Стройняшки, ау, вы где все?? Вчера делала вкусный правильный салат- рекомендую!! Пекинская капуста, зеленый лук, куриная грудка и отварная фасоль зерновая. Заправила йогуртом белым с горчицей. Перемешать вместе почти майонез по вкусу в салате получается.

Девочки, привет! Осталось совсем чуть-чуть, давайте поднажмем чтоб влезть в новые размеры одежды, прикупить красивые платья и встретить НГ красотками!

девчата!!! жду замерчики!!!!! очень надеюсь сегодня всем сообщить что за сотку перевалило! *Thumbs_up*

Всем привет! Ох как тяжко стало себя контролировать))) новогоднее настроение прям:girl: У меня предновогодняя гонка))) Девочки, уже придумали какие блюда будут у вас на новогоднем столе? :~( Мои ждут сытного калорийного ужина)))Традиционно Сельдь под шубкой, оливье, отварной язык, холодец, ну овощи, фрукты само собой. Вот на горячее все думаю что приготовить о_о В том году готовила манты, разошлись на ура)))) Еще думаю что детишкам интересное приготовить. [b]CветланKКа[/b], спасибо рецепт салата! Может кто сил собрал на Рождественский пост? 8-D

молодцы, молодцы те кто рано встает и на весы сразу))

Я планирую на новогоднем столе креветки, кальмары, с/с рыбу, отварное мясо, язык, мах овощей, фрукты.

я вчера в кафе кушала вкусный салат: отварная телятина (крупными кусочками), отварная свекла (кубиками), зеленый салат (Корн салат или Кресс-салат), кедровые орешки и бальзамический соус. Мне кажется в таком салате не много калорий

Всем првиет! У меня вес 46 8-/8-/8-/ Но! Сантиметры не увеличились, видимо или вода в мышцах, или мыщцы растут. :lol: Два дня подряд налегала на кардио - по 20 км за час наматывала. Но вес так и стоит. Черте что. Хочется думать, что правда мышцы, но уж подозрительно много (700 грамм) для мышц.... Но не буду расстраиваться! Чего уж теперь )

[quote=Екатерина_С]я вчера в кафе кушала вкусный салат: отварная телятина (крупными кусочками), отварная свекла (кубиками), зеленый салат (Корн салат или Кресс-салат), кедровые орешки и бальзамический соус. Мне кажется в таком салате не много калорий[/quote] Калорий в таком салате достаточно, НО они правильные!!!*Thumbs_up* Собралась на НГ сделать салат под названием Царский - кальмары отварить нарезать кольцами, креветки разморозить-почистить, семга слабой соли порезать не мелко. яйца отварные натереть на мелкой терке и сыр на мелкой терке. на широкое блюдо выложить все слоями, каждый слой переложить порванными листьями салата. По рецепту все промазывалось майонезом, но я ничем не планирую заправлять, поставлю соевый соус, бальзамический соус на стол Украсить красной икрой и помидорами черри. Салат будет для нас с мужем. детям или оливье или цезарь с курицей, они другое не будут. На горячее запечённая рыба красная и буженина домашняя, но это больше на 1 е число.

[b]Альрауне[/b], когда читаю ваши посты, хочу всегда написать - у вас уже все хорошо!!! :love: Вес скидывать не надо больше!! Работайте с мышцами и кожей!! Убирайте дряблость и вялость и тут ваши помощники силовые упражнения, а не кардио. 46 кг при росте в 152 см - это для любого возраста хорошо!!

[b]CветланKКа[/b], спасибо за комплимент. Да, вы правы, и с мышцами работать надо, и с кожей. Меня еще всегда пугает мысль о том, что без правильного питания и кардио мышцы так и останутся под слоем жира >-( Вижу я в зале девочек, которые по году уже тренируются, а толку ноль целых, хрен десятых.

