хоспади, расскажите мне про эти отруби:lol::lol: все собираюсь спросить и забываю8-D где купить, как выглядят...:-;[

[quote=Natalika_]хоспади, расскажите мне про эти отруби:lol::lol: все собираюсь спросить и забываю8-D где купить, как выглядят...:-;[[/quote] Да-да и мне расскажите8-D что за зверь такой*qustions*

Вот что я нагуглила :-D О́труби — побочный продукт мукомольного производства, представляющий собой твердую оболочку зерна... В пищу используют диетические пшеничные отруби, вырабатываемые при сортовых помолах пшеницы и предназначенные для лечебно-профилактического питания в качестве источника пищевых волокон при реализации населению, а также при изготовлении хлебобулочных, кондитерских, макаронных, кулинарных изделий. Энергетическая ценность диетических пшеничных отрубей - 165 Ккал/100 гр А еще 8-D... Отруби (в основном пшеничные и ржаные) — ценный корм для всех видов сельскохозяйственных животных.Чаще всего отруби скармливаются молочному скоту, затем употребляются в больших количествах при откармливании и выращивании молодняка.

Отруби ржаные, пшеничные, овсяные, клетчатка пшеничная пищевая есть на рынке "Михайловский" в диетическом отделе (слева от экскалатора).

[quote=Hamster362]ценный корм для всех видов сельскохозяйственных животных.Чаще всего отруби скармливаются молочному скоту, затем употребляются в больших количествах при откармливании и выращивании молодняка.[/quote]*me_so_happy**me_so_happy**me_so_happy* [b]Наталья1306[/b] спасибо! Как раз рядом;)

[b]Natalika_[/b], привеет)) отруби в аптеках во всех продаются, а я вот свои в закупке диет.питания как-то заказала и все никак сама их попробовать не решалась, а сейчас думаю, что я подсяду на них - удобная штука*me_so_happy* девочки, которые на Дюкане сидят, вообще постоянно их употребляют)

[b]Девочки ВСЕМ ДОброго Утречка !!!@}->-[/b] У меня седня плюсик :-/ + 0, 200 гр... Вес : 60.000 кг ... ( Эх перехвалили Вы меня ....:-P ) Не переживаю. т.к. КД ещё никак не закончаться чего то....) Седня с утра решила себя побаловать, немного.... Вчера делала " Под Шубой " вечером своим, сама не стала, а вот седня с утра , :-;[ сьела тарелочку с горбушкой черного хлеба....:-P *me_so_happy*, запила все чаем зеленым , и довоооольнаяяяя.....*me_so_happy* На обед сделаю себе куриную грудку ( половинку отварю ) и оладушки из кабачка, а на ужин просто кефир с клетчаткой выпью.... :-P [b]Natalika_[/b], [b]Hamster362[/b], Девочки, я покупаю отруби овсянные и клетчатку в " Лавке Здоровья " она есть у меня на Тюменском, и ещё где то есть.... девочки берут на " Михайловском " Рынке в отделе диет. питания и в " Ашане " тоже говорят есть отруби.... Да и в аптеках наверно есть....:-;[ ( пшеничные точно есть видела, а вот овсянные ( говорят они полезней ) бывают но не всегда )... [quote=Hamster362]А еще ... Отруби (в основном пшеничные и ржаные) — ценный корм для всех видов сельскохозяйственных животных.Чаще всего отруби скармливаются молочному скоту, затем употребляются в больших количествах при откармливании и выращивании молодняка[/quote] :lol::lol::lol: Во - во муж тоже надо мной ржот, когда я ему говорю что у меня отруби закончились, он грит " дак давай в деревне мешков наберем, бесплатно... каких хочешь и овсяных и пшеничных, на год сразу и жуй " :lol::lol::lol: ВСЕМ Хорошего денёчка !!! @}->-@}->-@}->-

Девчата, я беру вот такие отруби : http://компас-здоровья-алт.рф/goods/Отруби-овсяные-оригинальные?from=N2Y3 И вот такую вот клетчатку : http://компас-здоровья-алт.рф/goods/Клетчатка-крупная-1 И чередую их пачку того, потом пачку того выпиваю ( сьедаю :-D ) или месяц через месяц....

Привет всем! У меня ни плюс, ни минус:-? Но начинаются КД, живот тянет и побаливает, настроение-какашка, воды горячей нет, погода хреновая-все в этом мире против меня:,( Гречка не лезет вапще:-! ни с кефиром, ни с огурцом...че такое-не пойму*qustions* и хочется че нить сладкого. Вчера весь день на чае и кофе, вечером кефирный коктейльчик навела, но он так быстро переварился, что засыпала под укоризненное бурчание своего желудка [b]nuts[/b], я тоже отруби ем иногда, в аптеках есть фирмы Лито, всякие разные, они как семечки у меня идут*me_so_happy* и маленький тоже их или в молоко накидает, или в кефир и ест. [b]Таня_83[/b], у меня муж тоже прикалывается, грит ими всю жизнь в деревнях скот кормили:lol:

[b]Hamster362[/b], ты как вчера на массаж сходила? как ощущения? У меня вся кожа на животе болит, прикоснуться больно, не знаю как седня вытерплю8-D

Вместо отрубей можно фитнес-ланчи добавлять в кефирчик или ряженку обезжиренные, покупаю тамже на Михайловском, а из овсяных отрубей можно при желании кашу сварить получается как из геркулеса, но с гораздо более высоким содержанием баластных компонентов.

