Худеем после родов (стр.3)
все последние дни много бегала с коляской, то аптеки, то магазины.... км по 5 в день....жестоко и с утра зарядка, до велотренажёра к вечеру тупо не доползала, пресс качаю, сверху начали см уходить (под титями уже нет складки жира и кожи) отчего оные смотрятся больше!!!
Arta32,
Тоже самое, вечером когда хожу, в ногах нет сил, аж штормит... Еще я злая стала как собака, ловлю себя на том, что хочется на всех орать, вроде не голодная...
Arta32
все последние дни много бегала с коляской, то аптеки, то магазины.... км по 5 в день....жестоко и с утра зарядка, до велотренажёра к вечеру тупо не доползала, пресс качаю, сверху начали см уходить (под титями уже нет складки жира и кожи) отчего оные смотрятся больше!!!
Тоже самое, вечером когда хожу, в ногах нет сил, аж штормит... Еще я злая стала как собака, ловлю себя на том, что хочется на всех орать, вроде не голодная...
съездила в гости к маме, там обед 14.45 :
- там салатик овощной (помидорка, огурчик, сметанка)=65 кал...сметана жирная была
- чай с молоком 2 кружки=22 ккал
- тортик "Нямка" 160 г в 100 г=260 ккал от "Бисквитного двора" г. Тюмень = 416 ккал
ИТОГО: 503 ккал
- там салатик овощной (помидорка, огурчик, сметанка)=65 кал...сметана жирная была
- чай с молоком 2 кружки=22 ккал
- тортик "Нямка" 160 г в 100 г=260 ккал от "Бисквитного двора" г. Тюмень = 416 ккал
ИТОГО: 503 ккал
Отредактировано Arta32 04.04.2015 18:21
Margarita2012
Завтрак: овсяная каша - 150гр, половина банана, стакан чая.
Обед: гречка - 100гр, салат овощной - 150гр.
Перекус : творог с половиной банана - 100гр.
ты прямо таки жестишь, совсем малёха.....на ГВ перестало влиять?
на ужин у меня голубцы "Домашние" ( полуфабрикат, данный моей мамой, купленный ей же в кулинарии, я посмотрела калорийность на упаковке 93 ккал на 100 г - замечательно!!!:bravo
а на утро завтрашнее уже сварена кукурузная каша на воде с солью,сверху перед подачей тру над тарелкой мелко сыр твёрдых сортов и немного зелени! и так как она совсем малокалорийная, немного добавить на утро калорий именно сыром в тарелке стараюсь, не знаю хватит ли меня на запеканку творожную(для завтрашних перекусов решила белковый день устроить)
буду её делать с морковью+изюмом+ сахарозаменителем (т.е. полностью без сахара!)
а на утро завтрашнее уже сварена кукурузная каша на воде с солью,сверху перед подачей тру над тарелкой мелко сыр твёрдых сортов и немного зелени!
и так как она совсем малокалорийная, немного добавить на утро калорий именно сыром в тарелке стараюсь, не знаю хватит ли меня на запеканку творожную(для завтрашних перекусов решила белковый день устроить)
буду её делать с морковью+изюмом+ сахарозаменителем (т.е. полностью без сахара!)
Вечерком только кефирчик с бананом планирую употреблять.
ужин 18. 00:
- голубец 80 г= 74 ккал
- молоко 2.5% 100 мл=53 ккал
- кусочек чёрного хлеба на 39 г (большой кусок)=78 ккал
ИТОГО:205 ккал
перекус 21.30:
- яблоко 50 г=24 кал
- банан 50 г=44 ккал
- творог обезжиренный 50 г=44 ккал
- кефир 60 мл= 22 ккал
ИТОГО: 134 ккал
Итого за день 1519 ккал!
- голубец 80 г= 74 ккал
- молоко 2.5% 100 мл=53 ккал
- кусочек чёрного хлеба на 39 г (большой кусок)=78 ккал
ИТОГО:205 ккал
перекус 21.30:
- яблоко 50 г=24 кал
- банан 50 г=44 ккал
- творог обезжиренный 50 г=44 ккал
- кефир 60 мл= 22 ккал
ИТОГО: 134 ккал
Итого за день 1519 ккал!
Отредактировано Arta32 05.04.2015 10:59
tythf, смузи из кефира с бананом???
- " вот оно что, Михалыч, вот оно что...."
