[quote=КотМатроскин].... титьки подняли и померили. .[/quote] :lol::lol::lol:*Thumbs_up*

Решилась всё-таки идти в новый сезон. Постараюсь сегодня отправить все замеры и фото) Второй сезон я была больше наблюдателем,отпуска,разъезды. Сейчас берусь за себя основательно и продолжаю двигаться к намеченной цели;) Мама двух ребятишек. Никогда не была худенькой,но после вторых родов было очень тяжело скинуть вес. Привычные способы не давали результатов. И тут начался 1 марафон. Мой результат с 68 до 59. Потом за второй -2кг,но не удержала. Сейчас в своем стабильном добеременном весе 60кг. Цель 55кг. Младший на грудном. Мои методы похудения ПП,подсчет ккал 1200-1500 в день. Понимаю,что цели не достигнуть без спорта,озадачена как и куда пойти.

[b]КотМатроскин[/b], я измерилась правильно!:)

[b]CветланKКа[/b],подскажите по рыбному дню в 6 лепестках.Сказано 500 гр .Это на день?То есть чистого продукта без кожи,костей?И как поделить эту порцию?Почитала в интернете,не очень понятно.Мне бы примерное меню хотелось на все 6 дней конкретное(завтрак,обед,ужин).Может у вас ссылка найдется.

Мне максимум 8 кг скинуть.Как назло в первую очередь худеет не то,что нужно.

я стартанула в понедельник. ПП+ каждый день физ. нагрузки. Сегодня утром на весах -500гр за 2 дня

[quote=лен.ок][b]CветланKКа[/b],подскажите по рыбному дню в 6 лепестках.Сказано 500 гр .Это на день?То есть чистого продукта без кожи,костей?И как поделить эту порцию?Почитала в интернете,не очень понятно.Мне бы примерное меню хотелось на все 6 дней конкретное(завтрак,обед,ужин).Может у вас ссылка найдется.[/quote] Я порции рыбы не взвешивала, запекала стейк семги или пару скумбрий (один раз был карп отварной) и съедала их в 4 -5 подходов. Ела досыта, передать сложно на монопродуктах, старалась голодной не ходить, может и больше по массе продукта съедала. С рыбой ела зелень (салат, укроп, лук зеленый и тд)... зимой меньше зелени, весной-летом зелени было больше чем продукта :-0 Ссылок особых нет. В поиске наберите, все одинаково. Мне было проще 1 продукт кушать. Разнообразие было в овощной день - обязательно 2 сырые морковки для перекуса на работу, и например вареная картошка с квашенной капустой или тертая отварная свекла, огурцы-помидоры сейчас еще дачные!! И в фруктовый. Как показала практика самые голодные дни, целый день жуешь, а есть снова хочется 8-D Вес лучше уходил на белковых днях - рыба, кура, творог. В творожный день пила кефир и ела творог заправленный белым йогуртом.

[quote=lyuka][quote=КотМатроскин].... титьки подняли и померили. .[/quote] :lol::lol::lol:*Thumbs_up*[/quote] *Thumbs_up*:lol: Мои измерения правильные;)

[quote=Мама_Макса37][quote=lyuka][quote=КотМатроскин].... титьки подняли и померили. .[/quote] :lol::lol::lol:*Thumbs_up*[/quote] *Thumbs_up*:lol: Мои измерения правильные;)[/quote] а я все до кучи измерила и отправила. Хотя нет, отправила не все, еще ноги-руки измерила

Я в пятницу сброшу фото

интересный рецепт Белковый торт с куриной грудкой Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) Потребуется: 10 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка, 200 г нежирного творога, зелень, листья салата, ¼ стакана нежирного кефира, соль, перец. Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.

Всем привет:) Я тоже с вами хочу! *¬* Как то один раз смогла хорошо похудеть, тоже на спор, но больше не могу. Стимула не хватает. [b]КотМатроскин[/b] можно мне тоже номер карты?

Девочки,11 октября в фитнесс клубе Гармония 50 лет Октября 3, день открытых дверей,все занятия бесплатные с 10 до 17ч. На групповые можно будет записаться на следующей неделе. можно немного воспользоваться халявой:-;[ я потом планирую туда раз в неделю ходить на аквааэробику:)

Всем привет!! Я финалистка 2 сезона, за 3 месяца скинула 7 кг, но я начала немного раньше в апреле, в сумме получилось скинуть 11 кг. После финала немного расслабилась, набрала 1 кг. Думаю, надо продолжать, есть над чем работать и хотя бы на 5 кг еще похудеть. Еще вышла на работу из декрета, здесь холодно, воду с собой беру каждый день, но пить не могу, замерзаю)) Все лето ходила бегать по вечерам, сейчас бегать холодно стало, надо что-то думать другое.. [b]КотМатроскин[/b], вышлите мне тоже всю информацию. До 27 постараюсь все отправить. Кстати, [b]radost[/b], спасибо за мой единственный 1 балл в финальном голосовании:-0)))

Девочки привет. Хорошая поддержка тут. Почитала и прям вдохновилась. Сегодня я на 6 лепест только начала с твороженного дня. Не люблююю рыбный.!!! А группа у нас в вк будет?!, там можно видюшки с занятиями кидать и рецептики!

[b]ЛЮСИЯЯ[/b], можно и сюда. )) но и группу тоже в вк создам!

[quote=Ladyyy]Девочки,11 октября в фитнесс клубе Гармония 50 лет Октября 3, день открытых дверей,все занятия бесплатные с 10 до 17ч. На групповые можно будет записаться на следующей неделе. можно немного воспользоваться халявой:-;[ я потом планирую туда раз в неделю ходить на аквааэробику:)[/quote] [b]Ladyyy[/b], кстати именно в этом клубе я похудела на 8 кг и 3 размера в первом сезоне*Thumbs_up*, ходила на степ данс и хот айрон*¬*может тоже начну опять ходить в скором времени, если бабушка сможет посидеть с детками

Отправила на почту данные и фото. Блин, как всё плохо, оказывается, у меня с фигурой :-/:-/:-/

ой ой ой у меня оказывается тоже всё плачевно,как полезно иногда себя фоткать сзади:,( [b]КотМатроскин[/b], ВСЁ*Yahoo!* отправила фото и деньги,ждём ссылочку вконтаке, и пусть нам всем будет стыдно что мы на нас таких смотрим,быстрее похудеем:lol: интересно сколько нас уже?

[b]Ladyyy[/b], я прям зависла даже, разглядывая свою фотку сзади, даже думала не отправлять ее никому и сжечь вместе с фотоаппаратом -_-