получила от всех кто в личку писал. пока у меня целых 800 рублей :-0 [b]Natella_YA[/b], а вот ты представляешь как нам тяжко было зимой худеть? там и 23 февраля и 8 марта и масленица! еще были в нашей семье др и у мужа и у меня. и еще на двух побывали. повторюсь. конечно зажоры застольные я не устраивала, но по крайней мере и не сидела голодной. потом после еды выпивала сиофор. а на ночь - карбохит :)

[quote=Natella_YA][b]КотМатроскин[/b], отчет и денежки отправлены. начинаем и сразу у сына 23 д.р. не представляю, как я от тортика свекровкиного откажусь уж очень он вкусный... а еще сколько соблазнов впереди....[/quote] Я питалась по Борменталю (скинула тогда 17 кг), так все можно было, без ограничений. Дело в количестве, смысл в том, что если ОЧЕНЬ хочется, съешьте кусочек, чтоб не сорваться. Минус в том, что от целлюлита это не избавит)

[b]КотМатроскин[/b], о какой ветеран))) и какой результат за 2 сезона? если не секрет. [b]NorisEnn[/b], по борменталю это как? я особо диет не знаю... буду придерживаться правильного питания. мне не до целлюлита, скинуть хотелось лишние кг.... на размерчик меньше одежду носить....

[b]Natella_YA[/b], я прочитала книгу, мне она очень помогла. Если время позволяет, прочтите ее [img]/media/forum/e9d3260c-74fa-41dd-a335-60dcc90a58a7.png[/img] Самое главное - ни в чем себя не ущемлять, так как будет хотеться и вы сорветесь и объедитесь!!!! Можно всё - всё кушать - сладкое, копченое и так далее, главное - не объедаться, в небольших количествах, можно даже перед сном, не имеет значения! Но ваша еда и активность должны быть сопоставимы, например, когда работаете - ешьте немного больше, чем когда отдыхаете на диване, понимаете)) Перерывы между едой НИКОГДА не должны быть меньше 4-5 часов, желудок обязан работать через каждые 4 - 5 часов, иначе после голодовки он будет в шоке и начнет запасаться впрок! Всегда приветствуются пешие прогулки, чем больше – тем лучше! Ходите побольше пешком! Займитесь чем то интересным - чтобы мысли были заняты работой, хобби, уборкой - чтобы не думать о еде. Быстрое похудение приведет к обратному набору жира, поэтому 3 - 4 кг в месяц - самый оптимальный вариант! Когда будет результат - будет совсем просто) Это не диета, это образ жизни. У меня в среднем в сутки 1500 ккал., редко - 2000, это довольно таки много, смотря что кушать. В общем - кушайте часто и понемногу, все то, что любите!!! Раз хочется - значит ешьте. Еще крайне полезны разгрузочные дни на сметане, но это трудно, я из 3 раз сорвалась единожды. Покупаете себе любой жирности сметану на сутки грамм 600, все процессы в организме будут против жира, парадокс. Все это проверено и просто! Никогда не голодайте! Спрашивайте - задавайте вопросы)) Конечно, если вы будете весь день кушать сладкое, то организму будет не хватать других витаминов, поэтому старайтесь кушать поразнообразнее) Чаще всего человек не задумывается, что ест. Например, молочные продукты все разные. Всякие активии, био балансы - это сплошной САХАР, в них нет пользы, смотрите на калорийность всегда при покупке продуктов, даже крабовые палочки есть по 400 ккал. в 100 граммах, а есть по 90 ккал. в 100 граммах, или, например, кукурузные хлопья - в обычных много ккал., а с фруктозой всего 120 ккал. на 100 грамм (продаются в гиперах, мне нравится от Увелки) У меня есть весы кухонные, потому что на глаз не поучится взвешивать) а таблица калорийности пусть у вас будет с собой и дома на холодильнике, первое время можно считать, потом уже на автомате все будет, без весов и таблиц! Записывайте, на сколько калорий кушаете в день. Ну это кому как удобнее, но этот процесс интересный! Если вы тоннами ешьте, например, шоколад, значит есть внутренняя проблема, вы пытаетесь какую то проблему заедать, тем самым как бы успокаивая организм, мол - все хорошо...Не ешьте его сильно много, за один раз 3 дольки, но медленно, вкушая каждую крошку, потом привыкнете! Шоколад пусть всегда будет у вас в доступе, чтобы мозг понимал - шоколад есть, просто я попозже его съем =) (Заменяйте продуктами, содержащие хром) Будьте готовы к тому, что спустя короткое время вы изменитесь и придется обновлять весь гардероб!

