Arta 32 я деляю эти самые упражнения но ничего не выходит. Может что-то не так делаю ?

Arta32, ОРВИ, от госпитализации отказались, будем дома лечится. Раз уж гулять нам нельзя, нужно наверно снижать количество калорий

Вы с ОРВИ по осторожней если кашель сильный ингалируйтесь! Мы так со старшей дочкой в 3 ночи в ифекционку загремели.

Я теперь так этих кашлей у маленьких боюсь!!!

tythf, спасибо! В больнице почему-то доктор сказала, что не нужно ингаляции нам делать, но я все равно Делаю с физ раствором. Хотя в выписке еще помимо ОРВИ фарингит поставили

Elenk@72, чего то инфекции кругом.....
Лечитесь!!!!

Elenk@72, СКОРЕЙШЕГО ВАМ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ!

УЖИН: БЕЛЫЙ ХЛЕБ 2 КУСОЧКА - 90ГР, КАРАСЬ ТУШЕНЫЙ - 200ГР, ИТОГО 204 ККАЛ
ПЕРЕКУС: БИОБАЛАНС 1% - 1СТ - 268ГР, ПОЛОВИНА БАНАНА-47ГР - 152ККАЛ

ПОСЧИТАЛА ПО КАЛОРИЯМ ЧТО-ТО СИЛЬНО МАЛО... НО ЕСТЬ ОСОБО НЕ ХОЧУ, ЧЕГО БЫ СЪЕСТЬ?

Arta32, Margarita2012, спасибо!
А вообще все мы молодцы! Сантиметры и кило понемногу, но все-таки уходят!
У нас в семье любимый перекус теперь кефир + банан мужу очень понравилось

обед:
- голубцы домашние 230 г=410 ккал
- компот без сахара из сухофруктов 240 мл=150 ккал
- мороженое "Стаканчик ванильный" 60 г=105 ккал
Итого:665 ккал



Перекус
- творог 100 г= 85 ккал
- кефир 50 мл=20 ккал
- банан 55г=46 ккал
ИТОГО:151 ккал


Ужин:
- салат "сельдь под шубой" ...муж с Магнита принёс, сам скушал грамм 350... а мне всего досталось 135г = 255 ккал
- хлеб Ржаной 47 г=22 ккал
- кофе без сахара 1 большая кружка = 2 ккал
ИТОГО:279 ккал


вечерний перекус перед сном "золотой набор"
- творог обезжиренный 100 г= 85 ккал
- 50 мл Биобаланса !%=20 ккал
- банан, в этот раз оставшиеся от предыдущего перекуса 53 г=45 ккал
ИТОГО:150 ккал


За день накушала на 1794 ккал

это наверное голод потому что с коляской я сегодня много-много быстрым шагом ходила и плюс вечером на велотренажёре проехала больше обычного.....

всем крепится и не кушать в ближайшие 8 часов!!!!!

доброе утро!

смерила талию на уровне пупка.............................86 см это моЁ достояние!!!

Всем доброе утро! Завтрак: овсянка с бананом и кофе. Вкусно и сытно.
Вот и у меня такое же достояние... хорошо, что уменьшается...в былые временя талия была 60 см...как все-таки сложно каждый кг и каждый см убирать. Но...в выходные поняла, что живот не так выпирает уже , когда рубашку заправляешь в джинсы...я прям обрадовалась...

затрак 9.05:
- кукурузная каша на воде 130 г= 100 ккал
- яблоко 157 г, половина в кашу, половина так скушала=89 ккал
- кофе без сахара и молока 200 мл (2 ккал *2)= 4 ккал
- 1/3 гематогена = 64 ккал
ИТОГО: 217 ккал

lenusyasmile, вот где то видела программу, где как на карте по городу отмечаешь маршрут и тебе пройденный километраж показывают, не знаю где, ты не встречала???

Всем привет! Завтрак: 100гр овсяной каши - 102ккал, 1ст. кофе с молоком - 65ккал , 19гр овсяного печенья - 83ккал. Итого: 250ккал