Волею судеб я хорошо разбираюсь в быстрых и медленных углеводах - для меня это вопрос здоровья ребенка. Поэтому добавлю пару слов: Горький шоколад - это достаточно медленный углевод (за счет жирности, правда - какао-масло). Картофельное пюре - очень быстрый. Замедлить быстрые углеводы из пюре можно за счет белковой добавки - мяса, рыбы, творога. Овсяная каша из тонких хлопьев - быстрый углевод (то, что готовится за 3 минуты). Легко и вкусно замедлить творогом, мы прям смешиваем.

Девочки, я вчера праздновала свой ДР. Оторвалась по полной программе. Утром на весах +600гр Зато вчера вечер был классный. Практически не в чем себя не сдерживала. 2 ПиноКалады *¬* любимых выпила, чизкейк 2 кусочка, цезарь с лососем, сыр филадельфия в кляре!_! и утро еще 2 блинчика с сыром. С утра кусок хлеба в рот не лезет. Объелась...:~(

[b]Екатерина_С[/b], с днем рождения! Желаю успеха в достижении поставленных целей! @}->-@}->-@}->- Ну, праздник себе тоже устраивать надо! )) А +600 гр на весах это не так уж и много!

[b]Екатерина_С[/b], с днем рождения!!! @}->-@}->- Пусть мечты сбываются!!! +<<-<- +600 гр после праздника это нормально ;) 1 разгрузочный день и все в норме!!!

Спасибо, девочки. Я тоже думаю что все поправимо, тем более я усиленно занималась спортом перед ДР.

Всем, доброе утро!!! Сегодня прошёл ещё один месяц моей работы над собой. Итог за два месяца с 28.09 по 28.11, я полегчала на 13 кг, объём бедер - 6 см, талии -8 см. Вчера купила новые джинсы уже 52 размера, а не 56!!!*Yahoo!**Yahoo!* Урааааа!!!! Стройнеем дальше!)))) удачи всем!+<<-<-

[b]Молния[/b], :bravo: умничка!!! Продолжай так и дальше!! Желаю к лету купить сарафан 46 размера!!! +<<-<- Расскажи о методах борьбы с жиром!!

а почему так мало отвесов мне прислали????? что случилось девочки? осталось три недельки!!!!!

[quote=Молния]Всем, доброе утро!!! Сегодня прошёл ещё один месяц моей работы над собой. Итог за два месяца с 28.09 по 28.11, я полегчала на 13 кг, объём бедер - 6 см, талии -8 см. Вчера купила новые джинсы уже 52 размера, а не 56!!!*Yahoo!**Yahoo!* Урааааа!!!! Стройнеем дальше!)))) удачи всем!+<<-<-[/quote] это УАУ! молодец!!!! а что же прибежала похвасталась и убежала??? ))) рецепт похудения в студию :-0

[b]CветланKКа[/b], а ты как после конкурса? я подрасслабилась. ))) и раз на работу вышла - спорта мало осталось ((( надо наверстывать))

[quote=КотМатроскин]а почему так мало отвесов мне прислали????? что случилось девочки? осталось три недельки!!!!![/quote] к новому году все тяжелее видимо, природа берет свое, в зимний период есть впрок:-/:) [b]Молния[/b], хорошие результаты, и мне интересно 8-D

[b]КотМатроскин[/b], я конечно чуть больше вольностей стала себе позволять, чем во время конкурса. Но самое главное - спорта стало больше (дача закончилась, времени могу уделять себе больше) Есть даже отвесы и минусы в объемах, хоть и небольшие ;) хочу перед НГ сфотаться, чтобы наглядно увидеть, кажется мне или изменения действительно есть 8-D Ну и главное, что у меня вес сейчас не особо низкий для меня, поэтому мне проще его удерживать. Есть конечно килограммов 5 для скидывания... но не хочу связываться, влезла в 46 размер и меня это устраивает, буду держать мышцы-кожу в тонусе и наслаждаться своими формами :lol:

Мне пришла кокосовая мука и сухое молоко обезжиренное, мы тут многие заказывали. Поделитесь кто что с ними готовит?? А то я как сорока - схватила, а зачем еще не придумала :-&:-& Масло кокосовое уже оценила (мазала всё тело и голову с волосами после душа)- кожа-волосы после него прелесть! :love:! Голову на следующий день помыла, так что в выходные само то для увлажнения кожи головы и волос!!

Я к отправке отвеса вернусь через неделю,вес как встал так и не движется. Немного диетами помучаю себя эту неделю:lol: Мои 56 кг вообще сложно двигаются всегда

а у меня отвес всего -100 грамм. Это последствия ДР. Но зато в минусе. Занимаюсь теперь каждый день на велотренажере по 30 мин в бешеном темпе. После него вес хорошо уходит. На сладости тянет. Соскучилась по вкусняшкам. Позволяю чуть-чуть скушать, не так как раньше без контрольно.

Отвечаю:)! Считаю калории, веду дневник питания, в сутки стараюсь съедать не более 1300 ккал., в субботу обязательно загрузочный день , т.е. ем все что хочу. И спорт, три раза в неделю скандинавская ходьба, и каждый день велотренажер, обруч и пресс. )))) вот и весь секрет, и воду стараюсь пить по 2 литра в день.

ну совсем топчемся на месте минус 93 кг. девочки! скукожились и не глядим на холодильник!!!!:-0

[b]Молния[/b], без нарушений? ;)

[b]КотМатроскин[/b], конечно с нарушениями))))

[quote=КотМатроскин]ну совсем топчемся на месте минус 93 кг. девочки! скукожились и не глядим на холодильник!!!!:-0[/quote] НЕЕЕЕТТТ - глядим только на нужные похудательные продукты!!! :-& Полный игнор всему сладкому и жирному!! Наши с вами друзья - обезжиренная молочка - в любое время (не ночью конечно) Крупы (которые варятся, не завариваются) в первой половине дня Куриная грудка, рыба и нежирное мясо - обед и немного на ужин. Яблочки, цитрусовые - до 12 часов дня Овощи (исключая картошку) - в любое время, картошку после обеда нежелательно. Ну и соответственно - готовим без обжаривания на масле!! Питаемся дробно - завтрак-перекус-обед-перекус-ужин. Пьем 2 литра воды в день (исключаем 40 минут после еды), 2 стакана натощак+по стакану перед обедом-ужином, остальное глотками в промежутках. Ну и спорт-спорт-спорт!!!! Осталось 3 недели - самый финишный рывок, позвольте себе постройнеть!!! *Yahoo!* Для облегчения попейте по утрам что-нибудь очищающего, мне понравился карбохит и маточное молочко той же фирмы (закупка на детках). Днем имбирный чай или что-нибудь другое тонизирующее. И не в коем случае не голодайте иначе в НГ каникулы все вернется!!:-/