Худеем после родов (стр.2)
tythf
У меня 3 основных приема пищи и 3 перекуса, не знаю может многовато ?
так тут у многих так : 3+3!!!
за день 1106 ккал.....чего бы ещё схавать?
зарубала 1 яблоко на 123 г.=58 ккал и 50 гр творога обезжиренного=45 ккал+50 мл кефира, 27 ккал
итого к 1106+130=1236 ккал
зарубала 1 яблоко на 123 г.=58 ккал и 50 гр творога обезжиренного=45 ккал+50 мл кефира, 27 ккал
итого к 1106+130=1236 ккал
Отредактировано Arta32 28.03.2015 12:01
впереди выходные, а значит походы по гостям и по бабушкам, а там
, а с понедельника снова ПП*
* - правильное питание
Отредактировано Arta32 27.03.2015 22:13
всем привет!!!
завтрак 10.30:
- овсянка 60 г на воде (40 ккал на 100 г)=24 ккал
- куриная голень варёная (тоже 60г) 110 ккал на 100 г=66 ккал
- хлеб 15 г (250 ккал на 100 г)=38 ккал
- копчёная янтарная шейка говяжья 699 на 100 (упаковка малюпусенькая, поэтому чтоб семье досталось...себе только 10 гр взяла на бутерброд)=69 ккал
- сыр Гауда тоже 10 г (на 100г-337 ккал)= 34 ккал
- кофе с молоком=12 ккал
Итого: 243 ккал! всего, а сколько вкусняшки!!!!
завтрак 10.30:
- овсянка 60 г на воде (40 ккал на 100 г)=24 ккал
- куриная голень варёная (тоже 60г) 110 ккал на 100 г=66 ккал
- хлеб 15 г (250 ккал на 100 г)=38 ккал
- копчёная янтарная шейка говяжья 699 на 100 (упаковка малюпусенькая, поэтому чтоб семье досталось...себе только 10 гр взяла на бутерброд)=69 ккал
- сыр Гауда тоже 10 г (на 100г-337 ккал)= 34 ккал
- кофе с молоком=12 ккал
Итого: 243 ккал! всего, а сколько вкусняшки!!!!
Отредактировано Arta32 28.03.2015 11:39
утро с зарядки и пресса, а сейчас поехали к бабушке на пироги, надеюсь удержусь и много не скушаю, но один то кусок точно съем!
У вас тут выходной сегодня смотрю))) Arta32, все хотела спросить как ты овсянку на воде ешь... она ж невкусная совсем... Картинка агонь
У нас тоже бабуля в гости приезжала, снова вкусностей навезла стараюсь дердаться, а муж с дочкой чамкают 
стараюсь дердаться, а муж с дочкой чамкают
не спорю но я вот не представляю даже, половину молока половину воды делаю- норм еще, или на одном молоке
но я вот не представляю даже, половину молока половину воды делаю- норм еще, или на одном молоке
lucy_lucy если с солью то еще не чего даже вкусно, а вот без соли вообще кака, но ничего приходится себя уговаривать
съездили к маме.....
перекуса между завтраком и обедом НЕ было,
обед 15.10:
- овощной салат (помидор средний - 130 г.+ огурец половинка его 80 г) тоже всё примерно= 25 ккал+13 ккал=38 ккал, пусть будет 40 ккал
- кусок рыбного пирога 150 г примерно .= 330 ккал
- чай с молоком без сахара = 12 ккал
Итого: 382 ккал
перекус 17.30:
- торт "нямка" грамм 100 ( ровно 1/6 торта, а он весит 600 гр) = 265 ккал
- чай с молоком 12 ккал
ИТОГО:277 ккал....перебор для перекуса....
перекуса между завтраком и обедом НЕ было,
обед 15.10:
- овощной салат (помидор средний - 130 г.+ огурец половинка его 80 г) тоже всё примерно= 25 ккал+13 ккал=38 ккал, пусть будет 40 ккал
- кусок рыбного пирога 150 г
примерно .= 330 ккал
- чай с молоком без сахара = 12 ккал
Итого: 382 ккал
перекус 17.30:
- торт "нямка" грамм 100 ( ровно 1/6 торта, а он весит 600 гр) = 265 ккал
- чай с молоком 12 ккал
ИТОГО:277 ккал....перебор для перекуса....
lucy_lucy,
ну как сказать....действительно на воде и если соль есть - то нормалёк.....
бывает, что добавляю молока но не как ты половина на половину , а например 80% воды и только 20% (т.е. 1/5) молока, так вааще вкусно! если молоко немного есть
lucy_lucy
не спорю
ну как сказать....действительно на воде и если соль есть - то нормалёк.....
бывает, что добавляю молока но не как ты половина на половину , а например 80% воды и только 20% (т.е. 1/5) молока, так вааще вкусно! если молоко немного есть
Привет!