[b]Альрауне[/b], я вам больше скажу правильное питание и регулярные физические нагрузки должны стать вашим образом жизни!!;) По себе сужу - моя склонность к полноте и возраст шансов расслабиться не дают совсем!! Я сколько себя помню всегда чем то занимаюсь, последние 2 года не вылажу из тренажерки, бодифлекс мой лучший друг и стоит мне нарушить пару дней свой правильный рацион, сразу по телу-коже вижу 8-O

Девчонки-стройняшки, глянула на календарь, а у вас с нами через 2 недели стоп 8-D И не думаете об условиях и не обсуждает((( :-( Надо же до НГ успеть ;)

[quote=CветланKКа]Девчонки-стройняшки, глянула на календарь, а у вас с нами через 2 недели стоп 8-D И не думаете об условиях и не обсуждает((( :-( Надо же до НГ успеть ;)[/quote] Вот и я вчера посмотрела, на носу НГ. Заказала в закупке себе платье 48 р-ра, думаю погорячилась, заказала ещё одно 50 р-ра, боюсь что грудь моя не войдёт, ТК мы ещё кормимся. Девочки, подскажите, если сворачиваешь Гв вес может вверх пойти, или это мои страхи? Хочу свернуть, а боюсь, что до заветного веса осталось 13-14 кг и вес станет плохо уходить. А как выбирают победителя по фото?

в прошлом туре по фото выбирали. Я уже получила свое платье новогоднее. Пока в него не влезаю. Есть стимул еще к цели идти. Осталось до цели 4-5 кг скинуть. Я думаю за две оставшиеся недели получится. На тренировки хожу 3 раза в неделю без пропусков. Мне так нравится сейчас свое тело. Муж стал обращать внимание какая попа накачанная стала и ноги. Все мышцы чувствуются. По лестнице поднимаюсь или спускаюсь чувствую все мышцы как напрягаются. Это так здорово. До этого только наблюдала как объемы уходят, а сейчас и мышцы в тонус приходят.

ой, девы, я по ходу в отстающих буду(( Начала не плохо, но последние 3 недели вообще в руки взять себя не могу( На работ перед НГ очень нервная обстановка, глаз уже дергается *zlob* Ем все подряд... Радует, что вес на месте стоит, но не снижается. В спорт.зал так и не получилось. Малой что-то болеет и болеет, да и я вместе с ним. Зато у меня уборка снега у родителей 1-2 раза в неделю (частный дом) + катание малого на санках, по нашим-то не чищенным дворам... + дом.тренировки Одна мысль тешит, что за год мне удалось 20 кг. сбросить m(_)m С вами решила на финишную прямую, но не рассчитала свои силы. Еще работать и работать над собой ;)

[b]Natella_YA[/b], 20 кг это вообще круто. Главное в этой нервной обстановке перед НГ удержать свои результаты

Девочки, в Гео -спорт акция при покупке годового абонемента, на второй делают скидку 50%. Акция до 10 января.

[b]Natella_YA[/b], это вы среди начинающих сбрасывать вес - отстающая!! а для себя лично - 20 кг за год - очень даже лидирующая!! ;) [b]Екатерина_С[/b], смело вы такое мелкое платье купили (4-5 кг за 2 предновогодние недели многовато 8-D [b]ira_grosh[/b], у меня после конца ГВ вес очень вырастал, но не стремительно, а постепенно:-/ если будете держать себя в руках, даст Бог справитесь ;) [quote=ira_grosh]А как выбирают победителя по фото?[/quote] смотрите на фото, на табличку, сравниваете изменения веса, визуальные изменения, рост-возраст я тоже учитываю;)

сижу жую творог с вишней. беру теперь замороженную вишню пачками! так удобно слушайте.. и в кефир и в йогурт. хорошая еда! как сложно продавать чизкейки.. не представляете))) держусь пока)) работы завал! табличку вот-вот доделаю. всего 8 человек мне отчет прислали. ну вот и смысл делать вначале 35 фото коллажей, если до финала только десять доходит. :)