[b]NorisEnn[/b], я ходила в центр борменталь, данная методика действительно помогает в борьбе с лишним весом , но конечно и поработать нужно, они помагают психологически. 2 года вес не набирала, сейчас набрала 10 кг, ни как не могу настроиться и проработать схему питания. 3-4 года назад стоила эта программа 15 т р

[b]милена85[/b], у меня мама ходила, ей тоже помогло. А я сама, только по книге. И у меня проблема - не удержала результат.. Стимул нужен всегда.

[b]valuay1[/b], по мне, так это реклама спрея))

[b]NorisEnn[/b], спасибо за подробный ответ. постараюсь прочитать...

[b]NorisEnn[/b], спасибо! тоже постараюсь почитать! Эту книгу где можно взять? в интернете или в магазинах есть?

[b]КотМатроскин[/b], всего 4 человека участвуют?8-D

[b]Мама_Макса37[/b], я могу вам ее так дать прочесть) Но покупала в магазине, ооочень давно.

[quote=Мама_Макса37][b]КотМатроскин[/b], всего 4 человека участвуют?8-D[/quote] уже 6. думаю будет еще больше :)

[quote=NorisEnn][b]Мама_Макса37[/b], я могу вам ее так дать прочесть) Но покупала в магазине, ооочень давно.[/quote] если не найду в эл.варианте встаю в очередь))

Всем привет! Я тоже участвую, завтра фото сделаю, и жду в личку номер карты для взноса

[quote=lyuka][b]КотМатроскин[/b], пожалуйста номер карточки в личку +<<-<-[/quote] всё ещё жду +<<-<-

Привет!) и я участвую, только ещё не отправила, закрутилась! Всё сделаю! А пока успеваю наедаюсь... Эх.... Больше месяца уже расслабляюсь... Тряпка

номер карты все получили?

девчата. соберитесь. хватит наедаться)) [b] нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройной!!![/b] я вчера в спортзале была на пампе, потом на сайкл сходила, потом в сауне несколько раз попотела! после второго конкурса поправилась в течение недели на 2 кг, но объемы не изменились. не понимаю почему так произошло. в зеркале с разных сторон смотрела - тоже ничего не увидела. :-0

Привет всем. Я тоже с вами, только фото смогу сделать не раньше 26-го числа.

Наконец-то закинула денежку, все выходные пробегала в поисках кто бы сфотографировал, в итоге пришлось фотографироваться самой, но нормально, масштаб бедствия виден прекрасно//))))) На весы сегодня встала и ужаснулась, вот что значит давно не взвешивалась плюс была в отпуске и пекла сыну вкусняшки, ну и сама не отставала, я конечно понимала что поправилась, но что на столько 8-O А на фото так вообще трэш, как то в зеркале себя не так критично оцениваешь, я во всяком случае. Еще в выходные набрела в ютубе на блог Тани Рыбаковой, девочка похудела со 100 кг до 54, у нее много полезных видео о питании, мотиваций и т.д. Вот она тоже говорила обязательно попросите себя сфотографировать в белье, особенно со спины, эту часть тела мы как правило не видим, так как оно есть. Фото позволяет посмотреть на себя со стороны и объективно оценить картину. Вот я и оценила, от увиденного в ужасе 8-O :-0