Девочки, еще я слышала, что масло в тесте можно заменять авокадо, сама не пробовала, выпечку не ем пока, а своим стряпаю, потихоньку уже привыкаю не есть, но все равно тяжеловато.

Margarita2012, я тоже стряпаю своим...вечером держусь, а утром на завтрак кусочек съедаю...вкусно. вчера творожную запеканку делала, поэтому завтрак творожная запеканка с ягодами и кружка кофе с молоком.Вкуснятина.
Делаю третий день скручивания по протоколу Табата ( 8 раз по 15-20 раз). Уже ни посмеяться, ни вздохнуть...пресс болит.
На соседней ветке нашла ссылку на калькулятор: идеальный вес для меня 58 кг....так что до идеала всего 2 кг....а жира во мне чуть больше трети (37%)....и я знаю в каком месте он сосредоточен....эх, кому нужен пояс жировой, размер 46-48... на зиму видимо я его приобрела, чтоб грел...а летом он мне не нужен, отдам бесплатно

А вообще парадокс: я думала я мало ем сладкого, мучного...а оказалось, что больше всех. Я перестала есть выпечку вечером и она почти в полном объеме стала оставаться на утро...

Девочки а как вы творог делает в мультиварках? У вас функция есть? Я вот посмотрела, у меня простая какая то редмонд, но там можно делать йогурт, из молока сливок и простокваши
А вы из чего делаете?

lucy_lucy, из кефира или подкисшего молока. Ставлю на подогрев. ..и творог за час полтора отслаивается...потом в ситечко и дать стечь. Я выше там писала у меня нет специального режима...а подогрев до 70 градусов...это самое то....тут главное чтоб не кипело...а то если кипит кефир...то творог получается резиновый.

lenusyasmile, а молоко или кефир какой жирности берете?

Elenk@72, я беру кефир 1%...а молоко я беру для питья 3.2%...вот если вдруг оно подкисает я его к кефиру добавляю.

Но самый вкусный творог из домашнего молока. Мы жили в Казахстане...и там с молочной кухней вообще рамс....так я научилась делать творог из всего . Даже без мультиварки...но мультиварка в этом плане рулит...поставил на подогрев и забыл.

lenusyasmile, здорово Вы придумали делать творог на подогреве! У меня же мультиварка-хлебопечь и там есть функция творог. В инструкции сказано, что кефир брать жирности не менее 3,2% 4 литра! выход 900гр! программа на 6 часов!!! Попробую на подогреве тоже! по вкусу с магазинским не сравнить! Мне понравилось!

А я на днях делала домашний йогурт из обезжиренного молока. Заквасила в чаше мультиварки, а потом сыворотку отделила, получился очень густой йогурт. Гуще сметаны, и с отрубями его схомячила

Всем привет !

Я сегодня на завтрак себе один круасанчик позволила, со сгущенкой вкусняшка была

Потом на прогулке с сыночком эти калории онулировала!!!

Думаю еще нужно будет сходить погулять погода просто супер !!!!!
Устали все таки от зимы !!!!!

tythf
Думаю еще нужно будет сходить погулять погода просто супер !!!!!
Устали все таки от зимы !!!!!

Да, погода классная, тьфу, тьфу чтоб не сглазить. Тоже думаю надо еще прогуляться.

Обед: овощной суп 100гр, 1 запеченная котлета - 50гр, 4 ломтика огурца с зеленью.

Перекус: творог обезжиренный 100гр, протертый с половиной банана.

приветик, пока врач, пока от ночи отходила ....короче вот мои достижения за день:
- завтрак 10.10:
- овсянка на воде 150 г=122
- мой пирог 100 г=322
- чай без сахара=0
ИТОГО 444 ккал

перекус 12.45
- чай с молоком 2.5 %=11 ккал
- мой пирог 150 г = 475 ккал
Итого:486 ккал
Обед 14.30:
- гречка на воде 100 = 103 ккал
- мясо = 70 ккал
- кофе без молока = 4
ИТОГО: 177 ккал
перекус 16.45:
- творог обезжиренный 70 г=65 ккал
- кефир 1% 50 мл=20
- мюсли 30 г= 135 ккал
чай с молоком 14 ккал (молока чуток побольше)
ИТОГО 234 ккал

тяжело с болезнями деток стоять у плиты и готовить себе полезности....

перекусы на бегу между градусниками аптеками и таблетками....

до ЗАМЕРОВ 2 дня!!!!

Arta32
тяжело с болезнями деток стоять у плиты и готовить себе полезности....

перекусы на бегу между градусниками аптеками и таблетками....

Да уж, самое плохое когда детки болеют, выздоравливайте поскорей.