Wasilisa, на гв нам 3 месяца будет. Постараюсь в 10 есть а в 12 обедать не успеваю просто с лялей иногда есть и готовить поздновато второй завтрак получается,а встаю в 7 утра и так есть охота

княгиня, найти не могу где именно но Мириманова пишет что 3 основных приема пищи, и если только завтрак ранний т.е. в 5-6 утра то тогда 2 завтрака н при этом один легкий, думаю в 12 завтрак это уже обед.Поэтому наверное вес не уходит.Это тяжело на 3 разовое перестроиться, но со временем привыкаешь, Вы осторожно это делайте, следите за количеством молока.Я помню начинала системничать в 2 месяца лялькиных, до утра тяжело было дожить))) Но постепенно все больше и больше привыкала. У меня был у малыша период вставали в 4 утра я делала так, пила чай зеленый при этом аппетит сбивался, а завтракала в 8-9 часов хотя опять же рекомендовано сразу после просыпания завтракать, но в таком случае у меня жор потом весь день был. Можно делать ранний завтрак и перекус часов в 11 (желательно полезный) Вы попробуйте по разному как Вам лучше будет, главное ляльке не навредить.

княгиня, 6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
2. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка?
Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.
3. И получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
Это что касаемо Вашей ситуации Катя пишет.
Могу скинуть Вам на электронку книгу её, и дополнительную информацию по питанию.

Пена, спасибо. Электронку в личку скинула. Буду признательна вам если отправите

Вчера приезжала жена брата, сказала, что я за неделю заметно похудела....вау значит точно похудела, от нее редко такое можно услышать

МамаСыночка, Здорово!
княгиня, да, сейчас скину.

МамаСыночка, это всегла поднимает настроение

РыженькаЯ, это точно!
Завтрак бутерброды с мясом
Обед мисо суп и суши
Ужин скорее всего творог

Привет всем! Что то я перестала меню писать) исправляюсь.
З.вкуснятина с чаем, яичница.
О.курица тешеная, кофе.
У.криспы, сыр.
Закончила первую неделю "Похудей за 30 дней с Джилиан Майклс "
До пляжа остается все меньше и меньше времени, а я как то застряла на месте( ну ладно, завтра все будет!

[URL=http://www.radikal.ru][/URL]

Пена, да да да
З: овсяное печенье, подушечки с шоколадной начинкой и карамелька с кофе
О:греча с мясом пасированое с луком и морковью
У:ряженка и фрукты

З.чай с творожной запеканкой,печенькой,йогурт, цукаты.
О.салат (огурцы помидоры и зелень, заправка активия) кефир, бедро куриное тушеное.
У.криспы, сыр.
Немного нарушила черешней(

Доброе утро всем худеющим
З: кофе печенье овсяное и яичница с кетчупом. Че то захотелось гадости. Сейчас еще чай со сникерсом бахну

Привет! Куда то все подевались.
А я тем временем начала вторую неделю с Джи. уже не кажется так легко как на прошлой неделе.
З. чурчхела,чай с молоком,печенька, йогурт,творожной запеканки кусочек.
О.перец фаршированный с овощами.
У. не знаю еще.

Пена, молодец а у меня всё никак Не получиться получается начать. Но с нашими ращьездами не получиться. Осень начнется там проще будет

Пена, все ушли в подполье

Всем привет. Не спится, что то мне в воскресенье. Сегодня неделя как я перехала, а привыкнуть к новому месту еще не могу. Вес на неделе точный не замеряла, а вот в пятницу првезла весы и опять встала на весы. За вчера -700 гр., но я вчера вообще ничего не ела после 12 дня. было некогда

Привет
З: творог с вареньем и твикс с кофе.
О: плов с курицей чай
У: гречка

Я тут читаю всех,я немного нарушаю конечно но вес уже на 61 сегодняпрошлую неделю объедалась вредностями в меруза два дня все лишнее ушло в основном вода,отеки,ела соленого много,надо уже как то построже ато конец второго марафона,хочу хотя б второе место занять

Девочки, привет!
Я читаю, отписаться некогда что то было.В выходные немного нарушала.С понедельника как всегда стараюсь без нарушений.
Вчера:
З.2 конфетки, 2 йогурта, немного каши.
О. салат овощной (огурцы, помидоры, активиа, зелень) 2 котлетки из индейки на пару.
У. пропустила (не специально)
Сегодня:
З.кофе с молоком, мини трубочки, хлеб с маслом-2 бутера.
О.гречка, котлетка из индейки на пару, сыр адыгейский, кефир.
У.апельсины.