Света. действительно суеты много. почти как 8-ми часовой рабочий день теперь с этими сп ))

запеканочку твою опробую. творога много купила)

я тоже и запиканку делаю, а еще распробовала котлеты из овсянки-вкуснотища) на работе многим понравилось. беру 2стакана овсянки заливают стаканом кипятка+яйцо+ лук слегка обжаренный на воде, чтоб светлым стал + чеснок + зеленьи и на сковородку с водой, немного крошу кубик магги, получается очень вкусно, мне нравится....

Natella_YA, ну вот это вообще ноухау ))

Natella_YA, КотМатроскин, если я еще котлеты из овсянки буду делать, боюсь домашние не поймут совсем
Я и так ее везде толкаю последнее время, а еще кунжут, так мне вкусно!!!

Ну? Что едим сидим?

всем привет! Доброе утро! Вес стоит уже третью неделю, но объемы потихоньку тают. Хочется думать, что мышцы, напротив, растут )) Занимаюсь в зале 3 раза в неделю силовыми, и 1-2 раза в неделю кардио дома. Сейчас еще пытаюсь растяжку делать, на шпагат хочу Продолжаю не есть сахар, сократила животный жир, и почти исключила совсем сдобу. Правда на этих выходных за компанию с детьми сточила 3 куска пиццы, которую им заказала. Но успокоила себе, сказав себе, что это был типа чит-мил ))) Сегодня утром съела кусочек адыгейского сыра, грамм 20, и тарелку геркулеса на воде, без сахара. А как у остальных дела, а, девочки?

У меня вес тоже стоит,но меня это радует потому что в еду немного стала лишнего позволять,а вес стоит не набирается это очень хорошо,ведь не возможно всю жизнь сидеть на строгой диете.

Всем привет!
У меня потихоньку вес убавляется, чему я собственно и рада
Я не склонна к полноте, но после второй беременности, ну очень трудно похудеть, я в плане того, что на воспитание силы воли в себе вообще нет времени, иногда желания. Порой заставлять себя так трудно. В тренаж. зал не хожу, дома пока все занимаюсь.
Питание обычное, диету закончила, когда с ребенком в больницу попала, изнервничалась, думала, домой приеду, и налопаюсь от нервов, а нет, совесть проснулась сразу.
Что вообще не ем, это выпечка (хлеб могу кусочек съесть), слив. масло, консервы, и конс. продукты, жаренные продукты. Железное правило после шести, ем творог 1,8% заправленный йогуртом 1,5%, небольшую порцию. И позже можно зел. чай.
Девочки, всем желаю хороших результатов!

У меня прибавка в весе большая +1,5 кг. Пока не отправляю вес. Надеюсь вернуться к предыдущему. Отучаю ребенка от ГВ. Нервы,недосыпания,заедание всякой ерундой... Вот и результат!

Всем Привет, на этой неделе привес +200 гр, списывала на КД и на этой неделе всего 3 тренировки из 5 было. Надо больше заниматься и не есть картошку( ела винегрет и суп с картошкой) Обещаю на этой неделе исправится!

у меня тоже прибавка в весе. Силы воли не хватило и сорвалась.

КотМатроскин
Ну? Что едим сидим?

Ну что так сразу то спалила всех

А я тоже нарушала в эти выходные - у бабушки на Дне рождении, в гостях у родни
Сегодня на работу катилась как шарик
Сегодня дыра желудка - есть хочу!!!! почти держусь!!! Без вредностей и переедания
Завтра на белки и в спортзал

У меня тоже прибавка в весе, ем все то же самое, только вот био баланс 1, 5%стала пить каждый день, и пол яблока съела - не удержалась, в холодильнике после выходных голяк был

Я пью гармоны выписали на три месяца, вес на месте не больше не меньше, немного объемы ушли пара см

готово. ох неделя сложная. около пяти человек в небольшой плюс ушли общий итог -81 кг
впереди времени не так много.. НГ на носу. платья новые все присмотрели?

я присмотрела себе парочку платьев. Заказала с учетом похудения. Надеюсь влезу без проблем.

Даааа, до НГ осталось немного!!
Платья в магазинах стоят каких то нереальных денег
В закупках без примерки не готова брать...
Пока хожу в растерянности(((

Была вчера в обновленном (после ремонта) Атлетик Джиме.
Ничего особо не изменилось, кроме обновленной душевой, но старая было сильно уставшая((
И появилась сауна радует!!
Один минус - общая с мужчинами

Стройняшки, рассказывайте у кого как дела с физ нагрузками, кто чем новым интересным занимается
У меня все по прежнему - с утра 15 минутка бодифлекса. 3 раза в неделю по 1,5-2 часа в тренажерке + групповые-силовые занятия.
Тело радует, главное сильно не нарушать правила правильного питания!!

CветланKКа, вот умница
А на групповые какие ходишь?

CветланKКа, у меня 3 раза в неделю тренажерка по 1,5-2 часа, 2 раза в неделю велик по 40 минут или 15 км, и каждое утро планка, начинала с 1 минуты, сейчас дошла до 2,5 минут. Ну и конечно, стараюсь питаться правильно. Если бы не работа, то тоже бы походила на групповые занятия, хот-айрон например, или на стретчинг. Но вообще некогда

Альрауне
CветланKКа, у меня 3 раза в неделю тренажерка по 1,5-2 часа, 2 раза в неделю велик по 40 минут или 15 км, и каждое утро планка, начинала с 1 минуты, сейчас дошла до 2,5 минут. Ну и конечно, стараюсь питаться правильно. Если бы не работа, то тоже бы походила на групповые занятия, хот-айрон например, или на стретчинг. Но вообще некогда

какая вы молодец!!!! надо мне за планку взяться тоже по утрам,говорят отлично тело в форму приводит