Худеем после родов (стр.3)
все последние дни много бегала с коляской, то аптеки, то магазины.... км по 5 в день....жестоко и с утра зарядка, до велотренажёра к вечеру тупо не доползала, пресс качаю, сверху начали см уходить (под титями уже нет складки жира и кожи) отчего оные смотрятся больше!!!
Arta32,
Тоже самое, вечером когда хожу, в ногах нет сил, аж штормит... Еще я злая стала как собака, ловлю себя на том, что хочется на всех орать, вроде не голодная...
Arta32
все последние дни много бегала с коляской, то аптеки, то магазины.... км по 5 в день....жестоко и с утра зарядка, до велотренажёра к вечеру тупо не доползала, пресс качаю, сверху начали см уходить (под титями уже нет складки жира и кожи) отчего оные смотрятся больше!!!
Тоже самое, вечером когда хожу, в ногах нет сил, аж штормит... Еще я злая стала как собака, ловлю себя на том, что хочется на всех орать, вроде не голодная...
съездила в гости к маме, там обед 14.45 :
- там салатик овощной (помидорка, огурчик, сметанка)=65 кал...сметана жирная была
- чай с молоком 2 кружки=22 ккал
- тортик "Нямка" 160 г в 100 г=260 ккал от "Бисквитного двора" г. Тюмень = 416 ккал
ИТОГО: 503 ккал
- там салатик овощной (помидорка, огурчик, сметанка)=65 кал...сметана жирная была
- чай с молоком 2 кружки=22 ккал
- тортик "Нямка" 160 г в 100 г=260 ккал от "Бисквитного двора" г. Тюмень = 416 ккал
ИТОГО: 503 ккал
Отредактировано Arta32 04.04.2015 18:21
Margarita2012
Завтрак: овсяная каша - 150гр, половина банана, стакан чая.
Обед: гречка - 100гр, салат овощной - 150гр.
Перекус : творог с половиной банана - 100гр.
ты прямо таки жестишь, совсем малёха.....на ГВ перестало влиять?
на ужин у меня голубцы "Домашние" ( полуфабрикат, данный моей мамой, купленный ей же в кулинарии, я посмотрела калорийность на упаковке 93 ккал на 100 г - замечательно!!!:bravo
а на утро завтрашнее уже сварена кукурузная каша на воде с солью,сверху перед подачей тру над тарелкой мелко сыр твёрдых сортов и немного зелени! и так как она совсем малокалорийная, немного добавить на утро калорий именно сыром в тарелке стараюсь, не знаю хватит ли меня на запеканку творожную(для завтрашних перекусов решила белковый день устроить)
буду её делать с морковью+изюмом+ сахарозаменителем (т.е. полностью без сахара!)
а на утро завтрашнее уже сварена кукурузная каша на воде с солью,сверху перед подачей тру над тарелкой мелко сыр твёрдых сортов и немного зелени!
и так как она совсем малокалорийная, немного добавить на утро калорий именно сыром в тарелке стараюсь, не знаю хватит ли меня на запеканку творожную(для завтрашних перекусов решила белковый день устроить)
буду её делать с морковью+изюмом+ сахарозаменителем (т.е. полностью без сахара!)
Вечерком только кефирчик с бананом планирую употреблять.
ужин 18. 00:
- голубец 80 г= 74 ккал
- молоко 2.5% 100 мл=53 ккал
- кусочек чёрного хлеба на 39 г (большой кусок)=78 ккал
ИТОГО:205 ккал
перекус 21.30:
- яблоко 50 г=24 кал
- банан 50 г=44 ккал
- творог обезжиренный 50 г=44 ккал
- кефир 60 мл= 22 ккал
ИТОГО: 134 ккал
Итого за день 1519 ккал!
- голубец 80 г= 74 ккал
- молоко 2.5% 100 мл=53 ккал
- кусочек чёрного хлеба на 39 г (большой кусок)=78 ккал
ИТОГО:205 ккал
перекус 21.30:
- яблоко 50 г=24 кал
- банан 50 г=44 ккал
- творог обезжиренный 50 г=44 ккал
- кефир 60 мл= 22 ккал
ИТОГО: 134 ккал
Итого за день 1519 ккал!
Отредактировано Arta32 05.04.2015 10:59
tythf, смузи из кефира с бананом???
- " вот оно что, Михалыч, вот оно что...."
