И да! у меня теперь не болит спина, а ведь я каждый день загибалась по утрам (у меня 2 грыжи и 2 протрузии) Так что, главное для меня, стремиться не столько к красоте, как к здоровью0:-)

просто перестать кушать. да. минус 7 кг за месяц. муж приехал с вахты, поднял на руки, ого!!! какая легкая ты стала))))) так приятно))))) ну разве не стоит чуть ограничить себя хотя бы ради этого? из еды - калории никакие не считаю, пью утром кофе с сахаром и молоком, в обед кашка на воде с маслом или суп овощной, на ужин бокал вина

[b]Хоста[/b], в центр лик на холодильной сгоняйте)) все анализы до 11 часов сдаете, и через 2 часа все готово. Там же эндокринолога можно пройти и узи пройти))

http://vk.com/club35592871 кто со мной? у меня кило 15... знакомая девочка 10кг скинула. потом бросила, хотя ей для полного счастья еще 30 не мешало бы скинуть. :-?

Девочки, доброе утро, начинаем взвешиваться? У меня 71.5 (-0.3), водичка поперла)). На сегодня грандиозные планы: велотренажер 10 км., обруч (у меня металлический с песком) и зарядка с утра.

Девочки приветик. Сегодня вне взвешивалась,хочу до выходных не вставать на весы. По утрам ем гречку заправленную кефиром,обед полноценный,ток порция поменьше, ужин вчера колбаски наелась:-;[ И все))) Девочки,подскажите про гречку,ск-ко ее надо съедать утром??? Кстати ,мне ,человеку,который гречку не воспринимал с детства, она нравится на кефире..Нужно будет купить зеленую гречку,она полезнее. Кстати,никто хула хуп (вроде так)) ) не пользуется??? Хотелось бы отзывы.... И где покупали,как выбрать?? ЧТото я склоняюсь купить себе данный обруч

[b]NadiE[/b], я сидела на этой неделе, только она называлась МАГГИ)))) Эффект потрясающий, самое интересное диета закончилась, а организм еще работает на похудение. Самое сложное - удержаться от соблазна после диеты. Вроде питаешься обычно, а вес продолжает снижаться. И вот начинается - "съем что-нибудь по-жирнее да по-вкуснее", утром встал минус 300-500 гр. На следующий день также. А потом организм "обижается" и дает тебе обратный эффект. Думаю если просидеть на диете, а потом еще и контролировать себя научиться, будет здорово. Я с Пн на диету с учетом всех совершенных ошибок. Вешу дофига)))) так что отпишусь только с увиденными результатами)))))

хочу посоветовать кто дома занимается http://vk.com/club35185575 Джиллиан Майклс, у нее программа на месяц в 3 этапа по 30 мин в день, результат отличный *Thumbs_up*

[b]lentochka[/b], я на Магги 3 дня посидела, я была голодная, и проблемы от белка начались, сейчас -60 сижу)

У меня сегодня 74,2 (-800 гр. за 2 дня). Но я ужинаю в 19, правда спать в 2 ложусь. Хочу на обед пшенку в мультиварке сварить на воде, на ужин треску буду в духовке запекать. Перекусы апельсин и яблоко, еще час с баранками, но не много штучки 2-3. А вообще мое меню из того что есть в холодильнике в такие холода я из квартиры ни ногой, хорошо пока в декрете сижу. [b]Мамочка72[/b], а я вот не могу до выходных ждать мне необходимо результат каждый день видеть.

[b]lentochka[/b], да, она так и называется,но я на ее начальной версии сижу 2 недели только. все так и есть,вес не возвращался и еще оочень уходят объемы. Единственное 2 раз сейчас на ней,почему то медленнее дело идет,чем в первый раз с понедельника отвес только -1200. Но я не отступлю,2 недели все равно продержусь! удачи нам всем! Позитива и доброго дня!

[b]ElleN[/b], а какого рода проблемы были? я всегда по 1 яйцу съедала, т.к. 2 не могла осилить, особенно когда и утром и днем и вечером надо было))))

[b]NadiE[/b], с Пн начну и отпишусь как у меня второй раз пойдет дело)))) У меня за первую неделю прошлый раз ушло 5 кг, но это ушла излишняя вода, часы на руке сразу начали болтаться и кольцо крутилось))))

я на диету магги решила сесть с понедельника!на улице холода,за продуктами бежать не хочется(( второй день уменьшаю себе порции(за добавками не бегаю),на утро ем кашку на воде,но правда кусочек масла добавляю,обед-полноценный,на ужин кашка на воде с мааааленьким кусочком масла!воды пью много-больше 2-х литров!начала делать утреннюю гимнастику)) весов дома нет(( ,поэтому придется ориентироваться по одежде...

[b]lentochka[/b], у меня проблемы еще с желудком, хотя там есть овощи и фрукты, видимо мне все ж клетчатки не хватало....Да и сама я такая что трудно мне по расписанию еду есть, поэтому менее жесткую выбрала. А так за 3 дня у меня 2 кг ушло))) *Yahoo!*

Тоже с понедельника на Магги. Завтра потеплеет, в выходные за продуктами и на старт)))

я с вам за компанию худею)

[b]devilis[/b], [quote=devilis][b]Хоста[/b], в центр лик на холодильной сгоняйте)) все анализы до 11 часов сдаете, и через 2 часа все готово. Там же эндокринолога можно пройти и узи пройти))[/quote] СПАСИБО огромное!!! я живу недалеко, мне очень удобно(а я даже и не знала, что там энд.центр!) +<<-<- Отчет за сегодня: завтрак-банан,+чай с 1 конфетой, обед - 180 г супа с половинкой хлеба, полдник - пара ложек пшенной каши, ужин - курица+салат (сокращаю объем). Пришла к выводу, что надо облегчать ужин. У меня психологическое чувство голода от осознания, что я решилась худеть. Начала пить ЛимфоТранзит (просто, чтобы было). Пока в еде себя не очень ограничиваю, обозначила для себя переходный период. Стараюсь больше двигаться, просто время от времени делаю пару-тройку упражнений.

[b]Lika_28[/b], вы ходите на групповые занятия или тренажеры? Поделитесь тренером :-0

доброе утро всем! отвес за 4 дня по состоянию на утро 31 января 2 кг. Терпения всем и сил держаться дорогие девочки!