Худеем после родов (стр.3)
Arta32
короче на первой странице темки есть формула, по которой в зависимости от пола и веса и физической нагрузки идёт расчёт калорийности дневного рациона, при котором человек НЕ толстеет
я своё посчитала мне надо чтоб не толстеть КУШАТЬ на 2120 ккал в сутки плюс потраченное на ГВ (+700, возьму среднее)
тобишь мне в день надо хавать на 2820!!!!!!!!!!!!!
я уменьшаю в 2 раза, ну или в почти в 2 = получается что я чтобы ХУДЕТЬ должна кушать на 1300-1400 ккал, плюс минус зависит от интенсивности прожитого дня!
Простите, что может быть лезу не в свое дело, но читаю Вас постоянно тут.... Вы пишите, что ваша калорийность, чтобы не толстеть равна 2820, а кушаете на 1400, то есть ваш дефицит калорий составляет 1400!!! и тут же вы постоянно постите статью, про то, что дефицит калорий должен быть небольшим (!), около 200 ккал... То есть по моему пониманию, вы должны есть на 2820-200 = 2600 в день примерно. Я не правильно понимаю?
АльраунеArta32
короче на первой странице темки есть формула, по которой в зависимости от пола и веса и физической нагрузки идёт расчёт калорийности дневного рациона, при котором человек НЕ толстеет
я своё посчитала мне надо чтоб не толстеть КУШАТЬ на 2120 ккал в сутки плюс потраченное на ГВ (+700, возьму среднее)
тобишь мне в день надо хавать на 2820!!!!!!!!!!!!!
я уменьшаю в 2 раза, ну или в почти в 2 = получается что я чтобы ХУДЕТЬ должна кушать на 1300-1400 ккал, плюс минус зависит от интенсивности прожитого дня!
Простите, что может быть лезу не в свое дело, но читаю Вас постоянно тут.... Вы пишите, что ваша калорийность, чтобы не толстеть равна 2820, а кушаете на 1400, то есть ваш дефицит калорий составляет 1400!!! и тут же вы постоянно постите статью, про то, что дефицит калорий должен быть небольшим (!), около 200 ккал... То есть по моему пониманию, вы должны есть на 2820-200 = 2600 в день примерно. Я не правильно понимаю?
Arta32, я тоже запуталась)))
девы, нокцепция поменялась......кушаем активнее!
я увеличю до 2000 в сутки!!!!!!!!!!
я увеличю до 2000 в сутки!!!!!!!!!!
завтрак 10.30:
- диетический омлет с творогом обезжиренным, но без шпината....вот ссылка Ссылка , ну только без шпината (его у меня нет) 150г= 117 ккал
- кофе с молоком =12 ккал
- 1 Барни = 92 ккал
ИТОГО: 221 ККАЛ
А ЗНАЧИТ ПЕРЕКУС БУДЕТ ПОМОЩНЕЕ!
- диетический омлет с творогом обезжиренным, но без шпината....вот ссылка Ссылка , ну только без шпината (его у меня нет) 150г= 117 ккал
- кофе с молоком =12 ккал
- 1 Барни = 92 ккал
ИТОГО: 221 ККАЛ
А ЗНАЧИТ ПЕРЕКУС БУДЕТ ПОМОЩНЕЕ!
Отредактировано Arta32 07.04.2015 11:39
Arta32, Поздравляю вас с 7 месяцами! 
И сегодня месяц, как ты создала эту темку!
И сегодня месяц, как ты создала эту темку!
Ой что то я сегодня забегалась, поэтому завтрак случился в 11.30
перекус 11.45:
-творог 100 г-85 ккал
- мюсли 15 г = 128 ккал
- банан 60 г= 51 ккал
- кефир 50 мл-20 ккал
итого:284 ккал...это что перекус больше чем завтрак?
-творог 100 г-85 ккал
- мюсли 15 г = 128 ккал
- банан 60 г= 51 ккал
- кефир 50 мл-20 ккал
итого:284 ккал...это что перекус больше чем завтрак?
Elenk@72, спасибо большое за поздравления , прямо так неожиданно!!!!!!!!!
И не очень полезный, сосиски с макаронами и сыром, малая просила и я не удержалась
что то не отобразилось мое 1 сообщение 
Завтрак случился у меня сегодня только в 11.30
Завтрак случился у меня сегодня только в 11.30
tythf, отобразилось!!!
а чего переживать, оказывается я тут после последних замеров СООБРАЗИЛА, чего это так затормозился то процесс похудения : сильно то калории уменьшать нельзя, тут выше статью я вставляла!!!!! вот и теперь повышать калории надо иначе организм "программу стресса" включит и мы ВООБЩЕ перестанем стройнеть!!!!!!!!!!!!!!
