Что то молчат сегодня все, трескаем сладости потихому? Шучу я с понедельника на 6 лепесток, хочу стартовый вес сдвинуть про быстрее и потом снова пару недель просто на сбалансированном и конечно спорт. Может кто со мной стартанет в понедельник?

У меня - 100гр.Ну,да ладно.
Хотела с сегоднешнего дня на 6 лепестков перейти,уже приготовила вчера рыбу,уху.Утром встала,чувствую,что не выдержу.Снова на Мириманову перешла.

Екатерина_С
Я купила баночку Стевии в ленте, съела 1/2 ч. ложки с чаем и мне вообще не понравилось. Если кому-нибудь надо, то поменяюсь на что-нибудь. Из всех сахарозаменителей понравилась фруктоза

стевия тоже гадостью показалась)))
а фруктоза по сути- то же самое что и сахар

лен.ок, а где можно про эти лепестки почитать?

Ladyyy, Я тоже хочу в понедельник на лепесточки))) Завтра буду готовить рыбку))
Но фотки свои отправлять, чтобы участвовать в споре, стесняюсь

ira_grosh,

Перед тем, как сесть на систему питания 6 лепестков, советуют нарисовать 6-лепестковый цветок-ромашку, в котором каждый лепесток соответствует одному из шести дней и повесить его на видное место, лучше всего на дверцу холодильника.
На каждом лепестке напишите название монодиеты и количество потерянных граммов, а в конце каждого дня с наслаждением отрывайте часть ромашки, подводя черту прошедшему дню и настраиваясь на следующую победу над лишним весом.
Каждый оторванный лепесток – это отличный стимул и мотивация к продолжению борьбы с килограммами.

Первый день рыбный (белковый)

Меню диеты 6 лепестков первого дня неспроста исключительно рыбное, так как рыба является наиболее усвояемым и низкокалорийным продуктом, способным подготовить организм к последующим монодиетам. Это происходит из-за наличия в ней полезных полинасыщенных жирных кислот Омега-3, которые не преобразуются в подкожный жир, благодаря чему удается «усыпить» бдительность организма.
В первый день разрешается есть рыбу (300 – 500 г. в готовом виде) любых сортов (в том числе и жирную) в запеченном, вареном или тушенном виде с небольшим количеством соли, зелени и неострых приправ, а также рыбный бульон.
Второй день овощной (углеводный)

В этот день разрешается съесть 1-1,5 килограмма любых овощей (даже картофель в разумном количестве), которые нужно отваривать, тушить или запекать (но не жарить).
Овощная монодиета низкокалорийна и насыщает организм растительными углеводами, на переваривание которых требуется больше энергетических затрат, чем поступает с пищей. Благодаря этому начинается активное использование собственных жировых запасов.
Третий день куриный (белковый)

Разрешается съесть 500 г куриного филе, приготовленного с небольшим количеством специй, соли и зелени.
За третьи сутки также происходит значительное снижение веса, так как недостаток углеводов вынудит организм использовать жировые клетки для получения энергии.
Четвертый день злаковый (углеводный)

Злаковое меню состоит из каш (в день 200 граммов в сухом виде), а также семечек, отрубей, клетчатки и зерновых хлебцев.
Сложные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, пойдут на восполнение запасов гликогена и заставят использовать жировую клетчатку для восполнения энергетических потерь.
Пятый день творожный (белковый)

Состоит из нежирного или обезжиренного творога (500 граммов в день), также можно выпить немного молока невысокой жирности.
Творожная диета обеспечит поступление высококачественного белка и восполнение запасов необходимых минеральных веществ.
Шестой день фруктовый (углеводный)

Фруктовая монодиета разрешает употребление 1-1,5 килограммов фруктов в любом виде — сыром, запеченном и в виде соков.
Седьмой день — разгрузочный

На седьмой день меню диеты 6 лепестков можно сделать разгрузочным или начать новый цикл с первого дня.

Мне тоже, пожалуйста, номер карточки и мыло, куда фото скидывать).

А я в восторге от круговых тренировок в Атлетик Джим!!
Была уже у 2 тренеров одинаково нравится!
Главное для меня, что в удобное мне время проховодятся занятия!!
Кот Матроскин меня заразила, подряд на 2 тренировки хожу. От одной не устаю 😝
Плюсом по полчаса пешком туда обратно нагрузка получается супер!!
Одно плохо 3 раза в неделю только получается ходить.

от кого получила 200 рэ
Екат1983
Мама_Макса37
Natella_YA
NorisEnn
cnjkzhjdlbvf
Ritaqueen
lyuka
_Идеалистка_
Джина
Люльчик
V_e_g
Екатерина_С
Альрауне
Mari4ka
лен.ок
Tatyana_ag
ЛЮСИЯЯ
Anastasia23
mockhuha
Ladyyy
Bridjit
radost
maryasha17112012
Aksin_ya
ira_grosh


у меня целый 5 000 !

CветланKКа, ну ты молодец!!! три раза в неделю по два часа - этого вполне достаточно!! я в последнее время лениться стала - вместо второго часа тренировки стала в сауну ходить))) ну а что... пульс высокий, потею... ну почти как тренировка))) в моем центре около сауны поставили холодильник - там лед с ромашкой, чтобы лицо и шею протирать)) ну все для людей!
я тоже люблю круговые тренировки. не надоедает)))

devilis, я тоже хочу попробовать данную диету с понедельника. Хотела бы участвовать в данном споре , но стесняюсь высылать фотографии, нужна просто поддержка.

Tatyana_ag, заменила каждый поход едой? а какой? тебе прямо хочется вредного и калорийного? или вообще лишь бы чего в рот засунуть?

наверное у всех бывают такие приступы.. или во время стресса, или перед женскими днями, или от скуки.. девочки. смотрите чтобы дома всегда были огурцы, капуста, или зеленые яблоки. еще брокколи)) да и вообще любые продукты пойдут с низким гликемическим индексом. зимой я чуть ли не три раза в неделю покупала капусту. положу кусок на тарелку - и жую около компьютера. у меня вообще давняя привычка что-то есть у компьютера. вот даже сейчас сижу с тарелкой риса и кофейком плохая привычка - не замечаешь как съедается. ну хотяб на низкокалорийную еду, но надо перейти!!!
повторяю. НЕТ НИЧЕГО ВКУСНЕЕ ЧЕМ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ СТРОЙНОЙ!

Девочки , кто нибудь живет в районе тц магеллан . Харьковской. Максима горького.щорса.Котельщиков?? Кроме Домино заниматься куда можно походить? Мне в домино не нравится. ...

КотМатроскин, спасибо за поддержку а то знаешь все говорят, ну что теперь и так нормально самое главное курить бросила. А я не хочу быть жирной такой и надо что то делать все равно бороться
Хочется именно вредного и калорийного Да ты правильно говоришь есть сходство с беременностью, стрессом или перед женскими днями. Вот спасибо за совет про капусту, думаю морковка пойдет)))
Поняла одно на диеты нет смысла садиться, срываюсь, скачала себе счетчик калорий сейчас пробую на нем)) там и воду считает. И уже есть маленькие результатыСпасибо еще раздумаю в этот раз получиться что то, ну хотяб 10 кг

cnjkzhjdlbvf, Даудель Спорт,Гармония, Атлетик Джим,если йога или бодифлекс,то СатНам То что вспомнила)

radost, спасибо. Почитаю

у меня вес встал, очень печально

У меня что то результатов нет....Сын еще магнит на холодильник прилепил

а я заболела, поэтому неделька отсрочк