при полном отсутствии физ.нагрузок, я купила по рекомендации, жиросжигатель содержанием л-карнитина и CLA. принимаю четвертый день, + правильное питание, вес чуть снижается, завтра у подружки встану на анализаторы, посмотрим внутренний жирок уходит или нет!!!

[b]Mari_na[/b], л-карнитин без физ.нагрузок вам не поможет, к сожалению :-( В области медицины карнитин используется для лечения таких заболеваний, как дистрофия миокарда, анорексия, снижение аппетита у детей. Конечно, это может показаться, по крайней мере, странным, но одним из действий карнитина является стимуляция аппетита за счет роста уровня гормона инсулина после употребления данного вещества. L-карнитин способен влиять на процесс расщепления жиров, но сам по себе этот препарат не является сжигателем жира. Если употребить 1000 мг L-карнитина перед достаточно существенной физической нагрузкой, то ускорение «перестройки» энергетического обмена на процесс расходования подкожного жира он Вам обеспечит. В остальных случаях, без физических упражнений, L-карнитин только повысит аппетит, поэтому будьте очень осторожны!

ну я видимо увидела и услышала то, что хочу видеть!:-0 можно сказать, что CLA значительно уступает L-карнитину в плане жиросжигающих свойств и помощи в наращивании мышечной массы, но совсем откидывать ее также не стоит. Сейчас большинство спортивных добавок содержат и один, и другой компоненты, которые в паре работают в два раза эффективней, чем по отдельности. Поэтому приобретайте качественный жиросжигатель, содержащий CLA [b]и[/b] L-карнитин.

Моя проблема в том, что я никак не могу найти время на спорт, стораюсь конечно побольше ходить , но все равно юто не то) сразу признаюсь, что была на ДР , там соответственно кружка пива и суши) не литр конечно, но тем не менее. Еще и пароль из вк забыла, уже сто лет не заходила туда, а по смс пишут что в связи с взломом вашей страницы, админ. Вас заблокировал(

[b]Люльчик[/b], ну можно ведь разблокировать! табличку добавила :)

[quote=КотМатроскин][b]CветланKКа[/b], а как тогда предохраняться? [/quote] барьерные методы никто не отменял :-&;)

я как сбавила вес,так и встало всё:-/ надо срочно в спорт зал,без него никак. А вечные мои отмазки то времени нет,то денег. Сейчас 57 вешу,надо заниматься,только ПП уже не помогает именно вес сбавить ,да и подтянуть бы всё не мешало. КЛЯНУСЬ что в начале декабря куплю абонемент!!!:-;[

ДЕевчата, привет! [quote=КотМатроскин]девочки. вы что-то замедлились. в чем проблема? давайте поговорим.[/quote] У меня вес бесповоротно встал, уже месяц ни снижается, ни растет. Отклонения в +-300-400 грамм, я не считаю колебаниями, это порция еды - пришла и ушла. Дома занимаюсь через день с джилиан, пресс еще качаю, вернулась на йогу, питаться стараюсь правильно. Еще обруч хочу подключить, надо только его найти у родственников. Нас в семье три сестры, так он кочует от одной к другой. С начала игры у меня маленький минус в весе - 3 кг, зато в самочувствии огромный плюс. Тело взбодрилось, появился тонус - не скажу, что летаю, но этот вес для меня приятен. Регулярные занятия дисциплинируют, и я надеюсь, что результат скоро станет виден. А пока в отражении в зеркале вроде как и ничего не изменилось. Хочу приобрести приятные глазу формы, знаю что это трудно, но очень-очень хочу. Из разряда приколов - ставила на заставку в телефон фото отвратительно толстой женщины, извиняюсь даже жирной, на вид кг 300-400. И надпись - хочешь стать такой? продолжай кушать на ночь :lol: Отбило все желание*Thumbs_up* Девчата, что делаете с кожей, чтобы подтянулась? Обертывания, кремы, массажи? Что можно сделать в домашних условиях

Не теряйте меня. Я в бане :-( Еще неделю. Вес тоже стоит, хотя занимаюсь на тренажере, не ем вечером :-?

Забыла подписаться - Геосфера

[b]Ketti[/b], у меня первый вопрос - какой вес??? Если небольшой излишек - то 3 кг скинула и все стоит это нормально... плато наступило, теперь встряски нужны, чтобы дальше пошел результат. Если излишек больше 10-15 кг, то разбирайтесь, что делаете не так?? Минимум 2 литра ВОДЫ в день (2 стакана натощак утром, по стакану за 20 минут до обеда ужина, остальное небольшими глотками в промежутках, час после еды ни чая-кофе, ни воды)!! Убирайте ВСЕ углеводы на утро (до 12) даже фрукты, даже грейпфруты!! вечером ТОЛЬКО белки!! отварное яйцо со стаканом обезжиренного кефира или 150 гр несладкого обезжиренного творога с белым йогуртом - ваш любимый ужин :) Подключайте кардионагрузки - быстрые прогулки пешком, ходьба по лестницам вверх через одну-вниз быстро!! Лыжи-коньки!! Встряски для организма- баня с парной-веничком!! инфракрасные кабины-сауны!! массажи - ручные подводные. Для кожи дома - спитый кофе (беру из кофемашины+ мед+овсянка перемолотая или отруби) в душе-бане натираешь тело, после крем-молочко антицеллюлитное. Делать 3-4 раза в неделю ;)