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(115)
Все пользователи
sandra6899,
ОБУЧАЮ@ENGLISH,
Жоуи,
pan-ju,
spunchebob2009,
мууууррр,
Ольга08,
мамаари,
erem,
translator,
мамаСемёна,
al-lisena,
lip-20,
В.Н.Г.,
tanechka_90,
Викешка,
Мария85,
lovely,
Радостьмоя,
Бескозобово,
цвяточек,
lenohka123,
Hamster362,
MamaNadya,
Salomatina,
irina.troyan,
tatyana08011975,
Ольга0801,
iren77,
asya197708,
ninochka.agent,
OlgaV,
HandBell,
ЮкейEnglish,
netesovaolga,
boyarinova88,
ольга1981,
OLGAYR,
ic255,
Aleksandra_g,
nata88,
julia.grishina,
Теремок_сказок,
барашек,
Елена@1976,
Аришка,
tana22,
Цветочек_90,
gsirf,
saiferolga,
kristina08,
Jane_Eyre,
teagirl,
Milvina71,
almazhusupova,
Dina84,
ЮльОк,
anna_trusova,
lactic,
galatey1985,
antoxxxa,
miron,
nexochyxa,
Леська,
Ася072,
manyS,
lora.nail,
Гуля888,
Sveta1974,
Людмилка1990,
светлана1964,
-Nataly-,
Алексаандра,
ЯнаR,
IreneS,
Соболек,
Оксюша78,
Lilia2015,
Липа,
Lenok79,
Irinkamama,
Candygirl,
pchela855,
Ligogho56,
Юла79,
peter-2004,
mamatymenka3,
coolelenaefrem,
Помидорка,
Мансурик8,
Мамуля2008,
Elena,
zhenya_82,
darai,
mironmaria,
Lilo52,
Piguzova1976,
Регита,
MamikaMe,
Качесова,
ksyutochka,
Юля7,
МАШУНЬКА,
Aleksa1988,
Lisa1978.,
Наташенька,
juliaor,
Vfkbrf0566,
yteuflfnm,
m-aa2014,
nytia72,
Ксенюффка,
SvetNik74,
Vasilissa_K,
LENA313
Деток(41)
ОБУЧАЮ@ENGLISH,
Жоуи,
pan-ju,
spunchebob2009,
мууууррр,
Ольга08,
мамаари,
erem,
translator,
мамаСемёна,
al-lisena,
lip-20,
В.Н.Г.,
tanechka_90,
Викешка,
Мария85,
lovely,
Радостьмоя,
Бескозобово,
цвяточек,
lenohka123,
Hamster362,
MamaNadya,
Salomatina,
irina.troyan,
tatyana08011975,
Ольга0801,
iren77,
asya197708,
ninochka.agent,
OlgaV,
HandBell,
ЮкейEnglish,
netesovaolga,
boyarinova88,
ольга1981,
OLGAYR,
ic255,
Aleksandra_g,
nata88,
julia.grishina,
Теремок_сказок,
барашек,
Елена@1976,
Аришка,
tana22,
Цветочек_90,
gsirf,
saiferolga,
kristina08,
Jane_Eyre,
teagirl,
Milvina71,
almazhusupova,
Dina84,
ЮльОк,
anna_trusova,
lactic,
galatey1985,
antoxxxa,
miron,
nexochyxa,
Леська,
Ася072,
manyS,
lora.nail,
Гуля888,
Sveta1974,
Людмилка1990,
светлана1964,
-Nataly-,
Алексаандра,
ЯнаR,
IreneS,
Соболек,
Оксюша78,
Lilia2015,
Липа,
Lenok79,
Irinkamama,
Candygirl,
pchela855,
Ligogho56,
Юла79,
peter-2004,
mamatymenka3,
coolelenaefrem,
Помидорка,
Мансурик8,
Мамуля2008,
Elena,
zhenya_82,
darai,
mironmaria,
Lilo52,
Piguzova1976,
Регита,
MamikaMe,
Качесова,
ksyutochka,
Юля7,
МАШУНЬКА,
Aleksa1988,
Lisa1978.,
Наташенька,
juliaor,
Vfkbrf0566,
yteuflfnm,
m-aa2014,
nytia72,
Ксенюффка,
SvetNik74,
Vasilissa_K,
LENA313
Кто онлайн
Пользователей (33)
Гостей: 336
YA-GA - Аромамастерская косметики для мамы и малыша
Натуральная детская косметика состоит из натуральных 100% органических масел высочайшего качества, натуральных гидролатов
Подробные условия
Библиотека
10 ошибок современных родителей про Деда Мороза
На какую помощь от государства могут рассчитывать родители в возрасте до 25 лет?
Год Зеленой Деревянной Змеи: Какие блюда подавать и как украсить новогодний стол
Сколько внеурочных занятий может быть у школьников при 5-дневной учебной неделе?
Посмотреть все статьи
2025 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