[quote=Striga], настроение-какашка,, погода хреновая[/quote] [b]Striga[/b], Ой Оля и не говори... дома холодрыга ...Брррр... ходим в теплых вещах ещё девкам и носки натянула теплые ( у нас хоть вода гор. есть.... ) Настроение у всех :-!, девахи мои изнылись уже, :-( на улицу хотят... мозг мне выносят, особено мелочь...*zlob* целыми днями воет... ни спать ни есть... все из под палки.... Налила себе большую кружку кофе с молоком и ложкой сахара, сижу с ними мульты смотрю...8-D

[b]Таня_83[/b], мой пока еще держится, в плане нытья. Хотя вчера днем спал мало и плохо, потом вечером никак не мог уснуть и успокоиться. А перед этим немного поднывал. Но утром нормально, поел сам, мультики смотрит да играет. Тьфу-тьфу!!! На улицу тоже не таскаю, чтоб не подморозить, а то с пн в садик идем, чтоб уж ниче не прицепилось

[b]Striga[/b], Привет! Сходила хорошо) И даже вовсе не больно было) но я хожу на ножки и попу, моя цель это избавится от недавно появившегося целюлита*zlob* Вчера пришла домой и прям в пленке потренировалась, припекало слегка. За вчерашний день выпила тока маленький кефирный биобаланс и кофе. Сегодня 59 кг На завтрак тортик:-;[ коллега за рождение дочки проставляется. На обед думаю опять кефирчик и массаж на ужин*me_so_happy* [b]Striga[/b], Ты давай держись, украшай гречку помидоркой и салатом может так пойдет....а еще можно соевым соусом приправить кто то говорил что так лучше идет. Всем хорошего дня @}->-

[quote=Наталья1306]Вместо отрубей можно фитнес-ланчи добавлять в кефирчик или ряженку обезжиренные, покупаю тамже на Михайловском, а из овсяных отрубей можно при желании кашу сварить получается как из геркулеса, но с гораздо более высоким содержанием баластных компонентов.[/quote] еперь моя очередь спрашивать, что за зверь такой - фитнес-ланчи?)))

[b]Hamster362[/b], так я и говорила, что с соевым соусом лучше, но вот в этот раз решила попробовать без него, с кефиром, как правильно..... А я-то массаж еще и на живот, мне как раз на него побольше надо, т.к. попа с ногами меня вполне устраивают. И они тоже не болят нисколечко после него!

[b]Доброе утро девочки![/b] Вчера был последний день перед гречкой, вечер закончился пивком с рыбкой.... Утром заварила гречку - жду пока запарится в термосе.... Пока тихонько попиваю кефир...:-;[ и смотрю по TLC американскую программу "Эктремальное преображение. Похудение" как выбирают героиню с ожирением и помогают ей худеть... прикольная передача*me_so_happy*

ох как оживились мы на отрубях:-D Спасибо за инфу, девочки! А у меня настроение отличное, кд закончились, сегодня -800гр! Но я все равно 60 :-( Настраиваюсь на диету... на какую - сама не знаю ))) С 23 июля - убывающая луна, самое то диетиться:-P

[b]nuts[/b], Наташа, вот как выглядит этот фитнес - ланч : http://www.biovsem.ru/catalog/flaksy_and_flakes/fitness_lunch_kalina_sea_buckthorn_150_g_divinka_/ Цельнозерновой готовый завтрак , я так поняля, есть с разным количеством злаков... что то типа хлопьев.... Вот отруби " Лито " про которые Оля говорила так же выглядят, и тоже с разными добавками есть....

Всем привет девчата!!!!!! Так по всем вам соскучилась) я пока не худею, мне некуда 62,5 кг вполне себя нормально ощущаю) решила правда пару дней фруктах перед юбилеем свекрови посидеть) хотя бы до 62 схуднуть) Муж дома второй месяц и мы все время посвящаем ремонту и отделке в доме, сроки все отодвигаются, оказывается очень многого даже не планированного приходится делать))) Скоро к вам вернусь в августе) муж уедет и мне надо будет к 01.09 скинуть до 58 кг) хочу вернуться на работу в своей форме) а пока просто наслаждаюсь жизнью семейной) шашлыки дают свое знать вечерами) но мы так устаем во время ремонта днем) что ккал просто тают я так думаю) а раньше бы все отложилось на животе и бедрах:)