Завтрак аж в 11 утра был плотный:
- суп-пюрэ+10 г. сухарей= 83 ккал
- один пирог с груздями печёный (55 грам, малюпусечка)= 157 ккал
- чай с молоком без сахара=15 ккал (молока побольше добавила)
- творог обезжиренный 100 г=85 ккал+50 мл кефира (27 ккал)=103 ккал
ИТОГО:358 ккал
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(118)
Все пользователи
irinamat,
Anuta_72ru,
vasylissa,
Tanysha_SH,
inna_72,
Jantik,
Кита,
HATALI,
Евруська,
ТиКО,
Альбик,
1976jkmuf,
ivva,
katnay,
0603oksana1977,
femida_767,
KorAl,
Irina_Erps,
jihika,
Еленочка_72,
dania03,
мама_Настя,
natik.7301,
ПростоМаманя,
_Natashechka_,
n-glazyrina,
Abdullina-Elena,
Натуличкааа,
Натусик2010,
Katerinamatvei,
Анюточk@,
NikaKraft,
melnikova.olesia,
06031975,
nina555,
76Jkmuf,
Dimon072,
Мадина_Ри,
Артем852,
НэляР,
Наумова,
Разведчица88,
алла19062013,
akram,
isheveleva,
nastya7140,
Рыбка86,
Луговая,
Александра3181,
glamura,
nastena_s,
yana1978,
Интра,
Evgesha0606,
katyona686,
Dolgushina,
alexa.paschkevi,
ulyanowy28,
Anechka1988,
3ergushonok,
Степашка,
lenucya,
guiia,
Таня1974,
Goodzon55,
аня2010,
nelly415,
irinavik,
cjabz2009,
natashka,
azandre,
Марыська,
31218екатерина,
ЕвгенияБ,
solnblshko,
__tatyana___35,
Jasmin80,
АлинаМорозова,
apple,
eva_flowers72,
Анастасия7226,
Ильдар@,
Nadya199206,
Максим2020,
Profi,
@@@Оля@@@,
Diashka,
dysha,
Катя,
Yuna,
respect1978,
natahulia,
Tany-E,
Белочка7,
natalya1234,
Кисточка,
HATALI_73,
ОльгаШвейцер,
Mama_Gu,
Natalya-N,
Огонёк72,
volk91,
ЛарисаБелль,
Активный_город,
Светланка_1722,
Сестра,
MariaSunlight,
olgaolivka,
judgi,
Photo,
kukla95p,
Цардамонд,
Фрося71,
nasy75,
Еленка_72,
Максименочка,
natali-ja,
Maryasha
Деток(41)
Anuta_72ru,
vasylissa,
Tanysha_SH,
inna_72,
Jantik,
Кита,
HATALI,
Евруська,
ТиКО,
Альбик,
1976jkmuf,
ivva,
katnay,
0603oksana1977,
femida_767,
KorAl,
Irina_Erps,
jihika,
Еленочка_72,
dania03,
мама_Настя,
natik.7301,
ПростоМаманя,
_Natashechka_,
n-glazyrina,
Abdullina-Elena,
Натуличкааа,
Натусик2010,
Katerinamatvei,
Анюточk@,
NikaKraft,
melnikova.olesia,
06031975,
nina555,
76Jkmuf,
Dimon072,
Мадина_Ри,
Артем852,
НэляР,
Наумова,
Разведчица88,
алла19062013,
akram,
isheveleva,
nastya7140,
Рыбка86,
Луговая,
Александра3181,
glamura,
nastena_s,
yana1978,
Интра,
Evgesha0606,
katyona686,
Dolgushina,
alexa.paschkevi,
ulyanowy28,
Anechka1988,
3ergushonok,
Степашка,
lenucya,
guiia,
Таня1974,
Goodzon55,
аня2010,
nelly415,
irinavik,
cjabz2009,
natashka,
azandre,
Марыська,
31218екатерина,
ЕвгенияБ,
solnblshko,
__tatyana___35,
Jasmin80,
АлинаМорозова,
apple,
eva_flowers72,
Анастасия7226,
Ильдар@,
Nadya199206,
Максим2020,
Profi,
@@@Оля@@@,
Diashka,
dysha,
Катя,
Yuna,
respect1978,
natahulia,
Tany-E,
Белочка7,
natalya1234,
Кисточка,
HATALI_73,
ОльгаШвейцер,
Mama_Gu,
Natalya-N,
Огонёк72,
volk91,
ЛарисаБелль,
Активный_город,
Светланка_1722,
Сестра,
MariaSunlight,
olgaolivka,
judgi,
Photo,
kukla95p,
Цардамонд,
Фрося71,
nasy75,
Еленка_72,
Максименочка,
natali-ja,
Maryasha
Кто онлайн
Пользователей (14)
Гостей: 875
Реклама на сайте "Детки!"
Первый и самый большой в Тюмени интернет-ресурс для родителей!
Подробные условия
2026 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
