tythf,
это каким образом? чего делала?

я добила калории, мне муж из деревни привёз парное козье молоко....почти тёплое (от этого привкуса и не было) - я выпила аж 2 стакана по 150 мл, прелесть в том, что козье молоко не такое жирное как коровье, но зато в нём белка больше намного!
и закусила зефиркой
- молоко козье 300 мл=204 ккал
- зефир 1 штука=137 ккал
- батончик Фитнес от Нестле-88 ккал вот такой
ИТОГО за день: 1745.5 ккал

уф, всем спокойной ночи!
холодильник на ночь на замок!

Всем доброе утро!

У меня первый завтрак приходится на время, когда дети спят...поэтому он нифига не полезный...это кофе и печенька!

А вот потом уже второй завтрак: кашка

доброе утро!

lenusyasmile, приветик....

я надеюсь правильно делаю, что не резко но калорийность увеличила

завтрак 9.20:
- овсянка на воде 186 г=72 ккал
- чай 0 ккал+ молоко 25 мл (2.5%) 14 ккал= 14 ккал
- хлеб чёрный 38 г=95 ккал
-сыр ламбер 36 г=135 ккал
орехи "бразильские" 11 г (3 штуки)=65 ккал
итого: 381 ккал

Arta32,замеры покажут. ..ты главное физ нагрузки не снижай...я вот сегодня буду все драить драить и еще раз драить...
кстати почитала я про дряблость кожи...в общем купила глину..буду обертывания делать

Привет всем! У меня сегодня ужасный день, кажется я 2000 калории потеряла. Короче, дочь проснулась в садик с распухшей щекой и температурой, поехали в стоматологию и удалили зуб, это был капец, я думала с ума сойду, веду дочь в кабинет, а сама трясусь от жалости и страха за нее.

салат:
- 160 г свежей моркови потёртой на крупной тёрке=49 ккал
- 250 г яблока свежего тёртого=117 ккал
- 50 г чернослива мелко нарезанного=115 ккал
- 50 г кедровых орехов=340 ккал
итого в миске полкило салата общей калорийностью на 621 ккал, а на 100 г такого салата будет 124 ккал!

перекус12.15:
- чай +молоко (25 мл)=14 ккал
- Чизкейк у мамы с вишней низкокалорийный (210 ккал на 100 г), я скушала 100 г= 210
итого:224 ккал

обед (у мамы) 14.25:
- куриная лапша без картошки и обжарки, ну типо диетическая...200 мл.=145 ккал
- чай без всего=0 ккал
- чизкейк 250 г=525 ккал
ИТОГО: 670 ккал.....уф уложилась в свою табличку (там до 680 ккал обед)

перекус уже дома сейчас
- 100 г того самого салата=124 ккал
- кофе без сахара и молока 150 мл=5 ккал
итого: 129 ккал!

Завтрак: каша овсяная на воде 100гр - 88 ккал, печенье овсяное 17 гр - 83ккал, кофе с молоком -65ккал
Итого: 236 ккал
Обед: овощной салат 100гр - 78ккал, отварная грудка 70 гр- 96ккал, половина банана - 40 ккал
Итого: 214 ккал
Перекус: 100гр салата - 78 ккал, 1 яйцо вареное - 88 ккал, половина банана - 40 ккал
Итого: 206 ккал

Arta32, хотела спросить, почему у тебя система питания: низкоуглеводная в табличке с сайта? Мне кажется она сбалансированая...по крайней мере если потреблять много овощей/фруктов и молочки...например углеводов в молоке/кефире больше чем белков и жиров.

lenusyasmile,
Физически рвботаю, тоже сегодня в планах полы везде мыть:-)

Margarita2012,
Это так от молочного зуба воспаление такое ??? А вырывали с обезбаливанием??

lenusyasmile,
Думаешь у меня не низкоуглеводная и сбалансированное???
Вот озадачилась я, может я посчитала что у меня низкоуглеводная по сравнению с тем как раньше я объедалась хлебобулочными изделиями и сладким ??