ЛФК, йога-стрейч, бодироллинг, каланетик и т.д. более подробная информация по тел. 8-982-924-24-33 Ольга @}->-

[i]«Я хочу, очень хочу измениться и изменить свой образ жизни, но не могу. Не получается. Я слишком ленивая,» — в очередной раз говорит моя знакомая, которая вот уже пару лет спрашивает у меня совета по питанию, но каждый раз с сожалением кивает головой и вспоминает о своей лени.[/i] Лень — очень неточное и абстрактное понятие, которым мы то и дело объясняем свое бездействие. Что значит ленивый? Почему те, кому лень заниматься спортом, сегодня не поленились рано встать и вовремя прийти на работу? Почему та же знакомая не ленится делать тысячу других дел, но становится ленивой, когда речь идет о ее собственном здоровье и питании? Мне кажется, что причина вовсе не в абстрактной лени, а в очень конкретном страхе или совокупности страхов. Мы часто боимся неизвестного, возможности измениться, стать другим человеком, утратить то, к чему мы привыкли, даже если эти привычки разрушают нас. Мы боимся того, что на другой диете останемся голодными или будем нелепо выглядеть в фитнес-клубе. Это может быть как страх провала, о котором я писала в прошлый раз, так и наоборот страх успеха. Что если у той знакомой все получится и она станет изящной и привлекательной? Будет ли ей комфортно в ее новом теле? Как изменятся ее отношения с теми, кто привык видеть ее полной и стеснительной? Наши страхи загоняют нас в бездействие, которое мы то и дело оправдываем ленью, нашим неумением или внешними обстоятельствами. И чем дольше мы откладываем и бездействуем, тем больше раздувается наш страх. Неделю назад я первый раз в жизни окунулась в ледяном источнике. Сначала я также уклонялась: «Я хочу, очень хочу окунуться, но не могу. Не переношу холодную воду.» Тот самый страх перед неизвестным, перед чувством дискомфорта, который останавливал сделать первую стойку на голове, выступить первый раз перед большой аудиторией и съехать с горы на сноуборде. Этот же страх останавливает от жизненных перемен, таких как изменения в рационе, смена привычной работы или круга общения. И каждый раз, когда не смотря на страх, мы все-таки действуем — окунаемся в ледяную воду, увольняемся со скучной работы, решаемся расстаться с вредными привычками или разрываем ненужные отношения — каждый раз мы понимаем, что наши страхи были преувеличены. И благодарим себя за смелость, что преодолели свой страх и сделали это. «Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие порождает уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Выбирайся и займись делом,» — советует Дейл Карнеги. Начать движение, пусть самыми малыми шагами — лучшее противодействие страху. Прежде чем окунуться в холодную воду, я несколько раз мочила ноги и наблюдала, как другие люди окунались и выныривали радостными и бодрыми. Прежде чем стать вегетарианкой, я прочитала несколько книг о вегетарианстве, узнавая о его принципах и опыте других. Прежде чем уверенно сделать стойку на голове, я несколько месяцев выполняла «березку». Прежде чем совсем отказаться от мучного, сначала я попробовала прожить без булочек и макарон хотя бы две недели. Это оказалось довольно просто, и возвращаться к мучному мне так и не захотелось. Сейчас часто учат ставить большие и от этого пугающие цели. Большая цель может сковать нас в бездействии, и мы скажем, что отложили эту большую цель из-за лени или отсутствия времени. Постепенное движение, практика и новые знания помогают развивать смелость. Встречаться со своими страхами лицом к лицу, принимать их и действовать. Начинать делать то, чего мы побаиваемся, но в глубине души очень хотим. [img]http://yogajournal.ru/upload/medialibrary/854/StrahPeremen3-435.jpg[/img]

Внимание! Для консультаций открыт новый раздел сайта, где вы в более удобной форме сможете получить ответы на ваши вопросы. @}->- http://www.detkityumen.ru/conference/krasota_sport/34/