а чего переживать, оказывается я тут после последних замеров СООБРАЗИЛА, чего это так затормозился то процесс похудения : сильно то калории уменьшать нельзя, тут выше статью я вставляла!!!!! вот и теперь повышать калории надо иначе организм "программу стресса" включит и мы ВООБЩЕ перестанем стройнеть!!!!!!!!!!!!!!
с месяцем НАС!!
Показать пользователей на карте
Назад в раздел
Разделы форума
Планируем!Беременность и роды
Малыши
Подростки
Обучение
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Районы, кварталы...
Ой, мамочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Тет-а-тет
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий
Доска объявлений
Консультации (архив)
Дни рождения
Пользователей(86)
Все пользователи
Олла-ла,
ELIA2,
89048735513gh,
SElena85,
Love72,
zilek,
gvoz,
Мадам527,
Almik,
AlenaB_88,
Бел-ка,
z2001@mail.ru,
ninel,
S_andr_A,
Полинкин_ПАПА,
Лина_М,
Ель_С_ибирская,
Bed,
Камея77,
наталли,
Oksanichka,
diana09.01.85,
mis92,
леначка91,
M@ri,
sloboda1962,
Rigik-22,
Svetlana84,
toke,
простоксю,
CivAnd,
Aby-72,
pogrebnyk,
Аля77,
YAGODA_MALINA,
MaryStar,
Светлана2009,
КняжАна,
Bullet72,
chehovanastya,
Лена_Наташа,
Тутуся,
DashaShir,
ПушистыйКотенок,
Raffael-Ka,
Barnett,
Anastasia_1990,
ferrari82,
maryika,
77720135654,
Ада1990,
Мальвина_NEO,
OLEPUNOVA,
РусМаша,
nadinka88,
МамаНаташа,
bobikk,
Зиля,
Melissa72ru,
liza_9.8,
Ксю@.ru,
RedPandora,
женчик,
Леся,
Ольга297,
Владмира,
c0redump,
goga,
М_а_р_и,
MakarevichKsu,
8GaLiNa8,
Serebryanka,
StyushaSM,
ромаша,
buchik,
sehr,
будубабкина,
веруська091976,
Alleksa272,
юляфка,
ЮлияГеннадьвна,
RodinaLyubov,
svetulka,
IrishCream,
elka1980,
Чумной_Док
Деток(48)
ELIA2,
89048735513gh,
SElena85,
Love72,
zilek,
gvoz,
Мадам527,
Almik,
AlenaB_88,
Бел-ка,
z2001@mail.ru,
ninel,
S_andr_A,
Полинкин_ПАПА,
Лина_М,
Ель_С_ибирская,
Bed,
Камея77,
наталли,
Oksanichka,
diana09.01.85,
mis92,
леначка91,
M@ri,
sloboda1962,
Rigik-22,
Svetlana84,
toke,
простоксю,
CivAnd,
Aby-72,
pogrebnyk,
Аля77,
YAGODA_MALINA,
MaryStar,
Светлана2009,
КняжАна,
Bullet72,
chehovanastya,
Лена_Наташа,
Тутуся,
DashaShir,
ПушистыйКотенок,
Raffael-Ka,
Barnett,
Anastasia_1990,
ferrari82,
maryika,
77720135654,
Ада1990,
Мальвина_NEO,
OLEPUNOVA,
РусМаша,
nadinka88,
МамаНаташа,
bobikk,
Зиля,
Melissa72ru,
liza_9.8,
Ксю@.ru,
RedPandora,
женчик,
Леся,
Ольга297,
Владмира,
c0redump,
goga,
М_а_р_и,
MakarevichKsu,
8GaLiNa8,
Serebryanka,
StyushaSM,
ромаша,
buchik,
sehr,
будубабкина,
веруська091976,
Alleksa272,
юляфка,
ЮлияГеннадьвна,
RodinaLyubov,
svetulka,
IrishCream,
elka1980,
Чумной_Док
Кто онлайн
Пользователей (38)
Гостей: 312
Проведение праздников в центре "Лукошко"
Незабываемые детские праздники с двумя героями по сюжету с конкурсами, эстафетами, играми, состязаниями, яркими костюмами и музыкальным сопровождением.
Подробные условия
Библиотека
10 ошибок современных родителей про Деда Мороза
На какую помощь от государства могут рассчитывать родители в возрасте до 25 лет?
Год Зеленой Деревянной Змеи: Какие блюда подавать и как украсить новогодний стол
Сколько внеурочных занятий может быть у школьников при 5-дневной учебной неделе?
Посмотреть все статьи
2025 © "Детки!"
Реклама на сайте Правила сайта и форума Правовая информация Защита персональных данных
Программирование и поддержкакомпании Авермастер, © 2014
Дизайн разработан компанией JetStyle ©
