Не помню приедыдущие показания :-/

[b]tythf[/b], не всё так страшно, все отпишутся, табличку выставлю!

остались Elenk@72 , Margarita2012 и Neto4ka, ждём их показателей! а Солнце (Юля) думаю убрать из таблички - она уж давно не отписывается! Как думаете?????

Наверное да, она давно не появляется.

Ты просто в экселе скрой столбцы...появится откроешь :-)

Всем привет! Мои замеры: вес 57,300, ог90/ож80/об91*Thumbs_up* вообще не ожидала, думала в плюсе буду

мой отчёт: 57.6 кг, 90/70/99. Пасха меня тоже подкосила:). Перед праздником взвешивалась- 57.1 кг. Перешла на 1800 ккал. Начинается 4 неделя "Ножки мирового стандарта". Ну и фитнес так же три раза в неделю, только тренер у отпуск уходит скоро.

[b]Neto4ka[/b], [b]Elenk@72[/b], внесла! Маргариту ждём по предварительным данным у меня хуже всех, Боже, какой стыд.....и это у создателя темки!!!//)))))

Привет! Ог 96, об 99, т 82, вес 60,9 //)))))

Завтрак: овсянка на воде 100гр, овсяное печенье 19гр, кофе с молоком 1 ст Итого: 236ккал

Бегать что-ли начать, что-то тяжело уходят проклятые жиры *shut_up*

[img]/media/forum/86632677-aabd-445a-a045-6c37f102e5cc.jpeg[/img]

делала в казане такое блюдо: - 850 г печени кролика (купила в Метро с 50% скидкой неделю назад, вот и погодилась покупочка)= 1411 ккал - вода 1.5 литра=0 ккал - 130 грамм вот такой штуки [img]/media/forum/f05dd2b7-642a-40d8-bf44-68a25a0e25b1.jpeg[/img] = 403 ккал - 4 ст.ложки Оливкового масла , это примерно 50 г= 412 ккал итого выход у меня учитывая набухшее содержание составной из смеси-супа +выкипание воды= 2.7 литра 8-O а калорий там вбухано на 2226 ккал значит на 100 грамм этой вкусняшки 89 ккал, пусть будет 90 ккал для этого "СУПА"!!!!, ну просто в казане эта печёнка как в жидком гарнире плавает..... *Thumbs_up* "Обед" 11.55: - 200 мл супа =180 ккал - печенье из Магнита 40 грамм (аж 9 вкусных печенек)= 202 ккал - стакан 200 мл кефира 1%= 80 ккал ИТОГО: 462 ккал, для обеда даже мало....:-/

Я наконец-то закончила курс тренировок "стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклс, рекомендую всем! http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html Очень понравилось*Thumbs_up* хочу сейчас начать другой курс этим тренером.

[b]Arta32[/b], исправь пожалуйста самое первое показание ож - 92.

[quote=Margarita2012][b]Arta32[/b], исправь пожалуйста самое первое показание ож - 92.[/quote] бёдра 92??? или талия??? всё поняла....я тормоз

[b]Arta32[/b], ты себе отдельно готовишь или семья тоже самое кушает?

Самое первое показание, в табличке 99, а было 92, живот 92 был в самом начале

[img]/media/forum/86beef21-4cd9-476d-bd60-5c2c2f24d473.jpeg[/img] так?

Спасибо, а то мне аж страшно 8-O стало, кубик такой, метр на метр