[b]Ladyyy[/b], сейчас много предложений удачных - за 15 тр абонемент на 9 месяцев у Атлетик джима на осипенко, альбруса на кирова, 12 тр за 3 мес в эдельвейсе. Присоединяйтесь!!! [b]Гость (188.186.*.*)[/b], Геосфера возвращайтесь!!! *Thumbs_up*

Мой вес радует стабильной постоянностью с августа (конец 2 заплыва), а объемы понемногу продолжают таять *Yahoo!**Yahoo!* Хотя смотрюсь в зеркало раздетая и столько проблем вижу!!! :-/ А в одежде ничего так, комплименты собираю регулярно )) Не перестаю благодарить нашу команду и заплывы стройности!! Собрала волю в кулак и убрала из шкафа все большие вещи, осталась в 2 платьях, 1 джинсах и 1 юбке 8-O Зато столько простора для одежды нового размера!! :lol::lol::lol: Осталось время для походов по магазинам найти и денег выделить))

[quote=CветланKКа]Ketti, у меня первый вопрос - какой вес??? Если небольшой излишек - то 3 кг скинула и все стоит это нормально... плато наступило, теперь встряски нужны, чтобы дальше пошел результат.[/quote] Изначальный был 70 кг, сейчас 67кг при росте 175. Я высокая и вроде бы цифра нормальная, но я то знаю, что вес мой не из одних только мышц :-/ [quote=CветланKКа]Минимум 2 литра ВОДЫ в день (2 стакана натощак утром, по стакану за 20 минут до обеда ужина, остальное небольшими глотками в промежутках, час после еды ни чая-кофе, ни воды)!![/quote] *Thumbs_up* Вода стала моим другом совсем недавно, раньше плохо пила воду, чайком баловалась))) А последние полгода приучила себя пить, муж жалуется, что воды на меня не напасешься 8-D А почему после еды не пить? Эта привычка с детства, чай как завершение принятия пищи [quote=CветланKКа]Встряски для организма- баня с парной-веничком!! инфракрасные кабины-сауны!! массажи - ручные подводные.[/quote] Ооооо, прекрасные встряски! Адреса, явки, пароли пожалуйста!!! Очень хочу ходить в приличную сауну/баню, может есть какие семейные и по карману не сильно бьющие? Девчата, поделитесь, плиззз. Своей к сожалению бани нет

Давно изучила все спорт зала и абонементы,я вообще в принципе раньше была постоянный посетитель Эдельвейса. Вот не поверите,выделила в пятницу деньги купить абонемент в Эдельвейс "Фиксированный" возьму думаю в рассрочку на 2 месяца за 12000р. Заехала в Зелёный берег перед этим за продуктами,выхожу..... а машины то нет:,( сначала думала угнали,а оказалось забрали на штраф стоянку*zlob* конечно сама виновата на месте инвалида встала :lol: Вот мой абонемент уплыл, 5000р штраф и 2400 за эвакуатор.//)))))

[b]Ladyyy[/b], вот так история((( капец конечно((((((( не на парковке что ли встала? блин обидно(( лучше б конечно в спортзал эти денежки (((( ну что.. теперь дома с джиллан майклс скакать :) давай не грусти. может это тебя Бог отвел, может и не надо было в эдельвейс. ничего хорошего про него не слышала. одни не русские там с жадными глазами.

[b]Ladyyy[/b], Печально (( Незапланированные расходы. Сейчас с этим делом строго, надо внимательно на знаки смотреть. Не знала я, что у ТЦ тоже контролируют. Неужели сейчас такой штраф большой? 8-O У меня машину забирали года 1,5 назад штраф был значительно меньше, не помню точно сколько

сейчас штрафы очень сильно повысили. Я тоже не знала, что у ТЦ забирают машины. Тогда у Ленты вообще райское место.

[b]Ladyyy[/b], грустно конечно ((( может действительно не надо в эдельвейс :-/ А у меня появился новый стимул :-& купила я себе платье на НГ корпоратив *Yahoo!* Узкое-узкое!!! ни живот не спрятать, ни попу, ни руки 8-D У меня есть 3 недели подшлифовать своё тело 8-D [b]Ketti[/b], зимой я в сауне в спортзале греюсь иногда ходим в баньку в Дорожнике, но там дорого (1500 руб/час) а летом на даче банька *Yahoo!* Мне нравиться эффект от инфракрасной сауны, но давно не была, недалеко от меня не попадается

Прошло 2/3 третьего заплыва, как готовность к финальному рывку ??8-D Я сняла замеры вместе с вами, и сегодня, что интересно - все стабильно!!:-? Визуально тело постройнело, подтянулось, а по факту - минус 1 см под грудью и в талии, остальное без изменений, а рука даже на 1 см выросла8-O Видимо меняется состав тканей, рыхлость уходит, за счет этого визуально кажусь себе стройнее :-0 А еще с наступающим вас, стройняшки, праздником мам!!!@}->- Была сегодня на утреннике у дочери в садике - так мило и трогательно!!! :love: Воспитательница рассказала стих, зацепило: [b]Я свяжу тебе жизнь Из пушистых мохеровых ниток. Я свяжу тебе жизнь - Не солгу ни единой петли. Я свяжу тебе жизнь, Где узором по полю молитвы - Пожелания счастья В лучах настоящей любви! Я свяжу тебе жизнь Из веселой меланжевой пряжи, Я свяжу тебе жизнь И потом от души подарю. Где я нитки беру? Никому никогда не признаюсь. Чтоб связать тебе жизнь, Я тайком распускаю свою... [/b] Валентина Беляева