Кому нужен Фитпарад сейчас идет закупка Ссылка

Екатерина_С, спасибо!Заказала)))

Екатерина_С, и я заказала
Девушки а кто-то берет овсяные отруби? Как вы их готовите? С чем едите? Нужны они нам вообще?

Екатерина_С, спасибо!, тоже заказала!
Anastasia23, я хлебушек пеку!

я покупаю отруби в аптеке рассыпчатые, гранулами и похожие на шарики крупные. На пачке указана калорийность продукта, но на нее особо можно не смотреть, т.к. это не усваиваемая пища. Как губка впитывает все плохое.
На ночь с кефиром, йогуртом или ряженкой люблю употреблять. В творог добавляю иногда, кушаешь и хрустишь.

Весьма велика польза отрубей для тех, кто старается похудеть, попадая в пищеварительный тракт, отруби «набухают» и возникает чувство насыщения, в результате чего порция съеденной пищи будет намного меньше. Плюс очистительный эффект, который дает употребление отрубей – польза отрубей при похудении доказана.

Чтобы использовать в полной мере полезные свойства отрубей, необходимо соблюдать правила их приема. Самый оптимальный объем – 30 г в сутки, увеличение количества отрубей уже не польза, а вред. Чрезмерное употребление отрубей может привести к нарушению работы кишечника, вызвать повышенное газообразование, привести к гиповитаминозу, ведь питательные и полезные вещества не будут успевать усваиваться организмом, клетчатка отрубей будет оперативно выводить все из кишечника.Употребляя отруби необходимо помнить и про водный баланс в организме, необходимо выпивать не менее двух литров воды в сутки, иначе может развиться обезвоживание. Отруби будут «вытягивать» на себя воду и организм начнет страдать от ее нехватки.

Употребляют отруби в сухом виде, запивая водой, либо запаривают их кипятком, воду сливают, а кашицу добавляют в различные блюда или принимают в чистом виде, также запивая большим количеством воды.

Противопоказано употреблять отруби людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта: гастритами, колитами, язвами.

я тоже пеку хлеб дома. Домашним нормальный белый пшеничный хлеб, а себе цельнозерновой с добавлением овсяной муки

Тоже заказала отруби.
Зима впереди.
Овощей фруктов будет по минимуму ((
А клетчатка нужна.
По 1-2 столовые ложки добавляю куда глаз ляжет - каши, запеканки, творог.

девочки всем привет. вот пробую начать с вами в третий раз. я не знаю что со мной произошло но как бросила курить никак не могу взяться за себя. неделю на диете две жор. это просто кошмар. в спортзал хожу занимаюсь, но этого же мало питание нужно. как держаться не представляю. обидно то что раньше после родов худела же на 27 кг , что сейчас со мной не пойму (((вот решила начать магги сегодня

Екатерина_С
Кому нужен Фитпарад сейчас идет закупка Ссылка

Не брала ни разу. заказала кое-что. спасибо, будем пробовать.

я вообще люблю всякой ерундой питаться)) от нормальной еды толстею

девочки! кого мучает голод вечером - купите протеин казеиновый!!! я брала один раз. мне очень понравилось. ночью живот от голода не бурлит))) правда насыщает хорошо. и вкусно. и не бойтесь перекачаться от этого протеина)))) вы ж не проводите в спортзале 5 дней в неделю по 3-5 часов))) к тому же пить его надо перед сном))) ну можно конечно съесть обезжиренный творог, но это не так вкусно))) с протеином вы не получаете лишний калорий, углеводов и жиров. только чистый белок!!!! только польза! я смешиваю с молоком - получается как молочный коктейль.. нереально вкусно! можно с водой. я один раз брала, хочу еще. цена конечно не маленькая, но если пить один раз на ночь - то хватит на пару месяцев. к тому же экономите на еде, потому что меньше съедаете)
я брала фирмы ON. в викинге точно видела (есть на максима горького)

Tatyana_ag, конечно тебе вдвойне тяжелее. давай соберись с мыслями? тяжко было бросить курить? вот бросить есть тоже тяжко. но можно, если сильно захотеть!!! что тебя смотивировало на бросание курить?

я отруби добавляю в кашу утреннюю. еще брала семя льна, перемолола в кофемолке - так же в кашу с утра. по паре ложек.
семя льна кстати стоит копейки, а по эффекту сравнимо с семенами чиа ))

у меня сегодня радость -500 гр на весах

У меня -200гр.

- 2,400 за 3 дня. Особо не радуюсь, так как первые - это вода.

Кто соблюдает питьевой режим, скажите, вы даже чай и кофе через 30-60 минут после еды пьете?

Очень тяжко есть овощи после 18 часов. Я просто человек такой....мясо не ем. Рыбу изредка. Из любимого лишь сладости, которые сейчас под запретом.

-2 кг. За 4 дня. Но вес который я отправляла, был сразу после недельных гулянок))) так что можно считать -1кг. от постоянного.

девочки я с вами!
отправила всё.
вы правы, на фото совсем по другому, фотографировалась на телефон, не удаляю, смотрю постоянно... прям по долгу и не могу понять, как меня любить то такую можно
в питании пока просто уменьшаю количество.. а так, по ихоньку начинаю заниматься спортом в домашних условиях)
а как можно на всех посмотреть?

У меня тоже сегодня отвес 500
Начала снова делать домашние упражнения и считать калории. Не занималась 1,5 месяца и теперь всё болит. Неожидала, что так быстро тело забывает.

А я решила взвешиваться раз в неделю,когда и замеры посылать будем. Буду неделями результат мерить,чтобы не расстраиваться ежедневно а то то + то - 500гр.

у меня нервов столько не хватит терпеть целую неделю. Мне зато сразу понятно что я делаю все правильно или где-то лишнее откусила