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(151)
Все пользователи
nadezda-0403,
Kris_air,
yana040385,
swera,
GLYZINA,
sobeikolv,
Элизабет___@_94,
Ирина_Ромашка,
П_Светлана_А,
Aleksa226,
Любящаямамочка,
Zdorovtseva,
Любаша39,
Маркушиндед,
Akrlavss,
eva4031990,
Баггира,
СюСиК_ПуСиК,
chalk_72,
AlexaTM,
04marta,
Ribka1987,
byx72,
Penelopa85,
Валюша,
YuliaV.,
Юляш@@@,
Анютка,
Pinetk@,
bastinda,
Масю,
Алинка020,
vladiku,
Ленок91,
_LENCHA_,
D111zel,
Каюшка,
Капля_Росы,
companeeva,
Аксессуар,
Olga0403,
Hatali@0403,
ЕЛенок,
Сепочка,
WinxНАДЯ,
engteacher,
Анастасия_72Ста,
Морозова,
Денис_Нартов,
kioroglo.liliya,
EVGENI29,
Василиса45,
Марияmasha,
Т@тьянк@,
Черныш,
Мелоежка72,
natalizh@,
german_alena,
JuliaDer,
Marussia72,
catsvill,
laraji,
Sadi,
МусяПуся2015,
lena.A72,
Saakura,
yshala96@mail.r,
baksha77,
ВенераДима,
nikolas111,
mamaGeli,
Jull23,
nmargo,
Arinka80,
Элисайя,
04031967татьяна,
Зуля,
mercury,
elen_@,
Бангкок,
women-bissness,
Marsella,
Fiona_1987,
biretty92,
Нора_,
Misi4ka,
Шорох,
makoty83,
katrin7333,
maramak,
Екатерина40392,
KuK-MIKI,
Mila_Я,
Ксения02022013,
Wikkii44,
Мастак72,
mimpha,
Джерси,
Мурмурчатая,
tahi373737,
svetalana2019@,
katerina625,
oxy82,
Varvara_@2017,
Viktoria_291101,
jktcz81,
ALEKSA255,
Purtova_VA,
mary.lipina,
Alexandra1981,
Леро4ка,
ANGEL40386,
zhakinya,
Lafaet,
Оксик24,
beseda,
myrka-86,
Igoreva,
Михаил121,
ириssка,
sonic_,
ARIA6444,
Eлeнa,
svetl-ermolina,
kyklyasha,
Baggi,
inna77,
banm.l,
sborzabor,
Lisonka-ya,
ЮПИТЕР_13,
Syirok,
Natalia_B,
Vastokas,
tihonova-evgeni,
Elizavet@,
Nastymama,
Оксана-детки,
Макси,
Е_вгения,
ALEX23,
Komissarova,
maksimus444,
ДимаF_,
marina_oborona,
NatashaGodson,
chechelyka.com,
mnata2007,
JuliaF,
dbityrf,
Olga72
Деток(66)
Kris_air,
yana040385,
swera,
GLYZINA,
sobeikolv,
Элизабет___@_94,
Ирина_Ромашка,
П_Светлана_А,
Aleksa226,
Любящаямамочка,
Zdorovtseva,
Любаша39,
Маркушиндед,
Akrlavss,
eva4031990,
Баггира,
СюСиК_ПуСиК,
chalk_72,
AlexaTM,
04marta,
Ribka1987,
byx72,
Penelopa85,
Валюша,
YuliaV.,
Юляш@@@,
Анютка,
Pinetk@,
bastinda,
Масю,
Алинка020,
vladiku,
Ленок91,
_LENCHA_,
D111zel,
Каюшка,
Капля_Росы,
companeeva,
Аксессуар,
Olga0403,
Hatali@0403,
ЕЛенок,
Сепочка,
WinxНАДЯ,
engteacher,
Анастасия_72Ста,
Морозова,
Денис_Нартов,
kioroglo.liliya,
EVGENI29,
Василиса45,
Марияmasha,
Т@тьянк@,
Черныш,
Мелоежка72,
natalizh@,
german_alena,
JuliaDer,
Marussia72,
catsvill,
laraji,
Sadi,
МусяПуся2015,
lena.A72,
Saakura,
yshala96@mail.r,
baksha77,
ВенераДима,
nikolas111,
mamaGeli,
Jull23,
nmargo,
Arinka80,
Элисайя,
04031967татьяна,
Зуля,
mercury,
elen_@,
Бангкок,
women-bissness,
Marsella,
Fiona_1987,
biretty92,
Нора_,
Misi4ka,
Шорох,
makoty83,
katrin7333,
maramak,
Екатерина40392,
KuK-MIKI,
Mila_Я,
Ксения02022013,
Wikkii44,
Мастак72,
mimpha,
Джерси,
Мурмурчатая,
tahi373737,
svetalana2019@,
katerina625,
oxy82,
Varvara_@2017,
Viktoria_291101,
jktcz81,
ALEKSA255,
Purtova_VA,
mary.lipina,
Alexandra1981,
Леро4ка,
ANGEL40386,
zhakinya,
Lafaet,
Оксик24,
beseda,
myrka-86,
Igoreva,
Михаил121,
ириssка,
sonic_,
ARIA6444,
Eлeнa,
svetl-ermolina,
kyklyasha,
Baggi,
inna77,
banm.l,
sborzabor,
Lisonka-ya,
ЮПИТЕР_13,
Syirok,
Natalia_B,
Vastokas,
tihonova-evgeni,
Elizavet@,
Nastymama,
Оксана-детки,
Макси,
Е_вгения,
ALEX23,
Komissarova,
maksimus444,
ДимаF_,
marina_oborona,
NatashaGodson,
chechelyka.com,
mnata2007,
JuliaF,
dbityrf,
Olga72
Кто онлайн
Пользователей (26)
Гостей: 603
Реклама на сайте "Детки!"
Первый и самый большой в Тюмени интернет-ресурс для родителей!
Подробные условия
2026 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
