Гость (86.109.*.*)
Подсолнух, Супер ,ничего ,что я под гостем ? (что-то засмущалась и вышла )

да ладно, че смущаться? мне после 2 беременностей надо 1О кг скинуть... я очень зла на них буду беспощадно избавляться от них всеми возможными способами...а в компании веселее

я с Вами ,
сбросила 10 кг и расслабилась , нужно еще 5-8 кг сбросить

и я с вами буду инкогнито вдруг получится, хотя очень сомневаюсь сила есть и воля есть а силы-воли нет

и я с вами! Тоже нужно 10 кг скинуть после беременности

Итак:
пишем свои замеры. Вес, ОГ, ОТ, ОЖивота (ниже пупка на 2 см) и ОБ.
1. Подсолнух - вес - 633ОО, ОГ-1О1, ОТ- 79,ОЖ-95, ОБ -97

ольга72
и я с вами буду инкогнито вдруг получится, хотя очень сомневаюсь сила есть и воля есть а силы-воли нет

как с меня писали. тоже мысленно с вами, но на ПП

Всем привет :-)
И так начнём :
Утром на весы и там 74.100 пипец просто
Утро кофе +яйцо =157 калорий
Обед овощи тушеные около 300 калорий ,взяла по максимуму
Вечер творог обезжирин +1 чайная ложка сахара =230
Поздний вечер груша 85 калорий
День пила воду +чай
Итого :890 калорий что-то не много сегодня ,но честно не хотела , а вот вечером и ночью борьба с голодом ,пока победа за мной :-)
Ушла в дальнюю комнату подальше от холодильника
Делала только обертывание .физической нагрузки на сегодня хватило -дома ремонт.....
Подсолнух, завтра утром замеры сделаю .
Девочки,как у вас дела , в нашем не легком деле ?

Завтра планирую скамейки для пресса задействовать и тренажёр .

Гость (217.118.*.*), нельзя меньше 1 100-1 200 калорий есть, у вас в скором времени вес встанет, тем более сами пишите ,что с голодом боролись ,организм решит ,что вы на диете ине будет худеть ,а будет только копить из этого минимума.

Обезжиренная молочка не помогает худеть, берите ее с содержанием хотя бы 5 % и грушу лучше до обеда, там сахара много, тоже смое и с бананом, а вечером яблоко, киви, апельсин, а лучше грейпфрут

на таком рационе невозможно похудеть. Более того, скорей всего, вес будет расти.
Тем, кто худеет НЕОБХОДИМО съедать не менее 1300 кКал в день.
Не нужно морить себя голодом. Организм умнее вас, вскоре он начнет запасать жир даже из воды.
Есть нужно ЧАСТО!!! но с умом)))
Если перерыв между приемами пищи более 3 часов, метаболизм замедляется.
После 18 часов можно и НУЖНО есть. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна.
Все, абсолютно все, диеты НЕДЕЙСТВЕННЫ!!!!!!!! вес поначалу, может, и уйдет, но вернется обратно быстрей и еще и с привесом.
Правило- ЕШЬ И ХУДЕЙ действительно работает. Особенно когда знаешь ЧТО и КАК есть.

Девочки, предлагаю устроить марафон. Возьму трех девочек. Марафон продлится 6 недель. Худеть барышни будут под моим контролем. И в прямом эфире, т.е. все результаты будут выкладываться в теме, а также фото ДО и ПОСЛЕ (можно без лица).
Выбирать участниц буду по фото. Главное условие- до целевого веса должно быть не менее 10 лишних кг.
Ну что? Кто со мной?

Худеем_вместе, а каким образом будет всё это проходить? Можно поподробнее

Tasha_vrednaya, я распишу каждой участнице программу питания. девочки будут отчитываться ежедневно, чтобы корректировать ошибки.

Худеем_вместе, а каким образом будет всё это проходить? Можно поподробнее
И КУДА ФОТО ОТПРАВЛЯТЬ

Ссылка сделала отдельную тему. фото, вес, замеры в личку

Привет всем,мой вес был 69 кг,пока я не попробовала капсулы "Лида стары состав" принимала 3 месяца и сбросила 18 кг,безумно довольна результатом. Заказала на этом сайте lidaonline.com.ua

Привет! Меня зовут Игорь.
На протяжении многих лет я боролся с лишним жиром. Когда-то я весил на 15 кг больше, чем сейчас. Я перепробовал много диет и других методов похудения, но мало что мне помогало. И я нашел единственный верный способ похудения, который основывается только на научных фактах и исследованиях, а также на моем личном опыте. Убедившись, что мой метод действительно работает, я хочу поделиться им с вами и помочь вам в борьбе с лишним жиром. Кроме этого, я закончил МГАФК (Академию физической культуры) с отличием, являюсь квалифицированным специалистом FPA (Ассоциации профессионалов фитнеса), имею многолетний опыт работы в фитнесе и бодибилдинге и сотни людей, которым я помог похудеть.
Задавайте вопросы и смотрите мое первое видео о похудении - Ссылка class="video" style="width: 400px;">